“海大捕狗大队”通过精心收集，向本站投稿了5篇夜间使用社交媒体成青少年精神健康杀手，今天小编在这给大家整理后的夜间使用社交媒体成青少年精神健康杀手，我们一起来看看吧！
篇1：夜间使用社交媒体成青少年精神健康杀手
夜间使用社交媒体成青少年精神健康杀手
研究发现，在夜间使用社交媒体的青少年可能出现因为睡眠受到损害而增加抑郁以及焦虑症状出现的风险。
根据一项格拉斯哥大学进行的研究调查，在苏格兰的一所中学中有超过460名青少年使用社交媒体的情况存在问题，尤其是这些青少年喜欢在夜间使用一些流行社交媒体。
研究发现使用社交媒体总的来说会对个体的睡眠质量产生影响，并且那些常在夜间登陆社交媒体并且频繁接收消息的人受到的影响最为严重。不过究竟是社交媒体本身损害了睡眠，还是这些青少年由于其他原因本来就难以入睡并不能被确定。
据研究的作者介绍，这次的研究发现一些只有11岁大的孩子都已经开始使用社交软件。格拉斯哥的一些小学生也有使用多种设备的现象，这些孩子可能整晚使用手机和平板之类的设备同时浏览多个页面。
我们需要弄清社交媒体的使用对上述情况有何影响。有越来越多的证据表明使用社交媒体与幸福感，尤其是青春期的幸福感具有关联，但其中的原因尚不明确。使用社交媒体的总体情况会影响睡眠质量，而在夜间登陆社交媒体的个体受到的影响最为显著，一些在社交媒体上投入了很多情感的人可能更是如此，这就意味着我们需要对青少年使用社交媒体的情况以及何时禁止他们使用进行思考了。
究不仅询问了这些11到17岁的青少年使用社交媒体的习惯，还让他们填写了调查表，其中涉及这些青少年的睡眠质量、自尊、焦虑和抑郁情况。研究人员还调查了这些青少年在社交媒体上的情感投入、每天24小时感受到的压力以及如果无法立刻回复社交媒体上的消息可能具有的焦虑情况。
初步分析发现，总体的社交媒体使用情况，尤其是夜间使用与较差的睡眠质量、较低的自尊以及较高的焦虑和抑郁水平有关。在社交媒体上投入大量的情感也会带来类似的效果。
另外，由英国国家公民服务青年人项目青少年压力委员会进行的研究也表明，女生在感到焦虑和着急时会在社交媒体上寻求帮助。
这项调查涉及1000名12到18岁的青少年，调查发现10名青少年女孩中就有9名在过去的一年里经历过一些压力，其中有7/10的比例导致了与压力有关的疾病。
比起与家长沟通，这些女孩更倾向于使用社交媒体来转移注意力。
该调查显示，女生比起男生会更加频繁地感受到压力，频繁程度高于成年人的平均情况――这些女生每周感到压力的次数平均为两次。
调查指出，引起压力的原因越来越多地来自于做出人生重要决策这类事项，许多青少年都发现自己难以做出决定。调查还发现青春期女性的3大压力来源分别为考试成绩（57%）、做出事关将来的决策（37%）以及与朋友的争吵（36%）。
青少年心理健康慈善机构的活动负责人表示，我们不应该低估年轻人受到的巨大压力，特别是在新学年还具有较大不确定的这一时期。他认为不仅社交媒体给青少年的日常生活带来了新的复杂变数，不确定的未来也给青少年们增加了压力。我们应该确保年轻人有足够的技巧来应对这些压力，让他们能够顺利成长。
篇2：七成员工使用“社交媒体”
七成员工使用“社交媒体”
近日，全球首席劳动力解决方案专家Kelly Services发布的最新调研结果显示，目前社交媒体（是一种给与用户极大参与空间的新型在线媒体，如博客、维基、播客、论坛、社交网络、内容社区是具体的实例，）正深深扎根于中国雇员的工作生活中，超过75%的中国员工在工作时使用社交媒体。在有人予以肯定的同时也有人表示，它扰乱了工作场所的和谐氛围。
四成受调查者表示，社交媒体混淆了私人和同事关系，这势必会给工作带来不必要的麻烦；其中18%的人表示社交媒体对生产效率会产生负面影响。
“对于许多职场人士来讲，他们的工作基本都脱离不了社交媒体。这是他们与人沟通交流的得力助手，同时他们也利用社交媒体作出职业规划并谋求职位”，Kelly Services 中国区专业和技术招聘业务总经理 Mark Hall表示，“除了正面的观点，也有人担心社交媒体会导致员工将个人的私事带入工作之中，影响工作质量，降低工作效率，
”
然而，“工作除了效率，也有其他意义，如个人潜能被激发、体验到工作中的快乐，这些都是雇员获得职业满足感的'关键因素，也是企业可持续发展，产生创新行为的内在力量。”智联招聘高级职业顾问陈曦表示，“社交媒体为“职场旧规则”注入新鲜活力，它不仅影响员工的工作方式，也促使企业在市场营销、品牌推广和产品设计等方面做出改变。”
来自全球30多个国家的将近17万人参与了调查，其中5000为中国人。“事实上，社交媒体在工作场所的蔓延速度远比常规预测的要快得多”，Mark Hall表示，当许多雇员已经体会到社交媒体的优势时，他们的雇主和经理却仍然在努力解决涉及隐私、监控和触及敏感商业信息等方面的问题。
“对雇主而言，管理理念的更新速度已经远远落后于现实环境的变化速度。”陈曦表示，面对不确定的未来，拥抱变革或因循守旧，的确是两难抉择，但最坏的选择就是采取漠视态度，对正在发生的变化视而不见。
篇3：使用社交媒体的七种坏习惯双语
使用社交媒体的七种坏习惯双语
一头栽进手机，不理别人
When a friend or loved one wants to show you something on television or play you a track, they probably mean for you to engage in the experience rather than focus on your phone or tablet.
