“lalalala”通过精心收集，向本站投稿了10篇重阳节登高小常识，下面是小编为大家整理后的重阳节登高小常识，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：重阳节登高小常识
重阳节登高小常识
每年的农历九月九日，为传统的重阳节，重阳节又称“登高节”，登高望远，怀念亲人也是一个不错的选择，不过在登山之前先要了解一些登山的常识和注意事项。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。明天就是传统节日重阳节了， 插茱萸、登高祈福是重要的习俗。其中登山是耗氧量很大的运动，尤其是不常常运动的话，更要做好准备，不宜过急。小井在这里做了关于登山的注意事项，请了解一下登山要注意哪些事项，欢欢乐乐庆重阳吧~
登山的.常识
1.先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
2.对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
3.家里有老人或病弱者参与登山时，应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状况。有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
4.整理出登山必备的一些物件，但要尽量少带行李，以便轻装前进。如果有老年人参与，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全;同时准备好速效救心丸、藿香正气水、止血贴、麝香止痛膏等药品以备急用。
登山注意事项
1.登山之前先热身。平时较少参加登山运动的人，在登山前要用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登山时会觉得轻松许多。
2.控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，一般以无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平地快走的强度，
另外上山时，在每一步中如都能有意地增加一些弹跳的动作，不仅会省力，而且还会使人精神振奋，充满活力。
3.上山少往高处看。登山途中不要总往高处看，向上看往往使人产生疲惫感。向上攀登时，目光停留在自己前方3.5米处最好，这样比较省力。
登山毕竟是一项耗氧量很大的运动，老年人登山时更要掌握科学的方法，以免影响身体健康。对老年人而言，上山时要注意以下事项：
1.老年人爬山一定要注意量力而行，根据个人的体力和身体素质而定。爬山时强度不宜过大，心率保持在120到140次/分钟。当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。
2.老年人要等太阳出来才能上山。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老年人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。老年人最好在上午10时左右爬山。
3.老年人不要空腹爬山，最好随身携带食物和水，注意及时补充水分和能量。
4.老年人爬山时最好采取科学的姿势，不仅可以省力，而且更能科学锻炼身体。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就会分配到大小腿乃至腰部，这比用前脚掌爬山要省1/3左右的力。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，肌腱会感到舒服。
下山注意事项
1.下山时要放松。下山时挺胸、轻步、莫甩手，有利于稳定重心，保持良好的身体平衡。
2.下山时不要走得太快，更不能奔跑，否则会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或导致肌肉拉伤。
登山休息时的注意事项
1.爬山中途休息应长短结合，短多长少。短时间休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。
2.休息时不要坐在潮湿的地上或风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
3.对于体弱者和老人，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。
4.每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
篇2：重阳节登高：登高
重阳节首先有登高的习俗，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
早在西汉，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。在东晋时，有的“龙山落帽”故事。
篇3：重阳节登高：登高
九月初九是重阳节，重阳节登高是传统文化，以下是重阳节登高作文，请参考!
