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篇1：职场成功秘诀：永远现在进行时
有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在msn上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧。绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。
一杯咖啡时间
有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了！当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已！
保持对金钱的追求
很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。
开门见山地陈述观点
在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在质素相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。
有用的人就在你身边
很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点礼品表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口？下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢？
让桌面永远保持干净
这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼；桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。
事业成功的人往往耐得住寂寞
在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。
3分钟之内结束私人电话
谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢？一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。
篇2：你的职场幸福感在哪里？
财富=快乐？成功=幸福？
在变动迅速、竞争激烈的环境中，今天身处职场的每一个人都承受着远远高于以往数十年的心理压力，据全国首份“职业倦怠（Job Burnout）指数”调查显示，70%的白领出现不同程度的职业倦怠。如果去问身边的人“你知道自己的职场幸福感在哪里”的问题，十有八九语失当场。
我们满以为，随着财富的积累、社会声望的提高，就能理所当然地得到相对应的幸福感。事实上，据国务院发展研究中心调查显示，那些社会上认为最应该“幸福”的企业家和高管们经常出现“烦躁易怒”的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%.
另有调查表明，制约大多数领导者带领自己的企业开创蓝海、走向又一个成功的瓶颈，不是他们在决策、沟通、战略、执行上的缺乏，而是更深层次的心理强度与弹性的提升――积极心理力量的激发和保持。
纵观职场，不仅那些承受高压的企业家和高管们，我们每一个人都需要寻找一种保持内心幸福的积极力量。
幸福是什么？是小狮子的尾巴？
有个故事这样讲：宽阔草原上住着一对狮子母子。一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？”
“幸福，它就在你的尾巴上！”
于是小狮子开始跑啊跳啊，做着各种动作，想要抓住自己的尾巴。可是，无论它如何努力，都无法抓住尾巴上的幸福。
狮子妈妈笑了：“宝贝，你只要昂首阔步地向前走，幸福就会紧紧地跟着你！”
我们的职场幸福感在哪里？它也是小狮子的尾巴吗？
哈佛大学教授泰勒？沙哈尔（Tal Ben-Shahar）博士的积极心理学课程正是一门教我们寻找幸福的科学。他把人们对幸福的态度和追求分成四种类型。
第一种：享乐主义型，他们只关心及时享受眼前的欢乐，却不对任何可能出现的负面后果担忧，这样的行为预示了未来的不幸。
第二种：忙碌奔波型，牺牲眼前，不惜承受巨大的痛苦，把幸福的 都压在不确定的未来。一旦他们预期的那个时刻没有到来，很容易因承受不了失望而崩溃。
