三伏天几号开始几号结束

“lulingle”通过精心收集，向本站投稿了7篇三伏天几号开始几号结束，以下是小编为大家准备的三伏天几号开始几号结束，希望对大家有帮助。

篇1：三伏天几号开始几号结束

20三伏天几号开始几号结束

年7月21日——2021年8月19日

2021年初伏：2021年7月21日——2021年7月30日(10天);

2021中伏：2021年7月31日——2021年8月9日(10天);

2021末伏：2021年8月10日——2021年8月19日(10天)。

三伏天养生注意事项

西瓜解暑不宜多吃

预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

西洋参茶补气

西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿

如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!

吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯!

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

不要对着空调吹

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

夏练三伏，但别傻练

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼，要注意锻炼之前做好热身，运动强度不可过激，运动过程中，也要注意夏季的防暑降温、补充水分，小心防范运动伤害。

三伏天饮食注意事项

适量食用辛辣性食物：

天热得让人没有食欲，很多人因此进食一些辛辣食物。少量辛辣确实有增进食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

少吃温热食物：

食物有性味之分，人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有：羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。

温热茶水消暑最佳

饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，对于预防中暑特别有帮助。茶叶中还含有丰富的微量元素钾，可弥补出汗时所排出的钾离子，有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

饮食卫生需重视：

夏季生食、凉拌菜比较多，要特别关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分开，要吃新鲜的食物。夏季做饭的时候，尽量本着宁缺勿多的原则，少做一点儿，这样就不会有剩饭剩菜了。

早餐勿吃冷食

很多人在酷暑里贪图凉爽，早餐以果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。即使在最热的三伏天，早餐也应先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食，然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到9时-10时再吃才好。

勿过量食用冷饮凉菜

由于天热，有的人以冷饮、凉菜为每天的主要食物;有的人进餐时饮用大量冰镇啤酒;有的人正餐食量很小，餐前或餐后进食大量冰冻的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。这些寒冷食物的食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能;而且，以这类食物为主要饮食，势必造成如氨基酸、必需肪酸等营养素的缺乏，导致体力和抵抗力下降;此外，饮料和含水量丰富的水果会使人体尿频，尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物，使人夜尿频多，导致睡眠不足或影响睡眠质量。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

篇2：2022三伏天是几号开始几号结束呢_三伏天传统习俗一览

2022三伏天是几号开始几号结束呢?

初伏：7月16日-7月25日，共10天

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

三伏天传统习俗

烙饼也好，饺子也罢，每逢三伏，人们一直都在想方设法避暑，逐渐形成一种独特的食俗文化。比如，北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”，用荷叶裹包子，据说有清暑的作用。

扬州则有说法称“入暑三伏，一伏一对童子鸡”，指的是入伏以后有一种传统进补方法，就是吃童子鸡，一般以清蒸为主，有温中健脾、补气补血之功效。

“就老北京而言，以往越是天热，越要来一碗冬瓜羊肉汤，趁热喝了，有一个好处就是多出汗，借此把体内的‘湿毒’及时排出来。”老北京人赵兴力表示。

气候炎热时，室外活动要适度。饮食之外，沿湖赏荷花，也是一种消暑佳趣。盛夏时分荷花盛开，人们往往会挑一个适宜的天气，出门赏荷。

总而言之，夏季是阳气高涨的时节。对一般人来说，要顺应季节、时令变化，调节作息时间，安然度夏。

三伏天美食

1、冰糖红豆薏米粥

红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则会发芽。泡好的红豆，用清水过滤一下。锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆。薏米仁和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。

2、冬瓜汤

腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净，砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好。

3、苦瓜炒蛋

将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花，锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花，再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

4、荷叶粥

荷叶一把，放入小药袋里略洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，大火煮开后转小火煎30分钟，荷叶包可以捞出来了，留汤汁备用;抓一小把米，洗干净后，放入煮开的荷叶水里，转小火煮至米烂粥熟。因为有荷叶的清香，无需加其他调料了

5、三豆汤

将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

6、银耳汤

选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。银耳有着益气清肠的作用，搭配上梨和枸杞的话，口感会更好，而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身。

篇3：几号进入三伏天

初伏：-07-13至2015-07-22(10天)

中伏：2015-07-23至2015-08-11(20天)

末伏：2015-08-12至2015-08-21(10天)

三伏特点

气温高、气压低、湿度大、风速小。

三伏一共多少天

三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。

初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏(二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

末伏(终伏)：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

三伏天的由来和习俗

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。《汉书・郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。

