“自由行者”通过精心收集，向本站投稿了5篇老人广场舞活动注意事项，以下是小编帮大家整理后的老人广场舞活动注意事项，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：老人广场舞活动注意事项
老人广场舞活动注意事项
1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈
如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
2、晚饭后不能立即起舞
很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。
3、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤
硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。
4、选对舞蹈避免时间过长或过于激烈
选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。
5、选好地点最好是草地或沙地
不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
6、跳舞时间不宜超过1小时
广场舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。
跳舞过程中，动作幅度别太大，广场舞避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。
7、跳完舞后不应立刻回家
跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉；在膝盖窝处用力按压几下；从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
篇2：广场舞活动实施方案
20XX年是全面建成小康社会决胜阶段的第一年，也是中国共产党成立**周年和红军长征胜利**周年。
经支居两委研究决定开展“欢乐潇湘.魅力光达”群众广场舞比赛，为健身爱好者搭建一个交流沟通、展示自我平台，丰富人民群众精神文化生活，进一步促进我社区群众文化事业再上新台阶，特制定本方案。
一、活动组织
中共黄兴镇光达社区支部委员会
黄兴镇光达社区居民委员会
二、活动时间
20XX年7月初(具体时间另行通知)
三、活动地点
光达社区文化广场
四、参赛要求
1.参赛对象：
光达社区的群众以自由组团的形式报名，每支队伍的人数不得少于12人，不得超过20人(具体大家可参照文化广场舞台规格10.5m*6.5m)。
2.节目形式
本次比赛不限舞种，参赛队伍可从各种舞种中自行选定或加以改编，所编动作必须符合广场健身特点：自娱性与表演性为一体，热情欢快的表演内容，具有流行性、以健身为目的，以集体舞为主体的表演形式。
3.音乐时长
4—6分钟，所选曲目内容健康积极向上，动作设计遵循健康和安全的原则，不提倡高难度、危险性的'动作。
4.注意事项：
(1)所有参赛队员必须统一着装;
(2)为确保比赛活动现场音乐流畅，我们将提前对各参赛作品背景音乐进行统一收集、整理，赛前请各领队到光达社区106室领取《光达社区首届广场舞大赛报名表》，于6月2日前报送报名表与背景音乐，逾期不再接受报名。
联系人：柳婷(13667330201)
(3)年满18周岁、身体健康的舞蹈爱好者均可参加，不限性别。
凡报名参赛的选手，在比赛期间如有身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。
四、 评分办法(10分制)
1.动作编排：舞蹈编排合理、创意新颖、造型丰富、音乐动感;2.5分。
2.现场完成：队伍动作协调、队形整齐、动作流畅准确;4分。
3.技术舞感：动作优美，舞蹈表现形式具有创新性，包含民族、戏曲等元素，具有观赏性和美感; 1.5分。
4.表现力、交流与配合：表演精神饱满、表现力好、感染力强，能充分展示光达人民生活幸福共筑美好中国梦的精神风貌; 1分。
5.音乐与服饰：音乐不超时、不少时，统一服装和配饰;1分。
6.加分项目：每支队伍中，每个男队员加0.02分，最多加至0.1分(评委评分后，所得平均分基础上加分);
五、奖项设置