第三种：听天由命型或习得性无助型，这类人对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来不抱任何期望；或者明知道需要突破现状，但总是怨天尤人。
第四种：幸福型，一个活得有把握的人，很清楚自己的所作所为能把自己导向成功的目标，同时不忘目前的快乐。
画一个象限图，我们可以很清晰地看到这四种幸福类型的关系以及他们对现在和未来的态度――享乐主义型是现在的奴隶；忙碌奔波型是未来的奴隶；听天由命型则是过去的奴隶。
真正的幸福存在于现在和未来的联系之中，那些认为幸福只存在于未来或者期盼永远幸福的想法，都只会导致最终的失败与失望。当然，不是每一件事都可以为我们带来现在与未来的幸福，在很多时候，我们确实需要牺牲眼前的快乐、忍受一时的痛苦去换取未来目标的实现。因为，幸福存在于快乐和意义之中，它不需要时时刻刻享乐，也不需要无坚不摧的快乐。
幸福感：纯个人化、纯主观性
积极心理学认为，积极人格特质通过激发和强化个人各种现实和潜在能力，从而使某种现实或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，个人的发展也就形成了。在积极人格理论看来，幸福感是一种主观感受（subjective well-being，简称SWB，也称主观幸福感），因人而异，不完全由生活本身的客观质量所决定。不同的人对同一种生活会产生明显不同的主观幸福感，同一个人在不同的生活中也可能产生同样的主观幸福感。
心理学家发现经济因素对主观幸福感的影响不大。Myers曾研究二战后美国及一些发达国家五十年来的经济发展水平与这些国家人民的主观幸福感之间的关系，他发现经济实现巨大增长，但这些国家人们的主观幸福感并没有什么实质性变化。经济与主观幸福感之间存在一个确定的阈限（有些西方心理学家认为是一年8000美元），只要过了这个阈限，财富对主观幸福感基本不产生什么大的影响。
真正对我们的幸福感造成影响的是人际关系状况，主要指朋友关系、夫妻或家庭亲情关系，它们才是主观幸福感最主要的影响指标。
量化你的幸福感
积极心理学中有一个重要的研究范畴是个人的积极体验，分为两种：一种是感官愉悦，另一种是心理享受，也就是打破自己固有状态或超越自己时产生的积极体验。
与感官愉悦相比较，心理享受常常与创造关联，更具有社会意义和个人意义，也更有利于个体的成长和幸福感的产生。但在生活中，大多数人却会选择感官愉悦，比如宁可看电视而不是阅读，宁可逛街购物而非运动。
心理学家对积极体验进行量化描述，公式是：体验积极事件的总时间―体验消极事件的总时间=纯积极体验量（Well-Being Amount）。纯积极体验量的大小常常是评价一个人的积极人格状态的重要依据。也就是说，每一个渴望自己获得更多职场幸福感的人，应该有意识地为自己寻找更多的工作挑战或培养自己的能力，让体验积极事件的时间远远高于体验消极事件的时间。
另一个重要概念是乐观（Optimism）。如果职场中的每一个人都像早期的心理学家那样，认为乐观是天生的，自己已经天生是个悲观主义者，那就别再费劲寻找什么职场幸福感了。
事实上心理学的研究表明，乐观是后天形成的人格特质，大部分人都可以通过学习而形成“习得性乐观”。乐观的人会把面临的困难都归因于暂时性的、外在的因素，在任何环境条件下，他都会朝最好的结果去努力，并相信自己的努力，
这种对自己和结果的信任值越高，这个人获得成功和幸福的可能性就越大，这正应和了心理学的另一个理论“自我效能”――对自己能力与效率的乐观信念可以获得巨大的回报。自我效能感高的人更有韧性，较少焦虑和抑郁，生活得更健康，拥有更高的成就。
Q&A
幸福：最终衡量一切的通用货币
Staffers：和过去相比，新世代的人在幸福观、工作观和生活观上有何不同？在你教积极心理学的7年时间里，年轻学生都有哪些变化？
Shahar：现在的许多年轻人简历越来越辉煌，这在前是很难想象的。但深究到心理学层面可以发现，获得这种卓越表现需要付出巨大代价――人们罹患焦虑、抑郁的比例大大增加，越来越多的年轻人由于太执著于在很短的时间内获得辉煌的资历，而越来越早地接受抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。
上世纪五六十年代时，很多人上大学的目的是希望找寻生命的意义或此生致力的事业，而现在的人念大学是为了挣更多的钱。钱并非不重要，但研究证明，在基本物质需要满足之后，钱对我们幸福感的获得作用非常有限。
Staffers：中国职场和美国职场对工作有哪些不同的观点，尤其是对成功和幸福的理解是怎样的？
