高一的这些学习方法，你掌握了吗？

“天衣”通过精心收集，向本站投稿了11篇高一的这些学习方法，你掌握了吗？，以下是小编为大家准备的高一的这些学习方法，你掌握了吗？，仅供参考，欢迎大家阅读。

篇1：高一的这些学习方法，你掌握了吗？

学习方法是多种多样的，每个同学都应根据自己的特点，逐步摸索出一套适合自己的好的学习方法。小使学生高效率地学习，在有限的时间学习尽量多的知识。同学们应如何把学习搞好，打好未来成才的基础呢?编下面提出一些高中阶段一般较为适合的学习方法，供同学们参考。

你不努力，谁也给不了你想要的生活!

成为一个优秀的学生很有必要

微生物学家、化学家巴斯德说过：“立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是走向成功的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有一个成功在等待，来庆贺你努力的结果。”

作为一个高中学生，应该学会把握时代的脉博，面向未来，立振兴祖国之志，立自我成才之志，还要逐步培养和树立自己的专业方面的志向和理想。有了远大的志向抱负，就有力争上游、奋斗成才的强大动力，刻苦学习，努力争取优异的成绩。

跨越好从初中到高中的学习台阶

初、高中之间，在知识上有它的连续性。初中所学过的知识，都是高中学习的知识基础。但是，跟初中比较起来，高中各学科在知识广度、内容深度上有明显的提高。因此，认识高、初中在学习内容、学习方法等方面有什么不同，做好思想准备，并主动积极地创造条件，尽快适应各科学习，是非常必要的。

相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃：从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。

从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越这一台阶，我们要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。

努力做到全面发展与培养个性特长相结合

高学生应该德、智、体、美全面发展。就学科学习来说，也要全面发展。语文、英语作为语言文字的基本工具，数学作为运算的基本工具，首先必须学好;物理、化学、生物、计算机，作为现代科技的基础，也要努力学好;政治课的学习，能使我们确立正确的政治方向和科学的世界观、人生观，历史、地理知识以及音乐、美术等艺术科目，对于文化修养和思想境界的提高，以及培养对高雅艺术的欣赏鉴别能力的发展，都是不可缺少的。

作为一个高学生，在全面发展的基础上，也要培养自己的个性特长。培养自己的个性特长，有两方面的含义。一是对自己准备选考的x科目，既要培养对它的兴趣，又要努力把这个x科目学得较好。第二个含义是要有自己特别热爱的领域或技能，如电脑技术、书法、绘画、音乐、体育等，力争达到较高的水平。要摆脱那种千人一面的传统轨道，让自己的个性、创新精神和潜在才华得到发展。你有哪一项特长，你就在那一项活动及其相关的竞赛或考试中一显身手，展示你的才华。

学会读书

成功的学问家，都有着迷地读书的特点。“读书破万卷，下笔如有神。”作为中学生，读书，首先要读好课本，然后还要进行广泛的课外阅读。

(1)正确使用课本

课本，是教与学的根据。要学习好各个学科，必须重视并学会阅读课本。有些同学不知道应该怎样使用课本，往往只是在课后从书本中找出解题的公式，把习题做出来，就以为是读了课本了。这种用书的方法，在高中是决不可行的。在不同的学习环节中，都要阅读课本，但有不同的要求。

在上课前，最好先预习课本中将要讲授的内容，这一遍是略读，只要知道将要讲什么就可以了，有不明白之处记下来，课堂上认真听明白它。预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。

课后第一件事不是做练习，而是阅读课文。课后复习，是消化阶段，是自己进行深入理解、分析综合的积极思维过程，必须及时地、仔细地、逐字逐句地阅读课本，并在此基础上，动脑动手，积极消化。

最后，在学完每章之后，还应把整章课文再阅读，做一个全章总结，把全章内容整理成有纲有目的系统内容，有系统地掌握它。这是一种知识归纳。

(2)广泛的课外阅读

除了精读课本外，为了开拓自己的视野，培养自学能力，还应进行广泛的课外阅读，特别是科普书籍和报刊。对科普报刊上的文章，除了自己特别有兴趣的可以精读外，一般只要泛读就可以了。在泛读中可能遇到一些自己读不懂或读得不太懂的问题，这不要紧，从阅读中知道有这么一回事，也是有益处的，这种阅读的主要意义在于扩大你的知识面，活跃你的思维。

