导语：怀孕2个月，胎儿大脑已形成。这个时候是胎儿器官发育的关键时期，在饮食上要注意补充充足的叶*和蛋白质。那么，怀孕两个月吃什么好呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
一、五花东坡肉
原料：五花肉300克，花生80克，葱2条，姜10克，老抽5克。
做法：
1、将五花肉放入滚水中煮5分钟，捞起后涂上老抽。
2、烧热镬，下油50克，放入五花肉，用中火煎香，取起放入冷水中洗净，滤干水分后切成厚1厘米的块状，待用。
3、将五花肉、花生、姜、葱、300克水及调料一同放入煲内，用中火煲至水快干时上碟便成。
功效：花生能健脾和胃，猪肉含有优质蛋白质。孕妇经常食用此菜有很好的滋润作用，对胎儿的生长发育非常有益。
二、茄汁煎鸡扒
原料：鸡腿300克，洋葱、番茄各1个、生菜叶1块，甜茄汁50克。
做法：
1、将鸡腿去骨后放入碗中，与腌料拌匀后倒入鸡腿内，腌制10分钟。
2、将洋葱和番茄洗净，切片，放在碟边，生菜叶放在碟底。
3、烧热镬，下油50克，放入鸡腿，用中慢火煎熟，取出滤油，切块排入碟中，淋上甜茄汁即成。
功效：此菜能增进食欲，增强体质，有利于胎儿大脑及各器官的发育。
三、冬笋焖鱼腩
原料：冬笋250克，鱼腩250克，姜片5片，葱段3段，食盐2茶匙，花生少许，蚝油1茶匙，上汤半杯，花生油2汤匙。
做法：
1、将冬笋切小片，去皮，飞水至熟，漂洗；鱼腩斩件，用姜片、食盐、葱段稍腌。
2、起锅爆香姜片、葱段，放入鱼腩件略炒，注入上汤，放入冬笋片中火焖5分钟至熟。
3、待收汁，加食盐、白糖、蚝油调味即可。
功效：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
四、鸡茸栗米羹
原料：鸡脯肉50克，粟米粒50克，鲜冬菇2朵，蛋清少许，姜片2片，食盐2茶匙，上汤3杯，生粉1汤匙，花生油1茶匙。
做法：
1、将鸡脯肉洗净，剁成茸待用。将鲜冬菇洗净，切丝，飞水后备用；粟米粒飞水至熟。
2、起锅爆香姜片，注入上汤，放入食盐烧沸，放入鲜冬菇、粟米粒略煮，勾芡，然后转小火，放入鸡肉茸推匀。
3、待鸡肉刚熟，勾芡，打入蛋清，待汤中漂絮时，盛入汤碟，淋上麻油，撒上葱花、香菜即可。
功效：鸡肉肉质细嫩，蛋白质含量较高，有增强体力，强壮身体的作用。
五、糖醋鸡蛋
原料：鸡蛋1只，胡萝卜30克。
做法：
1、将胡萝卜洗净去皮，切成细末。
2、将鸡蛋打散，放入胡萝卜末中，拌匀。
3、将白醋倒入锅中，加入白糖，倒入准备好的鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟透即可。
功效：鸡蛋中含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，并富含能帮助胎儿大脑发育的卵*脂。这款糖醋鸡蛋适合喜欢*味的孕妇食用，对于早期怀孕的孕妇来说尤其合适。
怀孕两个月吃什么好2
导语：怀孕两个月的饮食应以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。接下来，我们一起看看怀孕两个月应该吃什么吧！
怀孕两个月吃什么好：甜豆炒鲜贝
食材： 鲜贝150克、荷兰豆100克（已煮熟）、适量*拉油、适量食盐、适量料酒、少许淀粉、适量水淀粉。
做法：
荷兰豆洗净，放入开水中焯烫10秒，捞出沥干备用。
鲜贝肉用少许料酒和干淀粉抓匀，加入姜丝拌匀。
锅中热油，倒入腌制好的鲜贝，翻炒至微熟。
加入适量料酒，继续炒至鲜贝肉变白，然后加入焯烫好的荷兰豆。撒入适量食盐，快速翻炒均匀后，倒入少许水淀粉勾芡即可。
功效：鲜贝富含高蛋白、低脂肪、易消化的营养，是备孕女*、孕妇和产妇晚餐的理想食品。
怀孕两个月吃什么好：鲜香担担面
食材： 猪肉300克、生面条250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、适量食盐、*糖5克、1小勺葱、2大勺生抽、1/4小勺老抽、1大勺耗油、1/4小勺白胡椒粉。
