找出你工作不快乐的原因

“dd4343”通过精心收集，向本站投稿了6篇找出你工作不快乐的原因，下面是小编精心整理后的找出你工作不快乐的原因，仅供参考，大家一起来看看吧。

篇1：找出你工作不快乐的原因

你工作快乐么？你的工作好么？有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心？有没有觉得自己入错

了行？有没有觉得自己没有得到应有的待遇？有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦？有没有很想换个工作？有没有觉得其实现在的公司并没有当初想象得那么好？有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己？你从工作中得到你想要得到的了么？你每天开心么？《天涯论坛》上愤怒的人很多，你有没有想过，你为什么不快乐？你为什么愤怒？

其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么！你不知道要什么，所以你不知道去追求什么，你

不知道追求什么，所以你什么也得不到。

有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。

我总觉得，职业生涯首先要关注的是自己，自己想要什么？大多数人大概没想过这个问题，唯一的想法只是――我想要一份工作，我想要一份不错的薪水，我知道所有人对于薪水的渴望，可是，你想每隔几年重来一次找工作的过程么？你想每年都在这种对于工作和薪水的焦急不安中度过么？

不想的话，就好好想清楚。饮鸩止渴，不能因为口渴就拼命喝毒药。越是焦急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。于是你越喝越渴，越渴越喝，陷入恶性循环。最终只能哀叹世事不公或者生不逢时，只能到天涯上来发泄一把，在失败者的共鸣当中寻求一点心理平衡罢了。大多数人都有生存压力，我也是，有生存压力就会有很多焦虑，积极的人会从焦虑中得到动力，而消极的人则会因为焦虑而迷失方向。所有人都必须在压力下做出选择，这就是世道，你喜欢也罢不喜欢也罢。

一般我们处理的事情分为重要的事情和紧急的事情，如果不做重要的事情就会常常去做紧急的事情。比如锻炼身体保持健康是重要的事情，而看病则是紧急的事情。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛烦恼。又比如防火是重要的事情，而救火是紧急的事情，如果不注意防火，就要常常救火。找工作也是如此，想好自己究竟要什么是重要的事情，找工作是紧急的事情，如果不想好，就会常常要找工作。往往紧急的事情给人的压力比较大，迫使人们去赶紧做，相对来说重要的事情反而没有那么大的压力，大多数人做事情都是以压力为导向的，压力之下，总觉得非要先做紧急的事情，结果就是永远到处救火，永远没有停歇的时候。（很多人的工作也像是救火队一样忙碌痛苦，也是因为工作中没有做好重要的事情。）那些说自己活在水深火热为了生存顾不上那么多的朋友，今天找工作困难是当初你们没有做重要的事情，是结果不是原因。如果今天你们还是因为急于要找一份工作而不去思考，那么或许将来要继续承受痛苦找工作的结果。我始终觉得我要说的话题，沉重了点，需要很多思考，远比唐笑打武警的话题来的枯燥乏味，但是，天下没有轻松的成功，成功，要付代价。请先忘记一切的生存压力，想想这辈子你最想要的是什么？所以，最要紧的事情，先想好自己想要什么。

什么是好工作

我想，好工作，应该是适合你的工作，具体点说，应该是能给你带来你想要的东西的工作，你或许应该以此来衡量你的工作究竟好不好，而不是拿公司的大小，规模，外企还是国企，是不是有名，是不是上市公司来衡量。小公司，未必不是好公司，赚钱多的工作，也未必是好工作。你还是要先弄清楚你想要什么，如果你不清楚你想要什么，你就永远也不会找到好工作。

篇2：你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

你工作快乐吗?如果你工作不开心怎么办?

