“哈欠你个锤头”通过精心收集，向本站投稿了10篇疲劳驾驶 四招教你告别疲劳驾驶，今天小编在这给大家整理后的疲劳驾驶 四招教你告别疲劳驾驶，我们一起来看看吧！
篇1：疲劳驾驶 四招教你告别疲劳驾驶
如今，生活条件越来越好，不少人已经加入了有车一族的行列了，有车固然是件好事，但是却有不少人会疲劳驾驶，这是十分危险的。那么，该如何安全驾驶呢？安全驾驶技巧有哪些呢？下面，一起到文中看看吧！
对于有车族来说，开着自己心爱的车去自己喜欢的地方玩非常方便，很多家庭都会全家来次自驾游，可以说汽车让我们的生活越来越方便和快捷。但是很多开车司机都会遇到一个难题，开车犯困，而且近年来因为开车犯困导致交通事故的案件比比皆是。那么开车为什么会犯困呢？开车犯困又该怎么解决呢？
为什么开车会犯困
我们在学车的时候，驾校师傅就一直教导我们，眼睛盯着前面看，所以我们在开车的时候眼睛就必须盯着前面看，但通常马路上的景色十分单调，可以说除了车跟人就只有道路两旁的树木和建筑，而且通常道路都是笔直的，很少会有弯曲，所以我们在开车的时候，眼睛里看到的东西十分单调，这样就会形成一种视觉疲劳，所以导致我们开车的时候会犯困。
另外，在夜间行车的时候，虽然开着照明灯，但是车里内部实际上还是比较昏暗的，这个时候开车的人相当于就是处在一个昏暗的环境中，而当我们处在一个昏暗的环境里时，我们的身体就会分泌出褪黑激素使大脑疲劳，所以就会导致开车犯困。而且在开车的时候，由于要时刻警惕道路交通状况，所以精神就会非常集中，这样也会容易使人大脑疲劳而犯困。
开车犯困怎么办
可以说开车犯困是一件非常危险的事情，通常在这个状态下，司机的反应速度下降了，大脑比较昏沉，如果遇到什么突发状况往往会来不及作出调整。但是如果在开车途中犯困怎么办？尤其在闹市中根本无法停车休息，而且在高速上往往到下一个服务区还会很久，那么该怎么解决呢？
嚼口香糖
相信很多司机都会在车上备上一罐口香糖吧，开车途中嚼上两粒口香糖，因为不少口香糖里会含有薄荷成分，清凉的薄荷味可以对我们的大脑产生刺激，使我们的大脑可以兴奋起来;另外，在开车的时候，因为精神高度集中，加上不少司机开车的时候比较紧张，所以大脑处在这样一个状态也比较容易犯困。嚼两粒口香糖的话，口腔会分泌出的唾液可以有效缓解紧张的情绪，降低焦虑感，这样以轻松的状态开车就不会容易犯困。
调整座椅
很多人在开车前都会把座椅调整到一个舒适、适合自己开车姿势的角度，这样自己开车的时候会非常舒服。但是很多人开车会累也正是因为如此。因为开车的途中，路程远、时间长的话，那么身体在长期处在一个舒适的状态下就会有懈怠的情况出现，这样在开车的时候就会觉得比较劳累。
开车犯困的时候，不妨试着将座椅调整下，比如很多人喜欢以一种躺在座椅上的姿势开车，觉得特别舒服，那么累的时候不妨将座椅调直，这样我们的姿势就不再是一种半躺的姿势，而是一种笔直坐着的姿势，这样可以帮助司机提神;同时，还可以在腰部垫上一块抱枕，腰部垫上抱枕的话，也可以使脊椎笔直，防止再犯困，而且也可以缓解下因开车时间长导致的腰酸背痛。
跟着音乐唱歌
其实开车是一件挺单调的事情，因为开车的时候，只需要驾好方向盘，踩着油门，时刻注意着刹车就可以了，加上自动档汽车不需要换档，所以开起来更加方便，但是越方便的汽车开起来虽然舒服，但是也越容易犯困。加上对于那些开长途车的司机来说，虽然是两个人换着开，但是在夜里的时候，可能伙伴已经睡下休息了，这个时候安静的车厢就会非常容易使开车的司机犯困。
其实对于每个司机来说，开车的时候有人陪说说话的话就不会觉得枯燥，也不会有什么困意，对于一个人开车的司机来说，既然找不到人说话，不妨试着唱几首自己喜欢的歌，在优美的旋律下人也会精神起来，不会犯困。而且自己唱歌的话音量也不会大，这样也不会听不到外面车的鸣笛声。最重要的是，对于那些五音不全的人来说，这个时候可以好好一展歌喉了。
车窗开个缝
