大一新生必须军训吗？军训需要注意些什么呢？一般需要多长时间？

“马嘉祺”通过精心收集，向本站投稿了9篇大一新生必须军训吗？军训需要注意些什么呢？一般需要多长时间？，下面是小编为大家整理后的大一新生必须军训吗？军训需要注意些什么呢？一般需要多长时间？，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

篇1：大一新生必须军训吗？军训需要注意些什么呢？一般需要多长时间？

一、大一新生必须军训吗?

很多大学生其实在高中不断地学习，导致身体的素质不是很好，因此就想要用种.种手段来回避军训，那么军训可以不参加吗?答案当然是不可以的，大学军训乃是国家规定强制执行的大学课程内容，不仅关乎每一位大学生的身体素质，还会影响我们的学分，如果没有参加军训那么就会扣除掉相应的学分，除非你的身体确实存在问题，具有正规认证的证明才可以避免军训!

二、军训一般需要多长时间

每个地区的军训时间都是不一样的，而每个学校的军训时间也是各有不同，这需要根据我们的军训训练内容与学校的具体安排，一般最少的两个星期甚至一个星期就可以结束军训，晚的可能需要训练长达一个多月甚至两个月的时间，具体情况还是需要根据我们的训练内容来确定，到我们在军训前还是需要多多锻炼身体，避免军训前几天太过辛苦，不过一般都后面都会轻松一点，因为习惯了，前期肯定会很累的!

三、军训的意义是什么

军训其实就是锻炼我们学生的意志力与培养学生的行为作风，很多学生的自制力不足，在暑假时就很容易被各种花花世界所迷惑，而军训过程就是让我们转变这种想法，可以将我们的精力更多的投入于学习之中，通过军旅生涯来培养我们的坚定意志，所以军训的作用还是非常不错的，不仅纠正我们的不良作风，也为我们的未来打下坚实的基础!

(本文章内容均来源于网络，侵联删)

篇2：大一新生需要注意什么

1. 坐黑车

在开学的时候，有很多人是选择坐火车或者是汽车来学校的。到了车站转车的时候，会有很多出租车司机在车站附近拉客的，这其中有一部分就是黑车。由于很多的新生到地方之后，不了解路况，所以这些黑车司机就会狠狠的宰上一笔。所以，如果真的要坐车到学校的话，可以到车站外的正规候车点等车，这样就会好很多。

2. 校园贷

在大学刚开学的时候，很多骗子看准了新生不了解学校情况，然后对新生进行贷款推销。对于这种推销校园贷款的，千万不要相信，这往往都是一个陷阱，是根本没有保障的。贷款这种事情的手续时非常严格的，是不可能以这样的方式进行贷款的。所以对于这种骗子推销的校园贷，大家一定要远离。

3. 校园办卡

到了大学之后，会有一些人借志愿者的身份去和新生套近乎，然后就借机怂恿新生办理各式各样的卡。在他们天花乱坠的介绍之下，我们很有可能会稀里糊涂的办理卡片，到最后慢慢用着用着就会发现这卡存在着许多乱扣费的现象，对我们的利益危害是很大的。

4. 宿舍推销

每年的开学季都会有很多人到宿舍推销东西，这些东西可能都是廉价批发或者是上一届师兄师姐那里淘回来的，使用的时候是非常的没有安全保障的。对于这种物品，我们都是可以去学校附近的超市购买的，在开学的时候超市都是有很多优惠的，购买也比较划算。所以，没必要购买上门推销的商品。