比赛设一、二、三等奖若干，本次比赛以奖代补，三等奖奖金不低于元，并对获奖对象颁发荣誉证书和奖金。
六、未尽事宜，另行通知。
七、本活动的解释权归黄兴镇光达社区居民委员会。
篇3：广场舞活动实施方案
一、指导思想
以贯彻党的十八大和十八届五中全会精神为指导，全面落实党和国家对文化工作的有关要求，培育和践行社会主义核心价值观，围绕庆祝中国共产党建党95周年、红军长征胜利80周年和弘扬优秀传统文化，挖掘、展示和宣传我区丰富的社会文化资源，丰富广大市民精神文化生活，为加快构建现代公共文化服务体系、不断繁荣群众文化事业营造浓厚氛围。
二、活动主题
全民健身、幸福台儿庄 20XX年全区广场舞大赛
三、组织机构
主办单位
中共台儿庄区委宣传部
承办单位
台儿庄区文广新局 台儿庄区广播影视中心
协办单位
区文化馆 各镇(街)文化站
四、参赛范围
各镇(街)、区直部门、区事业单位以及城区各健身团队为单位组织报名参赛。
五、报名时间地点及方式
1.报名时间地点
20XX年8月 16日— 26 日在台儿庄区文化馆办公室报名。
联系人：王昌卫 联系电话：18866692859
2.报名方式
区直部门、区事业单位由本单位统一在区文化馆报名，城区各健身团队可单独在文化馆报名，镇(街)统一到文化站报名，由文化站将报名信息转到文化馆(报名时带报名表)。
六、活动内容
大赛时间
1.时 间：20XX年9月10日 (星期六)14:00时
2.地 点：府前广场
七、参赛要求
1.比赛不限舞种，参赛队伍可从各种舞种中自行选定或加以改编，所编动作内容必须健康向上，整体符合广场舞健身特点。
2.每个参赛队最少为20人，每个队员只能代表一个参赛队参赛，如出现违规现象，将取消该队参赛资格。
3.各参赛队自备伴奏音乐(以U盘为主)，要求服装统一，色彩亮丽、文明典雅。
4.各参赛队比赛舞蹈时间控制在8分钟内，超时扣分。
八、评奖办法
(一)奖项设置
大赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名，优秀组织奖若干名。
(二)评委
邀请市级专家担任本次大赛的评委。
九、大赛领导小组及职责分工
(一)领导小组
组 长：陈忠奇
副组长：戚涛 李冬光
成 员：闫宏启 褚宏伟 秦兴明 张勇
(二)职责分工
本次广场舞大赛在领导小组统一领导下组织实施。
1.台儿庄区委宣传部负责本次大赛的统筹、协调及指导工作。
2.台儿庄区文广新局负责舞台搭建、舞美制作、奖金筹集等具体工作;区广播影视中心负责全场录制、光盘制作和节目主持人选派。
3.各镇(街)文化站负责组织本辖区参赛队的报名、审查、选送2个优秀团队带队准时参加比赛。
4.台儿庄区文化馆负责比赛期间具体日常工作，落实比赛议定事项，承办领导交办的其他事项。
篇4：广场舞活动实施方案
充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分利用邮政遍布城乡的网络优势，在服务三农、服务民生等领域发挥更大作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。
一、活动主题
“邮爱夕阳 魅力**”
二、活动组织
主办单位：**县精神文明建设委员会办公室
**县老龄工作委员会办公室
**县文化广电新闻出版局
**县广播电视台
**县大众报社
承办单位：中国邮政集团公司山东省**县分公司
全县成立广场舞比赛组织委员会(简称“组委会”)，负责比赛的组织实施和协调工作。
主 任：** 县委宣传部副部长、县文明办主任
成 员：** 县老龄办主任科员
** 县文广新局副主任科员
** 县广播电视台副台长
** **大众报社副社长
** 中国邮政集团公司山东省**县分
公司总经理助理
职责分工：
1、县文明办负责整个活动的组织协调。
2、县老龄办负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。
3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。
4、县广播电视台、报社负责活动的宣传报道。
5、县邮政公司负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。
三、参赛事项
(一)参赛对象
1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。