在开车的时候，尤其在高速上，我们都会把窗户关起来，因为如果开着窗户的话，气流跟风力会阻碍汽车的前行。但是开车犯困的话还是可以稍微开下窗户，露出一条缝，这样风吹到车厢里，一方面对车厢的空气流通有帮助，另一方面，司机吹会风，大脑中的氧气可以得到有效补充，保持一个清醒的状态，这样就会再犯困了。所以小编觉得这也是很多人喜欢敞篷跑车的一个原因吧。
如何预防疲劳驾驶
1、助力转向
有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧，没有助力系统，方向盘就会发紧生硬，直线行驶时感觉不出区别，可一旦转方向时差别就明显了，自重大的车辆尤其明显。
2、减震方向盘
方向盘是驾驶员感知路况的主要途径，这使得方向盘的震动较其他部位明显，对一些质地较硬的可选装方向盘套，以减少驾驶员双手及身体的疲劳。
3、清晰挡位
对手动挡车来说，频繁换挡是无法避免的，特别是在市区，若是挡位非常清晰，容易挂就会非常省力，也减轻了驾驶疲劳，有可能的话选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度，这些可到修理场请工人师傅帮助解决。
4、保持好心情
驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。
5、充足睡眠
身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。
6、饮食清淡
在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
7、身体健康
特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等使驾驶员注意力下降，而且，身体不舒服会加速疲劳的到来。
有车族驾车出游7大注意事项
1.无论是驾车还是行走，请千万牢记遵守交通法规。特别是自驾游，对路况不熟，更要遵守交通法规，确保行车安全。
2.出行前一定要仔细检查驾乘的车辆，保证车况良好，特别是制动、方向、灯光等关键部位要确保万无一失，还要随车携带一些修车工具和警告标志等。
3.出行前，驾驶员要检查车辆的行驶证、保险凭证、驾驶证等相关证件是否带齐，以免造成不必要的麻烦;
4.不要疲劳驾驶，特别是自驾游驾驶员，日夜劳顿容易疲劳驾驶。据统计，疲劳驾驶是造成自驾游交通事故的一个重要原因;
5.切勿酒后驾驶、无证驾驶，行车系好安全带，停车注意安全。车辆请不要乱停乱放，尤其是在高速公路上;
6.雨、雾天行车应降低车速和保持均匀的行车速度，遇有交会车辆，要提前减速，选择适当地段，缓慢平稳通过，严禁超车。同时，要尽量远离行人、自行车，以防其滑倒发生事故;
7.注意安全驾驶，任何时候都应做到车辆不超速、不超载、不违法超车、不占道行驶、不空挡滑行，天气或路况不良情况下更要牢记。超速行驶是引发交通事故的重要原因之一，所有车辆如有超速等交通违法记录，请到交警部门设置的违法处理窗口接受处理。
有车族确保宝宝安全须知
儿童不能单独坐副驾驶座位
幼小的孩子坐在副驾驶座上是非常危险的。12岁以前，儿童只能坐在后排。一定要教会孩子正确使用安全座椅、安全带等装备，每一次乘车都要严格要求。
4岁以上儿童必须经过安全乘车教育
家长要随时随地向孩子灌输乘车安全的理念，提高他们的安全意识。4岁的孩子到了经常需要乘车外出、经常步行经过停车场的年龄，因此，无论是自己单独玩耍还是家长陪同，都要引导孩子树立正确的安全乘车理念。
幼小的孩子独自坐后排时，必须要坐安全座椅
好动的孩子有可能拉开门窗发生意外，因此家长要让孩子充分了解汽车的各种功能和配置，进行注意事项的提醒。
让孩子了解汽车灯语的含义
让孩子明白汽车灯光信号所代表的含义，这一点很重要。看懂灯语，可以让孩子在看到汽车前进行驶、停止、倒车、左右转弯、紧急停靠等信号时，能了解汽车的行驶状态，保证自己的安全。
不要在停车场玩耍和奔跑
停车场是个非常危险的地方，身材尚小的孩子们很容易被驾驶员忽视，因此也最容易出事。
不要让孩子自己上下车