总而言之，凡事都要多留一个心眼，天上是不会掉馅饼的，千万不要被套路了。

篇3：大一新生需要注意什么

大一新生需要注意什么

1、不再让父母为你打包行李，知道自己应该带什么，知道自己的东西放在哪里，做一个整洁细致的人。

2、从第一天起，自己完成报到的各项填表注册交费。因为你将来还要自己完成更多的填表注册交费。

3、忘掉高考分数，报到用完的通知书压在抽屉底端。在新的学校，优秀需要重新再证明。

4、整理好自己的钱包，习惯自己带好各项钱卡证明的日子。

5、如果你需要申请贫困生贷款，不要有所顾虑。提前办好证明，通过刻苦学习提高自己，然后堂堂正正地来还这笔钱。

6、适度消费，不盲目攀比，不为经济上暂时的缺失而焦虑。

7、为自己做好规划。保证今天和昨天不一样，习惯充实的生活而不是浑浑噩噩，尽量早起。

8、提前联络同门师兄师姐，开学前和他们吃一次饭，聊一次天，以后一定会感谢这个决定。

9、上第一堂专业课之前，做好预习。毫无基础地进入某些学科，可能会有点难度。

10、很多人离开的时候会感慨再从第一天来一次多好。所以能做到的只是从第一天就好好把握。

11、不轻信新生季来寝室敲门兜售杂志物品电话卡的人。

12、如果抱怨宿舍干扰大，就去图书馆。勤奋的人可以自己改变劣势环境。

13、分享拥有的资源。分享小零食、讲座信息、美食地图??还有，和愿意倾听的人分享喜悦和烦恼。

14、整理好自己的床铺桌面。保持周围的环境是让人想学习而不是想懒散的环境。

15、给家里亲人打电话的理由不要仅仅只是“要钱”。

16、理解每个人。每个人的成长轨迹都有别人不能轻易更改的印记，不要以自己的标准衡量每个人。

17、贵重物品和各种密码自己保存好。

18、遵守学校的用电规章、作息时间、门禁时间。

19、寝室有人睡觉不要大声敲键盘，有电话勤快一点走到走廊，半夜发短信静音。

20、珍惜每一次和室友聚会、游玩、唱K的机会。可能的话，合影留念。那是属于你们共同的青春记忆。

21、至少参加一个社团，结识一群不同圈子的人。

22、试着做一个管理与组织者，真正试着在自己的手里完成一个项目、舞台。

23、不后悔那些用尽全力完成最后却失败的尝试。失败的经验反而可能是最可贵的。

24、吃苦一次、忍耐一次、坚持一次。大学社团里，很多事情都是将来职场上可能遇到的现实情况的提前演练。

25、即使退出社团，也和这一群朋友保持联络。这是一群有热情、有冲击、志同道合的朋友。

26、爱自己的学校。如果只能用负面的词汇和别人描述你的学校，那么不是大学抛弃了你，而是你没有善待你的大学。

27、尊重每个老师。即使你觉得你比他高明或者课堂太过无趣，都不应该打断、打扰课堂的秩序。

28、熟悉掌握办公软件和自己专业基本的软件技能。太多的实习生掌握办公软件程度的贫弱令用人单位惊讶。

29、坚持背单词。觉得英语能力差可以被其他方面的优秀弥补的人，大多数到就业找工作时都后悔了。

30、不要计较你的出身。你可以通过你的努力改变你和你的父母的命运，尽管这很艰难。

31、不要挂科。挂科或完成不了本专业必须的考试，会令你毕业后眼看着许多机会白白溜走。

32、如果你去自习室和图书馆，尊重来学习的人。情侣打闹、朋友聊天、大声说话、游戏娱乐都不是应该的行为。

33、不公平无处不在。努力学着改变。愤怒与咒骂是最卑微无力的应对。

34、大学里更多的时候评价你的能力不仅仅是你的分数，但分数至少要保持在平均水平。

35、如果你对自己的专业确实不满意，尽快去了解转系与跨系保研相关政策，用更多的时间去旁听、自学，第二次选择本就比别人绕远，一旦选择一定坚持下去。

36、如果你决定买电脑，最好不要把它变成影碟机或者游戏机。(推荐：[分享]给有野心的大学生，相当全面的自学视频教程../news/879.html)

37、熟悉图书馆，习惯清苦的读书生活，保持高中般旺盛的学力。

38、更多地与优秀的人在一起。你会发现你的眼光、思考、态度都与从前不同。

39、不要逃课，逃了一次就有第二次。

40、上课前下课后可以帮老师擦下黑板。无关谄媚与义务种.种。

41、不要怕提问。课上或课间，和老师交流你的疑问，或许会让你从一知半解到茅塞顿开。

42、不到万不得已，不要养成熬夜的习惯。

43、考证是大学生充电的选择。从低年级就开始了解自己向往的职业需要的资格证明，早做准备。(推荐阅读：大学生考试时间表：../news/784.html)

