导语：宝宝的健康对于妈妈们来说都是非常关注的话题。接下来，让我们和小编一起了解一下3个月大的宝宝最适合食用哪些营养丰富的辅食吧。
米粥
选择小米、大米或者高梁均可，但最好在煮之前先用水浸泡1小时，这样煮的时候更容易烂熟。粥的浓稠度可以根据宝宝的年龄大小和消化能力从稀到稠逐渐调整。
青菜粥
将粥煮至烂熟，在火候即将关闭前加入洗净切碎的青菜，适量的盐搅拌均匀，再煮约10分钟即可食用。青菜可以选择菠菜、白菜、油菜等等。
鸡肝粥
将鸡肝放入沸水中煮熟，换水继续煮10分钟，捞出去皮并压成泥状，放回锅中加入适量酱油和白糖搅拌均匀，煮沸即可。
肉蛋豆腐粥
猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。将肉洗净并剁成泥状，将鸡蛋打散，将豆腐洗净并压碎。将米洗净后加入适量水煮至八成熟，加入肉泥煮至肉熟，然后加入豆腐和鸡蛋液，大火煮至鸡蛋熟透，最后加入盐搅拌均匀。
鸡蛋羹
将生鸡蛋打入碗中，加入一小杯开水以及适量盐、香油和味精等调味料搅拌均匀，放入锅中蒸5分钟即可。鸡蛋凝固但依然嫩滑最为理想，蒸的时间过长会导致表面出现蜂窝状，使蛋羹质地较硬，不易消化。
鱼菜蛋羹
鱼：菠菜：鸡蛋=1：1：2。将鱼洗净去骨后剁成泥，将菠菜洗净切碎后加入鱼泥中，将鸡蛋打散后加温开水搅匀，倒入装有鱼和菜的容器中，加入适量盐搅拌均匀，隔水蒸约5分钟。
绿豆羹
绿豆淘洗干净，加入绿豆8倍的水量煮5分钟，然后用小火煮至豆熟烂，加入适量糖和30克琼脂搅拌均匀即可。
四个月的宝宝吃什么辅食好2
随着宝宝的长大，就开始给宝宝添加辅食了，四个月的宝宝吃什么辅食好呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!
四个月的宝宝能吃什么辅食
米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。
水果：*味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。
四个月宝宝辅食添加原则
1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。
2、提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。
3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。
4、使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。
5、头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。
6、每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始，观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩(荨麻疹)，也没有肚子疼、腹泻，3～5天后就可以添加第二种食物了。
7、4～5个月，每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。
辅食DIY技术指导
蛋黄泥：冷水下锅煮鸡蛋，开锅后再煮10分钟，取出蛋黄的1/4，加水或奶1小勺(2～2.5毫升)研成泥。
胡萝卜泥：将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可。
同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。
四个月宝宝辅食食谱
香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者*奶
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。
营养提示：
大米粥
材料：
大米、水，大米与水的比例是1:10
做法：
1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料：
小米、水，比例为(1:10)
做法：
小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：
小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
十个月的宝宝吃什么辅食3
导语：为了让十个月大的宝宝吃得更加营养、更放心，许多妈妈都喜欢亲手为他们制作口味多样的辅食。那么，十个月大的宝宝适合吃什么辅食呢？接下来，让小编为大家推荐几款吧。
1、蔬菜泥 做法：准备一些新鲜的蔬菜，将洗净的菜叶切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。
2、香蕉薯糊 做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶；先将马铃薯去皮切成粒，隔水蒸20分钟至软，然后压成茸状；将鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸；接着将香蕉去皮压成茸，最后将蛋黄茸、马铃薯茸和香蕉茸混合均匀，再加入适量牛奶拌匀即可。
3、肉糜粥 做法：将猪瘦肉洗净，剁碎或放入绞肉机绞两次，然后炒熟；最后将肉糜加入已煮稠的粥中，加少许食盐调味即可食用。
4、红小豆泥 做法：将红小豆洗净放入锅中，加水烧开后改小火焖煮至烂成豆沙；另起锅，加入少许油，放入红糖炒至溶化，然后倒入豆沙中，继续炒匀即可。
5、苹果薯团 做法：准备红薯和苹果各50克，将红薯去皮、切碎、煮软，将苹果去皮、去核、切碎、煮软，最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。
小贴士：虽然许多妈妈喜欢为十个月大的宝宝亲手制作多样化的菜泥和肉泥等辅食，但有时候时间不够，无法做得很精细。这时，不妨选择市面上出售的辅食产品，如亨氏，其通过精心选材、科学搭配，质地细腻均匀，且不添加香精、盐和防腐剂，品质有保证，也能为妈妈节省大量时间。
