“网易阴阳师手游”通过精心收集，向本站投稿了6篇提高记忆力的六大技巧，以下是小编为大家整理后的提高记忆力的六大技巧，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：提高记忆力的六大技巧
记忆力对我们来说，是一项非常重要的功能，对学习工作都起到决定性的作用。很多人都希望拥有一个超强的记忆力，这样会让自己显得如鱼得水。下面给大家分享一些关于提高记忆力的六大技巧，希望对大家有帮助。
提高记忆力的六大技巧
1、补充营养
补充营养并不意味着盲目吃补品，通常可以多吃些健脑和提高记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。同时，养成每天吃早餐的习惯，让大脑保持活跃状态。
2、经常聊天
据研究，坚持每天与他人聊天10分钟以上，可以起到锻炼大脑的作用，对提高人的智商，增强记忆力是非常有益的。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗起来，何乐而不为呢?
3、重复记忆
许多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。重复次数越多，记忆时间越长。当大脑记忆的时间超过了生命值，即达到了终身不忘的效果。
4、理解记忆
如果你想快速记住一件事，就需要先理解它，这样会变得更容易、更持久。在记忆时，我们首先要记住需要转换的东西，才能接收信息，在脑海中变成一幅画面。
5、兴趣记忆
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习中，我们倾向于快速记忆我们感兴趣的东西。显然，大脑在记忆时更喜欢它感兴趣的东西。在每天的空闲时间,可以闭上眼睛,仔细思考我们所喜欢的东西,然后在纸上写下答案，尽可能可以引导大脑思考,这有助于我们改进我们的记忆。
6、充足睡眠
只有当我们睡得好，我们才能有一个良好的精神和记忆。然而，长期睡眠不足，会导致记忆力减退。因此，保证充足的睡眠质量对提高记忆力是非常重要的。
10种增强学生记忆的方法
1. 集中精神
记忆时要聚精会神，专注于你的思考，消除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果精神分散，一心二用，会大大降低记忆效率。
2. 强烈的兴趣
如果你对学习材料和知识对象不感兴趣，即使你花更多的时间，也很难记住。
3. 理解记忆
理解是记忆的基础。只有你理解的东西才能记住，而且能记住很长时间。如果你只靠死记硬背，就不容易记住。对于重要的学习内容，如果你能理解和记忆，记忆效果会更好。
4. 过度学习
在记忆学习材料的基础上，多记几次，达到熟记和牢记的程度。
5. 及时复习
遗忘的速度有快有慢。对于刚学过知识点的人来说，及时温习是加强记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6. 经常回忆
当学习的时候，尝试回忆之前所学的知识点，你可以纠正你记忆中的错误，弥补遗漏、记住学习中很难记住的事情。
7. 视听结合
语言功能和视、听觉器官功能都可以增强记忆，提高记忆效率，这比单一的无声阅读效果要好得多。
8. 各种手段的结合
根据实际情况，灵活运用分类记忆、图表记忆和编辑、写笔记、卡片等记忆方法可以增强记忆。
9. 最好的时间
一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点，是最好的记忆时间。使用上述时间记忆，效果相对较好。
10. 科学用脑
在保证大脑营养、积极休息、体育锻炼等基础上，科学使用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
如何才能增强自己的记忆力
加强对大脑的训练。好的记忆力都是练出来的，可以试着做一些有益于记忆的思维训练，增强大脑的反应和思维能力。一些网页游戏单机游戏也有这种作用，如对对碰，连连看
多食用有益于大脑的食物。一些食物就有提高记忆力的作用，如：牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、橘子、小米、菠萝、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜。这些食物一般富含蛋白质等大脑发育所需营养物质，多食用有益于增强记忆力
注意睡眠和休息。懂得适度放松，让大脑得到充分休息，对提高记忆力有帮助。要保证自己得到充足的睡眠
排除不利因素的干扰。以下几种会损害记忆力，注意避免：1.受到重金属污染的水和食物 2.电磁污染 3.烟酒 4.高脂肪食品 5.不良饮食习惯
注意锻炼。健康的身体是革命的本钱嘛，要适当运动，获得强健的体魄
选择正确的记忆方法。方法也很重要，如背单词可以参考艾宾浩斯遗忘曲线，适时复习，使用思维导图等等。
篇2：提高记忆力的技巧
记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。大脑的学习和习惯系统是为了得到认知或者行动这样的最终结果而设计优化的。你知道大脑是如何选择记忆的吗?
要提高记忆先要明白大脑是怎么选择记忆的。
总的来说，大脑选择记忆只有一个大指标，那就是对生存发展有利的信息。
细分来说目前我所了解到的普遍认同的大脑决定记忆的方式有这几种。
大脑选择记忆的'方式1、重复
这个大概是被用得最多，也是众所周知的。
大脑选择记忆的方式2、第一位原则和就近原则
先发生的事情是比较重要的，因为他们预测着接下来的走向。
近期发生的事情更加重要，因为他们最接近当下。
发生在中间的事情常常被遗忘。
所以其实老三段的“总结—内容—总结”的写作演讲方式，其实是很有道理的。
大脑选择记忆的方式3、情绪影响
和强烈情绪相关的瞬间都会更容易被记住。
比如某次和人激烈的吵架等。
大脑选择记忆的方式4、导致消极或者积极的结果
大脑的学习和习惯系统是为了得到认知或者行动这样的最终结果而设计优化的。
大脑选择记忆的方式5、不同寻常
任何和平时不一样的事情都会突出，包括巧合或者意料之外的事件等。
比如你偶然在异乡的街头碰到了某个朋友，你大概会记住这件事情很久，但是你不会记得你们以前每一次约出来见面的情景。
篇3：提高记忆力的技巧
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。
在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
篇4：提高记忆力的技巧
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。
经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。
篇5：提高记忆力的技巧
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。
地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。
地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。
篇6：提高记忆力的技巧
压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。
即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。
打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
