足球运动员场上心理素质培养及对策的研究

“哈哈哈哈”通过精心收集，向本站投稿了11篇足球运动员场上心理素质培养及对策的研究，以下文章小编为您整理后的足球运动员场上心理素质培养及对策的研究，供大家阅读。

足球运动员场上心理素质培养及对策的研究

篇1：足球运动员场上心理素质培养及对策的研究

足球运动员场上心理素质培养及对策的研究

本文结合普通心理学、运动心理学和运动生物学等知识,对足球队员场上心理素质方面的一些理论性问题进行探讨,为我国足球运动的发展提供有益的'参考.

作者：蔡佳松作者单位：佳木斯大学体育学院,黑龙江佳木斯,154007 刊名：时代教育（教育教学版）英文刊名：TIME EDUCATION 年，卷(期)： “”(7) 分类号：G843 关键词：足球队员心理素质

篇2：浅谈青少年足球运动员的心理素质的培养

浅谈青少年足球运动员的心理素质的培养

青少年运动员不仅是竞枝运动的生力军和后备力量,更是我国实现体育强国战略目标的基础.因此,培养一批优秀的青少年足球运动员,对我国足球冲出亚洲,挤进世界足球行列尤为重要.优秀的青少年足球运动员应具备良好的身体素质,精湛的技术,良好的足球意识,还要有良好的心理素质等.本文就“青少年足球运动员心理素质的`培养”谈谈个人的浅见.

作者：王卓刘芳作者单位：山东城市建设职业学院,山东,济南,250014 刊名：管理观察英文刊名：MANAGEMENT OBSERVER 年，卷(期)： “”(23) 分类号：关键词：青少年运动员心理素质训练培养

篇3：青少年足球运动员心理素质的培养论文

青少年足球运动员心理素质的培养论文

青少年运动员不仅是竞技运动的生力军和后备力量，更是我国实现体育强国战略目标的基础。因此，培养一批优秀的青少年足球运动员，对我国足球冲出亚洲，挤进世界足球行列尤为重要。优秀的青少年足球运动员应具备良好的身体素质，精湛的技术，良好的足球意识，还要有良好的心理素质等。本文就“青少年足球运动员心理素质的培养”谈谈个人的浅见。

1狠抓运动员气质的培养

一个优秀的运动员必须具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大劳的顽强意志;不服输、刻苦好学、勇于拼搏的斗志;胜不骄、败不馁、服从裁判，尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质，它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石。也是教练员要组建一支优秀运动队而首先应该解决好的，关键性的问题。

因此，教体员要制订长远计划，长抓不懈。从体能、素质训练开始抓起，贯穿到整个练过程中去，根据不同的内容提出不同要求。一步一个脚印“走好”，并加以巩固，强化、逐步培养运动员具有良好的气质。要实现此目标，教练员在训练中根据训练内容提出完成指标和要求，使运动员心中有数。训练时采用不同的、有效的方法手段促使运动员努力去完成训练任务外，还应结合运动员的实际激励他努力去完成训练任务，以取得更好的效果。

运动员具有良好的气质，由他们组建的'队伍，无疑是一支打不烂，拖不跨的钢铁队伍。

2自信心的培养

一个优秀运动员除具备良好的体能和气质外，还必须具有很强的自信心。要培养运动员在客观情况下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比赛中尽最大努力去完成比赛任务，发挥最佳水准，达到预期目的。因此，自信心的培养是教练员在训练、比赛中必须解决的课题。

自信心是建立在良好的体能，精湛的技术等方面的基础上，所以教练员在体能、技、战术训练、比赛过程都要抓好自信心的培养。尤其在技、战术训练时，要求技术动作规范精准，战术配合默契到位。如出现技术问题时教练员应及时指出技术存在的主要问题，同时启发运动员如何掌握、运用好此技术，并鼓励运动员开动脑筋苦练，以达到规范、精准的要求。如发现战术配合问题时，教练员首先指出问题在哪里，进而剖析此战术核心组合部分，阐明怎样去实现同伴之间的协同行动，把握战机，提高战术配合质量。在比赛中如发现队员技术和整体战术间题时，教练员应在比赛总结会上分析技术，战术配合存在的问题，并指出如何去解决好。通过训练提高队员运用技术的能力和整体战斗力。通过教练员的启发、鼓励，逐步增强运动员的自信心，使青少年运动员相信自己具有优秀运动员的典型特征，坚信自己能成为称职的足球运动员。

3模拟训练

模拟训练是将训练的安排，尽可能与面临的比赛条件相似的一种实战心理训练的方法。在实战训练阶段，教练员可根据本队的实际尽可能多安排模拟训练。如在训练比赛中，教练员故意制造一些错判，误判或反判，使运动员产生急躁、埋怨等情绪，思想不集中影响技、战术水平的发挥。赛后教练员应及时总结，让他们吸取经验教训，逐渐培养他们成熟的比赛心理。培养青少年运动员抗干挠的毅力和适应各种比赛环境的稳定心理。并逐步提高运动员的自制能力，在不同的比赛条件下，发挥水准提高整体战斗力。

运动员心理素质的培养是教练员在长期的练和比赛中必须做好的重要环节，在青少年足球运动员训练中加强心理素质的培养，提高运动员稳定的心态和自制能力，对提高我国足球运动水平起到积极影响。

篇4：自行车运动员心理素质培养

自行车运动员心理素质培养

要培养出优秀运动员,除了在选材、严格体能、技战术训练外,一定要有目的心理训练,使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的`调节,调动各级的心理机制,克服胆怯、紧张情绪,增强自制力,最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态,发挥出最佳水平.