篇2：汤面做法 这些知识你掌握了吗？

人生最大的享受就是吃，人们会寻找各种美食来吃，比如各地方就流传着非常丰富的汤面，因此今天介绍三种汤面，包括西红柿鸡蛋汤面、超级无敌热汤面以及意大利汤面。

一、西红柿鸡蛋热汤面

材料

西红柿，鸡蛋，油，葱花，开水，盐，味精少量

做法

1.西红柿去皮切小块备用，皮不要扔。

2.鸡蛋打散小火摊成鸡蛋饼后用铲子弄碎盛出备用，鸡蛋饼不要煎太长时间，不要让鸡蛋饼变成金黄色那种很老的。

3.锅内放油，放入葱花爆香，将西红柿皮和西红柿块放入锅内翻炒至出来红色汤汁，炒的时候用铲子压一下西红柿，尽量让它们多出来些汤汁。

4.根据食用量放入开水，继续烧开。

5.水大开后下面。

6.面条差不多熟了，放入鸡蛋碎。

7.出锅前放入盐和少量味精，滴三五滴香油即可。

小诀窍

1.鸡蛋一定要先是煎过的；

2.西红柿的皮和瓤分开最好，这样子西红柿的汤汁才能完全出来，才能让热汤更好吃；

3.热油一定要放些大葱葱花爆香，出锅后要滴上几滴香油。（东北人特别爱吃大葱，所以很多饭菜都要加上大葱，

却是能够让菜肴很有滋味的，而且大葱本身就对身体尤其是感冒人群很有好处哦，香油就更加必不可少咯~）

二、超级无敌热汤面

材料

黄瓜，胡萝卜，葱头，鸡蛋，面

做法

1、先把黄瓜、胡萝卜、葱头切成丝。

2、在锅中倒入油，油热7分后放花椒，炸出香味后到水、放葱、香叶、辣椒、盐等。

3、水开口先放鸡蛋，再次开锅后下面，再开后放入蔬菜，最后放鸡精，倒入香油，放香菜即可。

小诀窍

1、根据自己的喜爱，也可以选用其它的蔬菜，也可放鸡蛋。

2、少放盐，最好不要用味精，用鸡精，要是用味精的话，一定要在即将关火之前放，放完后立即关火搅匀。

三、茄汁意大利汤面

材料

意面，肉末，蕃茄丁，木耳

做法

1.肉末用少许盐抓匀，腌制片刻。入锅前加少些油抓匀（这样不容易粘锅）

2.油锅蒜末爆香，入肉末翻炒至变色即盛出

3.另起油锅，入蕃茄丁翻炒

4.蕃茄丁大火炒成泥后，加入适量水烧开

5.泡发洗净的木耳倒入锅内煮开，加盐和糖调味后转小火

6.意大利面折短一点（这样更适合小朋友吃）

7.锅内水烧开，加盐和少许油，放入意面煮开后，转中火继续煮至意面，中间没有白芯（意面比较难入味，事先加盐煮会更入味，油是防粘的）

8.煮好的意面用冷水冲洗一下并沥干（这样口感会好一些，不冲也可以）

9.意面和肉末倒入汤锅内，大火煮开，再稍煮一会，使味道融合即可。

篇3：数学学习方法：这些复习习惯，你养成了吗？

数学学习方法：这些复习习惯，你养成了吗？

一、回归课本，记住基本概念

学业水平考试内容限定在普通高中相关学科基础型课程内容范围之内。

认真阅读和理解教材中相关内容，包括每个概念、每个例题、每个注释、每个图形，准确理解和记忆知识点，不留空白和隐患。从课本章节目录入手，进行串联，形成体系。

对数学的定义、法则、公式、定理等，理解了的要记住，暂时不理解的也要记住，在记忆的基础上、在应用它们解决问题时再加深理解。

打一个比方，数学的定义、法则、公式、定理就像木匠手中的斧头、锯子、墨斗、刨子等，没有这些工具，木匠是打不出家具的;有了这些工具，再加上娴熟的手艺和智慧，就可以打出各式各样精美的家具。

