在季节交替之际，补充营养对于保持身体健康至关重要。食用韭菜等食物具有杀菌消炎、增强免疫力和预防腹泻的功效。在养生饮食中，应注意以下要点：
养生饮食注意点：
1. 主食为主，副食为辅：
春季气温变化较大，人体免疫力较弱，食用富含碳水化合物的粮食，如米饭、面条等，可提供充足的能量，增强体质，且易于消化，保护肠胃。
2. 多吃蔬菜，少吃水果：
蔬菜富含维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管和肠道的功效。肝脏和心脏对蔬菜情有独钟，蔬菜有助于肝脏代谢蛋白质、糖类和脂肪。而水果多属生冷食物，过多食用容易损伤脾胃。
3. 多喝乳制品，少吃肉类：
牛奶等乳制品富含营养物质，是补充营养的首选。而大多数肉类中胆固醇含量较高，春季过度食用肉类容易发胖。
4. 多喝水，少吃油腻食物：
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季也容易导致上火，出现头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于清洗肠道，排毒祛火。
5. 多吃彩*食物，少吃口味单一食物：
人体中不同脏器有不同的偏好。心脏偏爱红*和苦味，肝脏偏爱绿*和*味，肾脏偏爱黑*和咸味，肺脏偏爱辣味和白*，脾脏偏爱黄*和甜味。饮食中应兼顾各个脏器的喜好，保证营养均衡。
汽车保养需注意哪些点2
车主在日常生活中应该注意一些汽车保养的问题和方式方法，你知道有哪些吗？下面是小编收集整理的汽车保养需注意哪些点，欢迎阅读。
1、汽油 检查汽油最简单的方式就是启动引擎，查看仪表板上的汽油表，最好是在剩余一定量汽油时及时加油。
2、发动机油 停车后熄火，待引擎冷却后，拔出油尺擦拭干净，再插回油尺，拉出并检视油量位置是否在标准规定的上限（MAX）和下限（MIN）之间。机油会随使用而变质，定期更换十分必要。
3、自动变速箱油 检查变速箱油需先启动引擎，拉起手刹，待怠速运转稳定后，按序将排档杆挂入各档位后再挂入空挡或P挡，然后拉起变速箱油尺，检视油量位置是否在标准规范的上限（MAX）和下限（MIN）之间。同时注意观察油液颜*，鲜红*表示清洁，暗红*则表示油液过脏，最后闻味道，若有焦味可能意味着离合器片摩擦不当。根据驾驶中的异常现象判断是否需要更换或添加油液。手动变速箱油的检查与更换里程与自动变速箱油相同。
4、刹车油 打开引擎盖后可直接目视刹车油壶外的上下限刻度表，确保刹车油量在上下限之间。刹车油最好每年或2万公里更换一次，过长时间使用的刹车油会吸入大量水气，导致沸点降低从而影响刹车效果。
5、方向机动力油 启动引擎后，打开盖子查看方向机油尺的位置是否正常。在日常行驶中避免长时间将方向盘转到极限位置，以免造成管线接头漏油。
6、防冻液 全称防冻冷却液，具备防冻功能的冷却液，可防止在寒冷冬季停车时冷却液结*而造成散热器和发动机气缸体或盖的破裂。要注意，防冻液不仅仅在冬季需要使用，全年都需要。
7、电瓶水 如今市售车多配备免加水、免保养的电瓶，检查电瓶状态只需观察电瓶上的视窗，绿*或蓝*表示良好，白*表示电力不足，黑*则需要更换新电瓶。对于传统式电瓶，电瓶水应维持在标线之间，如低于标线，应添加蒸馏水，绝不可使用非蒸馏水，以免影响电瓶寿命。
8、玻璃水 用于雨刷清洁的水，许多车主自制玻璃水，尽管使用洗洁精、洗衣粉或自来水原则上没有大问题，但自制的玻璃水可能含有沉淀物，导致出水口堵塞。
男*健身后的饮食注意事项有哪些3
健身后的第一感觉就是特别饥饿，这时我们应该特别注意控制食欲。既不能吃太多也不能够因为累而放弃补充能量。
运动后如果感觉很热，食欲会暂时下降；如果感觉冷，如游泳后，则可能异常渴望吃东西。
大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究*，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。
一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首”。如果在猛烈运动后感觉很热，你会感到暂时的食欲下降。但是如果感觉冷，比如游泳后，你可能会异常“渴望”吃东西，这种体会大家应该都有过。因此，对于那些希望通过运动来减肥或控制体重的人来说，以下运动和饮食策略会有一些帮助。
首先，选择合适的运动强度。应该选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体*等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。
其次，要掌握好运动后进食的时间，一般在30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。
再次，要养成多喝水的习惯。每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。
最后，在食物的选择上要有讲究。运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂*奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪*的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。
