网球发球技巧
在现代网球运动中，发球技术至关重要。它是唯一由自身掌控的击球方式，不受对手制约，能够充分发挥个人特点，控制对方并为进攻创造有利条件。
发球技术要领
动作要领
握拍法： 大陆式或东方式反拍握拍法。
准备要势： 站立在端线外中场标记附近，侧身面向右边网柱，双脚分开约与肩同宽，重心在左脚。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
抛球与后摆： 同步动作，球拍后摆时，抛球手下降至右腿处。抛球时，球送至最高点再离开手指，动作要协调平稳。
击球动作： 球拍向上摆起，手臂自然绕圈，当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，身体伸展。腕部带动小臂有旋内"鞭打"动作，是发球发力的关键。
随挥动作： 球发出后，身体向场内倾斜，随挥动作连续完整，保持身体平衡。
发球的分类及其方法
发球分为三种基本类型：
平击发球： 球速最快，反*低，适合身材高大、具备高点击球优势的选手。击球点在身体右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球中部偏上方。
切削发球： 右侧旋转（略带下旋）为主，球速快，威胁大，命中率高。击球部位在球的中部偏右侧，以快速挥拍从右侧中上方至左下方切削。
上旋发球： 以上旋为主，侧旋为辅，飞行轨迹呈弧形，反*高，迫使对方离位接球。击球部位在球背面，以从下向上擦击的方式产生右侧上旋。
除了这三种基本方法外，还有一种难度较大的 美式旋转发球 。抛球位于头的后上方，挥拍从球中下部向左上部擦球，产生强烈上旋。
初学网球视频教学2
初学者想要掌握打网球的要领，需注意以下几点。首先，握拍必须正确。握拍方法有东方式、大陆式、西方式和半西方式等，不同的握法会打出不同特点的球。无论采用何种握拍方法，都要确保握拍的手腕稳固，与球拍几乎成90度角，这样才能有效传递力量。
其次，要集中精力盯住球。在对方挥拍时就要开始盯球，判断球的运动轨迹，并随后移动身体以击球。击球后，眼睛应跟随球转移到对方半场。
在击球前要先侧身，以肩膀的一侧对着球网，这样可以打出速度快、落点准的球。同时，在球飞来时，要侧身并尽早将手臂向后摆动，形成推动力的弧线，使球拍与球轻松接触，然后斜推球过网。
双腿要保持运动状态，以寻找最佳的击球位置。在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样才能准确有力地击球。
为了移动快速，需要降低重心。身体要保持低位蹲式，双腿微微岔开，双膝弯曲，上身保持垂直状态，胸部略微前倾，眼睛直视前方。
此外，不可站在底线与发球线间等待球。应该站在底线中点附近等对方击球，再根据来球的路线调整击球位置。最后，击球点最好是在身体的斜前方，留出手臂充分伸展的距离，与球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对初学者来说，认真对待这些要领并勤加练习，让它们成为下意识的自觉行为。这些要领将伴随你的网球生涯，并在你的技能不断提高时发挥重要作用。
篮球上篮教学视频3
篮球运动中的上篮技巧是每个篮球爱好者都应该熟悉的基本动作。上篮，也称为走篮或挑篮，是指持球人在进攻到篮下后跳起，将球送进篮筐的动作。它在快攻和一般进攻中都是经常使用的技巧。下面我为你整理了几种常见的篮球上篮技巧：
一步上篮：这是三步上篮的简化版本，动作快，能让防守者猝不及防。
三步上篮：这是最基础、最常用的上篮方式，通常在快攻中使用，被樱木花道称为“小人物上篮”。
科比式上篮：科比在底线突破时经常使用此动作，尤其擅长的是鱼跃扣篮。
库里式上篮：库里常用的底线突破上篮方式，通过突破到篮下后躲避防守者，选择篮板另一侧上篮。
韦德式上篮：也称为欧洲步上篮，通过改变进攻的速度和节奏来晃开防守者上篮，非常实用。
沃尔式上篮：沃尔在快攻中经常使用的标志*上篮方式，突破时常采用腰间绕球的方式躲避防守者。
欧文式上篮：欧文在快攻中经常使用的标志*上篮方式，同样是为了躲避防守者的干扰。
拉杆上篮：持球上篮时，通过躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，需要强大的腰腹力量和滞空能力。
扣篮：这几乎是每个热爱篮球的男生所向往的动作，需要具备身高优势或出*的*跳能力。