作者：潘洪顺作者单位：黑龙江省射自剑管理训练中心,黑龙江,哈尔滨,150000 刊名：中国新技术新产品英文刊名：CHINA NEW TECHNOLOGIES AND PRODUCTS 年，卷(期)： “”(4) 分类号：U4 关键词：培养心理素质

篇5：浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养

浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养

吉林省通化市体育运动学校王建勋

跳台滑雪起源于挪威，又称跳雪。1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了跳台飞跃动作，后逐渐成为一个独立项目并得到广泛开展。1879年在奥斯陆举行了首届跳台滑雪比赛。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛。19世纪末，先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等国家。初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登洲的篷特雷西纳建成90米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。

1.研究对象与方法

1.1研究对象：

通化市体育运动学校跳台运动员男7人，女5人。

1.2研究方法

1.2.1文献资料发：查阅有关文献资料，在网上查阅的资料。

1.2.2观察法：通过观察法，观察运动员的训练，关于跳台滑雪运动员心理品质的培养，向运动员进行的观察。

2.研究结果与分析

2.1必备的心理素质

采用空气空力学方法对传统姿势，V型姿势及平V姿势进行分析，的出优化的飞行姿势和技术，即：如果在飞行阶段不变换姿势则平V姿势更为有效，如果模型在飞行中存在姿势的变化，那么，在起飞后1.5g从传统姿势到V形姿势或在1.6g由从平V姿势变到V型姿势其飞行距离都可以达到112.5m.另外，向前的初角速度对增加距离起正面作用；初始角对V型姿势的飞行距离的影响特别大。

2.2对我国优秀心理能力运动能力的研究

运用心理测量与实践法对运动员心理能力与运动能力之间的关系进行研究。结果表明跳台滑雪运动员的心理能力总体水平适中，发展不均衡；运动员的竞技动机适中，其创造性倾向较高，能力较低，但心理浅能较大；从事体能类项目的冰雪运动员的认知特制焦虑水平与其所从事项目的特点不相适宜，而从事技能类项目的跳台滑雪运动员与其所从事项目的特点相适宜；优秀运动员的心理能力与运动成绩有一定的内在关系。

2.3跳台滑雪运动员心理障碍产生的原因及主要形式

2.3.1

缺乏对体育锻炼的正确认识，懒于运动，不会锻炼，有畏惧情绪是常见的主要心理障碍形式。跳台滑雪雪运动项目辛苦难跑，多数学对跳台滑雪运动项目不感兴趣，并抱有消极的态度。

2.3.2

学生自身的身体素质差。跳台滑雪运动量大，要求有一定的速度和耐力，对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求较高，而这些要求恰恰是大学生的弱点。由于身体素质差，在跳台滑雪运动的过程中，往往出现胸闷，气短，下肢无力和头晕，恶心等不适症状，正是由于上述这些“极点，现象使学生从客观上惧怕跳台滑雪运动。

2.3.3

教师的教学水平不高和教学方法不当也是造成学生产生畏惧心理的原因。有的教师在进性教学指导时，采用的方法不妥，激发不起学生学习跳台滑雪运动的积极性，甚至恨铁不成钢，批评过于敏感，使学生已有的畏惧心理一步加剧。还有些学生，尤其女生除自身体质差之歪，身材矮小或体形肥胖等原因，使得他门对跳台滑雪运动的练习和考试产生自卑感，缺乏自信心。

2.3.4

学生的意志品质薄弱，在跳台滑雪运动的练习中，怕苦怕累，缺乏勇气，自觉性，坚韧性和自制力较差。

2.3.5

我门在教学实践中，针对学生畏惧跳台滑雪运动中的心理特点，因人而异，区别对待，对症下药，科学而有萧地采用不同的教学方法和手段，使学生畏惧心理得以克服和消除。

2.3.6

恰当地处理好师生关系，找到师生关系的最佳结合点。教师要以真诚的态度对待学生，重在心理沟通，要耐心倾听，从理解和引导着手。只有让学生明白教师在教学中所运用的教学方法，目的是为提高他门的`运动成绩，使他门在跳台滑雪运动中能够顺利过关。通过教学实践证明，学生一旦理解教师的良苦用心，就能很好地配合教师，师生双方都能心情愉快地投入教与学之中。

2.3.7

理论与实践相结合，注意培养学生的自信心和坚强的意质，用科学理论知识来教育大学生，并且将理论与实践相结合，使他门充分认识到跳台滑雪运动的重要性和必要性，掌握跳台滑雪运动的技术和理论知识，充分认识跳台滑雪运动的难点在于“极点现象，的克服，从而使学生树立明确的学习动机和主动参与意识。要克服跳台滑雪运动的极点现象，必须培养大学生过硬的思想作风，树立不畏艰险，勇于战胜困难的信心和决心，尤其要注重培养良好的意识品质。

2.3.8

增加学生的信心，我门在97、98级教学实践中从三个方面着手。首先要适时、适度地运用表扬和激励的方法，如某个学生在跳台滑雪运动中，那怕是只是有一点点的进步，也要进行及时表扬和鼓励，使畏惧跳台滑雪运动产生功感，为自信心的建立奠定基础。再次，根据实际情况创设不同的教学情景氛围，采取降低难度或创造复杂和困难的环境，如在疲劳状态下完成一定量的跑程，或在不利的气候条件下练习等，这对于激励学生奋发向上，是其充满信心，看到希望，同时也能使他门在其中磨练坚强的意志。实践证明，上述方法效果显著。

3.结论与建议

3.1大学生对跳台滑雪运动产生心理障碍的原因及主要表现形式是：情绪不稳定、性格内向、不爱活动、意志品质薄弱、身体素质差、教师的教学方法不当以及跳台滑雪运动特有的生理“极特点现象，难以克服等。