不再给自己加压，不再痛苦和抱怨，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路――

TIPS 测测你的快乐工作指数

以下各项每选中一项为1分。如果你的得分在6分以上，说明你拥有较高的快乐工作指数，目前这份工作对你而言，基本意味着舒心和有价值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因为工作对你而言，不仅仅是每月的进账那么简单，可能还包括很多烦恼。

1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;

2、能经常和老板MSN聊天;

3、公司给你安排的岗位很适合你;

4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;

5、公司每年安排体检;

6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;

7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

8、公司打小报告的人没市场;

9、不担心会因生孩子丢掉工作;

10、员工有持股的机会。

尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。

如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态?我们能在办公室里找回平和的关系吗?怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑?下面就是专家们提出的解决办法：

快乐法宝1、别再让工作成为全部

法国社会学家多米尼克・梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。

27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”

法国心理专家帕特里克・阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。

对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏・林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”

快乐法宝2、表现出自己的好心情

很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明・萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。

好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?”

当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。

篇3：查出让你不快乐的原因

女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多，

查出让你不快乐的原因

悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系，

猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。

自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。

大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。

开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。

篇4：让你不快乐的9个原因

人类对幸福的渴求由来已久，相关的书籍、妙方、宗教、哲学也都层出不穷，我们对于幸福可谓是执迷不悔，它俨然成了每个人普遍共有的一个热切的渴望。那么，人们不快乐的原因究竟是什么呢？

让自己不快乐，可要比获得幸福容易得多了。从最新的研究，还有我们的生活经历中，我们都可以获得不少灵感：

1.花钱买下你无力负担或不需要的东西。只要你这样去做了，你一定会感到不快乐。当你买下了你无力负担的东西，你就会欠下一屁股债，这样你就没钱去买其它东西了。当你买下了你不需要的东西，你就向自己欺瞒了自己不快乐的真正原因。

2.拿别人和自己作比较。与别人作比较会给我们带来许许多多痛苦。若你参考别人来评定自己的成功与价值，尤其是那些和你的背景、经历迥然相异的人，你只会给自己带来更多的痛苦，

拥有这样性格的人，总会不停地挑选新的偶像或竞争对手，而这也为他们的幸福感缺失埋下了伏笔。

3.不享受过程。只关注最后的结果，不欣赏旅途中的风景。忽视已取得的小胜利，没有停下来反思走过的路程。

4.被动接受。任由别人安排自己生活，对自己不负责。你应主导自己的生活。

5.任由他人决定你的价值或优先事项。对自己的人生没有方向感，任人摆布。为了取得满意的结果，你要认清自己的价值与目标。

6.拒绝超越自己。让自己相信所有的压力都是不好的，于是安于现状，不思进取。

7.向任何一个愿意侧耳倾听的人发牢骚。抱怨世界的不公平，埋怨自己的才能无法施展出来。此外：这还能给别人带去不快乐。

8.只考虑到自己，自我中心主义。不愿原谅别人。心怀怨恨。只看到人性的阴暗面。不愿意付出。

9.太容易满足。不论事情有多么令人难受，都愿意容忍接受。事情有可能会变得更糟糕呢，对不对？满足于眼下的境况，不去努力追求更好。

心灵世界：快乐的法宝

快乐是让自己强大的推动力

篇5：累死你的不是工作，而是不快乐的工作

1. 清理沉积已久的未完成事项

有很多未完成的事情摆在那儿，如乌云压顶，自然是快乐不起来，整天提心吊胆怕被老板问及，久而久之，对自己的执行力的信心大打折扣。怎么办?也没有别的办法，为了快乐，别拖了，欠债迟早得还，晚还不如早还。

如何清理?先对这些个未完成事项做个整体梳理――搞明白哪些容易清理、哪些预计耗时较多、哪些需要多部门合作、哪些其实已经过期或者完全没有必要做了。

然后合理分组、安排优先次序，咬牙切齿也要努力要求自己集中一天或几天的时间，把他们消灭干净。这几日突击难免辛苦，但随后，就可以享受那“无债一身轻”啦!你会觉得每天起床时的心理压力小了，自重都跟着轻了一般。

而且，很多时候，我们把工夫净花在“想事“了――焦虑自己有那么多要做、却没做的事情，时间不够用，拆东墙补西墙，每天疲于应对，总提不起做事的精神;与其这般，还不如快刀去斩乱麻――把精力和时间放在“做事”上――做完了不久利索了嘛。带着如释重负的心情来上班，仿佛在度假。