同样，记不住数学的定义、法则、公式、定理就很难解数学题;而记住了这些，再配以一定的方法、技巧和敏捷的思维，就能在解数学题，甚至是解数学难题中得心应手。

二、适当多做题，做透练习

要想学好数学，做一定量的题目是必需的，刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律，熟悉掌握各种题型的解题思路。

要特别留意每章节开篇的总结、归纳性注释，它可以帮助你理解和巩固基础内容，在解题时可适时应用和对照，及时纠正，同时可学习练习本上提供的典型例题规范解题过程，分析问题的正确思路。

对于一些易错题，可备有错题集，写出自己错误的解题思路和正确的解题过程，两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。在平时要养成良好的解题习惯。让自己的精力高度集中，思维敏捷，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。

三、用心梳理知识网络

到了2月，无论从知识还是方法上都已经进行了复习，但都是以知识为载体，以章节为线索进行的，难免有支离分散的感觉。

按已经复习的知识顺序，兼用“尝试回忆”的方法，看是否能把有关知识回忆起来，一旦回忆不出，就立即查课本或笔记，看是否是被忽视的环节，作好记录，以便专项突破，

四、细心地挖掘概念和公式

很多同学对概念和公式不够重视，这类问题反映在三个方面：

一是，对概念的理解只是停留在文字表面，对概念的特殊情况重视不够。例如，在单项式的概念(数字和字母积的代数式是单项式)中，很多同学忽略了“单个字母或数字也是单项式”。

二是，对概念和公式一味的死记硬背，缺乏与实际题目的联系。这样就不能很好的将学到的知识点与解题联系起来。

三是，一部分同学不重视对数学公式的记忆。记忆是理解的基础。如果你不能将公式烂熟于心，又怎能够在题目中熟练应用呢?

更细心一点(由观察特例入手)，更深入一点(了解它在题目中的常见考点)，更熟练一点(无论它以什么面目出现，我们都能够应用自如)。

五、收集自己的典型错误和不会的题目

同学们最难面对的，就是自己的错误和困难。但这恰恰又是最需要解决的问题。

同学们做题目，有两个重要的目的：

一是，将所学的知识点和技巧，在实际的题目中演练。

二是，找出自己的不足，然后弥补它。这个不足，也包括两个方面，容易犯的错误和完全不会的内容。

但现实情况是，同学们只追求做题的数量，草草的应付作业了事，而不追求解决出现的问题，更谈不上收集错误。

六、回顾错题，反复记忆

错题病例有时暴露我们的知识缺陷，有时暴露我们的思维不足，有时暴露我们方法的'不当。

因此建议同学建立错题集，并加以评注，经常翻阅。收集错题也有个“度”的问题，对于那些一时粗心的偶然失误，或一时情绪波动而产生的失误应另作他论。

七、总结相似类型的题目

当你会总结题目，对所做的题目会分类，知道自己能够解决哪些题型，掌握了哪些常见的解题方法，还有哪些类型题不会做时，你才真正的掌握了这门学科的窍门，才能真正的做到“任它千变万化，我自岿然不动”。

八、寒假充电，保持状态

寒假是复习过程的中转站，更应当作考前的加油站。

寒假期间可以尝试寻求适合自己的最佳学习方法和考试技巧。特别注意劳逸结合，不打乱“生物钟”。

九、考前适当模拟

从中体验考试策略和方法，发现存在问题，及时校正改进。

(1)要营造仿真的考试环境，限时完成。

(2)要先在正确率上下功夫，以稳取胜，当正确率得到保证以后，速度会自然提上去的。

(3)调节考试策略，适当分配各部分试题的答题时间，并根据自己的具体情况进行调节，直至合理。

(4)要控制模拟的量，不能漫无目的天天考，否则会疲倦麻木，影响效果。

篇4：办公室的这些说话艺术你都掌握了吗?