小孩力气小，车门开启如不能固定到位，会造成反弹，容易夹伤孩子。孩子推门下车时还极有可能被旁边行驶过来的自行车或汽车撞到。
家长不能抱儿童坐副驾驶座位
如果汽车在时速50公里的情况下发生碰撞，在惯性的作用下将产生30G的冲击力。体重为10公斤的孩子此时会产生将近300公斤的力量，相当于4D6个成年人的体重总和，在此情况下，任何人都无法抱住怀里的孩子。
告诉孩子汽车不是玩具
告诉孩子不要把汽车当成玩具，也尽量不在车内吃东西。车辆行驶中要端坐，不要嬉戏打闹。孩子在行驶的车内吃东西是相当危险的，特别是一些果冻、冰糕、坚果之类的食品，无论是刹车还是颠簸摇晃，都可能噎着孩子，严重的会导致窒息。
篇2：开车为什么会犯困 四招教你告别疲劳驾驶
对于有车族来说，开着自己心爱的车去自己喜欢的地方玩非常方便，加上现在暑假到来，很多家庭都会全家来次自驾游，可以说汽车让我们的生活越来越方便和快捷。但是很多开车司机都会遇到一个难题――开车犯困，而且近年来因为开车犯困导致交通事故的案件比比皆是。那么开车为什么会犯困呢？开车犯困又该怎么解决呢？
为什么开车会犯困
我们在学车的时候，驾校师傅就一直教导我们，眼睛盯着前面看，所以我们在开车的时候眼睛就必须盯着前面看，但通常马路上的景色十分单调，可以说除了车跟人就只有道路两旁的树木和建筑，而且通常道路都是笔直的，很少会有弯曲，所以我们在开车的时候，眼睛里看到的东西十分单调，这样就会形成一种视觉疲劳，所以导致我们开车的时候会犯困。
另外，在夜间行车的时候，虽然开着照明灯，但是车里内部实际上还是比较昏暗的，这个时候开车的人相当于就是处在一个昏暗的环境中，而当我们处在一个昏暗的环境里时，我们的身体就会分泌出褪黑激素使大脑疲劳，所以就会导致开车犯困。而且在开车的时候，由于要时刻警惕道路交通状况，所以精神就会非常集中，这样也会容易使人大脑疲劳而犯困。
开车犯困怎么办
可以说开车犯困是一件非常危险的事情，通常在这个状态下，司机的反应速度下降了，大脑比较昏沉，如果遇到什么突发状况往往会来不及作出调整。但是如果在开车途中犯困怎么办？尤其在闹市中根本无法停车休息，而且在高速上往往到下一个服务区还会很久，那么该怎么解决呢？
嚼口香糖
相信很多司机都会在车上备上一罐口香糖吧，开车途中嚼上两粒口香糖，因为不少口香糖里会含有薄荷成分，清凉的薄荷味可以对我们的大脑产生刺激，使我们的大脑可以兴奋起来;另外，在开车的时候，因为精神高度集中，加上不少司机开车的时候比较紧张，所以大脑处在这样一个状态也比较容易犯困。嚼两粒口香糖的话，口腔会分泌出的唾液可以有效缓解紧张的情绪，降低焦虑感，这样以轻松的状态开车就不会容易犯困。
调整座椅
很多人在开车前都会把座椅调整到一个舒适、适合自己开车姿势的角度，这样自己开车的时候会非常舒服。但是很多人开车会累也正是因为如此。因为开车的途中，路程远、时间长的话，那么身体在长期处在一个舒适的状态下就会有懈怠的情况出现，这样在开车的时候就会觉得比较劳累。
开车犯困的时候，不妨试着将座椅调整下，比如很多人喜欢以一种躺在座椅上的姿势开车，觉得特别舒服，那么累的时候不妨将座椅调直，这样我们的姿势就不再是一种半躺的姿势，而是一种笔直坐着的姿势，这样可以帮助司机提神;同时，还可以在腰部垫上一块抱枕，腰部垫上抱枕的话，也可以使脊椎笔直，防止再犯困，而且也可以缓解下因开车时间长导致的腰酸背痛。
跟着音乐唱歌
其实开车是一件挺单调的事情，因为开车的时候，只需要驾好方向盘，踩着油门，时刻注意着刹车就可以了，加上自动档汽车不需要换档，所以开起来更加方便，但是越方便的汽车开起来虽然舒服，但是也越容易犯困。加上对于那些开长途车的司机来说，虽然是两个人换着开，但是在夜里的时候，可能伙伴已经睡下休息了，这个时候安静的车厢就会非常容易使开车的司机犯困。
其实对于每个司机来说，开车的时候有人陪说说话的话就不会觉得枯燥，也不会有什么困意，对于一个人开车的司机来说，既然找不到人说话，不妨试着唱几首自己喜欢的歌，在优美的旋律下人也会精神起来，不会犯困。而且自己唱歌的话音量也不会大，这样也不会听不到外面车的鸣笛声。最重要的是，对于那些五音不全的人来说，这个时候可以好好一展歌喉了。