但好不容易清理了“旧债”之后，特别小心避免“新债”的累积，隔三差五就搞突击，也是快乐不起来的。下面就马上来说说如何做好时间、任务和效率的管理。

2. 合理利用时间资源

很多人都知道，时间管理由“重要”和“紧急”两大衡量标准，它俩构成任务排序的横纵坐标，从而划分做事优先顺序的四个席位――既“重要”又“紧急”的事情，自然最优先去处理;既不“重要”又不“紧急”的事情，默默垫底，等待时机就好;或“重要”或“紧急”的事情居中。

可大多数时候，因为没有做好分析统筹，整天被“紧急”的事儿追赶，而这些“紧急”的事儿可是有很多从“不紧急”拖成“紧急”的;真正“重要”的事儿，从来“没时间”干。

“没时间?”向来，老板最讨厌听到下属以“没时间”做托辞，因为每个人每天都被公平赋予二十四小时时间(毫无疑问，对吧?)。

老板从不奢望你把这二十四小时统统给他，但八小时工作时间他有权干预，在这谁都确实有的八小时里，没做他叮嘱的那件事，在他看来，明摆着，就是你认为他的事是“不重要”或“不紧急”的――老板发怒有理。

此事传递另外两个信息：第一，老板吩咐的事情都是“重要”的;第二，老板在安排任务时也应该告诉下属该任务的“紧急”程度(如果该任务的紧急程度不能不言自明)，也就是明确期望的截止时间，这是任务要求的一部分――标配。如果任务里缺失这项标配，下属有权利义务问清楚，方便安排自己的时间。

时间管理做到位了，才不至于每天被下“最后通牒”，或者把最宝贵的时间给了既不重要、又不紧急的事情上，却生生“没时间”做该做的重要或紧急的事情。

3. 放过你的“假想敌”

除去独处的时间(如厕、做梦之类)，我每天跟同事相处的时间比跟家人多多了，相信大多数人也一样。遇到和谐、向上的团队自然是给工作心情加分，也是每个职场中人所求之不得――多希望他们个个热情、能干、包容、幽默，最好还特好看――真心完美。

无奈，现实中本无完美之人，工作关系的利益纠葛，更容易使得同事之间产生嫌隙或隔阂――“怎么有这么讨厌的人啊!一想到今天要见到他，跟他说话，我就不想起床、不想上班……”这种时候你有没有?我有!

据观察，任何一个三人以上的团队，每一个人都会对团队里的至少一个人，产生反感;换上一百个团队也是一样，可能你讨厌的人的类型变了、数量变了、情绪反应变了，但你就是没有办法爱上团队里的每一个人，哪怕这可能就是一个加上你自己只有三个人的小团队。

为什么啊?因为是职场就存在竞争，而在竞争的环境里，人类的心理防御机制会自发制造出个“假想敌”来――也就是说，不管怎么样，不管在哪儿，只要竞争存在，你都会找个人来给自己添堵的。知道了这一点，再遇到不顺眼的人，心里多放一份宽容，想想人家可能也是躺枪，无奈被你选中。

心理学还有一个“投射效应”，简单说来就是你越认为这个人“烦人”，这个人就越“烦人”，从而进入恶性循环。所以，为了自己快乐，也该适当收手――放过别人，也就是放过自己。试试看，没有“假想敌”的日子真的轻松好多。

4. 说什么也要找个志同道合的朋友

有人说“办公室没有真正的友谊”，认同的人还不少，主要原因还是职场竞争这个不争事实，以及竞争生存环境里人们卸不下的心理防御。

我们也不谈能不能超脱了，其实只要是和你没有利益冲突、没有直接竞争关系，同事中也完全能发展出几个好朋来

――一起约个饭、取个快递，总是个伴儿;遇到啥不开心的事儿，第一时间找他唠叨，及时排毒;最好还能找个车友，一起上下班，节能减排，解决停车、限行等问题，一路说说别人的坏话儿，聊聊公司的八卦，堵车也不会易怒，甚是减压。