重阳节登高范文：登高【1】
一年一度的重阳节终于让我盼来了。
我们学校首次组织五、六年级的同学到野外进行一次登高活动。
这一天大清早，我们怀着无比兴奋的心情上山去，大约走了半小时就到了目的地。
吃过了早饭，我便和几位同学去观看风筝比赛。
风筝竞赛场的人可真多呀!把整个赛场围得严严实实，真是里三层外三层。
突然一声哨响，风筝陆陆续续飞上天空，不一会儿，各式各样的风筝在蔚蓝的天空翱翔。
有翩翩起舞的花蝴蝶，有忙忙碌碌的蜜蜂，有展翅高飞的苍鹰……最吸引人的那还要数栩栩如生的龙和蜈蚣了。
那条龙抬起头来，尾巴高翘，摆出一副神气的样子。
蜈蚣也不甘示弱，不一会儿，就超越那条龙啦 !场上的人都为它喝彩。
我刚揉了揉眼，可不知怎么的，那龙和蜈蚣纠缠在一起了，也许是龙害怕自己比不上蜈蚣吧，而作出两败俱伤的做法。
不一会儿，它们俩都断了线，掉进了山谷，在场的人无不为之惋惜，都埋怨龙不应该那样自私。
它们的主人像箭一样冲下山谷，寻找自己的风筝，好不容易找到了，可时间非常紧迫，但是它们的主人一点也不灰心，把风筝重新安上线再放飞……到了最后还是蜈蚣取得第一名，龙获得第二名……风筝比赛在一阵阵热烈的欢呼声、掌声中结束了。
吃了午饭，就到我们学校的运动员大显身手的时候，登山活动开始了，只见运动员们在半山腰上摩拳擦掌，做好预备姿势。
又是一声哨响，运动员争先恐后地向上攀登。
你看，我班的小玲同学就要拿到红旗了，“哎呀”，真糟糕!她被石头绊倒了，摔得个四脚朝天，惹的`大家哈哈大笑。
她爬起来再跑，可是来不及了，红旗被五〈2〉班的同学夺走了。
这时，太阳渐渐地西下了，金色的阳光照在同学们的笑脸上好像盛开着朵朵鲜花。
重阳节登高作文【2】
金秋送爽，丹桂飘香，今天是农历九月初九日的重阳佳节，情趣盎然。
每到这个节日我都会想唐代大诗人王维写的一首诗《九月九日忆山东兄弟》：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
每年这天，我和爸爸妈妈都会去登高，据说是“避难”，可这次登高充满了爱。
我和爸爸妈妈在太阳都还没起床的时候就准备去高榜山登高了。
我们到了山下，妈妈即刻拿出了她准备已久的干毛巾给了我，并说：“拿着吧，待会拿来擦汗。
简简单单的几个字，却流出满满的关怀，溢在了我的心头。
我载着妈妈的爱向山顶出发了!
过了十几分钟，我已经爬得气喘吁吁了，但我也把爸爸妈妈落在了后面。
可原以为快到山顶的我抬头一看，只有茂密的树叶和似乎无尽的楼梯。
我已经没有耐心爬了，可当我看向手中的毛巾，凝望着它，它仿佛对我说到：“孩子，加油!你要相信你自己，坚持下去!”“对，我要坚持下去，不能让爸爸妈妈失望，加油”，我对自己说到。
说完，似乎感觉浑身都充满了力量，再次向山顶进军。
最终，我战胜了疲惫，登上了山顶，我骄傲的对妈妈说：“妈妈，我成功了!”战胜困难的感觉，就好像是登上了人生的顶峰!我骄傲的对妈妈说：“妈妈，我成功了!”妈妈笑了，那不是单纯的笑，而是洋溢着辛福的笑容!
今天，我踏着用妈妈的爱筑成的阶梯，一步一步地登上了顶峰。
重阳节活动--登高【3】
今天是重阳节，在重阳节有爬山登高的习俗。
因此，我们在这个特殊的日子里，一家人来到德胜岩爬山。
买好东西，我们一行人就开始登山了。
瞧，一马当先的是大表哥，后面紧跟着姐姐和表妹，后面就是我和小表哥了。
