2017年公历的9月7日是白露节气。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”这一节气标志着鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。因此，白露实际上象征着天气转凉的到来。
在白露节气中，正确的饮食和生活习惯对于保健至关重要。
进入白露节气，随着天气逐渐转凉，炎夏已经逝去，暑气渐消，天高气爽，云淡风轻。尽管气温逐渐下降，但专家提醒说，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚更显凉意，容易导致感冒或旧病复发。此时应注意避免鼻腔疾病、哮喘和支气管疾病的发生。因此，这一节气的养生重点在于加强身体锻炼，注重心理健康，保持愉快的心情，并多与朋友进行交流，以免心情抑郁。下面是一些白露节气的养生方法。
小心应对“秋燥”
白露时节，秋燥易伤津液，常出现口咽干燥、大便干结、皮肤干裂等现象。中医认为，这与肺气大肠相表里、肺主皮毛有关。因此，在饮食上，应当注重滋*养肺，遵循“顺应四时”的养生法则。
“秋冻”需适度
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这句话表明天气已经转凉。这时，人们会明显感受到炎热的夏季已经过去，凉爽的秋天已经到来。然而，有些地区仍然炎热，晚上仍需开空调或洗冷水澡。专家建议，到了白露，应避免赤膊露体，不要冲凉。中医有句谚语：“白露身不露，寒露脚不露”，提醒人们白露节气过后不宜*上身。此外，白露后天气变化多端，特别是早晚温差较大，易诱发感冒或复发旧病。如贪食寒凉食物，会损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。
谨慎补*，多食粥水
在白露时节，很多人认为炎热的夏季已经过去，秋冬已至，便大量进补。然而，他们却忽略了季节*易发病，如秋季常见的过敏*鼻炎、气管炎和哮喘等。因此，在进补的同时应因人而异，尤其对于那些因体质过敏而引发上述疾病的人，更应慎重。体虚者最好通过食补代替*补，而食补以粥水为首选。
白露是什么意思？白露的习俗介绍2
白露，作为24节气之一，标志着气温的逐渐下降和天气的转凉，清晨时分草木上已经挂满了露珠。在我国古代，人们将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”这说明了此时正值候鸟南飞避寒，百鸟开始准备过冬所需的食物。因此，白露实际上象征着天气的凉爽。
2014年的白露时节是在9月8日01:01:25。每年当太阳到达黄经165度左右时，就到了交“白露”节气的时候。而“白露”节气则反映了自然界气温的变化。此时的露水是白露节气后特有的自然现象。正如《礼记》所言：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”根据《月令七十二候集解》对“白露”的解释，露水是由水土湿气凝结而成，而秋天属于金，金*白，因此露水也呈白*，代表着气温开始变冷。古人在《孝纬经》中也提到：“处暑后十五日为白露”，说明*气逐渐增重，露水因此变得白而凝结。
在浙江温州等地，有着过白露节的传统习俗。在苍南、平阳等地，人们会在这一天采集所谓的“十样白”（也有说法是“三样白”），并用来煨乌骨白毛鸡或鸭子，据说这样可以滋补身体，预防风湿关节炎。民间认为在白露节食用番薯可以防止全年食用番薯后出现胃*问题，因此在旧时农家，白露节都有吃番薯的习俗。
在南京，人们特别喜欢在白露时节品尝“白露茶”。此时的茶树经过了夏季的高温，白露时节正是茶叶生长的黄金时期。而在南京和浙江一带，还有自酿白露米酒的传统。这种酒是用糯米、高粱等五谷酿造而成，口感略带甜味，因此被称为“白露米酒”。白露时节也是太湖地区祭禹王的日子。