许多人会说话，又不会说话，这句话听起来矛盾，实际上并不矛盾，前一个“会”是讲发出声音表达简单的意思，后一个“会”是一种交际技巧和语言运用能力，身在职场，勤干和巧干是很重要的，但如果还很会说话，那就更受欢迎了。

第一句：“我立刻去办！”

在职场总会遇到一些突发事件，常常是公司内部没有考虑周全，而客户又有新的需要，这时，冷静、迅速地做出“我立刻去办”的回应，会让上司直观地感觉你是一个工作讲效率、遇事顾大局、处事果断，并且服从领导的好下属，也许，你正好下班，也许你与这件事没多大关系，但牺牲一点时间，却赢得一份好感，实在是不错的事，下次如果有什么“重要的机会”可能就轮到你了。

第二句：“我们可能遇到一些新情况。”

在电视上，或者在生活中，我们常常看到这样的场景：一个下属气喘吁吁慌慌张张地冲进上司的办公室，人未站稳，话语先出：“不好了，出大事了！”你想想，换了你是上司，你会喜欢这样的下属吗？诚然，谁都躲不了坏消息，什么时候都可能起风雨，但面对危机如此胆小怕事、慌手慌脚的人，实在叫人不敢恭维。正确的方式是，你可以从容不迫地告诉上司我们可能遇到了一些新情况，然后汇报自己所掌握的材料，这样才不至于让人有天塌下来的感觉，最后，你应该静下心来和上司一同分析，让他感觉到：困难只有一个，办法却有万千，只要大家同心协力，总会度过难关的。

第三句：“谢谢您的信任，我会加倍努力的！”

俗话说，风水轮流转，一个人不可能永远处在人生的低谷，可是，当盼望已久的机会到来时，也不要得意忘形，领导委以重任，或给你加薪、晋升，这是难得的好事。

第四句：“让我再想想，两点前答复您好吗？”

比如，上司问你一个问题，你无法在短时间内作正确而且周全的回答，千万别说“我不知道！”，这是一种很没礼貌也不负责的态度。你可以委婉地提出让自己再考虑一下，这样不仅化解了不回答的尴尬，也让上司觉得你是一个严谨稳重的人，当然，要言而有信，记得按时答复。

第五句：“如果大家都不介意的话，让我来试试。”

在公司里，凡事都向上司请示，不负责任或害怕负责任的人，通常都缺乏创造性，所以他们对于企业的发展没有什么好处，更不可能为老板分担工作，不能做一些富有建设性或创造性的事情，而那些在工作中有主见、勇于创新、善于沟通信息、交流看法的人，才有可能会给公司创造更多的财富，如果机会允许，你应该大胆地亮出自己来，要有毛遂自荐的勇气。这样既不让大家觉得你是在逞能，也得到了施展才华的大好机会，一旦你给公司带来收益，你就会令人刮目相看。

第六句：“这话好像不适合在办公室里讲哟。”

休息的时候，大家在办公室聊天，话题多种多样的，但有的话题是不适合在这种公众场合谈论的，比如，三个男人一台戏，常常是“黄戏”，你可以用这句话让他们识趣地闭嘴。又如，有的同学心直口快，肚子里藏不住事，看到不满的人不满的事就全抖出来，发不完的牢骚，无节制的吵闹，你也可以用类似的话提个醒。

第七句：“这方面您比我有经验，能听听您的看法吗？”

谦虚是一种美德，“缺少谦虚的人就是缺少见识”。当今社会，竞争日益激烈，要想在竞争中不被淘汰，就要不断学习。向书本学习，向他人学习。也许身边有的人心胸狭隘、自私自利，你会吃闭门羹，但这种情况毕竟是少数。生活中大多数人还是乐于助人的。你要相信“精诚所至，金石为开”，用真诚去感化他人，善待他人，生活一定会还你惊喜。

第八句：“这是大家的功劳，我只是做了份内的事。”

众所周知，团队精神是企业的灵魂，是企业发展的精神支持。一个群体不能形成团队，就是一盘散沙；一个团队没有共同的价值观，就不会有统一意志、统一行动，当然就不会有战斗力；一个企业没有灵魂，就不会具有生命的活力。而团队精神的形成与建立要依靠团队上下所有人的共同努力。也许，你在某一方面确实做出了可喜的成绩，确实该得到某份荣誉。没有别人的鼓励、支持、配合，你或许仍旧默默无闻。把功劳归于大家，你没有受到任何损失，这种谦虚和集体意识是十分可贵的。