44、别相信厕所里写的“英语四级答案”的电话。自己准备，完成考试。

45、你会听到很多类型的讲座，但别完全相信并效仿那些激动人心的机遇。机遇只会留给有准备的人。

46、学会独立面对。你可以随时寻求父母师长或朋友的帮助，但是记住，未来的路要靠自己了。

47、学会判断自己。我自己是学术型人才?还是公共型人才?每件事都尝试，这个问题的答案就可能在大二下学期就很明显了。

48、解决问题不一定有捷径，但一定有方法。许多你经历过的磕绊本可以避免，给师兄师姐大哥电话，到老师办公室一坐，你会发现你的困难无数人也遇到过。

49、知道每门课每周的学习进度。吃力的课程，课下多花时间预习与吃透课程。

50、尽早经济自立。但是如果副业与兼职影响了你更好提高自己，眼光短浅地“挣钱”并不是明智的选择。

51、和室友一起出行、游玩的时候，消费的选择应考虑整个寝室的平均水平。

52、和同学朋友一起在外花钱的时候不要太小气，也不要太“大方”。

53、如果大学的时候养成大手大脚的消费习惯而刚毕业的工资难以延续这种标准，会十分痛苦。

54、不要相信别人的爱情喜剧悲剧论，忠于自己对自己的期许，相信自己对对方的判断。

55、恋爱并不应建立在大笔经济消费的基础上，两个人应该正视对方的经济水平。

56、最理想的爱情是和另一半一同走向优秀。

57、永远不是要因为寂寞而恋爱，你可能错过那个对的人。

58、坚持锻炼，“坚持下去就有效”的说辞中，这一条是最不会辜负你的。

59、早起能为你争取比别人多很多的时间，还能给你一天的好状态。

60、照顾自己的饮食，每一餐都应对得起自己的身体，坚持吃早餐。

61、体能状态是一切的基础。事倍功半还是事半功倍，有时候就在于此。

62、不要靠咖啡、香烟来硬维持自己的精力。

63、大学里，评价一个同学的不只有分数，社交外联能力、组织策划能力、公关协调能力等，都能赢得赞赏。

64、当一个平庸的大学生很容易，不容易的是做独立的自我。

65、家庭是你的避风港。不论什么时候，记得你有一个可以回去的地方。

66、掌握一项专业技能，不要等到毕业才后悔。

大学里，学习成绩到底有多重要?

刚上大学，很多人都说人脉交际很重要，而认为学习根本不重要，真是这样的吗?多少人拿着所谓锻炼自己的借口，不去学习，结果呢，毕业之后，还是两者都没得到。

很多人说，重要的是能力，是的。但是你能说出你有什么能力吗?面试官又怎么判断你有能力?你难道觉得面试官不知道成绩也许不代表一切么?

在你没有其他与众不同的能力时，成绩至少代表了一些能力，所以说，看成绩也许不完全准确，但这的确是一个行之有效的无奈方法。

在你找工作的时候，一些大公司就直接限定必须是985、211学历，工资也比一般普通院校高，当然如果你有实际项目经验，那更是锦上添花，当然能够做项目就说明了你的学习能力与成绩足够好。

如果你要考研究生的话，如果你本科成绩相当好，学校是直接可以保研的，在复试的时候，导师也会看你的本科成绩，同等条件下，一般就会要本科成绩好的。

如果你要出国留学，那对成绩和平均绩点那个更是要求严，如果你不是天才，如果你不经常呆图书馆自习室的话，你是很难过成绩这道坎的。

如果你要评优、评奖学金之类的话，成绩不行甚至有挂科的话，那就免谈了。

……

再者，学习成绩不仅仅就是分数绩点那么简单。你也许不出国，那么GPA对你来说没用;也许你在简历里把其他优点强调一些，把成绩弱化一些，最后还是找到了满意的工作;也许你家里已经规划好了未来的道路……

但是如果你不能让自己在最适合学习的年华里为了学习而努力，那么你的生活就很可能会不可避免的一团糟，浑浑噩噩，整天过的行尸走肉。

为了好成绩而学习，至少能保证你的青春里不堕落。

优秀是一种习惯，学习都征服不了，何谈其他?当然很多人在学习以外，做了很多更有意义的事，但是这些与取得好成绩根本不矛盾。我认为那些说“60分万岁、多一份浪费，保证在不挂科的情况下，去学习自己喜欢的东西”的同学就是在逃避。

