“辣辣子不能吃辣”通过精心收集，向本站投稿了5篇职场双语：生活压力，越减越大？，以下是小编为大家整理后的职场双语：生活压力，越减越大？，欢迎阅读与收藏。
篇1：职场双语：生活压力，越减越大？
职场双语：生活压力，越减越大？
美国人被压力弄得精疲力尽了，我猜这并不让人吃惊。问题是，我们是如何加以应对、进行减压的？据《美国心理学会》(American Psychological Association)一项新的调查，答案是，我们做的还不够。
据周三公布的年度调查显示，采用减压技巧来应对压力的人减少了。在被问及的方法中──从运动、阅读、祈祷到购物，在今年的`调查中，几乎所有的方法都没有用的多。很多人开始采用久坐的方法，比如听音乐或是吃东西。
据美国心理学会的临床心理学家、研究员库恩斯(Helen L. Coons)说，人们没有采取措施减压的一个主要原因是没有时间。最终，我们被压得精疲力尽，没有力气去减压了。
Americans are stressed out. No surprise there, I suppose. The question is, what are we doing about it? The answer, according to a new survey from the American Psychological Association, is not enough.
Fewer people are utilizing stress-management techniques to cope with their burdens, according to the annual survey released yesterday. Among the techniques asked about─from exercising to reading, praying or shopping─nearly all were being used less in this year’s survey compared with . And many people are turning to sedentary methods, such as listening to music or eating.
A big reason that people don’t take steps to reduce their stress is lack of time, according to Helen L. Coons, a clinical psychologist and a fellow of the APA. Essentially, we are too stressed to reduce our stress.
But Dr. Coons, who spoke at a briefing yesterday on the research, emphasize that it’s important for people to take care of themselves so they have more energy for the other things they need to do. We need to ’reframe ’self care’ as something that is not selfish,’ she said.
Most people reported that their health-care provider had recommended lifestyle changes, such as a healthier diet. But patients advised to make changes associated with behaviors or symptoms of stress─including quitting smoking or getting more sleep─were the least likely to report success.
Our levels of stress appear to have abated somewhat since the financial debacle of last year, according to the survey, which was conducted by Harris Interactive and queried 1,568 adults from around the country. Just 42% of people said their stress has increased over the past year, compared with 47% in 2008. And the symptoms of stress - from irritability to fatigue to teeth grinding - were all a bit lower this year.
But our overall stress levels are still high, which the researchers cautioned could be a precursor to serious health consequences.