第九句：“谢谢你给我的建议，我会认真考虑的。”

“金无足赤，人无完人”，如何正确对待别人的批评，的确是件很难的事。面对别人的指责、建议，骄傲的人会不屑地说：“用得着你来告诉我该怎么办吗？”“你说的那点东西好像谁不知道似的！”等等，这种心高气傲的人实在不可取。每个人都有自己的优点与短处，大家在一起相互取长补短，才能齐心协力出色完成工作任务。如果不能虚心接受同事那些善意的建议和意见，便无从谈起默契合作，也不可能高效率地工作，更不利于自己的进步与发展。因此，在对待同事的意见和建议时，我们提倡“有则改之，无则加勉”。

篇5：萝卜骨头汤的做法 这些步骤你掌握了吗？

人们喜欢在家里炖骨头汤来吃，这是非常健康的吃法，而很多人都喜欢在骨头汤里面加入萝卜，这种做法似乎已经非常流行了，如果你还不懂得怎么做的话就赶快来学习吧！

一、萝卜骨头汤的做法

所需食材

白萝卜、骨头、红薯、冬笋、大葱、大蒜头、生姜、红辣椒

制作方法

1、白萝卜、红薯、冬笋切小块待用；

2、猪骨飞水后洗干净；

3、水煮沸后，把所有材料倒入焖锅中加热至沸腾；

4、出锅前加盐、调味品即可。

二、萝卜骨头汤/更多做法

春吃萝卜夏吃姜。萝卜是小人参，尤其是做汤营养好。骨棒上没有太多的油腻用来做萝卜汤很不错。汤清淡又可口。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。多吃萝卜有好处。

1.选新鲜的萝卜

2.大骨棒开水烫一下除去腥味

3.去皮

4.切成滚刀的块

5.高压锅放水和食盐

6.上汽后10分钟左右离火没有压力打开放萝卜块

7.再次上气5分钟就OK了

三、萝卜骨头汤的做法步骤

1、准备好所有材料，白萝卜一根约400克，猪骨500克；干贝10克（干贝也叫瑶柱），生姜3克；

2、猪骨洗干净，放入锅中煮沸，去腥，捞出滤干水待用；

3、萝卜去皮切块，生姜切片，干贝浸泡洗干净；

4、把所以食材骨头、萝卜、生姜、干贝、八角全部放入高压锅中，加入适量的清水；

5、煲1个小时，放盐拌均，即可。

小窍门

1.白萝卜放入时间也可以让骨头先煲30分钟，再放萝卜；

2.干贝是鲜甜的，使得萝卜更加清甜，汤的鲜美。

篇6：生地排骨汤的做法 这些步骤你掌握了吗？

很多人都喜欢在家里炖排骨汤来吃，人们会在排骨汤里面加入各种食材，今天推荐大家加入生地，这样做出来的排骨汤营养价值更高，对身体有很好的滋补功效，下面就来学习具体做法。

一、生地排骨汤的做法

1.排骨洗净。

2.生地洗净切小块。

3.把排骨生地一起放炖盅内，加两片姜，足量水。

4.炖一小时。

5.炖好的生地排骨汤。

6.出锅，不要加如何调料，味道特别甘甜。

二、生地排骨汤的做法

材料：生地黄1两，排骨半斤，莲藕半斤，红枣5颗，盐适量。

作法：把所有材料放入锅中，加适量的水，大火煮沸后，转小火炖煮约1小时，调味后即可食用。

具有养血、润色美肤的功效，但感冒未痊愈、口干苦者，不适合食用。

三、生地排骨汤的做法

其实生地排骨汤做法很简单，跟做排骨汤差不多，只是在材料中加入生地就可以了。首先要挑选新鲜的排骨和莲藕各250克，红枣5颗，生地50克。将上述材料洗干净，放入锅中，加入适量的食盐，倒入水盖过所有材料，大火煮沸后，再转小火慢慢炖煮，大约1小时后，按自己的口味放入相应的配料，即可食用。

四、生地排骨汤的功效

功效一：清热凉血，是清凉滋润的佳品，有止血的功效，可用于因血热诱发的各种出血症，如：瘟病热入营血症、血热毒盛、吐血、衄血等症状；功效二：养阴生津。常用于治疗阴虚火旺的口干口渴、头晕目眩灯症状；功效三：美肤养颜。生地黄作为一种中草药，和排骨放在一起炖，能皮肤的滋补性更高。

篇7：初中生：掌握这些学习方法，让你学习“事半功倍”!

