夏天高温容易中暑，宝宝抵抗力那么弱，自然是要着重照顾才好。那么宝宝夏季吃什么好呢?今天小编就给大家介绍宝宝夏季吃什么好，希望对大家有帮助!
1、绿豆大枣百合粥
粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟，停火后不开盖，自然放冷后食用。
2、丝瓜虾皮猪肝汤
将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤。猪肝洗净切片。虾皮用水浸泡。起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
3、薏仁汤
绿豆、红豆、薏仁。将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4、番茄玉米汤
番茄、玉米、小排骨。小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。
5、莲藕苹果排骨汤
苹果、排骨、莲藕。新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
6、鲜虾丝瓜汤
鲜虾100克，丝瓜200克。植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片。葱切成葱花，姜切成丝。鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。
1、要从出生起保护孩子的肠胃，尽可能进行母乳喂养。母乳不足时，可以给孩子选择专为婴儿设计的*奶粉。
2、5个月的时候就需要给宝宝慢慢增加一些米粉、菜泥之类的泥糊状的食物了。不要担心这些固体食物会“磨坏”宝宝娇嫩的肠胃，这是让宝宝锻炼肠胃的最好时机。
3、给宝宝添加固体食物，要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊状食品为主，以后逐步增加硬度和品种，以适应宝宝营养需要和咀嚼能力发展的需要。
由少到多：添加新辅食期间密切观察宝宝的食欲和排便情况，如果没有明显异常，过几天后可以逐步加量。
由细到粗：先从泥糊状食品加起，然后到粗菜泥，再到碎菜。
补充维生素
我们所以进食的食物里面，能够补充维生素的基本就只有蔬菜跟水果了，其中蔬菜算是占有一个比较大的比例，而维生素也是维持我们身体的一个主要元素。如果平时的时候没有摄取一定量的维生素，就会阻碍宝宝的发育。
补充纤维素
大家都知道纤维素基本都是要从蔬菜里面摄取的，而纤维素对我们人体的作用蛮大的，可以帮助我们刺激胃液的分泌跟促进肠胃的蠕动，是可以帮助我们促进消化，把体内的废物给排出体外。
提高蛋白质的吸收率
当孩子蔬菜吃得少的时候，会让跟着维生素都变得非常的缺乏，很容易引发营养不良的情况，会让身体的免疫力降低，也会让蛋白质的吸收率降低。所以在平时的时候孩子如果喜欢吃蔬菜的话是会提高蛋白质的吸收率。
夏季三岁宝宝吃什么食物好2
三岁宝宝早餐吃什么之菠菜豆腐汤：
虽说宝宝每日刚醒来的时候，可能胃口并不是那么好，但是，爸爸妈妈们也不能因此而疏于为宝宝制作美味健康的营养早餐。
那么菠菜豆腐汤呢，就是为宝宝开胃的佳品了。这道菜肴只需要爸爸妈妈们准备一些菠菜、豆腐、盐巴以及植物油就可以了。
制作的时候呢，爸爸妈妈们需要将豆腐、菠菜清洗干净，将豆腐切成块状，将菠菜切碎，然后将菠菜先倒入锅中，用清水煮熟，再出锅前加入豆腐一起煮，然后再用一些盐巴以及植物油进行调味就可以了。
三岁宝宝早餐吃什么之鸡肉蔬菜粥：
说完了汤，我们就来讲一讲主食。宝宝三岁了，在吃早餐的时候，小编推荐爸爸妈妈们为宝宝准备鸡肉蔬菜粥。
爸爸妈妈们只需要将鸡肉、蔬菜以及粳米一起放入锅中，加入适量的清水，熬煮到熟就可以了。鸡肉之中的丰富的蛋白质，是能够满足宝宝对营养的需求的。同时，鸡肉口感好，嚼起来很有味道，也是很多宝宝喜欢吃的一样食物。
