主动预防疲劳驾驶是确保行车安全的最有效途径。一旦感到疲劳，再去改善状态已经不如做好预防效果好。以下是预防疲劳驾驶的方法，以及缓解疲劳的方法：
预防疲劳驾驶：
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。确保每天有 7 到 8 小时的睡眠，养成按时就寝和良好的睡姿习惯。睡前 1.5 到 2 小时内不进食，睡前 1 小时内不过量饮水或进行过度脑力劳动。卧室通风清洁，床铺适度软硬，被子轻暖，枕头高度适宜。
养成良好的饮食习惯，提高身体素质。选择易消化、营养丰富的食物，多摄入含有维生素 A、C、B1、B2 的食物，多摄入纤维食物，增强胃肠蠕动，防止便秘和痔疮，多摄入富含钙的食物，减轻焦虑和烦躁感。控制饭量，每餐间隔 5 到 6 小时，尽量定时用餐，避免暴饮暴食，不要狼吞虎咽，适量饮汤有助于消化。
科学安排行车时间，注意劳逸结合。合理安排行车时间和计划，注意途中休息。连续驾驶时间不超过 4 小时，每连续行车 4 小时，需停车休息 20 分钟以上。夜间长时间行车，应交替轮流驾驶，每人驾驶时间 2 到 4 小时之间，尽量避免深夜驾驶。
注意合理安排自己的休息方式。避免长时间保持固定姿势，可时常调整姿势，深呼吸促进血液循环。行驶一段时间后最好停车休息，活动腰腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
保持良好的工作环境。保持车内空气流通，温度适宜，减少噪音。
缓解疲劳驾驶：
开窗通风或用冷水刺激面部。
饮用一杯热茶或咖啡，或食用辛辣刺激品。
停车活动肢体，呼吸新鲜空气，促进精神兴奋。
收听轻音乐或增大音量，促进精神兴奋。
弯腰深呼吸，供给大脑充足氧气和血液，促进大脑兴奋。
用适当力度拍打头部，促进血液循环，加速新陈代谢和大脑兴奋。
这些方法只能暂时缓解疲劳，唯有睡眠才是最可靠、最有效的恢复清醒方法。
预防疲劳驾驶有什么方法2
长时间驾车会导致驾驶员出现疲劳和犯困，严重影响驾驶人的注意力、感知、判断等方面，增加交通事故风险。为了避免这种情况发生，以下是一些预防疲劳驾驶的方法：
确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
合理安排行车时间，不要连续驾驶超过4小时。夜间长途驾驶时，最好两人轮流驾驶，交替休息，避免在午夜驾驶。
避免长时间保持同一姿势，可定期调整姿势以减轻局部疲劳。在行驶一段时间后，最好停车休息，下车活动腰部、腿部，放松全身肌肉。
定期停车休息：每隔两小时最好停车休息5~10分钟。如果连续驾驶超过8小时并且不打算停车休息，建议每到一个休息区都停车。在停车时，下车活动并呼吸新鲜空气，能有效缓解疲劳。注意，高速公路休息区的间隔较远，宁可提前进站休息，也不要强行坚持。许多死亡事故都是因为司机在距离休息区不到1公里的地方睡着而引发的。
预防疲劳驾驶的方法及注意事项3
疲劳驾驶很容易发生交通事故，特别是经常跑长途客车司机，在开车时很容易犯困。因此，预防疲劳驾驶有什么方法嗯？
预防疲劳驾驶的方法
1：用清凉的冷水安慰面部
2：吃喝一些*辣安慰食物，如喝热茶、热咖啡
3：停车运动肢体，呼吸新颖空气
4：收听轻音乐或将音响恰当调大
5：做弯腰举措，进行深呼吸，使大脑得到氧气和血液弥补
6：用双手拍打头部疏浚头部经络和血管，放慢人体气血循环，匆匆进大脑高兴。
疲劳驾驶的注意事项
容易犯疲劳的车主，一定要注意养足精神驾车，避免疲劳驾驶，发生交通事故。
行驶过程避免激烈*作自动安全系统显优势，当清除车身积雪的工作完成之后，发动机温度也有了一定程度的提升，此时可以开车上路了。
步骤/方法
1：起步阶段，无论是手动挡还是自动挡，缓加油门平稳起步是非常重要的，如果轮胎正好停在*面之上，出现抓地力不够的情况，油门一旦加得过大，车辆势必会打滑发生危险。如果行驶的路面非常滑，同时遇到堵车需要频繁起步，那么自动挡可以使用变速箱的限制挡位2，而手动挡车型可以使用2挡起步，以增大发动机扭矩输出，防止起步打滑。另外遇到坡道起步时，不要嫌麻烦，拉紧手刹车，缓加油门当车辆有了向前的趋势时，放下手刹车，切不可大脚油门上坡，同样有可能出现打滑的危险。
2：行驶过程中，控制车速是关键，并且尽可能使用低挡位行车，提升发动机制动的能力，自动挡可以用手自一体模式，或者使用限制挡位控制，而手动车型的挡位控制则更加的随心所欲，但不可空档滑行，此时失去了发动机的制动，会大大降低刹车的效力。除此之外，行驶过程中不可猛打方向盘，过弯时尽量拉大转弯的半径以减小离心力的影响，避免不必要的超车，即使要超车也一定要选择空旷的路面。
3：在*雪路面驾驶，刹车的感觉和平时完全不一样，甚至动不动就会出现abs打脚的现象，那是因为轮子在制动过程中发生打滑，行车电脑会认为车轮抱死，从而激发abs工作。的主动安全系统非常丰富，abs+ebd+msr+masr+asr在同级车中占据领先地位，特别是asr加速防滑系统，是应对*雪路面的一大利器。当然有了先进主动安全控制系统的保护，加大跟车距离，有预见*的制动，合理利用发动机制动，提前收油门带挡滑行，同样也是确保安全的驾驶方式。
4：关于*雪天气的停车问题，也是很有讲究的，在室外停车场，要避免停在一些简易搭建的危房边上，防止积雪将房屋压塌，或者有杂物在积雪的作用下落下，伤害到您的爱车。
注意事项
提醒大家，*雪天气驾驶车辆，挡风玻璃上很容易产生雾气，从而阻挡驾驶者的视线，此时只要正确使用车内的空调系统，采用外循环模式，将送风模式调至风挡最大，即能有效除雾。而后挡风玻璃可开启电加热功能，确保后方视野的良好。但需要提醒的是，长时间使用车内空调，一定要将车窗打开一些，以免发生二氧化碳中毒，空调的温度也不宜调的过高，容易使驾驶者产生困顿感。
另外，由于积雪对阳光反射*强，驾驶者双目畏光，会出现流泪、视力下降等情况，也就是所谓的“雪盲症”。因此行车中可以带浅*的太阳眼睛，并注意休息，避免长时间驾驶。如果是夜晚行驶，车灯的使用也很讲究，如果开启了远光灯，那么在会车时一定要关闭远光灯，由于积雪对灯光的反射，很有可能造成视野一片空白，有很大的危险*。