做法：
将猪肉切成小丁，洋葱切片。锅中倒入少许油，烧热后加入洋葱炒至金黄，再加入猪肉丁，小火煸炒至出油。
将猪肉丁放入小锅内，加入熟鸡蛋及所有调味料，倒入250ml清水，用中火煮开后转小火加盖煮约25-30分钟，至肉熟并留少量汤汁。
虾去头去壳，虾头及壳留用。另起锅，加入少许油，烧热后加入虾头及壳、姜片炒至变*，注入500ml清水，煮至汤*微白，撇去浮沫，加入适量盐、白胡椒粉调味。
锅中烧开水，放入面条煮熟，捞出备用。将剩余的面汤分别加入虾仁、绿豆芽焯熟。
将煮好的面条放入虾高汤中，加入虾仁、绿豆芽，再放入卤蛋切半，淋上卤肉燥即可。
功效：煮沸后的面条洁净，有助于消化，可大大减少肠胃疾病的发生。
怀孕两个月吃什么好：姜汁菠菜
食材： 嫩菠菜500克、生姜25克、适量精盐、酱油、醋、味精、芝麻油。
做法：
菠菜洗净。
把菠菜放入开水中焯烫后捞出沥水。
将焯烫后的菠菜淋上芝麻油拌匀，摆放在盘中。
姜去皮，切成细末放入碗中。
加入适量精盐、酱油、醋、味精，调成姜汁。
将菠菜和姜汁分盘摆放，食用时可用菠菜蘸姜汁食用。
功效：菠菜富含营养，有助于宝宝生长发育，增强抵抗力和抗病能力。
怀孕两个月吃什么好：鸡蛋三明治
食材： 白煮蛋3个、白吐司面包8片、丘比沙拉酱50g（蛋黄酱味）、适量黑胡椒粉和盐、适量午餐方火腿、半根黄瓜。
做法：
白煮蛋去壳后压碎，与2/3的沙拉酱混合，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。
取一片吐司，抹上混合好的鸡蛋沙拉，盖上另一片吐司，用面包*切去四周硬边。
切片午餐方火腿，黄瓜切片。另取一片吐司，铺上火腿片，抹上薄层沙拉酱，码上黄瓜片，再盖上一片吐司，切去四周硬边，然后切成三角形状。
功效：鸡蛋是理想的营养来源，含有丰富的蛋白质，有助于孕妇补充所需营养。三明治中加入了多种配料，保证了均衡丰富的营养，满足了孕妇每日所需。
怀孕四个月吃什么好呢3
导语：怀孕中期，即孕妇怀孕四个月的时候，饮食对于胎儿的健康发育至关重要。下面，小编将为您详细解析在这个阶段孕妇最宜食用的食物。
鲜奶
鲜奶富含必需氨基*、钙、*、多种微量元素以及维生素A、D和B族维生素。有条件的孕妇每日可摄入250-500毫升牛奶。对于不习惯饮用牛奶的准妈妈们，建议从少量开始，逐渐增加摄入量。
鸡蛋
鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的营养物质，对于胎儿的发育尤为重要。
鱼、禽、畜肉及内脏
这些食物提供了身体所需的蛋白质和铁质，有助于孕妇维持良好的健康状态。
大豆及其制品
大豆及其制品是植物蛋白的良好来源，同时富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于孕妇全面的营养摄取。
在孕中期，饮食要遵循以下原则：
全面原则
人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等多种营养成分构成，因此摄取的营养必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要达到14种以上。
均衡原则
研究表明，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右时，人体会达到一个良好的平衡状态。脂肪的种类也应该保持平衡，即饱和脂肪*、多不饱和脂肪*和单不饱和脂肪*的比例为1:1:1。此外，钙与*的最佳比例为2:1。
自然原则
选择家常、天然的食物作为三餐结构的主体，这些食物对胎儿的智力发育有显著的贡献。例如大米、小米、玉米、核桃、红枣、海带、肉类、鱼虾、水果等，都是优质的营养来源。
总的来说，孕妇在孕中期的饮食要广泛、均衡，以确保宝宝获得全面的营养，促进健康成长。
