导语：凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，口感脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥离，可供生食、炒食、做饲料。加工制成沙葛粉，更具有清凉去热的功效。
在选购凉薯时，首先要注意凉薯的大小。一般而言，我们更倾向于选择个头较大的凉薯，因为这些凉薯在土壤中吸收的营养更加充足，品尝起来口感清脆可口。相比之下，小个头的凉薯口感则略显木质。
此外，在挑选凉薯时，要优先选择有分叶的品种。通常，较大的凉薯可分为数片叶，这些有分叶的凉薯口感清爽，水分丰富，带来更好的食用体验。而没有分叶的凉薯则口感稍逊。
挑选凉薯时，还要留意茎的粗细。我们倾向于选择茎较细的凉薯，且底部的块根较大，因为这样的凉薯吸收的营养更为充分。相反，茎粗而块根细小的凉薯口感可能不尽如人意。
掂量凉薯的重量也是选购时的一项技巧。如果凉薯看似体积庞大但手感轻盈，很可能是水分已经蒸发，品质不佳。相反，手感沉重的凉薯意味着水分充足，品质更佳。
此外，选购凉薯时要留意是否有伤痕。凉薯若有明显伤痕，可能已经受损并容易腐烂。因此，我们应尽量选择外表光滑、完整的凉薯，以确保食用的卫生安全，有利于健康。
最后，在检查凉薯时，务必留心是否有霉菌滋生。有些霉菌可能与凉薯的颜*相近，因此需要仔细观察。如果发现凉薯有霉变迹象，则应避免购买，以免食用后对健康造成损害。
【宜食】夏季伤暑、烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢*酒精中毒者适宜食用。如要治疗慢*酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。
【忌食】由于豆薯*质寒凉，不适合体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者以及糖尿病患者食用；在寒*痛经和女子月经期间也应避免食用；此外，生冷豆薯及其种子和叶不宜食用。
如何挑选睡衣2
导语：睡衣对睡眠质量有着直接的影响，选择一款舒适的睡衣至关重要。夏季应选择轻薄柔软、棉质的睡衣，以吸汗、防止受凉。但如何选择适合自己的睡衣呢？以下是几点建议：
首先，衣料要选择棉质的，特别推荐针织棉面料、莫代尔面料或纯棉面料。最理想的是选择针织睡衣，因为它既轻薄柔软，又有一定的**。而全棉或主要成分为棉的合成纤维具有良好的吸湿*，有利于皮肤健康。相比之下，丝绸睡衣虽然舒适，但不适合吸汗，只适合作为情趣睡衣。
其次，睡衣的颜*选择也有讲究。淡雅轻浅的*彩有助于放松心情，推荐选择各种粉*系列的颜*，如粉红、粉绿、粉黄和米黄*等。此外，鲜艳的颜*可能含有较多的染料，建议购买后多次洗涤以去除可能存在的化学物质。
关于款式，常见的有上衣跟裤子两件套和连体睡裙。两件套适合习惯*穿着，而连体睡裙则更方便，给人一体感。另外，还有吊带式裙装和分体式套装，前者适合夏季，时尚又展示女*魅力，后者则更注重舒适和便捷。
最后，睡衣的背幅和前幅应有充足的宽度，避免紧束着身体，以免影响睡眠质量。同时，睡衣的穿脱和清洗也应该方便。
总之，选择适合自己的睡衣是关键，让身体在睡眠中得到最舒适的放松。