当你的朋友或爱人想让你看电视上的一些东西或是想为你播放一段乐曲时，他们可能有意要你参与体验，而不是专注于自己的手机和平板电脑。
It's distracting and a little upsetting for them to then find you flicking through your feeds or inbox rather than giving your full attention.
当发现你还在浏览网页聚合内容或邮箱而没有给予他们充分的关注时，会令他们感到些许的烦乱和沮丧。
If you're not that interested or want to watch or do something else, say so. Do one thing properly, not two things half-heartedly.
如果你没那么感兴趣，想看别的或者做别的事，那么就明白地说出来。专注于一件事，而不要一心二用，敷衍了事。
在社交媒体分享“恋爱三个半月纪念日”
Social media has bred this false belief that all your 'friends' and followers care about every moment in your life. What we used to just communicate to a select few now gets broadcast to hundreds.
社交媒体滋生了一种错误的信念：你所有的朋友和粉丝都关心着你生活中的每一刻。过去我们只和部分人分享的内容现在可为成百上千的人所见。
That it's 67 days until your wedding or your three-and-a-half-month anniversary of relationship bliss is not an update that anyone cares about. Even your partner may struggle to muster enthusiasm for such a menial milestone.
但并不是所有人都关心你诸如“婚礼后的第67天”和“恋爱三个半月纪念日”此类的更新。即便是你的伴侣对这种微不足道的“重要事件”可能也难以激起热情。
Less is very much more when it comes to sharing such matters.
当分享这类事情时，量少反而更好。
发“厚脸皮的工作贴”
Listen, we've connected with you on Facebook because we like you as a person and are keenly interested in you socially. QED: we are your friends, not your clients.
听着，我们在脸谱网上和你相互关注是因为喜欢你这个人并很有兴趣与你交往。也就是说：我们是你的朋友而非客户。
Using your social page to promote a new scheme is shameless and unwanted.
在你的社交页面上宣传你的计划是厚脸皮、不受待见的。
Fine - post one missive inviting your friends to like your business page, but do not blur the boundaries and use your friends to shift your gear using your personal account.
发一个贴子邀请你的朋友为你的工作页面点赞是可以的，但一定要界限分明，不要用你的个人账号利用朋友来让自己的工作得益。
晒美食摆拍
Years ago, people said grace before they ate. Today, they take photos of their food.
多年前，人们饭前祷告。今天，他们为食物拍照。
Then they have a discussion as to which filter best sets off the scones, and then they wonder why the scones have gone tepid.
他们讨论用什么滤镜才能更好地展现烤饼，然后他们奇怪为什么烤饼已经凉了。
Just eat them.
吃掉就好。
在社交媒体“秀肌肉”，发健身照
I'm no fitness expert, but surely you should be using all your energy in the gym to actually workout, rather than use it to share with us the size of your muscles, or lack of hips, as an Instagram story?
