上班族在办公室里吃饭不利健康

“小鸟游六花”通过精心收集，向本站投稿了10篇上班族在办公室里吃饭不利健康，下面是小编为大家整理后的上班族在办公室里吃饭不利健康，仅供参考，欢迎大家阅读，希望可以帮助到有需要的朋友。

篇1：上班族在办公室吃饭不利健康

因工作繁忙、生活节奏加快等原因，许多上班族喜欢在办公室吃饭。

营养专家提醒，在办公室吃饭不但不卫生，而且对身体健康非常不利。 第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。

王建博士说，在办公室叫外卖，很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐，这种快餐含有大量脂肪和糖，热量超标。此外，外卖送到办公室时，往往已经凉了，常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的'饭食也不健康，因为熟食反复加热可导致营养成分流失。 王建博士还提醒，在办公室吃饭存在卫生隐患：办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等，都是细菌的大本营，被细菌感染的可能性大大提高，也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。

篇2：上班族在办公室吃饭不利健康

专家说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。

专家说，在办公室叫外卖，很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐，这种快餐含有大量脂肪和糖，热量超标。此外，外卖送到办公室时，往往已经凉了，常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康，因为熟食反复加热可导致营养成分流失。

专家还提醒，在办公室吃饭存在卫生隐患：办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等，都是细菌的“大本营”，被细菌感染的可能性大大提高，也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。

篇3：在办公室里五年级作文

在办公室里五年级作文

有一次，我把美术本抱到办公室，正准备转身走的时候，陈老师叫住了我，我便走了过去。陈老师对着仁老师说；“那件毛线衣呢，给程戌淋试一试，她和你的女儿差不多大。”说着就把毛线衣给我拿了过来，叫我把外衣脱了。穿上这件毛线衣。

我换上后，老师就帮我穿上毛线衣。那件毛线衣是粉红色的，没有袖子，是用扣子穿的，衣领两边都吊着一个毛线球。我穿上后，心中有一种害羞和害怕。老师看了，说这件毛线衣不错，又叫我走过去给其他老师看。尽管我有一些害怕，可我不敢不照做，就只好走过去，她们看了一会儿，才给我脱下。我顾不上穿衣服，就拿起外衣向教室跑去。

篇4：如何在办公室里“放大”形象

如何在办公室里“放大”形象

言谈举止是一个人精神面貌的体现，要开朗、热情，让人感觉随和亲切，平易近人，容易接触。

很多人在社交中总担心没有出众的言谈来打动大家，吸引别人的注意，以致于造成精神上的紧张，使表情、动作都变得十分僵硬，这都是自尊心太强造成的。因此，应放松心情，保持自己的.既有特点，而不要故意矫揉造作。有的人在“亮相”时昂首阔步，气势逼人，在跟别人握手时要像钳子般有力，跟人谈话时死死盯住对方……这样故作姿态，不仅会令别人感觉难受，连你自己也觉得别扭。其实最好的办法是保持你原有的个性和特质。

言谈要有幽默感。在社交中，谈吐幽默的人往往取胜。没有幽默感的人在社交中往往会失败。在交际场合，幽默的语言极易迅速打开交际局面，使气氛轻松、活跃、融洽。在出现意见有分歧的难堪场面时，幽默、诙谐便可成为紧张情境中的缓冲剂，使朋友、同事摆脱窘境或消除敌意。此外，幽默、诙谐还用来含蓄地拒绝对方的要求，或进行一种善意的批评。平时应多积攒一些妙趣横生的幽默故事。