数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。例如：初伏第一天是庚子日，时间是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉爽了。

“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜，小暑防洪别忘记”。因此，数伏天气既要防暑，又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了，据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开始，至今从未错记，是中国历法史上的一个奇迹。由于干支纪日与农历各月无一定对应规律可循，除推算个人生辰八字有用外，在其他领域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才使用。

伏天的说法据说历史相当久远，起源于春秋时期的秦国，《史记・秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”古代伏天时跟其他节令一样，民间传承着很多食俗。

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

[几号进入三伏天]

篇4：2022年暑假是几号开始几号结束

2022年暑假是几号开始几号结束

2022年幼儿园、中小学、高中暑假时间基本上从7月5日到7月24日开始，到8月31日结束，9月1日开始上学。根据不同地区不同学校，放假时间会有些微差别，但是截至日期基本一致。

幼儿园

幼儿园暑假放假时间从207月1日(星期日)开始，8月31日(星期五)结束，共62天。

初中

年小学初中(中职)暑假放假时间从2021年7月5日(星期四)开始，8月31日(星期五)结束，共57天。

高中

2021年高中暑假放假时间从2021年7月14日(星期六)开始，8月31日(星期五)结束，共48天。

学生暑假安全攻略

一、要教育学生不得私自或结伴到河边、塘边玩耍或到河里戏水、滑冰。

二、教育学生假期不得私自或结伴到野外爬树摘野果、抓鸟，以免摔伤。

三、教育学生在家时要特别注意用电、用火、用气的安全，不乱拉、乱接电线，正确使用家电，防止触电事故，防止使用液化气时的起火和燃气泄漏事故，要将学校所学的防火、防触电的知识，运用到实际生活之中。春节期间严禁燃放烟花、爆竹，以防事故发生。

四、教育学生注意交通安全，假期不要私自外出，特别不能开摩托车上路，不乘坐农用车(手扶车、小四轮)和无牌照的车辆出行。不在公路上玩耍、奔跑、打闹;横穿公路时要做到一看、二慢、三通过;时时处处注意交通安全。

五、教育学生要牢记火警电话(119)、盗警电话(110)和伤病急救电话(120)交通事故电话(122)，在发生意外事故时能获取紧急救助。

六、教育学生要防止暴饮暴食，特别注意饮食卫生，不买“三无”产品，不吃过期和霉烂变质的食品，防止病从口入。

七、教育学生坚决抵制社会不良风气，禁止进入“网吧、游戏厅、歌舞厅、台球房”等不适宜中小学生的娱乐性场所;不参与非法集会活动;在家不要无节制上网，不登陆、不浏览有色情、暴力内容等的未成年人不宜进入的网站，自觉抵制不良信息的危害;不吸烟、不喝酒、不赌博，不偷、不抢、不骗、不看“黄色”书刊、音像，不摆阔气乱花钱;不参与封建迷信活动;不参与帮派及色情、暴力事件;做一个讲文明、有道德的好少年。

八、教育学生不私自外出、借宿和远游，防止被不法分子绑架、拐骗和走失。未成年学生在父母亲外出上班时，要提高警惕，防止坏人诈骗，防止伤害未成年人的事件发生。

九、教育学生不准到施工场地或危险楼房、危险地段、桥梁游玩和逗留。不准进行不安全的戏闹，如抛石头、土块、杂物、弹弓，拿竹木棍、铁器、刀具等追逐打闹。

十、督促学生根据学校要求，认真完成寒假作业。坚持多看有益的课外书籍，积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯。要劳逸结合，既要休息好，又要适度学习，复习旧知识，预习下学期的课程。

两个月的假期该如何度过才更有意义?

坚持锻炼

一旦进入假期，家长就会对学生进行放养式的管理，家长每天都在上班，他们自由时间多了就会放飞自我，不仅会暴饮暴食，睡觉时间也不规律，很容易降低免疫力从而生病，所以在这个阶段也不可以完全放松，每天定时定点的锻炼身体也是很有必要的。

坚持阅读

身体和思想总要有一个在路上，在家的时候不妨买一本好书，进行习惯阅读的培养，哪怕每天只看一个章节，时间长了也可以看完完整的一本书，这样不仅有助于自己好习惯的培养，还能学习到更多的知识。

学生暑假学习安排计划

学生暑假时间也要合理安排学习和娱乐时间，要保证暑假期间的学习任务。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语(可以是词汇书、美文或是英语教材)