3.2克服大学生畏惧跳台滑雪运动心理障碍的主要措施有：缩短师生之间的“心理距离”；加强体育理论学习，并注重培养学生的自信心和坚强的意志品质；采用多样的教学手段和科学的教学方法；适时地使用心理训练法，并对大学生进行必要的心理训练方法的传授等。

3.3建议在今后的体育教学中，要加强学生的心理训练。每个教师都应该认真学习和利用心理学理论去指导教学，改进教学方法，帮助大学生深刻认识心理障碍的危害，培养大学生坚强的意志品质，让大学生在跳台滑雪运动的教学实践中，主动积极地克服畏惧心理的障碍，不断提高教学质量。

篇6：运动员意志力培养对策论文

运动员意志力培养对策论文

[摘要]本文根据笔者多年的训练经验，着重对少儿技巧运动员应该具有的意志品质特征和怎么培养意志品质进行了论述。

[关键词]技巧；运动员；意志；策略

1、运动员应有的意志品质

1.1自制力。自制力，善于控制和协调自己行为的意志品质称之为自制，技巧精神中的“克已“要求其训练者能够完全自觉、灵活的控制自己的情绪，掌握自己的心境，约束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干扰的重要品质。由于技巧比赛中运动员情绪体验较为深刻，自制力便显得特别重要；比赛时，运动员会随着对手技术动作不同产生不同的心理状态，需要用较强的自制力来调节、控制不良心理状态的产生，保持良好的竞技状态。

1.2顽强性。顽强性指一个人为了达到既定的目的，不屈不挠，坚持不懈地克服困难的精神。技巧精神中“百折不屈“体现了在技巧训练及激烈的竞赛中要求练习者要有顽强的战斗意志和夺取比赛的胜利和信心。特别是在困境中（如比分相持、落后、体力不佳等）顽强的战斗意志显得更为重要。顽强性与一个人的动机和奋斗目标是分不开的。一个人对自己确定的目标意义及其社会价值认识得越深刻，他在困境中的顽强性就表现得越突出。

1.3果断性。果断性指善于在困难中辨别事物的真伪，迅速做出决定和积极采取行动的意志品质。技巧运动员的果断性与判断能力有着密切的关系，运动员在赛场上能否根据比赛形势和主客观情况需要，迅速作出决定，并毫不犹豫地执行决定，是取决比赛胜利的关键。果断性必须建立在明确的战术意识和准确的瞬间判断能力基础上，当事情已经面临紧要关头，要求运动员能排除疑惑，以毫不犹豫、毫不动摇的精神，迅速做出决定；如果时间允许运动员能深谋远虑，从容地做出决定，使采取的决定更趋向完美和切合实际，果断决不是草率、鲁莽。

1.4自主性。自主性指运动员独立作战和工作的能力。技巧比赛是个单独作战，所以，自主性特别重要。比赛中所出现的一切变化，都只能靠运动员根据临场情况，独思考，做出判断，加以解决。因而就特别需要运动员具有较强的.自主能力和独立作战能力。

1.5主动性。主动性是指运动员以认真负责的态度参加训练和比赛，而且在遇到困难时能够开动脑筋想办法完成任务，并渴望成功。此外，勇敢性、自信心、坚定性等也是技巧运动员必备的品质。

2、培养意志品质的策略

2.1提高认识，树立取胜信心。一个人在行动中有明确的目的性，并充分认识到自己的行为对社会的意义，才能坚定地论文克服各种困难和障碍，在困难、挫折出现时就会毫不畏惧，勇往直前。少儿技巧运动员的意志品质主要由其心理状态所决定的，而其程度取决于他们对参加训练的目的明确，在心理上产生了克服困难的自觉性。这种自觉性越高，克服困难的意志力就越强。所表现出来的意志行动也就越强。明确的目的、正确而远大的动机，往往能够增强一个人战胜困难的信心，从而能够推动自己的一切力量去战胜困难。

2.2挑战极限，磨炼刻苦意志。进行克服困难的意志训练，要采取逐步加大困难的方法进行，合理的设置困难条件，不断磨炼少儿技巧运动员的意志。不能认为只有巨大困难面前失去信心和斗志。克服困难的意志训练要使训练过程与有目的培养运动员良好意志品质的过程有机地结合起来，就必须按照心理学的要求，在整个教学、训练过程中合理设置复杂程度不同的困难，让他们在克服困难中磨练自己的意志。一般来说，困难的设置中使运动员在训练中做出适当的意志努力，才用分析、对比的方法，逐步加大困难条件，让运动员有意识地磨练自己的意志品质。针对技巧的运动特点，在教学中先开始单个动作，单人训练过度到双人技术的组合，对动作力度和速度质量的要求逐步提高。在掌握技术动作后，训练可以不断提高练习的密度和强度，不断地挑战极限负荷，也可以让运动员在恶劣的气候或条件下坚持进行训练，这不仅能更好地巩固和提高运动技术水平，而且更有效地培养运动员吃苦耐劳、克服困难、坚忍不拔、果断顽强的意志品质。

2.3严格要求，养成良好习惯。在技巧教学训练的各个环节中，加强对运动员的严格要求，使他们养成自觉遵守纪律的习惯。自觉遵守纪律的行为是顺利完成技巧训练的重要条件，也是良好意志品质的重要特征。教练员假如在训练当中放松对运动员的要求，往往会导致他们形成不良的训练作风。在训练的整个过程中都要对运动员严格要求，要求一切行动听教练指挥，精力充沛，避免萎靡不振、松懈无力的行动，逐渐养成自觉遵守纪律的良好习惯。