篇5：怎样用英语在办公室里发牢骚

在公司里，你也许是个秘书，你也许是管理财务的人员，你也许负责管理档案，你也许负责管理人力资源……，总之几乎你得天天待在办公室里，坐在办公桌旁处理 堆积如山的文件，每天你有许许多多的杂事要处理，每天你有快乐，但更多的是不顺心，因为你是人，你需要与周围的同事和平共处，你需要克制忍耐;可又因为你 是有血有肉的活生生的人，你要发泄(否则你会得心脏病)，你要抱怨(因为憋在肚子里你会感到对不起自己)：为什麽你总是在办公室里抽烟?为什麽他工作中总 是犯这样那样的错误，害得我要在他的後面忙来忙去?为什麽一到快要下班了，他们还要给我这麽多工作?谁又拿我的钢笔了?害得我找也找不到……。这些事情虽 然琐碎，但也许你每天都要碰到。下面是一些例句，你或许会从中学会怎样用英语发牢骚：

1. Yech...it is a beautiful day out. And here I am stuck inside the office with all this paper work.

(哎，外面天气那麽好，我却得守在办公室内处理这些文件。)

2. How am I to know what I'm supposed to do if there's no organization around here?

(如果这里那麽没有条理，我怎麽晓得该做些什麽好呢?)

3.The company is so cheap we have to sharpen our pencils until they're down to little stubs like this.

(公司这麽吝啬，害得我们得把铅笔用到这麽短。)

4.Now where did my eraser go this time?Don't take things off other people's desks without asking them,O.K.?

(这回我的橡皮又到哪里去了?不要不说一声就拿别人桌子上的东西，好吗?)

5.I want you to stop hogging my desk space,all right?

(你不要再占用我的桌子，好吗?)

6.Turn the other way when you smoke,so I won't have to breathe it,all right?

(你抽烟时转向那一边，免得我吸到，行不行?)

7.Don't talk to me while I'm in the middle of calculating.

(我在计算时，别跟我说话。)

8.Ah,heck!Another mistake.The staff here can't even use their calculators right!

(真见鬼!又错了。这里的职员连计算器都不能正确使用。)

9.Oh,why did he have to give me this rush job now that it's almost time for my lunch break!

(哎，快到午餐休息时间了，他为什麽非给我这个急件不可!)

10.I know I made a mistake.I just wish he wouldn't keep hammering away at it.

(我知道我犯错误了。我真希望他不要一直骂个不停。)

11.Doing this mindless work all day is going to drive me crazy.

(整天做这种不用动脑筋的工作，会使我发疯的。)

12.Why do I have to do all these extra needless little jobs anyway?

(不管怎样，为什麽我得做所有这些多余的、不必要的琐碎工作?)

13.How come everyone in ourcompany is middle-aged stuffy?

(为什麽我们公司都是一些古板的中年人?)

14.Everytime he gets drunk,he goes into his lousy preaching routine.

(每次喝醉，他就开始他那令人讨厌的说教。)

15.I don't understand what's going on inside these young people's heads.

(我不了解这些年轻人的脑子里想的是什麽。)

16.Say,don't you think Miss Black is using the phone too much for personal calls?

(喂，你不觉得布莱克小姐的私人电话打得太多吗?)

篇6：在办公室里用餐的礼仪

在办公室里用餐的礼仪

在办公室里用餐，一次性餐具最好立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如果有突然事情里耽搁，也记得礼貌地请同事代劳。客气的请求易于被他人接受。

容易被忽略的是饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌上总是有损办公室雅观。如查不想马上扔掉，或者想等会儿再喝．把它藏在不被人注意的地方。

吃起来乱溅以及声音很响的食物，会影响他人，最好食物掉在地上，要马上捡起扔掉。餐后将桌面和地面打扫一下，是必须做的的`事情。

有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，这是很损害办公环境和公司形象的。

在办公室吃饭，拖延的时间不要太长。他人可能按时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。在一个注重效率的公司，员工会自然形成吃饭的良好的习惯。

准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该及时擦拭。

嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再对他讲话。

篇7：在办公室里用餐的礼仪

关于在办公室里用餐的礼仪

如果公司允许员工在办公室内用餐，员工应注意有关的细节：

·只能在用餐时间才可吃东西，可别利用午餐时间忙杂事，直到上班时间才用餐。

·注意餐后环境卫生，桌面要擦试干净，不许在桌子上到处摆放脏的杯子和碟子等。为防止剩余残肴及废弃物品发出令人不悦的气味，吃完后将所有的垃圾扔掉，最好是单独的或有封盖的垃圾桶，而不是您旁边的'纸篓或别人的桌子上。