2、利用上午的时间完成2科寒假作业的部分习题

3、中午适当午休

4、和上午一样，下午可适当安排时间完成寒假作业的部分内容。

5、自由时间可以干一些自己感兴趣的事情(看看课外书，看看电视，上上网)，但要控制在一个小时以内。

6、晚饭之前是自由活动时间，可以看看国际国内新闻或是能拓宽自己视野的节目。

7、可以适当安排时间读一些好的文章，写写日记或是读后感，也可以摘抄一些精彩的句子或语段。

8、每天学习时间最少保证6小时

9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。

10、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划赶不上变化的局面。

篇5：2021年春运几号开始几号结束

2021年春运几号开始几号结束

2021年春运将从1月28日开始，3月8日结束，共计40天。

2021春运车票什么时候开始预售

按照30天火车票预售期推算，今年春运首日网络和电话订票开售日期就是12月29日，可以购买春运第一天(2021年1月28日)的火车票。

2021年春运火车票的购票时间12月29日可以购买春运第一天1月28日的车票

2021年1月12日可以购买2月11日(除夕)的车票

2021年1月18日可以购买2月17日(正月初六)的车票

2021年春运从2021年1月28日(农历12月16日)开始，至2021年3月8日(农历1月25日)结束。

春运火车票提前多少天买

2021年春运火车票可以提前30天购买，也就是12月29日可以购买春运第一天1月28日的车票。

春运回家注意事项

一、购票

在进入春运前，大家一定要提前预订好车票，无论你选择的是哪个工具，都要提前购票，因为春运的车票实在是太紧张了。

二、结伴同行

回家的旅途尽量结伴同行，因为一个人回家太无聊了，路途遥远，多个人也多个照应，也没有那么无聊。

三、防盗防骗

进入火车站广场，不要在那里长时间逗留，不要相信陌生的的话，上了车之后，找位置坐好，如果是卧铺的，睡觉的时候，一定要留意自己的财物。

四、准备好打发时间的装备

坐长途火车非常的无聊，所以我们一定要提前准备好一些打发时间的装备，比如我们可以准备扑克牌，平板电脑、充电器、手机、书本杂志、象棋等一切可以打发时间的东西。

五、行李提前收舍好

一定要在出门的前一天晚上收舍好，因为每次都很多人上了火车之后才发现这没有带，那没有带，忘记了，可是又不能返回去拿了。

六、照看好老人与小孩

如果你有带老人和小孩坐火车，那么请一定要照看好他们，因为火车站人流杂乱，一不小心就会失散。

七、备足干粮和水

虽然说火车上有东西卖，也有饭吃，但是价格却贵两倍，而且不好吃，没得选择，所以还是自己备足干粮和水吧。

春节祝福语说说

1、过年好，乐逍遥，迎春接福，放鞭炮，喜气洋洋一飞冲天，好运连成一串串，好事围成一团团，吉祥如意常相伴，幸福快乐到永远。祝你新年快乐，幸福平安!

2、年是一颗颗甜蜜的糖果，年是一朵朵缤纷的烟火，年是我们与父母的团圆的时刻，年是我们对家庭的难舍难割，又逢新年，祝福你和家人幸福安康，岁岁年年!

3、愿快乐如期而至，让友情日累月积，愿幸福挥之不去，让机遇只争朝夕，愿身体健康如一，让好运春风化雨，愿片言表我心语，愿春节你阖家幸福，事事称意!

4、新年来临送祝福，家中进棵摇钱树，树上开朵如意花，花落结个开心果，爱情鸟儿常相伴，幸福鸟儿团团转，全部停驻你家园，不离不弃到永远。祝牛年快乐!

5、春节祝福语来到，祝你在新年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，春节祝福语未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。

6、2021年到了，送你一份祝福，愿全家幸福;送你一份深情，愿你吉祥如意;送你一份安然，愿你快快快乐乐。愿你新年新气象，新年更健康。

7、吉祥如意庆牛年，欢天喜地过大年。除夕鞭炮响彻天，我的祝福美如云。短信拜年电话问，只愿你好大家好。祝你牛年乐呵呵，幸福喜滋滋。

8、圣诞已过去，快乐不停息;新年悄来临，好运在延续;烦恼全丢弃，忧伤全忘记;悠闲多自在，万事皆吉祥!提前祝你新年节里幸福甜蜜蜜!

9、惦记无声，却很甘甜;问侯平常，却很温暖;信任无言，却最真切;友情无形，却最珍贵;祝福简单，却常留心间!祝新春快乐!全家幸福!

10、新年的脚步越走越近，值此新年之际，希望我最牵挂的你：穿的暖洋洋，吃的香喷喷，笑的乐陶陶，身体强壮壮，春节喜滋滋，牛年更快乐!