Shahar：中国的职场和美国区别并不是很大，但中国人的职业动机远远强于美国人的职业动机。因为美国社会相对富裕、发展稳定，而中国处在社会的转型期和急剧的变革期中，每一个中国人都不希望自己被落下，希望成为巨大变革的一个部分，因而事业的驱动力非常强。这是最核心的区别。
因而，相比较而言，中国人追求的职场成功和幸福感，更多地围绕工作、事业为中心，他们在家庭、亲密关系、个人乐趣方面花费的时间和精力更少；他们对个人价值的评价也更多地以职业成就作为单一标准。
Staffers：积极心理学倡导我们要“停下来思考”，但职场的环境本身就在推动你不得不应对挑战和变化，身边的人也都在急速前进，你怎么能够停下来呢？
Shahar：如果我们想拥有非常完美的肌肉，不是每天锻炼十几个小时，而需要更合理地安排每次锻炼之间休息的时间。对今天的中国人来说，做得更多并不意味着就能得到更好的结果。只有你真正认识到自己追求的是什么、自己幸福感的来源在哪里以后，才能更好地发挥潜能。那时，你可能反而会停下来花更多时间在你的家庭和亲密关系上，而不是急功近利地跟在很多人身后乱跑了。
当我们得到并珍惜我们认为是最重要的东西时，就能获得长久的愉悦感。可能每个人都有各自认为重要的东西，但积极心理学研究发现，家庭、亲密关系、朋友等人际关系是影响我们幸福感的主要因素。
Staffers：很多人常常觉得不知道自己能做什么。是什么原因阻碍了我们深刻地认识自我，知道自己是谁、价值何在呢？
Shahar：有几个主要原因：第一，我们失去了和过去、和传统文化的联系，比如现在中国人舍弃了传统的儒家文化，却期待创造新的东西或外来文化来使自己清醒。
第二，失去和家庭、祖先的联系，我们中的很多人从来没有了解过自己的家谱、自己的祖先从哪里来、什么性格，也不关心祖辈一代一代传承下来的文化。
第三，时间的缺乏和紧迫感，很多人都太忙碌，以至于没有时间停下来认真想想自己要什么。现代社会有太多的噪音，包括手机、电视、网络等等，我们基本上不能忍受和外界脱离联系。以前我们非常安心于在火车上无法跟人取得联系，而现在手机上网都安排到飞机上了。表面上是技术进步，实际上是对人的权利的剥夺――你没有办法拒绝工作，也不能享受片刻的独处。
第四，现代人都是速食主义、对症下药的，任何行动要求立即见效。但现代人一旦遇到工作压力或情感痛苦，就寻找噪音性的事物来缓解，这反而阻碍了你内心的深入思考。因为痛苦正是内心向你提出了抗议，但由于承担不了这种痛苦，你选择了逃避。
第五，现代人都太过强烈地需要获得社会认同，而没有在得到这种认同的同时，问问自己真正需要什么。可能是媒体都在塑造快速成功的典范，令大众忽视这些成功的人在辉煌之前经历的困境是他们难以想象的。
让我尤其惊讶的是，这样的趋势无论在美国还是在中国的差别不大，全球范围内都呈现同样的状况。
幸福感攻略：寻找行动和反思的平衡
解决方案1生活在当下
很多人常常在工作时打开手机、电脑、E-mail，认为自己能够同时兼顾好几件事情。研究证明，这样的状态会影响一个人的工作表现。无论是采取商业行动还是进行反思，活在当下非常重要，只有专注、心无旁骛地做一件事情，减少其他干扰，才是最有效率的方式。
解决方案2学会对时间掌控
很多管理者的权力很大，但却很难把手机关掉，真正断开和外界的联系进行深度独处和反思，其实这样会影响他的智商表现，也影响他的领导力表现。
理想的时间掌控状态应该是这样的：当你要处理某件事时，就应该让秘书把电话切断、拒绝一切来访者，哪怕只是短短的10分钟。当你和家人一起时，要把所有通讯方式都断掉，拒绝工作打扰。这才是对时间的控制。
解决方案3建立生活时间表
就像在日程表中列清你要和谁见面一样，你也应该列出专门的用来反思以及和家人共度的时间，使之成为日程表的一部分。个人的生活同样需要用经营商业的态度来对待，所以你可以有两个日程表，一个是你的商业时间表，一个是生活时间表。通过商业时间表你可以获得金钱，通过生活时间表你将收获幸福。而幸福才是最终衡量一切的通用货币。
解决方案4和家人一起
我们跟家人一起时应该度过一些真正有意义的时间，不是简单地住在一起，而是要彼此了解、彼此关心对方内心的感受，和对方交谈、玩乐。
篇3：在职场中怎样能找到幸福感
选择你喜欢的工作：
如果你畏惧一项工作，你会很难投入其中。如果你的工作充满厌恶情绪，你可能会考虑去找另一份工作。或者考虑在你现在的工作范围内寻找你喜欢做的项目。无论如何，确保你选择的工作是你对它有激情的。
选择一项重要的工作：
有一项工作你喜欢并且简单而不重要，另外一项工作你喜欢并且它会对你的职业和生活产生长远影响，选择后者，因为这是利用你的时间以及心流的大好时机。
确保工作是有挑战性的：