2.4科学分析，培养自控能力。意志的培养在很大程度上取决于运动员的积极主动性和自制力，主动性表现在运动员处于各种困难条件下，能积极动脑筋想办法完成训练和比赛任务。自制力表现在行动中能善于控制自己的情绪，约束自己的言行，运动员必须积极开动脑筋，有效地控制自己的情绪和行动，才能在紧张复杂的训练和比赛中充分发挥自己的运动水平。主动性和自制力的培养首先要让他们明确训练的目的任务和意义，目的明确可以激发他们在训练克服困难的自觉性和主动性，表象出坚强的意志；其次，运动员要了解意志培养的原则及方法，学会对自己的意志品质时进行分析，结合训练实际又针对性进行磨练，努力克服自己意志品质薄弱的方面。在训练中，教练员首先要使运动员具备良好的技术和战术训练水平，并经常吸收他们对比赛的形势进行分析和处理，必要时可要求他们独立地制订比赛计划，还要经常鼓励那些在训练和比赛中表现得主动的运动员。

2.5针对特点，采取具体措施。针对意志类型的差异，采用不同的教学法方法，对优良意志品质的培养是非常重要的。如不注意听教练指导，并且不按要求去做动作的运动员，要教育他们自觉地尊重教练，多采用得问的方法去吸引他们的注意力；对训练积极性不高，身体疲劳，训练能力下降的运动员，一般多采取停止动作学习，安排其他方面内容的活动，提高素质能力水平，要注意运动员在训练中的微小进步，不断鼓励和加强他们的自信心，使他们的精神振奋；对缺乏自信心，萎靡不振和自卑感强的运动员，应采用正面诱导法，充分调动其训练的自觉性和积极性，增强自信心，提高自我控制和自我调节能力；对软弱和胆怯的运动员，应着重对胆量、勇气的培养；对缺乏毅力、缺乏恒心的运动员，应着重激发其坚韧顽强的拼搏精神。

篇7：青少年足球运动员战术意识的培养研究的论文

论文摘要：足球战术就是比赛中为战胜对手，根据主客观的实际所采取的个人和集体配合的手段的综合表现。研究表明．运动队整体战术意识水平的高低反映出该队运动水平的高低，运动员战术意识水平的高低也反映出运动员技术水平的高低。因此，加强青少年运动员的战术意识的培养是当前提高我国足球运动水平的主要途径。

前言

战术意识对运动员在比赛中的活动起着特殊的调节作用，它使运动员的战术运用更具目的性和方向性，能够更好地适应各种复杂情况，获得场上的主动。从某种意义上讲，战术意识也是衡量足球运动员运动水平的一个标志。战术意识要通过战术行动来体现。足球运动员的战术意识不是自发产生的，它和足球技能一样是在足球训练、比赛等实例活动中获得和提高的。

一、战术意识的概念研究综述

我们必须真正搞清足球战术意识的概念才能知道采用何种方法对运动员进行战术意识的培养。

关于战术意识比较准确的概念是：“战术意识是指运动员在比赛中所具的战术素养。是运动员在复杂、多变、困难的环境条件下，准确地观察场上的情况随机应变地迅速而又正确地决定自己行动方案的能力。”其它的一些定义在含义上都与上述概念基本一致，本质上没有大的区别。例如：“足球战术意识是指运动员在比赛中按照一定的战术目的，遵循比赛规律，根据双方主客观条件的反映，对比赛情况做出正确的判断，从而正确合理地运用技术和战术的有效行动”。“足球战术意识是指运动员在足球竞赛的复杂多变和极其困难的环境下，及时准确地观察判断场上情况，随机应变迅速而有预见地决定自己与同伴配合行动和对付对手策略的思维活动。”“足球战术意识我们就可以理解为运动员在足球比赛的实践中通过大脑的积极思维而产生的一种正确反映足球运动竞赛规律的特殊机能能力，是运动员进行战术活动的自觉的心理活动。”“足球运动员在发挥技术的过程中，支配自己行动的带有一定战术目的的意识，是运动员根据彼我双方的情况，正确地运用技术的能力，也是一个运动员是否成熟和有无经验的表现。”

二、战术意识的内容

在弄清战术意识的概念后，再对其内容进行分析就能够找出针对性的培养方法。已有的研究成果对战术意识的内容是按照不同的标准来分析的，所以产生了不同的表述：从足球比赛的标准来看：足球战术意识可分为进攻意识、防守意识和攻防转换意识。

从战术意识层面上来看：足球战术意识这一特殊思维活动过程由战术信息选择与战术行为决策两个前后为序，紧密相连的.部分组成。

将战术信息选择与战术行为决策两个内容进一步分析可知：足球战术意识包括(1)运动员观察和分析能力。(2)运动员的判断能力。(3)运动员应变能力和及时改变技战术行动能力。(4)运动员对足球运动规律的理解。

三、战术意识的培养

培养青少年运动员的战术意识不是一日之功，也不能一蹴而就，应通过日积月累的学习，训练和比赛逐步形成和完善。

1．战术训练要符合实战要求。进行战术训练是培养战术意识的重要方法，一般来说，战术训练的内容都是比赛部分情况的模拟，练习时双方互为对立面，双方都按照实战要求去练，这对练习效果有着直接影响。为了保证战术训练的质量和效果，教练员在部署训练时，及时督促检查，运动员也要自觉地按照实战要求来认真训练，严格要求自己。2．在实践中提高战术意识。比赛是培养战术意识的最有效途径。运动员参加比赛与各种类型打法的对手交锋，经受实战的锻炼和考核，从中学会了处理各种情况的办法，获得了实战的直接经验，培养了战术意识。在实战中培养战术意识应该注意六个方面的问题：

(1)培养青少年运动员独立作战的能力。在制定战术计划时要启发运动员独立思考，独立地分析主观和客观情况，在战术上提出解决办法。在比赛时，除了必要的场外指导，还要给运动员创造独立思考，随机应变地处理各种情况的机会，这对培养运动员的战术意识是有益的。