Jugglers, we all probably wish we could find more time to unwind. What are some of the stress-management techniques that you rely on? And how to you find time to squeeze them in without stressing out?
篇2：科学试验表明压力越大可能越健康
科学试验表明压力越大可能越健康
压力对健康有好有坏特定条件下―――
压力太大可能把人压趴下，疾病可能趁虚而入。但有时候，压力也可能让你的身体更加健康，机体免疫力不降反升，最近，美国的科学家就在研究中发现：某些类型的压力可能还会提高人体免疫力，增强疾病抵抗力。
做这项研究的美国俄亥俄州立大学的科学家原来做的很多研究都显示，压力抑制人体的免疫系统，从而使人更容易受到像流感这样的病毒侵袭。但当他们最近在老鼠身上进行的一项实验却发现，有一种压力不但不会降低免疫力，反而会让其有所增强。科学家认为，发生在老鼠身上的这种情况和人体类似。
但是，科学家首先要弄清楚这一切究竟是怎么发生的。俄亥俄州立大学口腔生物学教授约翰・谢里丹表示：“我们目前对整个过程都不了解。我们正试图找到某种类型的压力提高免疫力的原因。”
他的同事杰奎琳・威斯汉说，用于研究的这种形式的压力增强了流感疫苗的细胞记忆力，所以提高了抵抗后来出现的病毒的能力。换句话说，当流感来临时，老鼠更容易意识到危险性，同时能更好地克服这种病毒。
不同的压力条件会产生对健康不同的影响
研究人员首先将一只老鼠关在笼子里，连续6天，每天都折磨它两小时。6天后，将这只老鼠与其他一些老鼠放到一起。
受过折磨的`老鼠“脾气自然很大”，其他老鼠让它吓得不得了。在试验后期，研究人员让处在惊吓状态的老鼠感染流感病毒，这种流感病毒同样会感染人类。另外，研究人员让另一组没有承受压力的老鼠也感染上这种病毒。这样一来，科学家就能观察压力是否对感冒病毒有影响。
研究人员认为，他们制造的是一种“慢性压力”。例如，一个人每天都照顾躺在床上的自己所爱的人，就容易产生这种压力。研究人员已经多次证实这种压力会抑制免疫系统，最终会对护理者的健康造成不良影响。但这次试验结果显示，承受压力的老鼠却比其他老鼠更容易避开病毒感染。
谢里丹说：“我们不能说它是慢性的，也不能说急性的，因为这两种情况都抑制免疫系统。直到现在，我们也没有为这种类型的压力找到合适的名称，我们只是把它称为‘反复遭受挫折’。”但是，无论将来这种压力会取一个什么样的名字，它显然可以提高被称作“T细胞”的这种特殊细胞记忆力。主管免疫系统的就是这种T细胞。
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篇3：高考越近压力越大，我们该如何排压呢？
作者 | 纸盆
1、运动减压
看看身边的人我们不难发现，很多人每天都在埋头学习，也没运动过，而且家里各种补食不间断，很多人都发福了很多，压力越大，身体的负担也大，所以要懂得劳逸结合，多多运动，也能释放压力，还能强身健体，保持良好的身体状态，我们的学习状态也就越高效了。
2、转移解压
转移注意力也是一个不错的方式，我们就是因为太在意高考在意考试而导致我们压力越来越大，我们把心思从成绩上拿走，放在学习上。平时偶尔看一些搞笑视频或者听听音乐，转移我们的注意力，多笑笑也是一种解压方式。
3、饮食解压
这里说的饮食解压不是要我们暴饮暴食，而是要科学饮食解压，维生素C就具有减轻心理压力的作用，因此我们平时的应试可以多迟疑地啊菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
篇4：“轻生活”帮你甩掉职场“重压力”
“轻生活”理念备受职场人青睐
工作越多、压力越重，下班回到家后什么都不想做，动也不愿动，相信不少职场中人都有这样的感受，虽然职场人士都很想换一种“轻装上阵”的态度去对待生活，但在工作的“重压力”下，不少人忙于挑战自己设定的目标，整天如负重担，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。
实际上，现代人的生活中往往充斥着过多的负担与累赘，而“轻生活”讲究的是一种“丢掉”的观念，也就是把一切简化到最简单的境界，它倡导的是一种生活态度，即以轻松、愉快、无负担的心态生活。它主张在工作中以“隆重”的态度去对待，事事求精，以做到为好；而下班后回到生活，则应凡事以简单为原则。这种理念逐渐成为现代白领对待工作和生活的原则和态度。
因为繁重的生活和工作压力，不少职场中人每天感觉被压得喘不过气来。在他们心中都有一个同样的困惑如此沉重的“负担”，究竟是工作给予的，还是生活给予的？有研究显示，我们的“负担”是工作、生活、社会文化等因素多重作用的结果，然而在同样的压力情境之下，不同的人对于压力的感受是不同的，
心理学家的研究发现，压力与绩效之间存在一个倒U形的曲线关系，即压力过高或过低，都会对人的工作绩效产生消极的影响，只有适度水平的压力，才能鼓励人们去争取最佳绩效。
因此，“重压力”应该保持在一个适度的水平，或是经过个体心态的调整，能够使之维持在一个相对适度的水平。