2、以镇街各邮政网点为单位组织报名，首先在各自服务区域内组织海选和分赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛(**街道选派2支队伍)，每队人数限定15-30人，每队设领队1名。
(二)参赛要求
1、参赛服装整齐划一、美观大方，符合广场舞特点。
2、参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利且具有伤害性的器械。
3、舞蹈动作要流畅连贯，队形要变化多样。
4、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。
不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。
5、所编动作必须符合广场健身特点,自娱性与表演性为一体，表演内容热情欢快、积极向上，舞蹈编排要具有创意。
6、每个参赛曲目时间要求在8分钟内。
7、参赛队自备比赛cd伴奏带或u盘两个(备用一个)。
(三)报名地点和方式
报名地点设在各镇街邮政网点。
每支参赛队伍需提供领队正面照片一张，并要求填写《“银龄杯”中老年广场舞大赛报名表》(详见附件)，报名表可以到当地邮政网点领取。
四、参赛流程
本次比赛分初赛海选、县选拔赛。
(一)初赛海选由各镇街文化站、老龄办、邮政网点联合组织开展进行海选，选定10支队参加县选拔赛。
(二)县选拔赛共10支队伍参加，由县文明办、县老龄办、县文广新局、县电视台、报社及县邮政公司联合组织开展。
全县进行优胜评选，最终选拔1支冠军队参加全市复赛。
五、日程安排
1、报名海选阶段(7月21--8月5日)。
开展活动宣传，组织报名，做好镇街、社区初赛海选。
初赛海选选拔1支代表队参加县选拔赛。
2、组织比赛阶段(8月5--8月15日)。
组织县内选拔赛，选出1支队伍参加全市复赛。
六、奖项设置
本次全县选拔赛按队设置奖励：一等奖1名，奖励元并颁发奖杯;二等奖2名，奖励1000元并颁发奖杯;三等奖3名，奖励500元并颁发奖杯。
县老龄办联系人：xxx
联系电话：
县邮政公司联系人：
联系电话：
篇5：广场舞活动方案
一、活动背景与目的：
在团风春夏是房地产销售的淡季，对于一个新晋楼盘来说需要把握这个时间，做到最大限度的推广和知名度的提升，重拳出击营造出好的市场氛围，为旺季的到来积累客户群体，达到销售量的突破。改变销售模式走进乡镇，通过影响关键乡镇从而影响到关键客群。
活动特点：地毯式覆盖;全县全民参与;较长的延续性;政府合作。
二、活动概述
1.活动主题：
万豪国际“中国梦·团风美”广场舞大赛 +即时促销信息+看房拿金条买房送宝马
2.活动安排：
初赛地点：团风城区、淋山河、总路咀、王家坊、方高坪、马曹庙、回龙、铁铺、但店。
决赛地点：万豪国际营销中心门口小广场
三、活动推广安排
1.活动预热推广
2.活动初赛推广安排 活动流程：
*注：项目串词由营销中心提供，互动问答需与主持人对接
①说明团风县城及乡镇的推广分期推出，集中在活动的前3天强力推广。其中第一场活动推广包含在活动预热推广。还需9场。
②每场活动执行由活动公司负责，各个区域参赛队伍由领导部门组织;每个区域参加初赛挑选10支，决胜出2组优胜队伍参加决赛。
③每支队伍10-20人。
④推广物料安排
⑤初赛物料安排
*注：
1.上表中活动主题：万豪国际“中国梦·团风美”广场舞大赛+即时促销信息+看房拿金条买房送宝马
2.电视飞字30天计算，每次活动前分批推出。平均每次活动3天预热。
3.初赛优胜奖品设置：伞或杯子(需印项目信息及活动，提前制作)。
4.上表预算仅为一场初赛活动，9场初赛活动预算合计为：71100元。
2.活动决赛推广安排
决赛提前一个星期通知各乡镇参赛队伍具体参赛时间与场地，最终角逐出前两名送纪念奖品，并在现场设置冷餐饮品、包装增加活动氛围。 推广物料安排
*注：
1.上表中活动主题： 万豪国际“中国梦·团风美”广场舞大赛+即时促销信息+看房拿金条买房送宝马
2.决赛活动所有推广包含决赛信息、项目信息、销售信息。
3.冠军奖品设置为200元一份，(参考：电饭锅、电风扇、床上用品、烤箱;20份)，亚军奖品设置为100元奖品(参考：100元黄商购物券;20份)，参赛奖设置为30元奖品，(参考：雨伞或被子，需提前制作;360份)