(2)在实践中培养青少年运动员观察和分析能力。要使青少年足球运动员的战术意识得到提高，关键是提高他们场上的观察和分析能力。在平时的训练比赛中强调运动员抬头观察的习惯。无论是对有球队员还是无球队员，都要强调多抬头观察场上的情况不要只顾看球，要扩宽视野。当然，加强技术训练是根本，要使运动员在对抗条件下能够自如运用技术，并达到用眼睛的余光来看球，以随时观察场上可能出现的变化，并做出应变的反应，同时，在平时的训练及教学比赛中多向运动员提出问题或者是当出现新的情况时向运动员提出，并让运动员独立分析和回答，然后教练员再作出肯定或否定的评价及指导，这样才能使青少年运动员养成独立思考观察和分析问题的能力，才能提高运动员正确的观察和分析能力，并作出正确的战术思维和行动能力。 (3)在实践中培养青少年运动员的判断能力。培养运动员的判断能力，就是培养他们在比赛中根据场上主客双方的实际情况，对比赛的发展趋势作出正确的判断，并实施战术行动。如根据对手的控球情况和对方同伴的跑位路线来判断对方将会采取的战术配合，如是准备短传或是长传打身后等，最终有的放矢地采取相应的行动，往前拦截或回收。培养运动员的判断能力必须加强运动员的比赛经验，通过在实践或模仿比赛的训练来培养运动员的判断能力，因为，判断能力是建立在以往经历过或感知过的情景或经验的基础上的。运动员的经验越丰富，判断能力也会越正确。因为每一次经验都是运动员对无数次错误经历的总结。因此，必须多让青少年运动员在平时的训练和各种不同风格和千变万化的比赛中锻炼，以积累经验，并通过丰富的经验形成正确的战术思维活动，才能达到提高运动员的正确战术思维能力和判断能力。

(4)在实践中培养青少年运动员应变能力和及时改变技战术行动的能力。出色的运动员恰恰能够具备这种能力，而一般的运动员往往缺乏的也是这种能力。出色的运动员往往能够随机应变。如一个射手在准备用脚内侧推射守门员的右侧球门，而在起脚前的瞬间发现守门员已经先往右侧移动，立即改用脚背外侧射守门员的左侧，这种情况在射手和球星们身上经常出现。再比如在赛前准备会上，估计对方打防守反击而我方采取步步为营，稳打稳扎，但在比赛中发觉对方全线压出与我方打对攻，这时场上队员就要及时调整战术，通过l一2次的短传配合后，迅速发动长传快攻，打对方身后，以上这些都是运动员应变能力和及时改变技、战术行动的具体表现。如何才能提高青少年运动员在这方面的能力，首先扩宽运动员的视野，主要是视觉信号，如看教练员手势，做各种有球和无球，前后左右的移动；其次通过传球和运球，传球和突破及射门和传球的结合训练，也就是说传中有突、射中有传，并且都是最后一刹那完成。如正准备传球时，发现该球员已处在不利的位置，马上做出运球或突破，重新选择出球点；第三在训练比赛中，接信号马上变换打法的训练。通过以上强化提高训练，能迅速提高青少年运动员的应变能力和改变技、战术行动的能力。

(5)引导青少年运动员对足球运动规律的理解是提高战术意识水平的重要保证。任何一个运动项目，都有其自身的规律，足球运动也不例外，只有掌握它的规律，才能驾驭它，运用起来才能得心应手。唯一的途径就是通过训练、理论与实践相结合，从技术、战术等各方面去掌握熟悉和理解足球，才能掌握足球运动的规律。只有掌握它的规律，运动员的各方面水平才能提高，包括战术意识水平的提高，运动员才能在比赛中对可能出现的千变万化的情况做出正确的战术思维和预见。只有在正确的战术思维支配下，才能做出正确的战术行动。因此，必须尽可能运用多种手段去引导青少年运动员对足球规律的理解，才能全面提高他们的水平。

(6)注意总结经验。青少年运动员参加了比赛获得了大量的感性认识，还必需通过总结把体会、感受、经验上升为理性认识。在这个过程中，运动员的战术意识得到了深化，提高。有的运动员注意总结，善于总结，比赛越打越聪明；有的运动员参加比赛不少，但不注意或不善于总结，虽然有些经验，但战术意识提高却不明显。

(7)进行念动训练。念动训练是一种心理训练的方法，它是通过想象和回忆来强化技术、战术。由于战术意识的培养与运动员表象和概念的形成有关，而这些表象的概念的建立，不仅需要多练，还要多想，想与练相结合使想象能在实践中得到验证，提高自我控制的能力。所以，进行念动训练对培养青少年运动员的战术意识是个重要的途径。在进行念动训练时，可以回忆比赛时的战术运用情况，也可以设想一些情况在头脑中演练等。此外，有计划地组织青少年运动员观察比赛，进行战例的分析、研究等，也都有助于培养青少年运动员的战术意识。

四、结论与建议

1．战术训练是培养青少年足球运动员战术意识的重要方法。教练员应督促检查，而运动员也要认真训练，严格要求自己。

2．培养青少年足球运动员的战术意识应在实践中从独立作战能力，观察和分析能力，判断能力，应变能力和及时改变技战术行动能力，对足球运动规律的理解能力，总结经验以及进行念动训练这七个途径人手。

篇8：钢琴演奏弹奏技能和心理素质培养对策论文

前言

弹奏技能和心理素质作为钢琴演奏教学重点内容，学生在钢琴演奏过程中，既要具备专业的弹奏技能，又要具有超强的心理素质，只有这样，才能够顺利完成钢琴演奏实际表演，全面提高自身演奏水平。因此，作为教师应该根据学生演奏学习具体要求，分别从弹奏技能和心理素质两个方面展开教学，从而保证钢琴演奏教学更加全面、具体，有效提高学生钢琴演奏整体质量。