为了减轻身上不必要的负担，让“生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来”显得非常必要。
生活不能承受之“重”
受访者：Amy，27岁，业务员
她年纪很轻，却时常感觉生活很“累”。由于事业处于刚起步阶段，Amy每天需要比别人多付出几倍的努力。
“可能由于我是一个特别执著的人，无论是工作还是生活，都不允许自己随便应付。”出身在教育家庭的Amy告诉记者，她从小就受到父母的严格教育，任何事情都必须完成得“一丝不苟”。
在工作上，她进步很快，别人都通过“应酬”和“寒暄”来取得客户的信任，她利用的却是扎扎实实的业务水平，“跑”回来的也是实实在在的订单。然而在工作之外，Amy也是个“偏执狂”，常常被朋友们埋怨“凡事小心翼翼”、“不够放松”，“我总是忍不住将对待工作的态度带到生活中来”，她说，“这让我感觉心很重，沉甸甸的。”
篇5：将职场应对压力转换为品位生活
最新的心理学研究发现，绝大多数人有能力去”应对”（coping）压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活，享受现在。也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，”品味”比”应对”更重要。
压力与应对
压力（stress）无处不在。面对压力，你会如何处理？如同你一样，心理学家对这个领域充满好奇，提出了大量的概念。在这些概念中，没有比”应对”（coping）更显赫的了。通俗地理解，可以将人们尽自己所能，减轻压力的努力称之为”应对”（coping）。
心理学家对”应对”长达数十年的研究，使得人们对”应对”的本质有了深刻理解。绝大多数压力应对课程都会分析两个问题：一）发生了什么事情导致了自己的压力？二）对于这些事情，你将对它们采取什么行动呢？
对于前者，你可以通过简单地记录自己当前生活，然后看是家庭、工作学习还是人际关系导致的压力？――这是在分析压力的来源。同样，你还需要了解应激源的性质C结婚等喜事会导致了压力；亲人离世也会导致压力。对于后者，你则需要问自己两个问题：1）你能控制并改变这种情况吗？2）你能控制自己对这件事情及其后果的情绪吗？――区分是否可控至关重要，因为错误的控制感往往会阻碍你面对现实。
不同的人面对同样的问题，会形成了不同的”应对”方式。了解自己的”应对”方式有助于更好地生活。一种常用的分类体系是，将人们的”应对”分成”积极应对”与”消极应对”两种。积极应对倾向强的人们倾向于采取提前计划、收集信息、头脑想象、获取社会支持的策略；反之，消极应对倾向的人则倾向于逃避问题。
仅有”应对”还不够
随着人们对心身医学的重视，”应对”的概念的提出曾红极一时。上个世纪八十年代，心理学家Gentry甚至乐观地认为，人类正趋向发展一门”应对科学”。在上个世纪的心理学家们看来，似乎你只要掌握应对技巧，就能顺利地控制你的情绪、美好地解决问题――从此，过上了幸福的生活。
然而，最新心理学研究发现，仅有”应对”还不够。一方面，”应对”的实质是一种消极的研究取向。它倾向于将人们看做问题或者情绪的”被动”回应者而非生活的”主动”出击者。如果你仔细阅读目前流行的”应对”文章，你会发现，”应对”最主要的功能在于：（一）帮助你改变与环境的关系（问题导向的应对）；（二）帮助你控制情绪或者相关生理反应（情绪调节导向的应对）。无论是问题导向还是情绪导向，你似乎总在疲于奔命，忙、盲、茫……
另一方面，采缺积极的应对”并不能帮助你抵达幸福的彼岸。最新的积极心理学研究证明，人们的应对方式与主观幸福感的相关程度，并没有你想象的那么大。研究发现，绝大多数人有能力去”应对”压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活，享受现在。有能力处理逆境与压力，并不意味着会增强你的幸福感。首先不说，你是否能真正做到媒体所提供的”应对压力的十条法则”，改变自己的应对风格。即使你真正按照那些应对压力的方法做到了，你的幸福感能提高多少呢？心理学家们表示怀疑。
从”应对”到”品味”
那么，什么是”品味”（savoring）呢？品味是由社会心理学家FredB.Bryant等人在2003年提出的心理学概念。通俗地理解，品味是指你享受生活中的积极体验的能力。具体而言，
品味是一种享受的过程；品味是一种积极主动的过程；品味是你对任何经验的欣赏性享受；反之，品味不是享受带来的结果；品味不是被动的过程；品味不是对你的经验的负面情感。
“品味”（savoring）会受到人们的享受体验的长度与经验复杂程度、享受的专注程度、自我监控的平衡程度以及与亲友分享等因素的影响。从这些因素出发，心理学家有意识地培训人们的”品味”技巧，最终发现，的确会增进人们的幸福。如同曾任美国心理学会主席的心理学家赛林格曼在Ted演讲中所提过的一样：
我们发现了几种有效的干预方法：当我们指导人们如何获得快乐的生活时，我们发现，有效的方法是运用留意技巧（mindfulnessskills）和品位技巧（savoringskills）来为自己设计美好的一天。我们可以证明，被试生活中的快乐感确实增强了。
也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，”品味”（savoring）比”应对”（coping）更重要。
