工作计划的目的，一方面是在跟主管沟通下年度的计划，另一方面也是作自我检讨。在内容上，对主管而言，你是在设定明年预计达成的工作目标，对自己而言，是在设定自我突破的计划。制定工作计划的第一步，是事先了解公司的年度目标。
公司目标与个人目标
主管在设定你的下年度工作内容时，通常是在贯彻公司由上而下的年度目标，因此，你必须先仔细了解公司的年度目标，这点很重要却总是被忽略。另外，你一定要花时间想清楚自己下年度希望的成长，是学习？是薪水？还是发展另一项专才？
如果你想要的是学习新技术，你的工作计划就必须加入学习计划；如果是想增加收入，就必须制定增加业绩的计划，或是调换部门的准备计划。
先了解公司的年度目标以及个人的年度目标，你在制定工作计划时才不会无所适从。
计划合理但要具挑战*
制定工作计划的原则是勿好高骛远、目标合理、具有挑战*。如何避免好高骛远，设定合理的目标呢？多数人在制定计划时不会想到自己的缺点，于是，建议可以找你的家人、好友，或是较熟的同事与主管，请他们检视你设定的目标是否太过理想？制定的计划有没有避开或改善自己过往的缺点？
为什么要具有挑战*？主管不会希望你只是去设定你原本就可以达到的目标，他会期待你在未来的一年，无论在工作上或学习上都能有所突破，所以，虽然要避免好高骛远，但也得设定自我挑战的计划。
目标数字化、行动具体化
有了上述的准备与调整，接下来就进入实际制定工作计划的4个步骤：
1.目标数字化。只有形容词的空泛目标是没有意义，所以要把工作计划的目标与内容数字化，例如时间化、数量化、金额化。
2.行动具体化。有了数字化的工作目标，还要附带有效的执行计划。
3.学习计划。你应该同时制定年度的自我学习计划。公司对员工自我学习通常是抱持正面的看法，有些公司甚至规定学习计划是工作计划应具备的项目。
4.与主管面对面沟通。完成工作计划后，一定要面对面地与主管沟通，而不是只用电子邮件把工作计划传送给主管。面对面沟通的好处，是你可以透过主管的表情与肢体动作，更清楚了解主管对你的各项工作计划的看法。你也可以藉由面对面的机会，告诉主管你的中长期目标，例如两年内希望从技术部门调往行销部门，或是3年内希望担任主管职等，请主管针对工作计划与学习计划，给予建议。
总之，不要把制定工作计划当作是交差了事的例行事项，应该藉这个机会，重新检视自己的职场生涯计划。
怎么选择睡衣才能睡好2
导语：想要拥有良好的睡眠质量，选择适合的睡衣至关重要。您是否已经考虑周全呢？
第一点：避免选择连体睡衣。连体睡衣可能会限制身体在睡眠时的活动，带来不适感。
第二点：避免选择过紧的睡衣，因为紧身睡衣不利于排汗和体温调节，容易导致多梦夜晚。
第三点：睡衣与外出服不同，不必考虑耐脏*，因此应选择浅*为宜。此外，深*睡衣往往含有*素，对皮肤不利。
第四点：不要选择化纤材质的睡衣。化纤睡衣容易产生静电，刺激皮肤，且透气*差，可能引起神经紊乱。
第五点：避免将旧衣服作为睡衣，因为旧衣服可能残留洗不掉的污垢，对皮肤有害。
第六点：睡衣的裤带不宜过紧，以免影响血液循环。
第七点：避免选择带有连帽的睡衣，因为无论帽子是否带着，都不利于睡眠。
第八点：在选择尺寸时，根据自身身材选择合适的大小，既不宜过宽松，也不宜过紧身。
人们在睡眠时不仅在恢复体力，更是身体自我修复的时刻，因此睡眠的重要*不言而喻。许多人注重外出服装，但对睡衣却忽视。然而，正确的睡衣比昂贵的外套更为重要。
篮球怎么才能抢好篮板3
在打篮球时，掌握好篮板的技巧可以为你创造更多的进攻机会。那么，要如何才能更好地抢篮板呢？接下来，让我来为大家分享一些技巧，希望对你有所帮助。
卡位
在争抢篮板时，占据有利位置是非常重要的。这需要依靠个人对篮球场上局势的嗅觉。你需要将敌方球员牢牢顶在身后，巧妙地绕到对手前方，阻止其前进路线，这样就能够取得争抢篮板的优势。当然，对手也会试图挤你，因此你需要不断移动、张开双腿和双手，用身体挡住对手，但千万不要使用肘部或推人犯规。在合适的时机，抓准时机起跳，将篮板球稳稳摘下。
判断篮球的动态
在篮球*框的瞬间，要快速准确地判断球的运动方向、弧度以及速度。要保持敏锐，迅速作出反应。这样才能在争抢篮板时占据先机。
把握起跳时机
当篮球从篮筐*出并即将下落时，抓住起跳的时机至关重要。起跳时机不可过快，也不可过慢。要跟随篮球的节奏，抢在对手之前起跳，确保自己能够争夺到篮板球。
摘掉眼镜
现如今，许多人在打篮球时都戴着眼镜，但这样做存在一定的危险*。一旦眼镜被打掉，可能会对眼睛造成伤害。因此，建议在打篮球时摘掉眼镜，即便视力有所影响，但能够更好地保护自己。
避免被绊倒
在进攻或争抢篮板时，务必注意脚下情况，因为很容易被地面上的东西绊倒。要时刻保持警惕，小心脚下，确保自己的安全。
做好热身
为了保护好自己，在打篮球之前务必进行充分的热身活动。通过多转动手腕和脚腕，活动筋骨，减少扭伤的风险。同时也可以做一些腿部的压力活动，以增强肌肉活力。
注意对方的挡拆
在防守时，要留意对方可能会使用挡拆战术。对方队员可能会挡住你的防守去路，这时你需要小心应对，避免发生碰撞，以免造成不必要的伤害，尤其是鼻部。
希望以上这些技巧能够帮助你在篮球比赛中更好地抢篮板，提升球队的进攻效率。