我和小表哥真是羞愧不已，自己的年龄、个子都比小表妹大、高，竟然爬山还追不上小表妹;但最让我佩服的还是外公了，今天就是外公的70岁生日了，看他身上背一个大包，手上抱着小表弟，还时不时扶扶外婆，望着外公矫健的步伐，根本不像一位70岁的老人，在我的想像中就像一位年轻的小伙子。
一路上还有很多人叫卖饮料和食物，还看见了许多人挑着担子往上爬，我心里想，这些人挑着担子，我们一点东西都不拿，两脚都像灌了水一样，很难走动了，他们挑着担子，还一步一步的往上爬，他们当然就比我更累，但从他们一步一步的脚印里我打心眼儿里的敬佩他们。
在半山腰我碰到了同学朱坚定，从我们的谈笑中，我更加坚强了，于是下定决心：一定要爬上山顶。
可能是我的决心打动了老天爷，我们不一会儿就爬上了山顶，站在山顶是向下望，清风徐徐吹来，这感觉真好。
我们下了山，坐在车上，我一次又一次的回头，心想：重阳节爬山登高的习俗还在我们身边流传下去，下年我一定还来。
篇4：重阳节登高日记
今天是重阳节，晚上我们一家要去登高。
放学回家，我一个人在家里写作业。晚上，语文试卷刚写完，爸爸就来电了：“晚上十点去西樵山登高。”时间只剩下几分钟，在我们装备一些衣服时。咚、咚、咚的声音传来，我开门一看，是人口普查的叔叔、阿姨。真是的，偏要这个时候来!填完表了，我们赶紧下楼出发。
到了西樵山得开车上去，上山时我看了看下面，哇真美!真是人间啊，终于可以下车了，我们来到观音菩萨的地方，哇!好大啊!爸爸说：“去买香来拜观音菩萨。”“我跟你一起去。”我说。买香时，我听到好大的爆竹声，震耳欲聋。在插香时，香灰掉在我的裤子上，我在许愿树前，许了一个小小的愿望。从十一点三分一直到清晨一点才结束，困死我了。
多好的节日啊!以后能这样就好了。
篇5：重阳节登高作文
10月17日是中华民族传统的节日——重陽节。这个节日是儿孙们孝敬老人的日子。
重陽节有登高的传统，我和爸爸妈妈在这天爬上了风景如画的安徽黄山，眺望笔陡的天都峰，在神奇险峻的飞来石下，打通了爷爷家的电话，送上了我节日的问候。远在宁夏的爷爷奶奶听到我的祝福以后非常开心。他们问我：“黄山美不美呀?”我笑着回答说：“很美，就是黄山非常的高，爬起来很辛苦。”爷爷鼓励我说：“要坚定自己的意志，人生就像爬山一样，不断攀登，克服各种各样的困难，才能达到成功的山顶。”
我觉得爷爷说的很有道理。奶奶有心脏病，我在电话里对奶奶说：“你平时锻炼的时候，千万不要像我现在爬山这样用力，要不然心脏会承受不了的。”奶奶笑着夸我是个懂事的好孩子，我听了以后心里美滋滋的。虽然重陽节不能回家看望爷爷奶奶，但是在电话里爷爷奶奶一定能感受到我的祝福的。
放下电话，我像一只轻快的小羊一样爬到了山顶，望着起伏的群山、浩瀚的云海，想着爷爷奶奶给我的鼓励，我要对自己说一句话：有志者事竟成。
【实用的重阳节登高作文集锦七篇】
篇6：重阳节登高作文
自从爷爷去世之后，奶奶脸上再也没有了从前那样灿烂的笑容，多了许多伤心的眼泪。“明天是重阳节，到了明天要吃重阳糕的！”爸爸说到，我心想：如果我今天晚上买重阳糕给奶奶，奶奶应该会很开心吧！大约六点半，我借着要去公园玩的借口去买了重阳糕，我在河塘菜市场绕了好大一个圈子才找到买重阳糕的地方。我走上前去，将自己的零花钱拿出来，买了五块重阳糕。在买重阳糕的时候，我看见阿姨先把刚出炉的重阳糕盖上木板，用力一翻，再将木板拿掉。用小刀切下五块。我拿着热腾腾的重阳糕回到家里，奶奶看见我拿着重阳糕，说：“哪来的重阳糕啊？”“我买的！奶奶祝您重阳节快乐！”听到这句话，奶奶脸上露出了久违的笑容。
