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每个人的情绪都会有起有伏，学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。
当人们经历失去时，比如友谊、爱情、地位或自尊心等，就会感到伤心。在你感到伤心时，也许难以确定失去的究竟是什么？这种失落对你有何影响？曾经满足你需求的是什么？未来如何弥补这种失落？
当你感到伤心，且知道是谁让你伤心时，应该怎么办？如果可能，直接去面对那个人，坦诚地告诉他他伤害了你，以及你为何会有这种感受。为什么要这样做？因为无论你是否愿意承认，你的情绪都需要以某种方式得到释放。
当人们面临可能受伤或失去时，会变得焦虑（忧虑、恐惧、紧张）。如果你感到焦虑，应该设法弄清楚你可能会失去的是什么？是别人的爱或关怀吗？是对环境和自身掌控的不确定感吗？还是你内心的自卑感和价值观？想一想有什么能帮助你防止损失，或者准备好应对，不要因为害怕而逃避。逃避只会使情况变得更糟，问题变得更加难以解决。
当人们受到冒犯时，往往会生气。当你生气时，应该自问：是谁冒犯了我？是如何冒犯的？我对那个人说了什么？我原本打算说什么？为什么我没有说出来呢？生气和受伤的人都应该立即面对，并直接处理。如果有人冒犯了你，立即向他表明，大多数人都会表示歉意，并愿意继续做朋友。
内疚如果不能适当发泄，就会反过来伤害自己。当一个人对自己生气时，他就会感到内疚，将所有不顺心的事都归咎于自己。
你如何处理内疚呢？只要记住，大多数内疚都源自被抑制的愤怒，而愤怒又是由于心灵受伤而产生的。因此，解决的方法应该是找出心灵受伤的原因，明确引发愤怒的原因，并将愤怒释放出来。所有情绪，尤其是不愉快的情绪，都需要等待它们消退。动感情会耗费精力。
如果我们把精力用于摆脱不愉快的情绪，就会没有多余的精力来处理生活本身的需求。
学会控制自己的情绪优秀初二作文2
学会控制自己的情绪在日常生活中十分重要。下面小编给大家带来学会控制自己的情绪优秀初二作文。
每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。
伤心人们每有所失??例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?
你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。
为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。
焦急人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么??是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。
忿怒被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?
忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。
内疚忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。
你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。
如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。
第二篇：
有这样一个故事，在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的信了吗?你回信了吗?”“收到了!”洛克菲勒回答他，“没有回信!”律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一给予相同的回答。律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷不断咒骂。最后，庭上宣布洛克菲勒胜诉!因为律师因情绪的失控让自己乱了章法。
你也许会说：“大名鼎鼎的洛克菲勒为什么用如此的手段取胜?”好吧，我们不论这些，也不管洛克菲勒的方法是否正确，但最终的结果是，那个律师因为情绪失控而败下阵来。
生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而保持好自己的情绪才是至关重要。
每个人都有自己的情绪，而情绪是一种很滑溜的东西，有时滑溜得让人捉摸不到，但是，不管怎么滑稽，你都要想办法将它捏得紧紧的。因为这关系到你能否在社会上游刃有余地生存。
有许多人能把情绪收方自如，这个时候，情绪已不仅是一种感情上的表达，而且成了攻防中使用的武器。
有时候，掌控不住情绪，不管三七二十一发泄一通，结果搞得场面十分难堪。生活中，每个人都难免会碰到这种擦*走火的状况。但是，聪明人有将情绪马上收回来的本事。
自古以来，评价人的标准，只看一个人的涵养和行事的风格，就知是否可以成为可塑之才，是否有大将之风，因此你要成为人上人，除了常识与能力之外，全视其能否将情绪*控得当。
情绪处理得好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险、政通人和。情绪若处理得不好，便容易激怒，产生一些非理*的言行举止，轻则误事受挫，重则违法乱纪。