总之，对于绝大多数同学来说，甚至可以说是99%的同学，学习都是最重要的。

大学新生入学要带什么

升入大学不仅仅意味着去到一个很远的地方去求学，而且意味着一个要居住数年的“新家”。这个时候，如果提前准备一些必要的东西，大学生活就能轻松开启了。

初入大学，录取通知书、身份证、户口簿复印件是必须要带的证明材料，虽然高考准考证在这个时候已经不太重要了，但是为了以防万一，还是带上比较好。这些证件除了带上原件之外，备上几分复印件也是必要的。另外还需要提醒已经是共青团员的同学，由于团关系需要转至新的学校，所以不要忘记带上团员证。

在新生报到的时候，由于需要办理各类入学手续、证明和证件所以必须要带上一寸照片，这样的话在注册登记、办理学生证、饭卡和加入学生会、社团的时候就有备无患了。

除了要准备注册报到的证件材料外，一些生活必备物品和洗漱用具也是要备齐的。由于进入大学后一般随之而来的是坚苦的军训，所以女生可以准备一些防晒霜，男生为了保存仪容仪表的整洁要带上一把剃须刀。由于家人不在身边，入学时应该准备一些必备的常用药品。

“军训中教官要求会比较严格，集体行动不可掉队，因而没那么自由和方便，所以很多东西都要提前备好，以备不时之需。”新生在军训中，“要注意防暑防晒，防晒霜是必备之物，不仅是脸胳膊脖子都要涂，半天涂一次。还要准备一个大水杯，大太阳地底下军训很容易口渴，必须多喝水否则容易中暑。还要准备一个合脚舒适的鞋垫，减轻脚的不适。”

此外，军训中要自备一些药物，风油精、口炎清、西瓜霜含片等要准备一些，军训难免蚊虫叮咬，喊口号也很辛苦需要一些消炎润喉的药物。

“来读大学其实身上不必带太多的现金。”出门在外，钱财自然必不可少，即将升入大二的周玲回想起去年9月来大学报到时的情景说。周玲表示，去年报名时，除了开始买了一些生活用品和学习用具之外的几百块外，几乎没有用到太多的现金，由于现今高校已经开通了银行转账、汇款等多种收取学费的方式，所以来报名时身上可不必带上过多的现钱。报名时如果身上带的现金太多的话，一是如果丢失的话将造成不可估量的损失。二是容易引来不法分子。和周玲一样，不少在校大学生都向即将前来报道的学弟学妹们建议，除了带上必要的“盘缠”和前期需要的开销之外，将现金放在银行卡里，需要时再取出的办法是稳妥可行的。

同时，因为在全新的环境生活4年，生活用品自然必不可少，但因为怕麻烦，入学前，像被褥、床垫枕头这些不易携带的“大件”不少人还是选择了开学再买。每年新生报名的这几天，校内外都会摆满了出售生活用品的临时摊位。这些摊位中，不少都是在校大学生在临时经营。

既然如此，那买生活用品就有一定的窍门，在开学时，买到便宜的生活用品的“诀窍”：要错开高峰期，选择“观望”的态度。在新生正在入学报名的前两天一床成本价70元的棉被以180元的价格出售，销量还很可观。但到了新生报名截止期限的最后一天价格就会急转直下，这时候棉被的价格就跌至成本价甚至低于成本价。

篇4：大一新生军训注意什么

大一新生一开学，随着而来的就是军训了，九月份的太阳还是很大，这对于很多大一新生来说就是一个很大的考验了，军训的累，军训的苦，军训的黑，大概只有自己亲身经历过才能体验到吧。

但是不怕，作为过来人，给你支几招吧，军训虽苦虽累，但也很甜的，你需要做的有这些，可以让你的军训少受点罪的。

1、补水

九月份的天气，其实还是很热的，在太阳底下训练，不一会就满头大汗的，水分的流失很严重，所以要注意补充水分，如果有可能的话，可以喝一点盐水，女生也可以喝一点红糖水。你还需要准备一个大一点的水杯。

2、防晒

虽然九月份已经算是秋天了，但是秋天的紫外线还是很强烈的，不管是男生女生都可以准备一下防晒霜，在脸上，手臂上，脖子上抹一些防晒霜。军训时的迷彩服一般是长裤长袖的，如果接受得了的话，就尽量不要卷起来，这样也可以起到防晒的作用，军训完你就不会晒得很黑了。

3、吃饭

军训的时候，需要很大的运动了，所以一定要好好吃饭，不要想平时一样，不想吃就不想吃，早饭一定要吃，平时很多人都是没有吃早饭的习惯，军训的时候一定要吃早饭，不吃早饭的话很容易会晕倒的，中午饭就更加不用说了，一定要吃饭，但是也要注意不要大吃大喝的，吃的太饱，如果你吃的太饱的话，下午的训练可能会感觉到难受，而且有可能会感觉到困。