白露是典型的秋季节气，俗语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”这句话提醒人们，尽管白天气温尚且温和，但早晚已经开始变凉，因此要注意保暖，避免受凉。
在白露时节，支气管哮喘发病率较高，因此需要做好预防工作。养生的重点是加强身体锻炼，注意早晚保暖，积极预防过敏*疾病。
白露早寒露迟是什么意思3
白露将至，同学们知道“白露早寒露迟”表达的是什么意思吗？让我们和yjbys小编一起来了解一下吧！
小时候常常听到老人们说：“白露早寒露迟，秋分种麦正当时。”这句谚语提醒人们要注意种植麦子的时节。实际上，完整的谚语应该是“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”这句谚语强调了节气对指导农业生产的重要*。
“白露”是九月的第一个节气。此时，夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气南下，气温明显下降。俗话说的“白露秋风夜，一夜凉一夜”指的就是这个时节。
气象专家指出，此时太阳直射地面的位置向南移动，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜晚晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降速度逐渐加快。
此外，“白露”是典型的秋天节气，谚语中提到“过了白露节，夜寒日里热”，指的是白露时节白天和夜晚的温差很大。当然，关于白露的民谚还有很多，都是为了提醒人们注意添衣防止感冒。
白露养生须知
按照五运六气的规律，白露处于四之气的末端，主气为太*湿土（7月23日～9月22日），客气也是太*湿土，雨水较为明显，时有大雨，雨后气温会降低。在泉之气阳明燥金逐渐增强的同时，天气变得凉爽、清洁。要注意预防感冒、发热、恶寒、咽喉干燥、黄疸、鼻塞等症状。有鼻炎的人在这个时候容易发作，有水饮宿疾的人也容易发生咳喘、支气管疾病、呕吐、消化不良、水肿等症状，需要及时就医治疗。
一、饮食
白露时节，气候变凉，天地清爽，人体阳气收敛，*阳失衡的人会感到皮肤干燥、咽喉不适。养生要注意收敛阳气、培养*气。在饮食方面，应减少辛辣口味，增加*味，并适当添加甜味。辛辣食物属于阳*，容易损耗*液，而*味有助于收敛，*甜可滋*，有助于滋养*液。蔬菜方面可以选择肥嫩的茎叶类，如西芹、香芹、芥蓝、大白菜、茭白、秋葵、百合、莴苣、莲藕、菠菜等。茭白质地鲜嫩，有滋润*液、使皮肤润滑细腻的效果。秋葵脆嫩多汁，清润不腻，也有良好的滋*作用，非常适合这个季节。水果建议选择葡萄、石榴、苹果、雪梨、山竹、香蕉、菠萝等，但要注意适量食用，过多会影响脾胃功能。
二、作息
白露时节，早晚温差大，不宜赤膊，要注意防风、避露，避免风寒侵袭，以免导致肢体关节疼痛。早睡早起，早上尽早起床锻炼身体，舒展筋骨。锻炼时不要过度出汗，稍微出汗即可，避免大汗淋漓。晚上应尽量早点就寝，最好在晚上十点左右，这样有助于收敛阳气、养护*气，对五脏健康非常有益。
三、情志
白露时节，秋意渐浓，万物萧瑟，草木凋零，容易给人带来悲秋之感。但不宜过度沉浸其中，可通过写诗、绘画、唱歌等方式适当发泄情感。另外，一些人可能会因自然物候而兴奋不已，情绪波动较大，这对养生不利。要注意调节情绪，保持心境平和安定，不好意思，还没完呢。接下来继续：
遇事要学会平复心情，缓和情绪，保持心态平和。
四、导引
每天清晨五六点左右，可以采取坐姿，正襟危坐，双手放在膝盖上，缓慢地转动头颈。每边各做三到五次，然后咬紧牙齿三十六次，调整呼吸，慢慢吞咽口中产生的唾液。这是根据陈希夷的《白露八月节导引法》。这样的导引有助于疏通经络，减少风寒之邪的侵袭，避免出现身体不适，如怕冷、打哈欠、多汗、鼻塞、鼻出血、口角溃疡、颈部淋巴结肿大、喉咙疼痛、呕吐、额头黑等症状。