但工作不要太难。如果工作太容易，你不多费脑筋就就能够完成它。工作要有足够的挑战性，需要你全神贯注去做。然而，如果工作太难，你会发现很难专注于此，因为你的大部分注意力都放在试图找到解决方法上――要么这样，要么你会沮丧的放弃。可能需要反复试验才能找到合适难度的工作。
这实际上是两步合而为一。首先，你要找个安静的时间，否则你不可能集中精力。对我来说，早晨最好，忙碌的日常生活还没有变得沉闷和喧嚣。可以是清晨，当你刚醒来，或者工作日刚开始时，这时大多数人还没有到或还在一边喝咖啡，一边安静下来。你也可以尝试在午餐时间，这时人们经常不在办公室。许多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸运的，只要能找到一个安静的工作场所，你可以在一天中任何时间进入状态。无论是什么时间，这时你同时应有最好的精力。有些人午后会犯困――这不是寻求心流的好时机。找个你有充足精力而且能够集中精力的时机。
排除干扰：
除了找个安静的时间和地点工作外，你要排除一切干扰。这意味着关掉令人分神的音乐(除非你发现音乐有助于你集中精力)、关闭电话、电子邮件、即时通讯上的公告、以及其他任何会突然出现或发出声响的东西，以免打断你的思维。我还发现清理一下办公桌也很有帮助，哪怕收拾起各式各样的文件放在文件夹里留待稍后再整理。当然，这些天我的办公桌上没有任何东西，但是我不是经常这样工作。一张整洁的办公桌大有好处。
学会专注：
这需要练习。你需要从你选择的工作开始，尽最大可能的专注于此。一开始，许多人会有困难，如果他们习惯于不断的变换工作的话。但是你要不停的去尝试，不停把注意力拉回到工作上。你会变的越来越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是选择好的(那些你喜欢的、重要的或有挑战性的)，你会实现心流而忘却自我。
体验乐趣：
依我自身的经历，进入到心流状态是件令人惊喜的事情。能够全然将自己沉浸于有价值的事情，在一个项目或重要任务上取得进展，做自己对之有激情的事情，这是一种很棒的感觉。慢慢体会这种感觉吧。(可能事实是，当你处于心流状态，你很难体会这感觉。)
不断练习：
这也需要训练。从为自己挑一个宁静的巅峰时刻，到排除干扰，再到选择正确的任务，每一个步骤都需要训练。特别是保持长时间的关注于一个任务。每一次失败都要总结教训。每一次成功，你也要总结经验――哪里做的是对的?练习越多，你的进步就越大。
收获回报：
除了进入心流状态的愉悦，你会跟喜欢你的整个工作。你会搞定重要的事情。你会更多的完成工作，而不是经常做做停停。这些都是非常令人满意和有益的。享受这种感觉吧，并继续每天练习。
篇4：女性员工如何在平衡中找到职场幸福感？
美国著名社会学家盖普洛曾提出幸福感的五个维度：职业生活幸福感、社交关系幸福感、财务状况幸福感、健康状况幸福感、社会环境幸福感，其中职业生活幸福感是基础。
所谓职业幸福感，是指主体在从事某一职业时基于需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以增长所获得的持续快乐体验。对于企业而言，员工的职业幸福感指数将直接反映出企业的管理能力。
随着社会和制度的进步，女性渐渐摆脱传统的依附地位，进入职场并实现“能顶半边天”的自我价值。女性管理者的比重正在逐渐增加，担负起越来越重要的角色及责任，成为企业中不可或缺的中坚力量，她们的职业幸福感也成为领导者们正在思考的话题。
■影响幸福的因素
伴随经济社会高速发展带来的各种压力和机遇，社会和家庭对职场女性的期望与要求越来越多，她们需要在职场与生活之间灵活转换多种角色。对于大多数职场女性而言，如何成为工作和生活之间的平衡高手是其关注的主题。
“企业中，女性员工与男性员工不同，影响她们职业幸福感的最重要因素是能否平衡工作与生活，能否在各种身份中取得平衡。”深圳市人力资源协会秘书长孙俊涛认为，现代大多数职场女性希望能兼顾生活和事业，不仅要实现自己的职业目标，也要在生活中获得幸福感。
一些调查数据也证明了这一点。在一项针对中国人幸福感的调查中，有数据显示，77.6%的职场女性表示工作和生活同样重要，甚至有15.2%的人表示生活比工作更重要。孙俊涛指出，根据马斯洛需求理论，职场女性的职业幸福感与男性并无实质性差异，都是来自物质和精神层面的需求。首先，所有的幸福感都是建立在合理的物质基础之上，女性员工的职业幸福感也是建立在合理的报酬之上。但与男性员工不同的是在此基础之上的精神需求。当实现了一定的物质基础时，男性员工更看重晋升机会、职业发展等因素。而大部分女性员工则更为关注工作的软环境是否令人满意，同事关系是否融洽，上司或同事是否能认可和尊重自己。总的来说，女性更注重一些感性因素，其职业幸福感也更容易达成。