5. 不能错过的社团福利

大多数公司都有社团组织。加入个社团吧!平时多张罗些活动，锻炼自己组织协调能力，也借此多交些朋友――朋友多了好办事儿，又在一个公司更是这样啊!报销都能比别人早两天到账。

还能不花钱吃吃喝喝、培养特长、发展才艺，好处不要太多。说不定还一不小心一并把个人问题解决了，想想都欢乐。

有人说，我们公司没那么大方，没有预算跟我们搞社团。但工会总有吧(不然违法吧)，有工会就有工会活动

――什么足球赛、摄影赛、KTV赛、厨艺赛、撕名牌赛等等，别老躲着，去参与吧!大家发现没?参加公司活动的总是那么几个积极分子?为什么?他们尝到了甜头啊?参与的回报是付出的快乐、交流的快乐，还有物质奖励(怎么能不提呢?很多公司工会预算可多了)，更重要的，归属感的建立和加强对于提升职场快乐指数相当重要。

6. 美化你的办公环境

没有人能否认――环境影响心情。这太力所能及了，开始装点你的办公桌吧――来几株多肉，烦心的时候看着它们呆萌的小样儿，眉头也该舒展开来。

养两条小鱼儿，改善办公室的干燥环境，盯着它俩玩还能缓解视疲劳呢;给自己预订每周鲜花也是办公室美女们当下的悦己之选，插花、修枝、换水――想想都优雅惬意，就算没有时间细致照顾，余光里有它们千娇百媚的身姿也能调剂心情，恨不得身为抽身地拍拍自己的肩膀说――“你真是一个懂得生活的精致女人啊，哈哈!”

如果物业允许往墙上钉钉子，还可以打办公室墙的主意――晒晒绘画、摄影作品啦，挂上能让你瞬间心情平复的画作啊，都是不错的选择。

总之，把办公室营造出自己喜欢的氛围、舒服的气场，快乐很简单!

7. 午餐时间别浪费

有没有这样的体验：大脑清醒模式慢慢启动，一想到今天不是周末，又要上班，有棘手的工作等着你，好不想起床啊!时间静止吧!

突然，想到中午约了好友吃饭，或者想到今天是和某位你一直想聊聊的业务经理饭饭的日子，是不是能多了几分上班的动力和勇气(尽管为了吃中饭而上班听起来很不职业)?

午休时间是特别好的社交、休整时段，虽然只有短短的1-2小时时间，但是很值得我们好好加以利用。有时候自己工作忙，午休也不休息，闷在电脑前继续干活，随便抓些零食吃，这种时候，且不说对自己身体的伤害，一天下来会感觉身心尤其疲惫，一想到忙得中午饭都没顾上，顿时觉得自己好拼、好可怜。

其实，除非紧急情况，再紧张的工作节奏也该利用午休来个暂停，走出办公室，醒醒神，透透气，再回来时，工作的状态和质量和持续工作是不一样的。

我也了解，能量不足时，觉得约人吃饭，跟人聊天也是挺耗神的事。此时，一个人出去走走、逛逛，哪怕是直奔目的地买外卖也是一种放松。

8. 认同你的价值

这一点非常重要，它决定我们对职场苦难的消化能力，也影响着我们的职场快乐指数弹性。我们能“痛并快乐着”、“忙并快乐着”，就是因为在工作中自身价值被认可，才觉得有不怕苦、不怕累。

无论职业、无论级别，同样一份工作，如果你看到它的价值，或者说，你看到自己在这份工作中的价值，你一定会更有动力的――有动力把它做得更好，也有动力去发现更多地快乐。

以我眼下做的合规工作为例，曾有段时间，我觉得它很没劲，每天忙忙叨叨，看不到产出，还到处得罪人，倦怠感强烈。一次会上，跟另外一家公司的合规官朋友聊天，话语间发现她对我们几乎同样的工作内容却有着比我高端太多的阐述，却竟也言不为过，只是看待问题的方式不同、角度不同。