1弹奏技能培养对策

1.1强化读谱、背谱练习

琴谱是学生必须掌握和了解的，学生只有对琴谱了然于胸，才能够保证钢琴演奏更加顺畅、流利。因此，在钢琴教学过程中，教师应该重视琴谱教学。［1］向学生教导正确的读谱技巧，培养学生形成良好的背谱习惯，从而保证学生能够扎实掌握琴谱内容和钢琴演奏节奏，提高学生钢琴演奏水平。首先，教师在课堂上，需要告知学生为什么要读谱、背谱，琴谱对钢琴演奏有哪些重要作用，以及琴谱不熟练可能造成的钢琴演奏问题，从而让学生对琴谱树立正确的思想认知，端正琴谱学习态度。其次，教师应引导学生正确读谱、背谱。无论是在平时学习、日常训练还是专业比赛当中，都要先读谱、背谱，再进行弹奏，从而扎实学生读谱与背谱基础，提高学生钢琴演奏能力。

1.2加强弹奏技巧训练

在钢琴演奏过程中，学生的演奏技能，在很大程度上决定着演奏水平。因此，在钢琴教学过程中，教师应该重视学生演奏技能的强化训练，从而保证学生对演奏技能掌握更加牢固，夯实演奏功底，全面提高学生钢琴演奏水平。首先，教师可以根据钢琴演奏教学目标，提炼钢琴演奏重难点以及演奏技巧，并在课堂上通过理论讲解、情境演示、示范教学等方法，让学生对钢琴演奏技术难点形成一定的思想认知；其次，教师引导学生自主展开对技术难点的强化练习，通过循序渐进的演奏训练，提高学生自身在钢琴演奏领域中的技术造诣；最后，教师需要引导学生在进行演奏技巧练习的过程中，不断进行自我反思、总结，并优化演奏技巧，规避技巧错误。

1.3加强音乐鉴赏和弹奏处理能力训练

学生若想钢琴演奏表现优秀、演奏水平发挥得当，必须对音乐作品内涵、节奏、情感加以掌握，并以此为支撑，细腻地处理演奏情感，保证演奏水平更加高效。因此，钢琴教师不仅要重视学生演奏技能强化训练，更要培养学生形成良好的钢琴作品自主鉴赏习惯。要求学生在演奏之前先对钢琴作品的创作背景、风格、内涵以及情感进行全面的掌握，［2］根据自身对音乐作品本身的解读，合理设计钢琴演奏方案，从而保证学生的钢琴弹奏更具有创新性，符合学生弹奏个性，为学生成为创新性人才奠定良好的素质基础。

2心理素质培养对策

2.1因材施教

心理素质是学生个体在行为表现背后所具有的心理状态，不同的学生个体，因为先天性格条件和成长环境条件的不同，所具有的心理素质具有很大差异。因此，钢琴教师要想合理培养学生形成良好的弹奏心理，必须根据学生个体需求，因材施教。根据学生在钢琴演奏期间的心理表现，选择恰当的方式进行心理教育和疏导，保证学生对钢琴演奏建立起自信心，克服演奏心理压力和不良情绪。比如，针对比较自卑的`学生，教师可以在平时多对其进行鼓励，当他们在钢琴演奏练习中表现优秀时，教师应多加表扬，多认可他们的钢琴演奏表现，在指出问题和错误时，也要注意指导态度和方式方法，避免打击此类学生钢琴演奏学习的积极性。而对于平时盲目自信、马虎大意的学生，教师应采用严格教导的方式，让他们能够正确认识自身在钢琴演奏中存在的不足，并不断完善和提高自身演奏技能。

2.2树立正确演奏观

良好的演奏观念，是决定学生钢琴演奏水平的重要因素，只有具备正确的演奏观，学生才能够自主参与钢琴练习，并以平常心对待钢琴表演，从而有效克服自身在钢琴演奏过程中的心理压力和负面情绪。首先，教师应该为学生构建开放、自由、轻松的练习情境，让学生以一种轻松的状态，参与钢琴演奏练习。［3］其次，教师要引导学生对钢琴产生自主学习兴趣，通过构建课堂情境，丰富教学和训练方式，让学生对钢琴训练产生更加饱满的学习热情。最后，教师要引导学生树立终身学习思想，不断强化钢琴演奏练习，并积极学习其他人优秀的弹奏经验，逐渐建立起钢琴演奏的自信心，从而不断提升自身演奏水准。

2.3加强演奏实践练习

为保证学生在钢琴演奏领域具有良好的心理素质，教师应该多组织一些实践练习活动。让学生通过不断的练习，降低自身对钢琴演奏的陌生感，并在实际表演过程中，逐渐提高演奏自信心，形成良好的心理素质。同时，通过钢琴演奏实践练习，学生能够清楚了解钢琴演奏过程中容易出现的事故和问题，并根据自身专业技能合理处理问题，确保钢琴演奏顺利进行。学生在钢琴演奏领域具有良好的事故处理能力，在以后的专业表演中，也能够轻松应对各类演奏问题，进而展现出专业的演奏素养。

3结语

在钢琴演奏教学领域，教学目标以提升学生演奏技能，培养学生演奏心理素质为主。因此，钢琴教师在进行教学时，应该合理根据这一目标，优化钢琴教学，围绕学生钢琴演奏技能基础和心理素质，展开针对性的练习。让学生在教师的指导和特定的练习过程中，掌握专业的演奏技能，并且全面提升自身钢琴演奏心理素质，从而为自身在钢琴演奏领域获得更大的发展空间奠定素质基础。

参考文献：

［1］…佟羽佳.浅析钢琴演奏教学中学生心理素质的培养［J］.亚太教育，（18）：221.

［2］…景赵霞.浅谈钢琴演奏教学中的弹奏技能训练［J］.中国教育技术装备，2016（03）：106-107.