11、拼搏过，努力过，开心过，伤感过，压抑过，奔放过，总结过，的步伐已经走过，总结丰收成果，迎接新年新篇，愿你再创辉煌，更加成功。

12、欢欣鼓舞同预祝，岁岁年年心连心;一声问候祝福你，平安二字永不离;花开富贵喜相逢，牛年牛气喜冲天;普天同庆共预祝，祝你春节愉快!

13、值此春节来临之际，恭祝你身体健康，工作顺利，生活美满，阖家欢乐!愿你在今后的日子里烦恼少一点，直到消失，幸福多一点，直到永远!

14、除夕送走一切烦，快乐回家过大年，举家亲友团聚，笑道今年胜往年。欢乐之时祝福送，愿你今年大发财，生意顺意人康健，事业辉煌胜去年。

15、春节来到，我把祝福送到：祝你快乐幸福永相随，家庭美满乐常在，身体健康笑开怀，财源滚滚满车栽，事业顺利好运来，最后祝你春节愉快。

16、愿欢快的歌声，时刻萦绕你;愿欢乐的年华，永远伴随您;愿欢乐的祝福，永远追随您。祝福您：春节愉快，身体健康，阖家欢乐，万事顺意!

17、点点心意点点情、信息声声传真情、祝福问候送不停，愿你天天好心情、亲情爱情样样行、工作顺心事业成，钞票天天赚不停，一生幸福笑盈盈!

18、牛年走，牛年到。年初二，要起早。见亲朋，家常唠。互拜年，吉利讨。常锻炼，身体好。常豁达，好运到。常微笑，没烦恼。幸福伴，乐逍遥。

19、顺手顺耳好福相，温顺柔顺有福分，顺风顺意诚造福，顺嘴顺口来口福，顺利顺境是鸿福，顺从顺势福气多，孝顺恭顺享后福，新年到来道万福!

20、雪花飘下瓣瓣情，无边祥瑞照中华。大娘坐剪牛乐图，孩童手中抱福娃。欢庆年里龙凤舞，愿君身心都发达。友情何物能加固，只须三两祝福话。

篇6：今年三伏天是几号

三伏天是一年当中最热的时候，那三伏天是从什么时候开始的?三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏是一年中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

三伏天什么时候开始：7月13日(农历五月廿八)开始

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

年份 2014 2015 2015

公历 农历 公历 农历

夏至 6.21 5.24 6.22 5. 7

初伏 7.18 6.22 7.13 5.28

中伏 7.28 7. 2 7.23 6. 8

立秋 8. 7 7.12 8. 8 6.24

三伏 8.17 7.22 8.12 6.28

天数 40 40 40 40

入伏 7.18 6.22 7.13 5.28

出伏 8.27 8. 3 8.22 7. 9

初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏( 二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

末伏( 终伏 )：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

[今年三伏天是几号]

篇7：大暑是几月几号开始到结束

2021大暑是7月22日开始到8月7日结束

大暑是一年中最热的时候。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴大雨等自然现象比较频繁。

大暑过后还要热多久

大暑才是夏天最热的开始，7月17日刚进入三伏的头伏。而且就算立秋了还有秋老虎。三伏要40天，起码要8月底才能慢慢凉快了。

每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，意味着这是我国大部分地区一年中最热的时期。目前全省正处于“初伏”，是一年中最难熬的时候。大暑为什么是一年当中最热的时候呢?我们知道，在高气压控制下的下沉气流，在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。7月底到8月初，正是太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，高压的维持意味着高温天气的持续。

大暑的习俗

我国的二十四节气其中一个就是大暑节气，是夏天里面倒数第二个节气，这一天是一年中最热的时候。大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时期民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑。湘东南地区则流行一句广东谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。仙草即“凉粉草”，有神奇的消暑功效，用它做成的“烧仙草”在外观、口味、疗效上均与龟苓膏类似。台湾则有大暑吃凤梨之俗，乃是因为这个时节的凤梨最好吃。与此相反的是，有些地方的人们大暑时节偏要吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。湘东南还有大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”这样的俗语就是这样产生的。

大暑的传统美食

1、吃仙草

在我国的广东一些地区到了大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。

由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

2.吃荔枝、羊肉和米糟

在福建莆田的人喜欢在大暑的时候吃荔枝、羊肉和米糟，还有人说大暑时吃荔枝，营养价值跟人参一样高。

荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。

米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠，表示亲近和祝愿身体健康的寓意。