【【精华】重阳节登高作文集合十篇】
篇7：重阳节登高作文
10月17日是重阳节，我和爸爸、妈妈、哥哥到九连山去登高。
到了目的地，一幅非常壮观的景象出现在我眼前，只见远处九连山峰高低有致，连绵起伏，在飘渺的云烟中，忽远忽近，宛如一条巨龙盘曲而卧，这就是知名的九连山。
我登上半山腰，面前的险境更难忘，两山相隔处，一块石壁似摩天大厦迎面压来，就像要坍塌下来，咄咄逼人。山巅相隔处，只见一线天空。这就是九连山出名的一线天山峰。看着这山，我心里突然害怕起来，这么高，我爬得上去吗?妈妈似乎看出了我的心思，“不到山顶非好汉!”在妈妈的鼓励下，我不怕疲劳，沿着石阶终于登山了最高的山峰。在山峰高处，才知祖国的江山如此美丽。
今天是我最难忘的一天。
篇8：重阳节登高作文
九九重阳节登山活动有感今天是九九重阳节，是一个孝敬老人的节日，学校让我们和老人去做运动，我准备和奶奶一起去登山。一大早，我们来到了吴山广场，我看见广场十分热闹，想：既然山下这么多人，山顶就一定更多人吧！我们奋力向山顶爬去，看见许多凹凸不平的岩石，还有各种花草树木，漂亮极了。登山真累呀！到了山顶，我看见很多爷爷奶奶在跳舞，我也拉着从来没跳过舞奶奶也跳起舞来。我和奶奶跳绳比赛，想不到奶奶比我还跳地快，奶奶还和弟弟跳台阶比赛呢……。
今天，是我最开心的一天，因为从来没有看到奶奶满脸的笑容，这么的开心，我今天终于看到了。以后我有时间，就多陪爷爷奶奶去锻炼，做一个孝顺的好孩子。
篇9：重阳节登高作文
伴着徐徐的秋风，重阳节来了，重阳节登高不禁有好彩头更是积极艰苦的活动。这一天，汽车载着我们，穿过老沱桥，沿着去碑木的公路飞驰。远远的，我看见一个塔尖，那就是我们去的目的地高寺塔。
下了汽车，高寺塔在我的眼前更清楚了，可以看见塔有几层，但看不见塔基。为了看清高寺塔的真面目，我们开始向高寺塔进行。一路上，一群小鸟看见我们，叽叽地叫起来；竹子摇摆着身躯，发出沙沙的响声，好像在欢迎我们的到来
来到塔下，可以更清楚地观察高寺塔了。塔共有十层，大约有二十米高。整个塔的形状像八角楼，一层比一层小。塔是用石头一块一块堆砌成的，古时没有水泥，又没有现代化的工具，不知人们用了多少心血才建成的！我真佩服古代劳动人们的智慧和才能。我急不可待地爬塔，想去看个究竟。于是我迈开双脚走在最前面。
塔的梯子成螺旋状，顺着塔壁一层一层往上绕行。塔里光线很暗，梯子是用石头铺成的，又徒铀窄，只能一人走。我小心翼翼 地扶着那墙壁，一步一步往上爬。爬到顶层，已经是上气不接下气了。
我来到塔前，向下一望，整个内江城尽收眼底。我看见宽阔的马路变成了狭窄的小路，弯弯曲曲的沱江在阳光的照耀下波光粼粼，美丽极了！
太阳偏西了，我一步一步慢慢地往下走，恋恋不舍地离开了高寺塔。
篇10：重阳节登高作文
今天是重阳节，我跟妈妈她们去莲花山上玩，我们到了莲花山，爸爸说去拿报纸，便不见了踪影，我们只好自己去爬莲花山。
我先在莲花山下的公园里热身运动，然后，我们去爬莲花山，我一路飞快地奔跑着到了山顶，到了改革开放的伟大设计师邓爷爷的雕像那儿，我们去找爸爸，爸爸没找到，我们就自己大吃大喝了起来，我们吃了花生、面包，喝了矿泉水，等到我们吃饱喝足了，便下山。下山时，我和妹妹实在走不动了，于是，就被落在了后面，后来，我们终于走出去了。
然后，我们又去了叔叔家，看到了爸爸，这时，爸爸又要出去了。爸爸走了一会儿，我们也走了。
这就是我重阳节登高的事儿。
