星期一并不像你想象的那么糟糕
对于大多数上班族而言，星期一令人沮丧，因为愉快的周末记忆犹新，而忙碌的工作却在等待着他们。一项全球媒体机构的最新调查显示，人们的情绪在周日和周一达到低谷。
然而，澳大利亚悉尼大学的一项研究却发现，周一并不像人们想象的那么糟糕。研究人员让参与者设想一周七天内的情绪状态，结果显示，人们普遍认为情绪最差的是星期一，最好的则是星期五和星期六。随后的一周内，研究人员在每天的特定时段询问参与者的情绪，结果显示，星期一并不如想象中那么沮丧，大多数人在星期三情绪最差，而星期日最好。
美国临床心理学博士丽莎·费尔斯通解释说，毫无疑问，周末是自由支配的时间，而星期一则是工作日的开始，人们确实会有一种交出自己生活的感觉。美国圣母大学心理学系教授戴维·沃森博士建议，无论星期一是否令人沮丧，我们都应该学会平衡每天的生活，提升生活质量。
调整自己，度过愉快的星期一
通过以下四方面的调整，你可以轻松度过一个愉快的星期一：
1. 周六晚睡，早起
对许多人来说，星期五的晚上是“狂欢节”，而星期六和星期日是“专属睡懒觉日”。但美国哥伦比亚大学癫痫与睡眠科主任卡尔·巴西博士认为，晚睡晚起会让生物钟整体后移，导致星期一出现“倒时差”。白天睡得太多，还会导致星期日晚上失眠，星期一早上起不来，自然会情绪低落。巴西博士建议，周末晚上可以将睡眠时间推迟1-2小时，但起床时间要提前1-2小时，尤其是在星期日，这样做可以保证晚上睡眠充足。
2. 周末吃两顿爱吃的
美国营养学博士丽莎·杨表示，许多女*在工作日会严格控制饮食，却允许自己在周末大快朵颐，这会导致星期一身体臃肿，陷入忏悔情绪中。其实，周末也可以适度用美食犒赏自己。她建议，在周末选择两顿正餐，吃些自己想吃的东西。但不要过于放纵自己，应多选择健康食品，如*奶、水果、蔬菜和深海鱼等。
3. 周五下午为下周一做准备
波士顿大学焦虑研究中心心理学博士瑞秋·默森指出，大多数人在星期日下午5点左右会出现短暂的焦虑和抑郁情绪，这是一种“预期*焦虑”，他们为星期一的繁重工作感到担忧。一些“工作狂”信誓旦旦地说：“星期一我要早早起来，在中午前解决掉所有工作。”这种心态可能会适得其反，因为无论多么厉害的人，其身体和工作效率在星期一都处于过渡期。沃森建议，最好的办法是在星期五做一些准备工作。在离开办公室前，提前给客户发邮件约好下周的谈判；提前调度好会议室，保证星期一例会能准时举行；把手头的文稿提前写好，星期一直接交给老板。
4. 每周安排点活动
调查发现，星期四对每个人来说最有吸引力，情绪也最振奋。默森解释说，周末的临近令人高兴，而一周事务逐步解决给人成就感。畅销书《击败抑郁》的作者、心理学博士罗伯特·李希建议，不妨给每一天都准备点小期待，别让自己完全被工作淹没。比如星期一晚上和朋友约会，星期二去喜欢的茶餐厅吃饭，星期三看场电影，星期四做个头发等。
快乐星期天2
*作文网原创作文-写人作文
《快乐星期天》
“啊！真的！”我激动地大喊道。你一定会好奇我为什么如此激动，我告诉你吧，因为妈妈要带我去滏阳公园了。
虽然已经是冬日将至，但公园里的柳树依然翠绿欲滴，微风拂过，柳叶在空中飘舞，宛如一群美丽的蝴蝶在风中翩翩起舞。我沿着小径漫步，身旁是绿草如茵，眼前是波光粼粼的河水，景*如此优美。
咦？河边那群人在做什么？我走近一看，原来是几位老爷爷在垂钓呢！突然，一位老爷爷的鱼竿微微颤动，他急忙收杆，哇！一条膘肥体壮的大鱼被他钓了上来。
天空中，五彩斑斓、形态各异的风筝在迎风飞舞。飞机号风筝与雄鹰号风筝展开了激烈的对战，几个回合后，飞机号风筝倒在地上，而雄鹰号风筝则在空中继续盘旋，仿佛在炫耀自己的胜利。
“宝贝，该回家了。”妈妈温柔地轻唤。我一看，太阳已经西斜。这个星期天过得真是愉快啊！