虽然我不是健身专家，但我确定在健身房时你应该把所有的精力用于锻炼，而不是在Instagram跟我们秀肌肉，或不够挺翘的臀部。
Think how buff you could be if you used the time and energy to lift that 24kg weight rather than stage a photoshoot of it.
试想如果你把全部的时间和精力都用来举24公斤的杠铃而不是为杠铃拍照，你的身材将会变得多棒。
It still counts as going to the gym even if no one else knows about it but you.
即便除了你之外无人知晓，你去健身房的努力也不会白费。
添加不认识的“朋友”
Older generations, who came late to the Facebook party, do have a tendency to add people they know of, but have never actually met.
老一辈人作为脸谱网的后来者，倾向于将他们知道但没有在生活中碰到过的人加为好友。
Younger generations, who grew up thinking that a friend request from someone was a big deal, can find this a tad alarming; borderline intrusive.
长成的年轻一代却认为收到他人的好友请求是件大事，会产生一丝警觉性，因为隐私可能会被侵犯。
All generations need to get some perspective, but a good rule of thumb is to never add anyone you haven't met in real life.
所有年代的人都需要做出正确的选择，一条好的经验法则是绝不将现实生活中没遇见过的人加为好友。
晒对镜自拍照
Nothing silently shrieks loneliness more than posting a photo of you taken with a phone in your mirror.
没有什么比发一张你对着镜子自拍的照片更能默默地体现出你的孤独。
I do pity you, but resist sharing it. Ask a friend (you must have at least one) to take a photo of you rather than DIY.
我很同情你，但我不愿意和你分担。请你的朋友(你肯定至少有一个朋友)为你拍照而不要自己动手。
篇4：《青少年健康的新杀手》阅读理解及答案
两名中学生因通宵上网在铁轨上熟睡被轧死，17岁的少年因网上的几句玩笑话赶到百里之外的网吧行凶，几名中学生为上网十几天彻夜不归，还有不少青少年因痴迷上网而荒废了学业……
一时间，青少年沉迷网络成为了社会关注热点，许多人认为青少年思想意志薄弱，呼吁加强网络监管。一些医学人士与心理学专家认为，一些青少年之所以长期迷恋上网，很多是由于“心瘾”造成的，而这种行为是一种病态，在强化网络监管的同时，对疾病也要进行科学的治疗。
重庆市第九人民医院和西南大学心理系联合对重庆市北碚区5所学校的400多名学生进行调查，结果显示，网络成瘾症的发病率达到了10%—15%，而意识到这是一种疾病并进行治疗的却不足5%。专家为此提醒：在青少年从互联网上获得知识的同时，千万不要让他们病倒在电脑屏幕前。
据调查，青少年已成为社会网络活动的主体。目前城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%。同时研究也表明，网络成瘾发病年龄介于15岁—40岁之间，24岁以下的网民占总人数的51.5%，青少年是易患高发人群。
重庆市社科院一位社会学专家认为，青少年对新知识充满强烈的好奇心，同时他们在这一时期也存在着性格的不稳定性，期望通过网络等各种方式来满足自己的各种欲望，这种欲望需要正确引导才能“从善如流”。如果缺少了正确的引导，他们这种获取知识、满足欲望的心理就很可能导致网络成瘾，成为一种疾病。
一个人如果不能控制对网络的依恋，很容易患上“网络成瘾综合症”，医学上又称之为“病态性使用互联网”。网络成瘾症的疾病表现在：患者初期对网络产生精神依赖，之后就极易发展为身体依赖，出现记忆力减退、易疲劳、食欲不振、消化不良、视力下降、睡眠障碍和焦虑不安等反应，严重的就会危急个体的学业、工作以及家庭、社会关系等。
重庆市第九人民医院儿童心理咨询门诊医生邵智说，患上网络成瘾症后，对网络会有一种心理上的依赖感，在不自觉中不断增加上网时间，从上网行为中获得愉快和满足。而下网后感觉不快，也不愿参与社会活动及与他人交流，以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题。
难道只要一碰网络就会患上网络成瘾症吗？答案当然是否定的。
那么青少年网络成瘾症的发病率为什么会有如此之高？据重庆师范大学心理专家刘东刚副教授分析，缺乏关爱、缺少交流、生活空虚，以及家庭暴力都是青少年患病的诱因。很多学生在现实生活中的苦闷和不满，试图通过虚拟的网络来模拟现实，以求刺激和情感发泄。而疾病又高发在隔代教育或有家庭暴力的家庭中。
