工作繁忙后回家吃晚饭，倒头就睡，只求睡得舒适即可。然而，忽视不良的睡眠习惯会对身体健康造成损害。我们一起来了解一下有哪些不该有的睡眠习惯吧！
1. 说梦话
需要注意的是，小孩说梦话不属于不良习惯，因为他们尚未发展出足够的控制力。而成年人说梦话则可能表明精神存在一定问题，白天的工作压力压抑在心中，到了晚上便通过说梦话释放出来。
2. 磨牙
磨牙通常是由于缺乏安全感、压力大、爱鸣不平造成的。这类人*格中存在难以言说的委屈，因此往往会吃暗亏。
3. 打鼾
打鼾分为两种类型：普通人打鼾和胖子打鼾。普通人的打鼾与暴躁易怒的*格有关，容易招人陷害。而胖子打鼾则是因为随遇而安，但其寿命可能较低，因为打鼾会导致气流持续外泄。
4. 张口睡觉
从中医角度讲，张口睡觉表明脾脏虚弱，因为嘴唇与脾脏相关。*传统养生学强调养气，而张口睡觉会使气外泄，影响运势和身体健康。
5. 气吼
气吼是指睡觉时发出较大的呼吸声。这类人*格孤僻、财运不佳，容易徒劳无功。
6. 不闭眼睡觉
不闭眼睡觉是指眼睛完全睁开。这种习惯会带来凶险，因为睡眠质量不佳会导致脾气暴躁，在不如意时容易爆发冲突，男*可能克妻，女*可能克夫。
让女人变老的坏习惯有哪些2
为什么同一个年龄段的女*会有些看起来很老，而有些看起来很年轻呢？这与她们的生活习惯密切相关。下面，我将介绍一些导致女*衰老的不良习惯，希望大家能够加以注意。
过度饮食 在工作疲惫时，我们往往会选择享用一顿美食来犒劳自己。许多人热爱美食，但他们却未必意识到，长期的过度饮食并不能增进健康，反而会加速衰老。过量摄入营养会导致身体负担加重，加速衰老的进程。
过度桑拿 桑拿后身体会排出大量汗液，暂时*地减轻体重。然而，这并未解决脂肪堆积的问题，只是排出了身体的水分。长时间桑拿会损伤皮肤，导致更快的松弛衰老。
心理压力 心理压力不仅会使人外表显得不那么精神和活泼，最新的研究表明，它还会加速衰老进程，甚至可能使人提前老去十几年。
过度使用手机 有些人喜欢通过手机交流，然而频繁使用手机可能会加速衰老。科学家警告指出，手机释放的辐射会像严重吸毒者一样加速衰老。
健康的饮食习惯有哪些3
想要拥有健康，饮食是十分重要的。下面小编为大家介绍10个健康的饮食习惯，欢迎大家阅读。
用凉开水泡红茶：美国农业部研究发现，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效抵抗皱纹和癌症。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用凉开水泡茶可使有益物质在不被破坏的情况下慢慢溶出。
睡前吃些高纤维食物：睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。建议抓住睡前的最后时刻补充纤维，因为大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要的一半。
有些素菜要“荤”着吃：南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，不能吃得太清淡。用油炒一下有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
凉菜的汁用来蘸着吃：饭店大拌菜或蔬果沙拉中的酱汁会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
冷水洗肉，热水洗菜：用温水或热水洗肉容易变质、*，影响口感，并加速肉中蛋白质、氨基*和B族维生素的流失。洗各类果蔬时用温水更容易去除农*残留。
每餐之前喝两杯水：研究发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。
复合维生素饭后吃：吃得精细、蔬菜过度浸泡、食品放置时间过长都可能减少维生素含量。补充复合维生素最好饭后吃，以确保维生素的充分吸收。
生吃洋葱防心脏病：洋葱含有大量保护心脏的类黄*，每天生吃半个或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人有好处，生吃、凉拌效果最佳。
深*水果抗衰老：选择深*水果，含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
晚餐早比晚点好：人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚不仅影响睡眠、囤积热量，还容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。