车窗开个缝
篇3：如何预防疲劳驾驶
汽车的出现令我们的交通上面方便了很多的，但是我们需要小心的驾驶汽车才行，要不容易出现问题，疲劳驾驶就经常导致出现交通事故，疲劳驾驶不但会危害到自己也会危害到别人，所以我们一定要避免疲劳驾驶才行，那么司机们有什么好的方法来起到预防疲劳驾驶的作用呢？
想要预防疲劳驾驶，我们需要做的事情是很多的，当然只要我们在生活中对于一些细节多加留意，那么肯定是可以预防和避免疲劳驾驶的。
如何避免疲劳驾驶
有关数据统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶。以下方法可以帮助驾驶员将疲劳感最小化。
怎样避免疲劳驾驶
方法与步骤
安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。
如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，就不要再饮酒，因为酒精会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。
尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。
驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。
如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。
上文我们介绍了汽车的出现方便了我们的交通，但是也会带来交通的世故，疲劳驾驶就非常容易导致交通事故的出现，上面的文章里面我们详细介绍了如何预防和避免疲劳驾驶，相信上文的介绍对于司机朋友是有一定好处的。
篇4：如何缓解驾驶疲劳呢
如何缓解驾驶疲劳呢
很多人选择驾车上班或者是自驾游，时间一长就会出现驾驶疲劳的情况，比如说眼睛酸痛，背部疲劳等等，尤其是开车新手或者是女性朋友，那么出现驾驶疲劳应该怎么办呢？下面我们就如何缓解驾驶疲劳，为大家详细介绍一下，希望对开车的朋友有所帮助。
很多女性朋友较男性在驾驶时更容易紧张，这就使很多女性在驾驶时双手紧握方向盘，双肩架起，这也是驾驶陋习之一，长期疲劳驾驶，使得我们的双臂肌肉松弛，失去对肩膀的支撑，很容易
产生肩周炎和五十肩等。不仅外观上看起来不美，且肩膀酸痛，影响生活的质量。
所以每次短途驾驶结束后，或长途驾驶每个小时之间，都应该对肩膀做适度拉伸，以舒展手臂，恢复手臂肌肉弹性，增强肩关节的'灵活性，从而缓解汽车疲劳驾驶产生的肩部疼痛和不适。
1、多休息：对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。
2、行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。
3、控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。
以上是对于如何缓解驾驶疲劳的相关问题介绍，驾驶疲劳是很多司机朋友会遇见的问题，我们建议开车前一定要充分休息，避免重体力劳动和熬夜，如果驾车过程中出现疲劳驾驶的情况，就要及时停止驾车，然后休息，防止引起交通事故。
篇5：疲劳驾驶警示语
1. 行横道是您横过马路的安全带!
2. 人行道车莫占，车行道人莫钻
3. 三躲不如一停
4. 维护良好乘车秩序，争做申城文明乘客
5. 开车多一份小心，家人多十分安心
6. 见了违章严批评，道是无情却有情
7. 不开带病车上路
8. 行人一生平安，行车一路平安
9. 骑车抢行一秒，危险增加十分
10. 穿马路，跨护栏，少公德，多危险
11. 上有老，下有小，出了交通事故不得了
12. 交通安全抛脑后，交通事故在前头
13. 您保持车况良好，车容整洁
14. 交通安全在我心中!