许多学生患上网络成瘾症后，大多数的家长和本人并没有意识到这是一种精神上的疾病，需要通过药物和精神理疗。据调查显示，被调查家长对网络成瘾病症存在以下误区；认为是青少年的思想问题，而不知道是一种心理障碍疾病；部分家长靠训斥、打骂或限制活动来矫治；另有相当部分人在各种仅有辅助治疗作用的心理咨询机构之间辗转，贻误了及时治疗时机。
据一位医学专家介绍，国内从医学角度对网络成瘾症的`研究还比较薄弱，目前尚无医院系统化、规范化地进行诊疗，主要是从心理治疗角度进行了一些初步探索。
专家建议，要预防青少年这类综合症的发生，首先要严格控制上网时间，而且要远离网上有关色情、暴力性内容，家长们要注意多与孩子进行沟通交流，多鼓励孩子，增强他们的自信心和积极性，形成一种乐观的人生态度。更重要的是医疗机构要对网络成瘾开展系统研究，寻找有效的治疗方法。
【问题】
23．结合语境解释下列加点的词语：（4分）
①这种期望需要正确引导才能“【从善如流】”。
从善如流：
②另有相当部分人在各种仅有辅助治疗作用的心理咨询机构之间辗转，【贻误】了及时治疗时机。
贻误：
24．试用自己的话给“网络成瘾症”这一概念下一定义（3分）
25．试根据文意，概括这篇文章的中心意思。（3分）
26．通读全文，“网络成瘾症”成为“青少年健康的新‘杀手’”的依据是（用原文回答，至少答出三点）：（6分）
①【 】
②【 】
③【 】
27．下列对“网络成瘾症”形成原因解说不正确的一项是（ ）（3分）
A、青少年思想意志薄弱，长期迷恋上网，容易对网络形成依赖。
B、青少年对新知识充满强烈的好奇心，同时也存在着性格的不稳定性，期望通过网络等各种方式来满足自己的各种欲望，如果缺乏正确引导就会嗜网成瘾。
C、很多学生在现实生活中的苦闷和不满，试图通过虚拟的网络来模拟现实，以求刺激和情感发泄，以致上网成瘾，难以自拔。
D、部分家长靠训斥、打骂或限制活动来矫治孩子上网，结果适得其反。
【参考答案】
23.
①采纳正确的意见或建议，像水往低处流一样自然顺畅。（2分）
②耽误（2分）
24.网络成瘾症是一个人因为不能控制对网络的依恋而由初期的精神依赖发展为后期的身体依赖，并由此而产生了一系列不良症状的精神疾病。（3分）
25.“网络成瘾症”已成为危害青少年健康的“隐形杀手”，应采取措施积极预防和治疗。（3分）
26.（共6分，各2分）
①两名中学生因通宵上网在铁轨上熟睡被轧死，17岁的少年因网上的几句玩笑话赶到百里之外的网吧行凶，几名中学生为上网十几天彻夜不归，还有不少青少年因痴迷上网而荒废了学业……
②患上网络成瘾症后，下网后感觉不快，也不愿参与社会活动及与他人交流，以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题。
③网络成瘾症患者初期对网络产生精神依赖，之后就极易发展为身体依赖，出现记忆力减退、易疲劳、食欲不振、消化不良、视力下降、睡眠障碍和焦虑不安等反应，严重的就会危及个体的学业、工作以及家庭、社会关系等。
27.D（这是部分家长对待已患上“网络成瘾症”的子女采取的不正确的矫正措施）（3分）
篇5：养生警惕：被闹钟叫醒成健康杀手
有没有人有过这样的经历：早上正在酣眠的时候突然被闹钟吵醒，整个人吓得跳起来，心扑通扑通像要跳出胸腔……专家表示，闹钟叫醒对人的健康极为不利。
养生警惕：被闹钟叫醒成健康杀手
我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
闹钟，“醒来”杀手
美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。
闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了还会对健康造成不利影响。那么，“闹钟叫醒”与“自然醒”究竟有什么区别，他们对健康又有怎么样的影响?
有关“自然醒”的科学解释
光线是体内生物钟的闹钟
当早上人体生物钟感受到了太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
阴雨天不爱起床
阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
冬夏睡眠有区别
夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。
夏季醒来后，身体功能可以很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，而秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不适症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。
塑造“自然醒”
若干醒来方式中，当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
从“入睡”开始
从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡―神经―“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。