作者|艾米

利用零碎时间记忆零散的知识点

进入初中，学习科目多，要记忆的内容非常多，时间上肯定会比较紧张，同学们要学会充分利用零碎时间，这也是提高学习效率的一个小技巧。准备一个可以随身携带的小本子，把各科零散的知识点写在小本子上，无论走到哪里，一有空就拿出来看一下，方便又实用。

养成随时整理笔记的习惯

古人云：“好记性不如烂笔头”，勤于做笔记对大家的学习有很大的帮助，尤其是在课堂上，把老师所讲的重要内容记录在笔记本上，课后及时复习笔记本上的内容，加深印象。

晚睡前回顾当天所学习的内容

晚上睡觉前，放空大脑里的杂念，把当天所学习的内容像放电影一样在脑海中回忆一遍，有利于加深印象。坚持下去，你会发现对所学过的知识点掌握特别牢固，新知识学起来也更加轻松。

养成整理错题的好习惯

纠错一次错题，等于自己提升一次，错题本的好处不用多说，相信大家都知道。大家要养成整理错题的习惯，并在错题旁边把正确的答案和解题思路写下来，做好标记。

篇8：如何快速提高初中英语写作水平？这些技巧你都掌握了吗？

英语在大多数人眼中就是一科很难学好的科目，除了日常的记单词，背诵阅读，还要大量的学习语法，语句等等，说起来已经让很多人头痛了。但其实对于英语学习，只要找对方法还是不难学习掌握的，对于英语的写作也就没有想象中的那么困难了。

作者|艾米

想要写好一篇语句通顺，没有病句的英语写作，首先重要的一点还是要大量的积累词汇。然而记单词的方法还是有很多的，常见的记忆法就有分很多种类型，比如：卡片式记性法，近义词、反义词记忆法，主题记忆法，语境记忆法，科学循环记忆法。单词是不断累积的，除了知道怎样记法外还要勇于开口说，大声的朗读出来也是可以帮忙我们快速记住的。

其次就是语法了，学习语法可以实际的表达，例如运用基数用法，可以运用此法来结合运用的主语、表语、宾语、定语的一起使用，这样即方便快捷，又可以很好记住语法的使用。但这些不能靠死记硬背，结合实际交流多读多看，多跟人沟通交流，不要怕说错，只要敢说出来敢跟别人多尝试沟通，你才知道自己的哪方面不足，哪方面还需要改进，只有这样才可以提高你的英语水平。

只要这些都是掌握运用好，你还怕你的英语写作不行吗?

篇9：淡菜豆腐汤的做法 这些技巧你都掌握了吗

把淡菜和豆腐做成美食，这种方法可能没人想到过，实际上，这种结合会有非常好的效果，淡菜豆腐汤具有非常好的滋补作用，比如可以补气养胃，还可以预防心血管疾病等等。

一、准备材料

主料：豆腐(南) 200克

辅料：淡菜（干） 50克

调料：大葱 10克 姜 5克 盐 3克 各适量

二、制作方法

1. 嫩豆腐切成1厘米大小的方丁；

2. 淡菜加水适量， 煮沸后放入豆腐；

3. 再煮沸后撒入葱、姜末，最后加入盐调味即可。

三、功效

肝调养食谱，肾调养食谱，补气养食谱，胃调养食谱

1.吃豆腐可以防治心血管疾病

2.吃豆腐对更年期女性有帮助

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，豆腐中含有大量的雌激素――类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处

老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。

4.吃冻豆腐有助减肥

新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

5.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化

北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐；南京人喜欢吃香干、臭干；安徽人喜欢吃毛豆腐；而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

篇10：初三学生：这些中考答题技巧你都掌握了吗?