·在办公室内用餐要多加注意自己的用餐仪态，别

一直盯着其他同事，看别人吃东西是很不礼貌的。

·不要嘴里边吃东西边讲电话。

·离用餐完毕时间不久，恰有顾客来访时，应事先用点空气清香剂，别让客人一进门就闻到食物的气味。

·尽量不要在同事吃饭时打扰他们，或要他们进行工作。

·如果您必须在桌子上吃东西，请将门关好。如果您的桌子在一个公共的地点，在周围的人都出去了的时候吃。

篇8：在办公室里，仪容仪表要规范

在办公室里，仪容仪表要规范

如果没有统一着装，在办公室上班宜选职业装，

工作时间，就算不穿正装，也要穿戴整齐。

在办公室里，女性职员着装，首先是要美观大方，

不要过于性感或浓妆艳抹，职业淡妆最好。

在职场，过分妖娆、魅力四射的女性，可能会产生很多负面效应，周围的人会认为你在工作上是靠外表取胜，而忽略了你的专业和能力。

女职员不能在办公桌前化妆，尤其在异性同事面前时，哪怕关系再熟悉。建议如果办公室有衣帽间，就去那里补妆，没有条件的，可去洗手间代替。不能把办公室当作你的化妆间，那是对身边在场同事们的不尊敬。

男性职员以西装为主，注意夏天不能穿拖鞋、短裤、背心，甚至赤膊出现在办公室。过于休闲的服装不适宜当成工作服。过于火辣的服装，也会显得你不稳重。

在办公室里不得不注意的一些细节

准时上下班

上班时间，提前10分钟到达公司，可以对一天的工作做个规划，当别人还在考虑当天该做什么时，你已经走在他们前面了!上班是否准时，反映你对工作是否敬业。到了下班时间，不要自己静悄悄地离开，如果已经做完了工作，可以向周围的同事打声招呼，如“我先下班了”，然后再离开。看到上级正在忙工作时，最好问一声：“需要我帮忙吗?”确定不需要时可以离去。下班之前一定不要懒惰，应把自己办公桌上的文具和文件等放整齐，将椅子放回原位。

上班不做私人的事情

私人事情不要带到办公室去。每个人都要谨记，公司给你薪金，目的就是需要你做好本职工作，所以应该尽责地做好分内的事情。

不接听私人电话

最好不要在办公室打私人电话，更不要煲电话粥。若有从外面打进来的私人电话，接听时说话应简明扼要，说明正在上班，尽快结束谈话，

充满热情

无论是谁的客户、谁的朋友，踏进了公司的门，就是大家的客人，如果我们迎面碰上，应热情打招呼。如果要找的同事暂时不在办公室，也绝不可以三言两语把客人打发走，或把他晾在一边不问不管。

工作人员之间的人际关系要和谐

同事之间见面要懂得打招呼

同时之间哪怕天天见面，每天早上上班时，也要愉快地打个招呼，为全新的一天工作做好准备。“早上好”和“下午好”应该成为办公室中最常听到的礼貌用语，每天在办公室，不能因为彼此熟悉而将这些省去。

不随便动用他人物品

在办公室中，不要随便挪用别人的`东西，即使是公司统一配发的用品，也属于个人私用。未经主人许可动用了，事后一定要打个招呼。

要懂得尊重你的同事

每个人都有自己的个性和独特的生活经历，职场中不可以把他人的一些私事或不好的一面当做闲聊的话题，这是对他人人格上的不尊重。

在我们身边经常看到“好为人师”的同时，因为别人与他的观念不同，就采取冷嘲热讽的态度，贬低对方或采用过于强势的姿态，把自己的观念强加在他人身上。其实这是最典型的不宽容的一种表现。