4、纸巾

可以在口袋里带一包纸巾，用来休息的时候擦一下汗，不要用衣服的袖子擦汗，训练了那么长的时间，衣服是很多灰尘的，还是用纸巾擦汗对自己的皮肤也好点。

5、药品

可以准备一些防暑的药，防蚊的药，感冒的备用药，止痛药也可以准备一些，而且军训的时候是需要整天的喊口号，唱歌的，所以还可以准备一些润喉的药，保护自己的嗓子很很重要。

6、夹头发的夹子(女生要准备)

女生头发如果比较长的，就需要准备橡皮筋和夹子了，军训时是不允许披着头发的，需要将所有头发都扎起来，所以就需要用到橡皮筋和夹子了，有些不能调节的帽子太宽了，还可以用夹子夹紧，所以多准备一些夹子还是很有必要的。

以上就是送给大一新生的一些军训需要做的几点，做好这几点，你可以在军训中少受点罪的，而且需要知道的一点是，在军训过程中，如果实在撑不下去了，那么你可以跟教官或者学长学姐说，不要硬撑，防止出现一些意外。

篇5：大一新生军训要注意些什么

军训是对人体体能和意志的一场考验，大一新生入学都会先经历军训再正式上课。那么，新生们在入学时需要注意些什么?师兄师姐们作为过来人，给出了以下建议：

【防晒】

1、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

2、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌。

防中暑

一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑，应到通风处喝些凉开水休息，并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时，要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重，要用裹着冰块的毛巾敷，并请医生救治。

提醒参加军训的学生，要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说，三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。

处理运动扭伤

如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。

女生处理痛经

女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。

军训饮食小贴士

高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。

体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是一天两天的事，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同学必须注意饮食搭配。

要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同学，医生提醒说：“早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。除此之外，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发生这种情况，请同学立刻到医务室的指定地点。藿香正气水对预防和救治中暑，疗效还是相当明显的，不然也极有可能造成休克。医生还特别提醒一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情开不了口”而坚持到底，这对身体是极为不利的，有可能带来身体的伤害和终身的遗憾。

篇6：寒露需要注意些什么

寒露

一忌无病乱补

我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处，但其实这句话是片面的。我们在没有病的情况下，还是不要乱补为好，既浪费钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。

二忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

三忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

四忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

五忌以药代食

虽然药物作用快，但是，药补是不如食补的。是药三分毒，药物虽然能够快速对人的身体有好处，但是它还是隐藏着一些轻微的毒素，虽然对人体的影响不是很大，但长期如此，其影响便会加剧。而很多食物都是由治疗作用的，比如芹菜可以治疗高血压，所以我们在生活中应该注重食补才对。

六忌重“进”轻“出”

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

七忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品.继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退.需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是一分必要的，不能恒补不变，一补到底。

八忌越贵越补

“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

二十四节气寒露养生食谱

1、月季雪梨银耳羹

原料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

做法：月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。

功效：益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症。

2、香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

3、芝麻菠菜

原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

4、双耳冬菇

原料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

5、石斛粥

原料：鲜石斛30克，粳米50克，冰糖适量。

做法：先将石斛以水200毫升，文火久煎取汁约100毫升，再将药汁与粳米同人沙锅，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。

功效：滋阴、生津、养胃。适用于温热病后，阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。

篇7：自荐信需要注意些什么

自荐信需要注意些什么

1、过于关注工作职责

履历中最普遍的错误就是将履历变成一份枯燥乏味的职责责任清单。许多人甚至会用他们公司的工作守则作为改善履历的指南。创建一份履历是对上述剩余部分的删节，你不该仅仅叙述必需的信息，还要说明你的每个公司的不同经历。要提供公司怎样因你的表现而大获其利的具体例子。当彰显自己的成就时，请问自己以下问题：

2、内容过短和过长

太多的人想把他们的经历压缩在一页纸上，因为他们曾经听说履历最好不要超过一页。当将履历格式化地缩到一页时，许多求职者就删除了他们给人深刻印象的成就。反之亦然。就拿那些在履历上用几页纸漫谈不相干的或者冗长的经历的候选人来说，看的`人很容易就会觉得无聊。所以，当你写履历时，试着问自己：”这些陈述会让我得到面试的机会吗?”然后，仅仅保留那些会回答”是”的信息。