作者|艾米

一、卷面书写工整，分点答题

中考老师阅卷是采用网络阅卷的方式，老师不能看到学生的纸质试卷答案，而在通过电脑屏幕来阅卷的，如果考生的书写不工整，字迹模糊，老师很容易判断失误，从而导致这位考生的得分不高。相信在平时的模拟考试中老师也反复强调书写工整的重要性，所以，同学们要高度重视这个问题，养成书写工整的好习惯。

二、认真审题，避免答题偏离题意

跑题是往年中考中考生常犯的错误，很多考生在审题这一步做得不够好，导致答题偏离题意，大量失分，本来会做的题目也做错了。为此，同学们要汲取教训，做提前认真审题，圈出题目中重要的信息，找准题意方向。

三、认真检查，防止失误

同学们在模拟考试中要有意识地培养自己检查的好习惯，做完题目后要回过头来检查，发现有失误要马上纠正，避免会做的题目也做错。做题遵循“先易后难”的原则，遇到难题要适当放弃，不要钻牛角尖。

篇11：10个最有效的学习方法，你都掌握了吗

1.独自学习

除非你有几个学习态度超级认真的朋友，否则请远离小组学习。因为这些人很快就会偏离主题。可以在考试结束后进行社交活动。

2.营造完美的学习环境

学习环境应保证安静、舒适、不受打扰。回到房间后，把门关上并尽可能地消除诸如音乐、电视节目、甚至是互联网和手机等一切令你分心的因素。如果你没有独立学习的房间，那么，可以考虑在图书馆自习。

3.做好全部准备

也就是说，准备好你的学习资料。开始学习之前，确保所有的书、笔记、学习指南和书写工具摆在桌上。不给自己起身和翻找的借口。

4.把笔记转为记忆卡

现在，把所有笔记摆在面前，然后打开一包索引卡。将浏览到重要内容，以问答形式将抄写在卡片上。例如，要学习历史事件，可以在卡的一面写上历史事实，在另一面写出关键细节。要学习几何公式，可以在卡的一面写上公式名称，在另一面写上公式内容。

5.学习期间可食的健康小食

尽可能地远离垃圾食品，才能保持高效的学习状态。相反，例如黑叶蔬菜、全谷物、花生酱、牛奶和海鲜一类的小食，可以助你实现高效学习。感觉疲惫?从长远来看，咖啡因或能量饮料似乎都无济于事。但是，你可以选择吃香蕉或苹果来补充能量。

6.锁定重点

如果去研究老师所说的每项内容，那你肯定会疯掉。相反，你只需锁定最重要的内容。若无法确定这些内容，请阅读学习指南(如有)或询问同学。一旦锁定了复习重点，(如果测试之前还有时间，)便可进行更细致的复习。

7.休息片刻

人的大脑一次只能承担有限的工作。因此，每学习一小时，你需要给自己15分钟左右的放松时间。你可以散步、听音乐或者玩一会儿电脑游戏。(你甚至可以打个盹，如果你有信心十五分钟后唤醒自己。)这么做有助于舒缓压力，让全部信息有机会转化为大脑记忆。

8.测试自己

有了自己的记忆卡，就可以用这些卡片测试自己了。如果认为自己自制力不足，无法排除作弊的可能，那么，可以把卡片交给父母，让他们测试自己。要不断进行测试，直到你能够准确无误地答出每张卡片的内容。此外，考试当天务必携带这些记忆卡：如果你能在发卷之前，复习一遍记忆卡，那么你一定会惊讶，自己竟然记住了这么多要点。

9.保障睡眠时间

通宵不睡，只会影响你得到A的机会。因此，保障8小时的睡眠时间，能够使大脑在考试时处于良好状态。

10.持续学习整个学期

懒惰到最后一分钟再复习，这种想法十分诱人。尤其暗示自己，之前努力记忆的内容，考试时不会一直停留在脑海。但是，事实并非如此。本学期，你需要抽出一些时间复习所有的笔记、重读课本的重要段落。虽然，这些步骤看似乏味,但的确能够使你考试时仍能记忆这些内容。