顿时，我发现自己低估了工作的价值、低估了自己的价值，原来我从事的工作如此高尚，我对公司是如此重要!这种认识的转变让我就像打了鸡血一样，工作的劲头十足，工作的状态自然也更好。

因为恐怕没有什么比觉得“自己很重要!”更令人振奋了吧。去认同你的价值，公司聘用你就是因为需要你，可不能把自己的工作看低了。

9. 正视挑战：给自己心里的那个小孩鼓鼓劲儿

如果你也和我一样，工作不快乐的原因大多是因为受了委屈或者面临很大的压力。这时，倾诉固然有帮助，但更有效地方式，还得是同自己对话，和住在你心里的那个脆弱的小孩聊上一聊。

在我刚上任时，我负责合规事务的其中一家公司CEO非常难对付，他对合规不重视，这也罢，他却还就直接地、当面地告诉我。

和他的这次交谈，典型的出师不利，我很低沉，谈话中的那种尴尬和难过在心里挥之不去，特别是在每个要起身上班的早晨，它总按时到访。

后来，我决定和自己谈谈，不仅仅是自言自语，而是想像你面对着另一个自己，需要帮助的小孩，在进行一场真正意义上的对话。我问我自己，正儿八经地还带着称呼――

“亲爱的，我想知道你为什么难过?”

“因为我觉得那天的谈话，我被打得落花流水，我没有想到他会说那些。”

“他为什么说那些?是因为你做错什么了吗?”

“我觉得不是。我刚刚到这个职位，还没机会犯错。”

“那他为什么说那些?”

“仅仅是抱怨吧，很可能。”

谈到这里，我心里的疙瘩解开了――他就在抱怨啊，不关我事啊?!从此这件事再也没有烦扰到我，包袱就这么简单地卸下了。我也会定期找他开会汇报工作，他也一直一副愤世嫉俗的样子，但实际工作上还是蛮给力的。

在不想起床的早晨，因为当天可能有很挑战的会议。这时我就给自己加油――“亲爱的(我对自己真是温柔)，你已经做了周全的准备对吗?该面对的就要面对。早点起床吧，去打扮，元气十足地战斗!”果然就来了精神，一骨碌爬起来，大干一场的架势。

你会说，哎，这些道理、这些话，它们不是本来就在你脑子里吗?没错，但说来奇怪，在脑子里“想”到的就是没有这样跟自己对话“说”出来，来得奏效啊!

10. 越运动、越快乐

我有个工作上的好朋友，是那种工作很认真、很上进的，压力也一直很大。每次见到她都觉得她不放松，和她的共处空间里总是低气压云团笼罩。

最近她开始游泳了，再忙再累也坚持去。她说，有几次游上来真的是精疲力竭，恨不得立马昏死过去，但运动后的放松、不由自主的快乐都使她迷恋，所以她乐此不疲，还顺带着提臀瘦腿，减了好几斤，整个人的状态都不一样了。

科学界解释说运动可以使大脑发生一系列化学反应，分泌出快乐激素，想不快乐都不行呢。里面的奥秘不必深究，但“越运动、越快乐”是真的哦!

有些人，比如我，下了班就想着回家。可到了回家也说不上做了什么正经事儿，东忙忙、西忙忙，几个小时忽倏而过。而健身的时间如浓缩一般，一个半小时，跑步加游泳，连澡儿都洗好了(找一个离家或公司近的健身房，超级重要!)，可是真真给自己的“Quality Time”。

还说“没时间运动?!”如果你认同它重要，就不会这么讲了。建议看回第二条。

篇6：你为何工作得不快乐

你为何工作得不快乐

Clearly, what you choose to do will need to reflect your personal circumstances, but here are ten things you might consider:

显然，你的选择要依个人情况而定，但你可以考虑一下以下十个建议：

Speak to your line manager. Your first action should be to raise any issues or concerns you have with your line manager. He or she might be surprised to hear that you're unhappy and should be prepared to at least listen to what you have to say.