3、加入关键字

现在许多都用e-mail和可扫描的简历。所以你的简历应多含有关键字。关键字将会用在数据库里以便查找。你应该写清楚，如：c++,unix，网络，工程等。关键字一般有3种类型：几乎所有名词，部分形容词和一些专业用语。在每句句子里都用一些。但是，不要用不切实际的词。

4、加上相关的条件

想一想你还有什么优势与这工作有关，把他们加到简历末尾。如执照、证书、协会等。如有相关兴趣也可能会有用。

篇8：面试需要注意些什么吗

面试需要注意些什么吗

现在的销售工作都是非常火的，如果你有一定的工作经验或者是有非常开朗的性格的话，那么想找销售的工作就是非常的容易的。可以说，销售的工作是渗透各行各业的，几乎所有的行业中都需要有相应的销售人才来坐阵。而且销售的工作由于都有着比较高的工资，所以很多人也会非常向往这样的一份工作。那么当你投递了个人简历被通知要来面试的'时候，我们需要注意些什么吗？ 作为应聘者来说，想要从事这样的一份工作，拥有相应的素质是非常关键的。很多人都以为做销售的只要会说，能说就可以了。其实不然，随着现在的市场的竞争的激烈，很多人在进行销售的时候都会感叹是越来越不好做了，不过，好的薪酬待遇要靠自己争取，作为销售工作者，拥有相应的专业的素质还是非常重要的。 从公司的角度来看，他们在进行销售人员面试的时候，你的紧张状态是他们第一要考虑的。因为作为销售工作者，所需要接触的人每天都不同，而且每个人的身份与地位也是不同的，所以能够平淡的面对各种不同的人群是非常重要的，面试的时候是完全不应该紧张的。如果有很多的紧张的状态的话，那么就很容易会被pass掉。 另外，说话的分寸也是非常重要的。虽然说做销售的，能言善道是很重要的素质之一，可是，将自己的这方面的优势应用到工作中就需要一定的技巧了。在面试的时候经常会遇到考官临场命题考试的情况，这个时候说话扣题是最重要的了，如果能够更好的拓展发挥的话就更加的好了。

篇9：惊蛰需要注意些什么

惊蛰时节养生小常识

及时添减衣物 保持心情舒畅

“在惊蛰节气，气温迅速回暖，冷暖空气交替，乍暖还寒，是感冒、流感、皮肤病等疾病的高发期。”张泽学提醒，市民要关注天气变化，及时添减衣物，体虚者少去人群密集地方或公共场所，注意个人卫生，保持室内卫生，保持空气流动，老人小孩体虚者尤要注意。同时，这一时期是风疹、麻疹等皮肤病的高发期，小孩注意提高免疫力，有花粉过敏史和哮喘的人群，不要到油菜花等花卉盛开的地方活动。

“生机勃勃的春季，肝主疏泄喜条达，也就是指肝气喜欢调和畅达，既不能过亢，又不能郁结，要避免生气等负面情绪。”张泽学建议，要多参与户外活动，保持身心舒畅。

注意保暖 穿衣以“捂”为主

张泽学提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。

如气温太低，特别是在雅安这个经常下雨的地方，如果在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

饮食要清淡 少吃酸以养脾

“惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。”张泽学介绍，此时节饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

关于惊蛰的饮食，张泽学建议，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。可适量吃能升发阳气的食物，如韭菜、荠菜等。

此外，张泽学提醒，春天肝气旺易伤脾，惊蛰时节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。

多做户外运动 早睡早起除春困

“春雷响，万物长”。张泽学称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行。在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

张泽学建议，清晨可到阳台，河边，公园等空气新鲜，环境优美的地方散步、打太极、慢跑、做体操、练气功，年轻人可进行一些球类活动;春游、放风筝等户外活动，使人体各种组织器官适应春天的升发之气。

张泽学提醒，这一时节户外运动适宜参与运动量温和的项目，不宜剧烈运动，户外运动要根据个人身体素质而定，运动量不宜过大。要到郊外爬山的朋友，爬山前最好先在平地做一些预热运动，让关节充分适应。

惊蛰有什么意思

惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年在3月5日或6日，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊蛰雷鸣最引人注意，从中国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。

惊蛰的说法

惊蛰这一天的时候，又被人们叫做“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰真实的一种反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼，有一个好身体。