当然，我们也不能忘记了蔬菜中的营养，很多宝宝可能不喜欢单吃蔬菜，觉得没什么味道，那么将其做成鸡肉蔬菜粥，宝宝就会胃口大开，无形之中吃够蔬菜，补充到充足的维生素啦！真是一举两得。
三岁宝宝早餐吃什么之虾仁鸡蛋饺子：
除了主食和汤，最后小编再来讲一讲配菜。虾仁鸡蛋饺子，顾名思义，就是将鸡蛋、猪肉、虾仁、葱姜蒜等一起包成饺子，在早餐的时候给宝宝吃啦！
制作过程很简单，爸爸妈妈们只需要将虾仁蒸熟，然后再和猪肉以及葱姜蒜一起剁碎作为饺子馅。爸爸妈妈们可以在前一天晚上将饺子包好，第二天早餐的时候，直接将其蒸熟，就能够给您的宝宝食用了。
虾仁、猪肉都是蛋白质的藏身之所，宝宝补充充足的蛋白质，能够促进骨骼的生长，促进牙齿的生长，还能够增强抵抗力呢，爸爸妈妈们不妨试一试哦！
三岁宝宝早餐吃什么？爸爸妈妈们是不是已经恍然大悟了呢？相信您的宝宝一定会爱上小编为您推荐的三款健康美味又营养的早餐的。
怀孕了吃什么对宝宝好3
导语：怀孕期间的饮食对宝宝的智力发育有着重要影响，因此孕妇需要摄取全面、均衡的营养，以促进各种营养的吸收，从而培养聪明健康的宝宝。接下来，让我们一起了解一下怀孕期间哪些食物对宝宝的智力发育有益吧！
怀孕期间哪些食物对宝宝智力好
全面原则：人类大脑主要由脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素(B、C、E)和钙等多种营养成分构成，因此孕期的营养摄取应当全面。营养学家建议每天摄取至少40种不同的食物，其中至少包括14种以上的种类。
均衡原则：研究表明，当脂肪摄取量占总热量的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右时，人体达到最佳平衡状态。尤其是在脂肪摄入方面，最好保持饱和脂肪*、多不饱和脂肪*和单不饱和脂肪*的平衡比例，即1∶1∶1。此外，钙和*的最佳摄入比例为2∶1。虽然这些比例在日常生活中很难精确控制，但只要保持饮食多样化、不偏食、不挑食，基本上就能达到这个目标。
自然原则：选择家常天然食物，作为孕期饮食的主体。包括大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉类、鱼虾、水果等。这些食物富含各种对胎儿智力发育有益的营养成分。
植物*食物的重要*：研究表明，以植物*食物为主的孕妇所生的宝宝，可能会拥有更为结实的骨骼和更为发达的大脑皮层沟回，而这对智力发育至关重要。相比之下，以肉类为主的孕妇所生的宝宝可能体格较大，但大脑皮层沟回较少。大脑沟回的数量直接影响孩子的智力水平，沟回越多，记忆力越强。
怀孕期间如何让宝宝更聪明
增加胎脑细胞数量的食物：在孕期，宝宝的胎脑细胞数量是逐渐增加的，因此多吃一些能促进胎儿胎脑细胞形成的食物十分重要。推荐食物包括蛋黄、鸡肝、猪脑、瘦肉、大豆等，这些食物富含各种大脑细胞形成所需的氨基*。
促进胎脑速增配线的食物：孕期后期，宝宝的脑细胞开始快速增加长度、数量和分枝，此时需要摄取一些促进胎脑速增配线的食物。这些食物含有丰富的记忆胆素，有助于宝宝大脑配线的形成，同时也提升孕妇自身的记忆力。推荐食物包括花生、鸡肝、海带、豆类等。
补充铁质：怀孕时，准妈妈需要双倍吸收铁质来为胎儿提供足够的氧气。铁质不足会导致胎儿智商低下。因此，应多食用富含铁质的食物，如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐，同时搭配富含维生素C的食物，如橙汁和草莓，以提高铁质的吸收率。
补充维生素：均衡补充维生素有助于保证胎儿的健康发育。特别是维生素B12、维生素C、维生素D和锌对胎儿的大脑发育非常重要。建议多食用新鲜水果和蔬菜，如橙汁和草莓，以及含有维生素丰富的食物。
在孕期，合理饮食对宝宝的智力发育至关重要。通过科学合理的营养摄入，可以为宝宝的智力发育奠定坚实的基础。