不要诿过给同事

如果是自己的原因给工作带来了麻烦，要勇于承担，不可推卸责任。

不搬弄是非

绝不可对他人在某些方面的成就、幸运产生嫉妒之心，借机会寻事挑衅、捉弄、报复、造谣中伤对方，更不应窥探或暴露他人的隐私，搬弄是非，这违反了职场的大忌，这样的人走到哪里都是不受欢迎的。

要善于学习

要不断更新自己的专业领域的知识，更要不断拓宽自己的知识面，往往一些看似无关的知识会对你的工作起到巨大帮助。

篇9：女性在办公室里的工作礼仪

女性在办公室里的工作礼仪

office lady在办公室的举止，能清晰地看出她是否是“效率机器上的齿轮”，

一、 养成守时的习惯。如果参加会议，比预定时间早到5分钟最能体现效率原则。

二、 少打5分钟以上的电话。经常因公事打一刻钟以上电话的女性，也暴露了她在概括能力上的不足,令人怀疑她的机智是否足够应付种种变化，

三、 多使用内线电话而少窜办公室。如果你要跟其他办公室的同事交代事情或交 换看法，打内线电话能节约许多花在寒暄及周旋上的时间，有益于养成单刀直入 的.工作作风。这也是一种成本低廉的提高效率的办法。

四、 不要在盥洗室的镜子前逗留。“过分关注自身形象的女人在工作上多半没有什么创意”，不错，这是偏见。但你要记住，与偏见作战是世界上最艰难的事， 它会浪费你的很多精力。何必与偏见宣战。

篇10：不适宜在办公室里说的话有哪些

1、薪水问题可以交流吗？

薪水也是需要回避的话题

很多公司不喜欢职员之间打听薪水，因为同事之间工资往往有不小差别，所以发薪时老板有意单线联系，不公开数额，并叮嘱不让他人知道。同工不同酬是老板常用的手面，用好了，是奖优罚劣的一大法宝，但它是把双刃剑，用不好，就容易促发员工之间的矛盾，而且最终会掉转刀口朝上，矛头直指老板，这当然是他所不想见的，所以对“包打听”之类的人总是格外防备。

有的人打探别人时喜欢先亮出自己（其实这样的人亮耿来的价值也不大，主动亮牌的往往没好牌），比如先说“我这月工资……奖金……，你呢？”如果她比你钱多，她会假装同情，心里却暗自得意。如果她没你多，她就会心理不平衡了，表面上可能是一脸羡慕，私底下往往不服，这时候你就该小心了。背后做小动作的人通常是你开始不设防的人。

首先不做这样的人。其次如果你碰上有这样的同事，最好早做打算，当她把话题往工资上引时，你要尽早打断她，说公司有纪律不谈薪水；如果不幸她语速很快，没等你拦住就把话都说了，也不要紧，用外交辞令冷处理：“对不起，我不想谈这个问题。”有来无回一次，就不会有下次了。

2、“加班的制度实在不太好。”

不谈公司里的人和事

即便老板泡小秘是公开的秘密，你也别插嘴，别人爱怎么说怎么说，你能不听就不听，能溜最好。人事关系最微妙，有人升迁，有人被炒。你不是老板，你不知原委就免开尊口，至于谁是老板的亲戚你知道就得了，犯不上传扬或跟人背后嘀咕。

同样，有些话类似“公司福利不好”、“公司老让加班，不给加班费”……在同事之间，这种话说也白说，因为不是老板。反而传来传去，被人添油加醋，让你连解释的'机会都没有。

没有不透风的墙，老话自有道理。今天你和某同事说“小张能力不行，办不成事”，过不了两天话就传小张耳朵里了，你还不知情，就把人得罪了。是人多少有点报复心，不定哪天你被人收拾了，哭都不知道为什么。

或者你跟一个要好的同事说说怎么整治老板、如何偷懒之类的小伎俩，万一哪天他晋升了，而且是你的顶头上司，你说你是不是有点尴尬？保不准你走运，成为他的主管，想一想从前说过的话，多少也会有点不自在。早知如此，何必当初。

3、“我去年到巴黎度假……”

家庭财产之类的私人秘密不必张扬

不是你不坦率，坦率是要分人和分事的，从淳兔挥胁环衷?虻奶孤剩?裁锤盟凳裁床桓盟担?睦锉匦胗衅住?