［3］…王晓蔚.钢琴演奏教学中的弹奏技能和心理素质培养研究［J］.戏剧之家，（03）：152+160.

篇9：浅谈培养大学生体育心理素质的价值研究

论文关键词：体育心理素质心理健康

论文摘要：体育已逐渐成为学生个体全面成长的教育途径的必不可缺的途径之一，尤其在学生心理成长中发挥着其他方面不可替代的作用。笔者通过研究体育与校园文化、体育与心理素质之间的关系，阐述了如何发挥体育在推进和提高学生心理素质中的优势，从而培养和提高学生良好的心理素质，提高心理健康水平。

1 引言

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都有不同之处。体育本身所蕴含的独特魅力与教育功能，决定了体育运动通过多种组织形式实施于人际交往的环境下，使学生个体的生理和心理发展受到了一定的积极影响，它能够通过多种多样的身体活动方式满足学生的生理和心理需要，提高他们的体质、调节他们的情绪、磨炼他们的意志、培养他们的合作精神与竞争意识，使他们具有良好的人格魅力与个性品质，也增强了他们的社会适应能力。几乎任何体育运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的情感。体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展，增进自我意识的形成，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。

2 提高体育心理素质的意义及必要性

随着社会竞争的日趋激烈，学生在生活与学习中所面临的学业、升学、各类等级考试、就业压力越来越严重。再加上现实生活中学生独生子女的比重越来越高，学生个性越来越强，心理问题渐趋严峻。这种心理危机现象蔓延下去，不仅影响了大学生的学习和生活及今后的工作，也影响社会的发展和稳定。

2.1国内高校学生体育心理素质的发展现状

据对我国大学生相关调查发现，80年代中期23.25%的有心理障碍，90年代上升到25%，20世纪初上升至约30%，其中有较严重心理问题的约占10%。从总体水平看有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并呈现出继续上升的趋势。，华中科技大学社会学系陈志霞等人运用“自杀态度调查问卷”，对1010名大学生进行问卷调查，结果发现有过轻生念头的学生占10.7%。由此可见，高校学生的心理健康问题日趋严重，校园体育心理素质的提高越来越被重视重视，强化素质教育的同时，必须加强对学生的心理健康教育，而体育心理素质的而提高对于促进心理健康具有积极的意义，搞心理素质的有效途径之一。但是，随着教学改革的深入，很多高校反而普遍存在在缩减体育课程的学时数的现象。

2.2体育心理素质的内涵与特征及现实意义

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。体现心理健康的重要标志有：（1）认识、情感、意志、行为、人格完整和协调；（2）较强的社会适应能力；（3）自我认识、自我评价与自我认知度；（4）良好的人际关系协调能力；（5）完善的情感与情绪控制；（6）良好的心理承受力和自我平衡能力等方面。

体育心理素质简言之，就是在参与体育运动的过程中形成的较高心理承受能力、良好的个性和意志品质、一定的社会适应能力和人际交往能力、较强的团结协作的集体主义精神等。人的心理是人脑的活动，而体育则是人脑的思维通过作用于身体，来实现完成各种运动动作的过程。在运动的过程中心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础，这是心理发展的重要条件。对于体育促进人的生理健康和心理健康的作用，在我国远古时代就有了初步的认识，随着社会的进步和人们物质与精神生活的提高，对体育的重视程度愈加明显。尤其是体育心理素质的提高对促进学生个体的过渡、成长、社会与环境的适应能力的作用。

2.3利用校园体育促进良好体育心理素质养成的可行性及意义

学校体育对学生个体心理和生理的发展的积极影响是其他教育内容不可代替的。这点在我国教育改革的历程中已经得到了充分的认识和肯定。广东河源职业技术学院的邱远教授基于课题研究的基础上。先后于-、-、-20，进行了三次大规模的青少年心理健康普查。其主要采用了SCL-90测试量表、实验组对照法、文献资料法的研究方法。其研究结果显示，我国青少年学生的心理健康状况整体呈明显下滑的趋势，已经严重的影响到青少年学生的健康成长和正常的校园学习生活。该研究对我国青少年学生的心理健康状况作了全面的研究与分析，并对学校体育心理健康教育的改革进行了有利的探讨，为我国体育心理素质教育的改革与发展提供了有力的参考。国内还有其他一些专家学者在该领域的调查和研究，也在体育对促进学生的身心健康发展方面提出了许多值得借鉴的建议与对策。（1）利用体育教学的直观、实践性促进学生智力水平的发展与提高；（2）利用体育竞赛的公正性、公平性，推进学生个性品质与心理水平的完善与提高；（3）能够有效缓解学生各种压力、愉悦心情、调节情绪，促进学生情感发展；（4）利用体育活动的紧张性、竞争性、灵活性提高学生的应激性和适应性，完善与提高学生的人际交往能力；（5）利用体育运动参与中体验胜利与挫折，有利于培养和树立学生的自性心与成就感，尤其是性格比价内向型的学生；（6）利用体育活动的集体性、协作性、感染性提高学生的合作精神；（7）利用体育的参与性、娱乐性、积极进取性，促进学生心理健康水平，养成积极进取、乐观向上的人生观。

2.4校园体育心理素质促进心理健康的优势

（1）适用群体广泛；（2）能够有效弥补常规心理咨询室咨询工作的不足；（3）实施便捷，成本低；（4）效果明显，实用性高；（5）尤其适用于高校弱势群体。

参考文献：

[1]唐健.人的全面发展理念下学校体育改革[J].体育学刊,(03).

[2]张文静,田雨普.体育教学对学生的心理发展价值的研究[J].体育文化导刊,(4):97-98.

