导语：没有哪个女生是不爱漂亮的，即使是学生MM也非常注重形象。所以减肥、瘦脸、瘦腿都是大家非常关注的话题，下面就由小编为大家带来学生瘦腿的最快方法，大家一起去看看吧!
1、空闲时间做腿部按摩
学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。
2、吃完饭站一站或散散步
平常在教室里坐的时间已经够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也可以让小腿线条更加紧实。当然，最好是和好朋友一起去*场散散步，这样不仅有助于消化，而且瘦腿效果更好。
3、不要跷二郎腿
长期用同样的姿势坐着肯定会觉得很枯燥，但这并不能成为你跷二郎腿的借口。经常跷二郎腿会导致骨盆变形，骨盆会因此变得很大，对身体有影响。而且跷二郎腿会导致血液流通不畅，让小腿越来越粗。
4、刮痧瘦腿
下了晚自习回到宿舍后，准备一个牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然后按照穴位从上往下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，刮完左腿刮右腿。最好每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
5、洗澡时搓一搓
洗澡的时候在腿上涂满沐浴露(这样做是为了减少摩擦)，然后找一个和腰差不多高的地方，把一只脚架上去，利用双手按照大腿根到膝盖的方向搓，然后再反方向搓。开始的时候搓50下，虽然胳膊会很*痛，但还是要坚持下去。当你能坚持搓100下的时候，瘦腿效果就很明显了。
当然，有用的方法不止这五个，做瘦腿运动、吃瘦腿食物等都是可行的方法，大家可以自行选择。
6、坐下来就把背挺直大腿小腿加紧成九十度坐姿。
这个时候你会感觉腿有点*，那就说明你坐对了。尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧。前几天退肯定很*，过几天反应就不会那么大了。也不会很*很累了。(对减退真的有效)如果有跑步时间也要慢跑，快跑会使小腿变粗的。还有就是建议你不要对自己要求太苛刻，比如过度节食。如果还在生长期的。节食会影响身体发育。还有晚上睡觉前可以拉伸下腿，不要怕疼，这样还有助于长高。另一方面睡前运动一下对睡眠也比较好。
最快最健康的瘦脸方法2
导语：许多人为自己肥胖的脸而感到烦恼，但只要坚持做一些瘦脸动作和改善生活习惯，就能有效瘦脸。下面我将介绍最快、最健康的瘦脸方法，让我们一起来了解吧！
一、盐水敷眼
方法：将一茶匙盐加入500毫升温水（约40度），搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上约20分钟。
原理：利用高渗透压原理，将水分由低往高引流，从而排出多余水分。
提醒：热敷前请先测试温度，避免对肌肤造成伤害。
二、冷热交替敷脸
方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热敷和冷敷的时间比例为1：2，至少敷15分钟。
原理：冷热交替敷脸能促进血液循环，使血管收缩扩张，有助于排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要适中，不可过热。
三、穴点按摩
方法：用指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：人体脸部和身体有许多穴位，通过按摩这些穴位可以改善气血流畅，消除浮肿。
四、喝黑咖啡
方法：早饭后喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，可见脸部浮肿减轻。
原理：黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，能快速消除脸部浮肿。
提醒：每天摄入咖啡因不宜超过300毫克，注意控制摄入量。
五、进食要慢
细嚼慢咽不仅有利于减肥，也是瘦脸的有效方法之一。正确咀嚼可使口腔肌肉活动，改善脸型。
六、增加钾质摄入
钾质能促进代谢，消除脸部肿胀，是小脸美人的重要营养。海藻类、豆类和蔬果类食物都是小脸美人的必备食物。
七、经期瘦脸按摩
经期是最适合做瘦脸按摩的时期，血液循环畅通，按摩效果更佳。按摩鼻翼、颧骨和唇边可达到瘦脸效果。
此外，运动、饮食和沐浴等也是瘦脸的有效方法。如高温沐浴可促进脸部排汗，多吃消肿利湿的蔬果有助于减轻脸部肿胀。最后，进行面部减肥*也是有效的瘦脸方法。
怎样瘦腿最快最有效3
导语：很多女生都烦恼于大腿粗，不知该如何改善。下面，小编将为你介绍几项最快最有效的瘦腿技巧。
瘦大腿
双手交叉于后脑，双腿张开，稍宽于肩。
吸气，慢慢蹲下，保持挺胸抬头，注意脚跟不离开地板。
站起时呼气，重复该动作24次。
美化后腿曲线
双腿直立，肩同宽。手自然下垂，握1-3公分哑铃，上半身前倾，伸展脚筋，直至感觉膝盖后侧肌肉紧绷。
**背部稍稍弯曲，上半身尽量前倾。手臂自然下垂，保持3-5秒后回到起始姿势。重复动作10-20次，注意膝盖不弯曲。
苗条大腿内侧
侧躺地板上，左侧朝下，右脚伸向左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。
吐气，紧缩大腿内侧，左脚慢慢抬起，左脚踝高于脚尖。
一边吸气，保持5秒，重复20次。
纤瘦大腿前侧肌肉
跪坐，双手支撑身体后方。
慢慢向后仰，直至大腿前侧肌肉完全伸展，停留30-60秒。注意柔软度，不要勉强。
狂蹬空中自行车
这是一个局部瘦腿运动，非常有效。晚上睡前在床上做几分钟即可。平躺，抬起双脚，做蹬自行车动作，每天200-300下，之后将双腿分开大约80度，做80下。这个方法对消除大腿根部的肉非常有效。