告诉你的顶头上司。第一个行动应该是和顶头上司谈论你的问题和担忧。得知你不快乐他/她也许会惊讶。至少，他们应该愿意聆听你的话。

Analyze2 the problem. Consider carefully what the problem is and ask yourself what you might do yourself to improve the situation. It's very easy to point the finger at other people or even processes but, be honest, does part of the problem lie with you?

分析问题。仔细考虑下到底存在什么问题，然后问问自己怎样可以改善情况。把错误归咎于别人甚至工作流程很容易，但坦率地讲，有些问题是不是出在你身上呢?

Make a point of getting on with colleagues. Relationships at work can be key to happiness. Make an effort to get to know your immediate3 colleagues. Make them feel valued by asking for their opinions or advice on work matters. Offer to help out at particularly busy periods. You might be surprised by how they reciprocate4.

注意和同事的相处。和同事的关系往往是快乐的关键。尝试去了解关系紧密的同事。问问他们关于工作的想法或建议会让他们感到自己有价值。在特别繁忙的时候主动提供帮助。他们的回报会使你惊讶。

Consider what motivates you. If you feel unhappy, for whatever reason, try to consider what would motivate you. This will help you understand what changes need to be made and will be important if you ultimately decide to change jobs.

想好动力在哪里。如果你不高兴，不论什么理由，考虑一下什么能给你动力。这会帮助你了解需要做出什么改进。如果最终决定要换工作，那么这一点就尤为重要了。

Do not assume that money is the answer. It's unhappy people who assume that higher pay is the answer. By all means consider whether you are paid appropriately for your role and be ambitious to further your career and earnings5 but do not assume that more money will deliver greater happiness at work.

别以为是钱惹的祸。不快乐的人们总认为薪水高点会让他们快乐。一定要考虑一下你的薪酬是否合理，要有信心发展事业、提高收入，但不要认为高薪会给工作带来更多的快乐。

Evaluate your skills. 评估自己的技能。It could be that you need to brush up on your skills base or acquire new skills to enable you to undertake your responsibilities efficiently2 and effectively. Talk to your manager if you feel you need support in rising to the challenge.

也许你需要温习过去的技能或获得新的技能才能有效地承担起责任。如果你觉得面对这些挑战需要得到支持，和经理谈一谈。

Volunteer to get involved in a project. 自愿参与项目。If there is a project that interests you or you feel you need to focus on some other things for a while, make sure that your manager knows this. Volunteer to get involved. Ask questions about what's going on. It may be just what you need to get you out of that rut.

如果你对某个项目感兴趣或者你觉得自己需要一段时间把注意力集中到别的事情上，那么一定要让经理知道。自愿参与到新的活动中。问一问目前的情况。也许这正是你摆脱工作僵局所要做的。

Volunteer for community activities. 自愿参加社区活动。Many organizations are focusing on corporate3 social responsibility and offer the opportunity to get involved in community projects. These can help build relationships with colleagues and provide the opportunity to help others.

很多单位都看重企业的社会责任，并提供参与社区项目的机会。这些项目能帮助你和同事建立良好的关系，给你提供帮助别人的机会。

Plan your career goals. 规划职业目标。Think about what you want to achieve in your career and what steps you need to take to get there. Think about your current role in the context of your future. You may not be currently working at the level you aspire4 to but you may be gaining vital experience that will enable you to progress.

想想你希望在事业上取得什么样的成绩，要实现成绩需要哪些步骤。以未来为背景考虑当前的工作角色。也许你没有正在所希望的层次上工作，但是你可以获得能让人进步的重要经验。

Seek advice. 广纳建议。Speak to friends about your options. Have an informal chat with a recruitment consultant5 about fresh opportunities in your area. He or she will be able to tell you what employers are looking for and what options you have.

和朋友们谈谈你的想法。和招聘顾问聊聊你自己工作中出现的新机会。他/她将能告诉你雇主在寻求什么样的人才，以及你有哪些选择。