篇10：退役运动员安置的对策研究

退役运动员安置的对策研究

随着经济格局的.调整,我国运动员退役安置工作遇到了很大困难,针对运动员退役安置现状,提出相应对策:如加快体教结合进程、拓宽体育保险、坚持政策扶植、寻求企业合作、参与社会体育、成立退役运动员就业基金会、运动员自谋创业等,以促进我国竞技体育事业健康有序的发展.

作者：作者单位：刊名：内江科技英文刊名：NEIJIANG KEJI 年，卷(期)： 30(12) 分类号：G80 关键词：运动员退役安置对策

篇11：排球运动员心理障碍与心理素质训练研究论文

前言

随着排球运动的发展，运动员身体素质、技术和战术的训练水平日益提高，差距逐渐缩小，运动员心理素质往往成为决定比赛胜负的重要因素之一。美国著名心理学家克罗格曾指出:“美国奥林匹克队在进行身体训练的同时，应增加心理训练”。因此，了解排球运动员心理活动的规律，尤其把握运动员在竞赛中的心理障碍，有针对性地加强排球运动员的心理素质训练，意义尤为重要。

一、运动员心理素质对竞赛胜负的决定性作用

1．运动员的认识对竞赛胜负的决定性作用。过高估计己方的力量或者过低估计彼方的力量都会导致排球运动员的心理准备不足，一旦进人临战状态，尤其是比分悬殊、气氛紧张的场面，情绪产生较大波动，水平必然每况愈下，甚至出现“打傻了”的局面。

2．运动员的情感对竞赛胜负的决定性作用。在高水平的排球比赛中，队员获得信息的90%来自视觉观察，即对手、裁判员、队友和教练员的身体姿态和而部表情所产生的暗示效应。在接连失误的紧张时刻，教练员的沉着、冷静、充满信心的表情，会使队员们得到安慰和激励；队友之间的一种信任的眼神、一句鼓励的口号、一个的挥拳动作，不仅可以提高本队的士气，还会使对方在心理上感到有一种潜在的威胁。

3．运动员的意志对竞赛胜负的决定作用。在高水平的赛中，要使技术水平得到充分发挥，必须以心理变化与平日无太大差别为前提。要保持这种自控能力，关键在于意志力。在环境变化时，有的运动员紧张得手足无措，有的运动员则能控制住自己的'情绪，把心理活动的指向完全集中在平日训练所培养出来的充分发挥竞技水平的必胜信心上。

二、影响排气运动员竞赛行为的心理障碍

1．动机障碍

过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使运动员注息力分散，情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应；而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分释放，造成运动水平降低。

2．情绪障碍

一般来讲，适度的紧张有助于激发运动员的主动性和积极性；强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。

3．心理饱和障碍

在排球竞赛中，运动员有时要进行长时间的持续努力，付出极大的心理能量，需要高度集中注意力、灵活的思维反应、精细的感知、敏锐的观察，但当运动竞赛的时间持续过长时，疲劳状态得不到缓解，便会产生心理饱和状态，产生厌倦情绪。

4．激活障碍

赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、动机过高或过低、环境压力过大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，运动员往往表现出冷漠、精神涣散、注意力不集中、厌恶等情绪；激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪。

5．攻击障碍

攻击性是运动员在竞赛中产生的重要心理特征及行为。在排球竞赛时运动员以对手为攻击对象并处十全力拼搏和进攻性冲动状态之中。但是运动员的攻击行为受到特定竞赛规则的约束，如果在竞赛中欲达到的目的末达到时，运动员往往会采取过激的攻击行为发泄自己的不满情绪，而使局面更不利于自己。如果这种攻击性得不到充分泻泄和释放，他们会把攻击欲望带到竞赛之后，这种不正常的心理障碍无论对于运动员参加竞赛，还是对今后的训练、生活都是十分不利的。

三、科学的排球运动员心理技能训练方法

1．放松训练法

（1）肌肉紧张放松法。使运动员某一肌肉群，保持紧张约10S,然后尽量放松。放松时可以从上肢开始，过渡到头部、颈部、肩部，然后从腹部到背部、髓部、大腿和小腿。在每次紧张和放松时，要把注意力同紧张和放松的感觉联系在一起。

（2）语言暗示放松法。选择相对安静环境，运动员可坐卧在凳子上或床上，然后闭上眼睛，使全身处于放松状态，这时进行自我暗示，默念几遍“我感到舒服”，“我轻松极了”等等。放松过后，进行自我动员，暗示“我有力量”，“我感觉良好”。

（3）模拟比赛放松法。由于参赛而造成的焦虑，可在模拟比赛下进行放松，即模拟过渡到比赛实际。例如:测验、选拨赛、问答提问等。只要意识到自身紧张的信号，马上进行深吸气、慢呼气，并默念放松。

2．想象训练法

（1）在训练和竞赛期间进行想象，如队员练习正面扣球技术。在练扣球之前，把整个动作过程想象一下，之后再进行练习；练习之后，再利用想象和思维及内部语言简述自己在练习扣球中的体会，知道错误和正确的地方。

（2）借用直观形象进行想象。如利用电影、录像、挂图、照片给运动员看优秀运动员的技术动作，使他们头脑中保持这些运动表象，然后再让他们想象自己以同样的方法进行终习。

（3）模拟想象。在训练中，运动员经常是伴随着模拟动作来完成内合想象的。因此，练习接发球时队员边练一传，边想象一攻的战术配合，特别是接一传后，就积极上步扣球，进攻结束后的自我保护等。

（4）胜利情境想象。用想象胜利情境去鼓舞斗志，增强必胜信心，消除心理障碍，使怯场或害怕失败的运动员消除失败的苦恼。

3．自我暗示训练法

自我暗示训练是用语言提示，对自己的心理施加影响过程的一种方法，这种语言提示，是由运动员自己在内心进行，即为自我暗示。