一、动作名称 龙舟运动员根据其职能可分为划手、鼓手和舵手。合理的身体姿势能够减少划水阻力，有助于双臂的协调运动，使动作更加流畅有力。鼓点和鼓法因地域传统而异，舵手的姿势包括站立把固定舵、站立把活动舵和坐着把活动舵。在民间比赛中，舵的长度各异，舵手可能也参与划水，但正式比赛的舵有统一规格，舵手则不能参与划水。
二、动作方法 划手的动作包括坐姿、握桨、入水、拉水、桨出水以及前推移桨等技术要领。
握桨 右排划手先将左手放在桨把的上端，四指并拢，掌心紧贴桨把上端，大拇指包住桨把外侧。右手放在桨的下端，四指并拢，大拇指包住桨把内侧。划行时需保持自然放松，避免过紧握持导致手部不适。左排划手的握桨方式与右排相同，只是左右手位置互换。
坐姿 右排划手保持坐姿，右大腿外侧贴近船边，右腿弯曲，脚掌靠近座位下的隔板，左腿半屈，脚掌靠近前排隔板。左排划手的坐姿与右排相反。合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心，前倾身体，扭转躯干，使肩部得到充分伸展。
入水 左排划手划水时，身体前倾，转动躯干，右肩前伸。左臂微屈，形成高肘动作，将桨入水至拉水完毕。右臂向前伸直，桨入水角度应保持在80°—90°之间。桨入水后，右臂后拉，动作类似火车轮的传动臂。
拉水 桨入水后，划手立即开始拉水，右臂后拉，左臂向下压桨，右腿（或左腿）前蹬，躯干向后移动，拉水距离约为1～1.2米，保持桨垂直于水面。
桨出水 拉水结束后，进行桨出水动作。左臂放松，上抬提桨，右腕内扣，上抬提桨，使桨叶脱离水面。
前推移桨 常用的移桨方法包括左手下压，右臂前推，或左、右臂上抬前推。移桨过程中，左、右臂要放松，为下一次拉水作准备。
以上是划龙舟的基本技术动作要领，希望对您有所帮助！
赛龙舟活动作文2
今天下午，我们在上作文课时，老师有告诉了我们一个令我们兴奋不已的消息：我们要玩一个游戏。经过选择，我们即将开展“赛龙舟”的游戏。
老师把男生，女生分为两组，因为女生比男生少一个人，所以老师就派一个田径队的男生去了女生的队，接着，老师讲了游戏的要领：个子高的同学站在前面，按这样的顺序排列；前面同学要抱着后面同学的脚，后面同学要把左手搭在前面同学的肩上。口令发出，两队一起向前跑跳，就像跑旱船，故名赛龙舟。
游戏开始了，第一次因为大家都对游戏不太熟悉，所以五个人的队伍不一会儿就散了。女生吸取了第一次的教训，很快便熟练地掌握了动作要领，能够走上一小段路了，并且一遍比一遍做得好。可男生就不同了，老师总在男生那边指导着男生做，调整他们的姿势。例如张同贺，老师根据他的身高、力气不断地给他调整位置，让他站在前面，他抱不动别人的腿；让他站在中间，他又是提前撒手的，弄得整个队都散了；最后让他站在最后面，这是最省力气的了。别说，他站在最后面还真合适。就这样，男生队也可以走到终点了。在最后的比赛中，女生赢了。每个人的脸上都挂着笑容。不过，我们的胜利和老师嘴里一边喊着“一，二，一，二”，一边用手打着拍子是密不可分的。
我想：多玩这样的游戏不但能增强我们的毅力，还能锻炼我们的动作协调能力。
话龙舟3
小学时代的校长是龙舟迷，一旦听说当天有龙舟比赛，学校就会提前放学。他总是提前占领龙舟上吹哨、打旗子的位置。我们也因此跟着校长分享了不少龙舟带来的快乐。孩子们都期待着这样的活动，因为不但可以逃课，还能参与到这样有趣的活动中来，何乐而不为呢！
有些家长也会提前商量好，结伴而行，几户人家合租一条机动船。一大早，带着孩子，整齐划一地出发了。然而，等船开动后才发现男孩子们都不见了。只听见外面传来一阵阵龙舟助威声，往外一看，几个男孩子划着一条小小的木船，顺着河岸前行。尽管那种小船随时都可能被经过的船只掀翻，但在他们看来，这并不重要。能够体验一把划龙舟的感觉，即使船翻了也毫不在意，他们只会将船重新翻正，继续前行。平时平静的河面在这时变得格外热闹起来，仿佛奏出一曲曲动听的交响乐。
太阳已经升得老高了，大人们牵着小孩子的手走出船篷，而此时龙舟比赛还未开始。孩子们兴奋地跑上岸，购买汽水、*棍等零食。随着一阵锣鼓声和哨声，比赛即将开始，孩子们急忙跑向船只，生怕错过精彩的比赛。机动船尽量靠近比赛的浮标线，以便更清楚地观看比赛。一声*令响起，烟雾还未散尽，十几条龙舟已经冲出起点线远去。河面上、河堤上传来一片加油声，仿佛每个人都想亲自为龙舟们加油助威。锣鼓声、哨子声和加油声瞬间掀起高潮。孩子们兴奋地寻找着自己父母所在的龙舟，一旦发现便满脸自豪地互相炫耀。若父母在龙舟上划船，孩子们则更是得意洋洋；若父母未参与划船，孩子们则会闷闷不乐地质问妈妈为什么爸爸不划龙舟。
而在冲向终点的龙舟比赛结束后，通常还会有一场精彩的表演秀。龙舟在水上来回穿行，一方面彰显自己的冠*地位，一方面也在回馈那些为他们加油助威的观众。有些兴奋的选手甚至会脱掉队服，跳进水中庆祝；还有一些则在船上跳舞，为自己的胜利欢呼。