就算你刚刚新买了别墅或利用假期去欧洲玩了一趟，也没必要拿到办公室来炫耀，有些快乐，分享的圈子越小越好。被人妒忌的滋味并不好，因为容易招人算计。

无论露富还是哭穷，在办公室里都显得做作，与其讨人嫌，不如知趣一点，不该说的话不说。

4、私人生活在办公室说好吗？

在办公室不谈私人生活

无论失恋还是热恋，别把情绪带到工作中来，更别把故事带进来。办公室里容易聊天，说起来只图痛快，不看对象，事后往往懊悔不迭。可惜说出口的话泼出去的水，再也收不回来了。

把同事当知己的害处很多，职场是竞技场，每个人都可能成为你的对手，即便是合作很好的搭档，也可能突然变脸，他知道你越来越容易攻击你，你暴露的越多越容易被击中。

比如你曾告诉她男友跟别人好了，她这时候就有说头：“连老公都不能搞定的人，公司的事情怎么放心交给她。”职场上风云变幻，环境险恶，你不害人，同时也不得不防人，把自己的私域圈起来当成办公室话题的禁区，轻易不让公域场上的人涉足，其实是非常明智的一招，是竞争压力下的自我保护。“己所不欲，勿施于人”，如果你不先开口打听别人的私事，自己的秘密也不易被打听。

千万别聊私人问题，也别议论公司里的是非短长。你以为议论别人没关系，用不了几个来回就能绕到你自己头上，引火烧身，那时再逃跑就显得被动。

5、“我的旧公司运作得更顺畅……”

别拿现单位和原单位比

无论比出个什么样的高下，老板都不爱听。如果你说“我原来的公司是大牌，那里的管理水平高，工作环境比现在好，效率比这里高……”老板肯定会立即拉下脸，拧下一句“那么好你就回去吧。”即使老板不在场，同事其实也不爱听你回忆昔日荣光，每个员工对自己供职的公司多少会有心理归属感，贬损公司，员工很容易以为你也在看低他。

就算你说的都是事实，原来公司确实不错，毕竟你现在端的是新家的饭碗，这么不忘旧好总是不尽人情。但也别以为喜新厌旧就好，如果你在现老板面前大谈原先老板的不是，情况只会更糟。他觉得你今天能这么议论原先单位，下次就会这么说现在的单位。

6、野心勃勃的话会对你有什么威胁？

野心可以有，但不可露。

在办公室里大谈人生理想显然滑稽，打工就安心打工，雄心壮志回去和家人、朋友说。在公司里，要是你没事整天念叨“我要当老板，自己置办产业”，很容易被老板当成敌人，或被同事看作异己。如果你说“在公司我的水平至少够副总”或者“35岁时我必须干到部门经理”，那你很容易把自己放在同事的对立面上。

因为野心人人都有，但是位子有限。你公开自己的进取心，就等于公开向公司里的同僚挑战。僧多粥少，树大招风，何苦被人处处提防，被同事或上司看成威胁。做人要低姿态一点，是自我保护的好方法。你的价值体现在做多少事上，在该表现时表现，不该表现时就算韬晦一点也没什么不好，能人能在做大事上，而不在大话上。

编后语：不乱说话不等于不说话，一定要分场合。谈公司里的事情最好在比较适合、公开的场所，比如部门主管征询意见时，你不说就不妥，或者开讨论会时，该发言就不能闷着，老不说话老板以为你没主意，但私底下的闲话少，麻烦也少。