导语：
穴位按摩是一种利用中医原理，改善体内问题的养生方法。本篇将介绍几种穴位按摩瘦脸法，帮助大家有效紧致脸部肌肤，打造小巧精致的容颜。
脸部穴位按摩法
通过刺激脸部穴位，不仅能消除脸部水肿、提升肌肉**，还能淡化皱纹。
- 攒竹穴： 位于眉头内侧凹陷处，按摩可舒缓眼部疲劳。
- 颊车穴： 位于嘴角与两腮交接处的凹陷处，按摩可提拉面部组织。
- 四白穴： 位于瞳孔正下方、眼眶骨下缘0.5厘米处，按压有凹陷感，按摩可淡化眼袋和泪沟。
- 丝竹空穴： 位于眉毛尾端凹陷处，按摩可改善眉眼周围的细纹。
TIPS：
每日坚持用指腹按压上述穴位56次，每次按压23秒。长期坚持，瘦脸效果显着。
沐浴按摩法
洗澡时，身体血液循环加速，此时进行按摩、拍打等动作，能有效促进淋巴循环和代谢。
- 脸颊按摩： 嘴巴微张，用指腹由下往上拍打脸颊，再轻柔划圈按摩，促进血液循环，提升脸颊**。
- 颈部按摩： 洗澡时，脖子向后仰，用柔软毛刷从下往上划圈按摩，清除双下巴赘肉和颈部横纹。
- 肩部按摩： 四指并拢，由下往上推两腮肌肉至双颊，接着身体不动，依次将头偏向左肩和右肩。每日重复10次，紧实下巴和肩部肌肉，缓解疲劳。
瘦脸的按摩方法2
导语：按摩是有效瘦脸的方法，但正确的手法与瘦脸效果息息相关。接下来，让我们一起了解一下瘦脸按摩的正确方法吧！
1、推出V字脸
第一步：将食指、中指和无名指放在下巴与嘴唇中间的凹陷处。
第二步：顺着凹陷处，用指腹分别向两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹同样作用在嘴唇下方，力度稍微加强。
第四步：重复以上四个动作5次。
2、消除松弛的双下巴
第一步：双手握拳，四指交叉，食指中段关节贴在下巴处。
第二步：手指稍微并拢，手掌下方抵住下巴后沿骨头向耳下方滑动。
第三步：下巴微微抬高，两手大拇指抵在下巴下方的凹陷处。
第四步：两只大拇指向下巴后方移动，重复以上四个步骤5次。
3、推掉大圆脸
第一步：双手握拳后，用第二指关节从下巴两侧开始向上用力推挤。
第二步：以颧骨为基准点，用后三节指关节力量向上推挤两颊。
第三步：用大拇指侧边力量按压鼻翼两侧松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边的穴道。
4、消除肿眼泡
第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，轻压以促进血液循环。
第二步：双手平贴，从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴，轻压3秒。
第三步：握拳，大拇指轻压眼头上方，配合深呼吸轻压约3秒。
第四步：从眉头滑动到眉尾，停顿后按压3秒。
5、淡化法令纹，使双颊更瘦削
第一步：双手握拳，食指微勾起，第二关节轻抵在嘴角下方。
第二步：从嘴角开始向上滑动到鼻翼周围，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。
6、摸出纤细逆三角脸
第一步：四指紧贴耳下淋巴结，用指腹逆时针轻揉。
第二步：顺着耳下淋巴结往下轻抚至脖颈处，排出废物。
脸部瘦脸方法3
导言： 想要拥有瓜子脸，瘦脸至关重要。以下是五种有效的脸部瘦脸方法，带你踏上塑颜之旅！
脸部瘦脸法一：吸管瘦脸
准备： 20 张纸片、1 支吸管
做法：
1. 用吸管将纸片吸起，保持 8 秒。
2. 就像搬运工一样，将纸片从一边吸到另一边。
3. 每天重复 20 次。
脸部瘦脸法二：按摩滚珠瘦脸
准备： 脸部按摩滚珠
做法：
1. 利用按摩滚珠按摩面部，促进血液和淋巴循环。
2. 从下往上滚动，提拉面部肌肤。
3. 注意力度，避免损伤深层组织。
脸部瘦脸法三：舌头伸展*
准备： 无
做法：
1. 仰望天花板，伸出舌头保持 5 秒。
2. 慢慢收回舌头，闭上嘴。
3. 低下头，回到平视。
4. 早晚各做 3 次，塑造尖下巴。
脸部瘦脸法四：瘦脸按摩*
准备： 按摩膏（珍珠般大小）
做法：
1. 将按摩膏点在下巴和两颊。
2. 由下往上、左右交替按摩 5 分钟。
3. 双手包住脸颊 1 分钟，促进吸收。
4. 每天坚持，4 周见效。
脸部瘦脸法五：穴位按压
准备： 无
做法：
1. 按压喉结外侧 3 厘米和嘴唇斜下凹处的穴位。
2. 这些穴位可促进血液循环，紧致肌肤。
3. 仰卧床上，支撑身体，后伸颈部 10 秒。
4. 慢慢收回下巴，停留 5 秒后放松。
5. 每天重复 5 次。
