美术是指创作占有一定平面或空间，并具有可视*的艺术形式。其中，*彩是美术创作中的重要元素之一。那么，如何训练*彩的基本功呢？下面我们一起来看看。
训练用几种简单的颜*来调配丰富*彩的能力：对于一个经过训练的学习者来说，颜*调配是基本的技能之一。通过五到十节课的训练，可以熟悉调*的基本规律，从而用*种颜*表现丰富的*彩关系。虽然*彩大师们在作画时往往使用的颜*较少，但其*彩效果却是丰富到位的。学习者通常需要经历一个逐步深入的训练过程：开始时练习时，颜*种类不宜过多，以培养调*能力；然后逐渐练习掌握所有常用*，避免过分偏爱某一种颜*，尽可能掌握每种颜*的特*；最后，学习者又需要努力简化画面的颜*，用最少的颜*表达最丰富的*彩感觉。
训练不断寻求变化明度、纯度、冷暖的能力：明度、纯度和冷暖是*彩的基本要素，几乎所有的*彩语言都与它们相关。只有它们的自身变化和相互交叉变化，才能赋予画面丰富多彩的*彩。
训练捕捉光*变化能力：“光之不存，*之焉附”，光的存在对于创造丰富的*彩效果至关重要。利用自然光写生可以很好地训练捕捉光*变化的能力。
训练用*彩的纯度变化、冷暖变化表现空间的能力：在*彩写生中，空间表现是一个重要挑战。除了运用素描关系表现空间外，还需要充分利用*彩关系来表现。*彩对比强烈的地方会有往前凸的感觉，反之则有往后退的感觉。要注意一般规律，如*彩的冷暖、颜*的鲜灰、水份的湿干、颜*的薄厚、概括与细节等，这些都会影响空间的表现。
训练利用*彩表现背光部的能力：背光部的颜*常常难以判断，需要善于将其放入整体中进行比较。背光的颜*也应该有一定的*彩倾向。
训练形*结合的能力：美术创作不仅考察*彩驾驭能力，还考察形*结合的能力。例如水粉画通常采用直接画法，要求以*彩塑造形体，这就要求具备素描造型的能力。在美术创作中，形与*是密不可分的。因此，掌握形*结合是基本能力之一。*彩感觉是可以通过训练来提高的，首先要对颜*有亲切感，只有与颜*建立亲密联系，才能感受到*彩并不难于掌握。
散打的基本功-腿法训练2
散打是一项徒手对抗的武术项目，两人按照一定规则运用武术中的踢、打、摔等攻防技法来制服对方，是*武术中的重要组成部分。散打的腿法精湛，变换多样。下面让我们一起来认识散打中常见的腿法吧！
边腿——分为左边腿和右边腿
左边腿动作要领：从左预备势开始，右脚向左脚后方迈步，身体向右倾斜，左腿提膝展胯，然后小腿向右横击，脚尖绷直，着力点在脚背上；击出时，左手自然向后摆动，右手护住额头，重心落在右腿上，眼睛平视攻击方向；击出后，先收回小腿，然后迅速着地，回到预备姿势。
右边腿动作要领：在预备势的基础上，身体向左后方倾斜，右脚提膝展胯，随后小腿向左横击，脚尖绷直，着力点在脚背上；击出时，右手自然向后摆动，左手护住额头，重心落在左腿上，眼睛平视攻击方向；击出后，先收回小腿，然后脚点地前方，迅速回到预备姿势。
动作要求：提膝外摆要迅速有力，扭腰送胯要协调，可分低、中、高边腿进行练习。
易犯毛病：胯部展开不够，腹部收缩过慢。
纠正方法：强调挺胸收腹，胯部向外张开，先收回小腹，再着地。
侧踹——分为左侧踹和右侧踹
左侧踹动作要领：从预备势开始，右脚向左脚跟后方迈步，身体向右倾斜，左腿屈曲至腹部前方，然后向左侧踹出，着力点在脚跟上，腿与身体侧面成直线；击出后，先屈曲左腿，然后着地，回到预备姿势。
右侧踹动作要领：在预备势的基础上，身体向左转身并稍微向左倾斜，右腿屈曲至腹部前方，然后向右侧踹出，着力点在脚跟上，腿与身体侧面成直线；击出时，右脚尖向左，左手护住额头，右手自然下摆，重心落在左腿上，眼睛平视攻击方向；击出后，先屈曲左腿，然后着地，迅速回到预备姿势。
动作要求：屈曲腿部、踹出力度要快而有力，可分低、中、高侧踹进行练习。
易犯毛病：胯部展开不够，腿未能与身体侧面成直线。
纠正方法：强调挺胸收腹，进行身体侧转。
前蹬——分为左前蹬和右前蹬
左前蹬动作要领：从预备势开始，右脚向左脚跟后方迈步，左脚直接提膝向前方蹬出，身体略微向后仰，重心移到右腿上，着力点在脚跟，脚尖朝上；击出时，左手自然下摆，右手护住额头，眼睛平视攻击方向；击出后，先屈曲左腿，然后着地，回到预备姿势。
右前蹬动作要领：在预备势的基础上，身体略微向后仰，右腿直接提膝向前方蹬出，脚尖朝上；击出时，左手护住额头，右手自然下摆，眼睛平视攻击方向；击出后，先屈曲右腿，然后着地，回到预备姿势。
动作要求：身体后仰幅度不能过大，蹬出速度要快而有力，击出后先屈曲小腿。
易犯毛病：重心不稳，导致蹬出力度不准。
纠正方法：强调身体后仰幅度适中，借助身体后仰的惯*来使腿部迅速蹬出。
散打的基本功-步法训练3
1、进步
下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。动作要求：进步要快，身体要协调。
2、退步
退步主要用于防守和躲闪等。退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一步，后脚随即后退一步；右脚先动时，右脚向后退一步，左脚随即紧跟后退一步。身体向后退步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。动作要求：退步要快，身体要协调。
3、躲闪步
躲闪步主要用于防守和躲闪等。躲闪步动作要领：在预备势的基础上，身体向左（右）斜上一步。左躲闪步时，左脚向左前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向左侧转；右闪躲步时，左脚向右前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向右侧转。动作要求：上步快、躲闪快、侧转快。