15. 加强综合治理，保障交通安全
篇6：疲劳驾驶警示语
1. 学龄前儿童上街要有成年人带领
2. 宣传交通法规，提高交通文明意识
3. 最大的浪费是事故，最大的节约是安全
4. 不超速不抢行，中速行驶保安宁
5. 交通安全系万家，平平安安是幸福
6. 交通肇事祸及自身危及他人
7. 勿以快慢论英雄，安全行车最光荣
8. 我礼你让，道路通畅
9. 交通畅通有序，管理科学高效，执法文明严格
10. 安全为了生产，生产必须安全
11. 多一些谨慎，多一些安全
12. 迎世博，为河源争光
13. 请您关心老年人的交通安全
14. 交通法规关系着您和家人的安全与幸福
15. “保险”赔钱不赔命
篇7：疲劳驾驶警示语
1. 行车慎为本，开车礼当先
2. 铁路道口险情多，停车了望再通过!
3. 一人出事故，全家受痛苦
4. 交通法规是您生命之友!
5. 骑好车走好路安全伴您每一步
6. 遵守交通信号，遵守交通标志，遵守交通标线
7. 树立文明意识，搞好交通秩序
8. 违规是交通事故的祸根，侥幸是交通事故的隐患
9. 良药苦口利于病，交通规则利于行
10. 路好车好安全最好，慢行快行平安才行
11. 讲究交通公德，遵守交通法规
12. 侥幸躲过千次，出事就在一次
13. 弯道莫停车，停车危险多
14. 要遵守交规，不要乱行乱停
15. 恪守交规，法律为您生命护航
16. 要做英雄人，不开“英雄”车
17. 珍爱生命不要翻越护栏
18. 交通事故不长眼，你凶他就险叫响一个口号，达到三个遵守
19. “让”出平安，“抢”出祸端
20. 交通法规在心中，交通安全在手中
篇8：疲劳驾驶的警示语
1. 骑车抢行一秒，危险增加十分
2. 交通安全抛脑后，交通事故在前头
3. 您保持车况良好，车容整洁
4. 交通安全在我心中!
5. 加强综合治理，保障交通安全
6. 学龄前儿童上街要有成年人带领
7. 穿马路，跨护栏，少公德，多危险
8. 上有老，下有小，出了交通事故不得了
9. 宣传交通法规，提高交通文明意识
10. 最大的浪费是事故，最大的节约是安全
11. 不超速不抢行，中速行驶保安宁
12. 交通安全系万家，平平安安是幸福
13. 交通肇事祸及自身危及他人
14. 勿以快慢论英雄，安全行车最光荣
15. 我礼你让，道路通畅
16. 交通畅通有序，管理科学高效，执法文明严格
17. 安全为了生产，生产必须安全
18. 多一些谨慎，多一些安全
19. 迎世博，为河源争光
20. 请您关心老年人的交通安全
篇9：疲劳驾驶的警示语
1. 要遵守交规，不要乱行乱停
2. 恪守交规，法律为您生命护航
3. 要做英雄人，不开“英雄”车
4. 珍爱生命不要翻越护栏
5. 交通事故不长眼，你凶他就险叫响一个口号，达到三个遵守
6. “让”出平安，“抢”出祸端
7. 交通法规在心中，交通安全在手中
8. 人行横道车让人，各种车道人让车
9. 祝您一路平安!
10. 谨慎驾驶，保证安全
11. 多拉快跑，凶多吉少
12. 出行时，切记系上交通法规这条安全带
13. 让一让道路通畅，让一让安全有保障，让一让心情更舒畅
14. 进一步将受到谴责，退一步将得到尊重
15. 挣金山，挣银山，交通安全是靠山
篇10：疲劳驾驶的警示语
1. 交通法规关系着您和家人的安全与幸福
2. “保险”赔钱不赔命
3. 行车慎为本，开车礼当先
4. 铁路道口险情多，停车了望再通过!
5. 一人出事故，全家受痛苦
6. 交通法规是您生命之友!
7. 骑好车走好路安全伴您每一步
8. 遵守交通信号，遵守交通标志，遵守交通标线
9. 树立文明意识，搞好交通秩序
10. 违规是交通事故的祸根，侥幸是交通事故的隐患
11. 良药苦口利于病，交通规则利于行
12. 路好车好安全最好，慢行快行平安才行
13. 讲究交通公德，遵守交通法规
14. 侥幸躲过千次，出事就在一次
15. 弯道莫停车，停车危险多