此外，男性和女性在职业幸福感的获得程度上也是有所区别的。由于职场女性与男性先天生理条件的不同，加上彼此对职业要求的点也有差别，所以职业幸福感较之男性而言，较容易获得。通常情况下，男性由于传统以及社会所给予的期望和压力，对职业成就的要求会明显高于女性，所以往往他们对职业幸福感的要求也就相对更高、更复杂。在一项专门针对职场心理进行的调研结果显示，虽然男性和女性一样对工作生活平衡的满意度不高，但女性普遍在各个方面上感受到的幸福感高于男性。
当然，部分职业女性会追求更高的职业目标，并阶梯性达到目标，最终在职场中实现自我价值。孙俊涛表示，对职业幸福感的追求，不同的人或同一个人不同阶段会有不同的要求和标准。也就是马斯洛需求理论中的五个需求层次，它包括了生理需求、安全需求、感情需求、尊重需求和自我实现的需求。以自己的亲身经历为例，孙俊涛讲述了追求职业幸福感的历程。十几年前刚开始工作时职业幸福感来源于工作能否给她带来合理的报酬及稳定感；随着年龄和职位、岗位的变化，有更好的同事与之共事，有舒适的软性环境支持她的工作，赢得尊重是影响其职业幸福感的重要因素；随着进一步积累，在工作或所从事的事业中实现自我价值才能让她感觉更幸福，
■学会平衡
在不少专家看来，影响职场女性职业幸福感最为重要的因素是工作与生活、工作与家庭之间的平衡。现实生活中，只有极少数女性会将事业成功作为职业幸福的主要因素，大部分女性希望各方面保持平衡的状态。若是因为工作或事业而减少照顾家人或私人时间，会让她觉得自己是一个失败的母亲、妻子、女儿，从而影响她的幸福感。
因此，对职场女性而言，若想真正实现生活与工作的平衡，首先应合理设置职业目标。即根据自己的能力和所处的职业阶段，制定适合自己的职业目标。“假如你是一位资深培训讲师，也有家庭和孩子。若想成为全国知名的管理咨询师或培训师，根据你的实力加倍努力就能达成目标，但为此会减少你照顾家庭的时间。如果不希望家庭幸福指数降低，你就需要适时调整职业目标。否则只会适得其反。”孙俊涛指出。
对此，格力电器的总裁董明珠提出了自己的观点：职业女性首先要学会做人，树立目标。她说：“很多人会说以后要当经理，那不叫目标，而是一种私人的目的。我要在岗位上做得比别人都好，这才是目标。并非为了职业目的而去实现人生价值，只有这样想才能成功。”
除此以外，对于职场女性而言，拥有一份知足常乐的心态和自信，懂得如何激励自己，善于创造机会，获得相应的培训、资源和支持，也是增加职业幸福感的重要因素。
事实上，在这场职业幸福感拼搏战中，企业也无法置身事外。作为企业中坚力量的一部分，女性员工是否获得职业幸福感是检验企业管理成效的重要标尺。
■了解需求
“相对60、70后员工的集体感，80、90后员工所拥有的共性较少，他们个性突出，可能不知道自己需要什么，却清楚自己不要什么。”ARUP工程顾问公司深圳分公司副总经理高昕认为，在企业关注女性员工问题时，首先应寻找她们需求的共性，具体有哪些。然后据此提出针对性解决方案，从细节入手，尽力营造一种公平、安全的工作环境，以提升她们的职业幸福感。女性员工确实存在很多共同的需求。根据孙俊涛的调查表明，无论任何时代的女员工都渴望被认可。相比升职、加薪这些认可方式，来自上司的口头表扬、认可或者是一些小奖励都能够给女性员工带来职业满足感，甚至是成就感。
■从小处着手
经过对身边职场女性的调查，孙俊涛还总结出了一些具体建议，可帮助职场女性提高幸福感，更好地调动她们的积极性。企业首先应该在相关政策上给予女性员工更多包容，比如女性员工难免会因为生育、亲子问题而请假，企业和上司应给予一定理解和宽容，定会换来女性员工在工作上的更大回报。在福利与保障体系的设计上，企业也应该充分考虑女性员工的特点。比如，逢年过节不是千篇 一律地发购物卡，而是选择美容卡、健康管理产品等；帮助女性员工解决后顾之忧，在她们的家人、子女生日时送上一份企业的祝福；开设各类针对性的讲座以提升女性员工的综合素质，这也是能使很多职场女性感受幸福的重要手段。
■制定职业规划
物质需求仅是基础，自身职业发展规划则是更多职场女性关注的问题，对于刚进入职场不久的80、90后等新生代员工更是如此。由于成长环境较为优越，她们的独立性和自我标志性很强。虽然接受了更系统、先进的教育，具有高于父辈们的技能，但并不懂得如何将这些落实到具体工作中。所以，专家建议，企业应针对她们的特点，帮助她们制定适合自己的职业规划，协助她们找到自己的成长路线。
提升幸福力能够帮助职场新人度过适应期
把自己从“瞎忙”中解放出来
如何在三个月内获得三年的工作经验
生活中哪种想法会剥夺你的幸福感？
