参加拓展训练心得体会
以前我对“拓展训练”是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要*。到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的热身准备，热身的内容是分成七个小队，命名设计队微。队训，创作队歌。我们小队积极的商讨把自己命为“丛林”。队歌是“同舟共济海让路，号子一喊浪靠边，百革争流千帆进，波涛在后岸在前”。队训是“丛林野战，越战越勇”
我们队第一个训练项目就是“高空抓杠”这个项目。我最恐惧的就是这个项目。其实我本人就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕目眩，当我爬上那么9米高的杆子上时，我只觉得世界上一片空白。内心里是惧怕、紧张、犹豫，腿在颤抖，手在冒汗。最后我还是没有勇气站在圆盘上面，没有战胜自己。这个项目结束后听着队友的分享，我很佩服大家，队友是那么的勇敢，我应该向大家学习，不要拖大家的后腿。
在所有的训练中，给我印象最深的是“天梯”这个项目。天梯又高又在摇摆，我又想放弃了。这个项目是需要俩个人配合来完成的。我们队有一个队友身体不适不能参加，以至于我们队单出一个人，当教练问到我什么时候爬天梯的时候，我已这个为由说没人和我一起爬呀，我还是很害怕啊，这时教练说我上你上不上，我没加思考地说我上。但是考虑到下来时没人会顺绳，考虑到安全我最后没有和教练一起爬天梯。但是，是教练给了我勇气和信心。我和我的队长配合，我重振信心，在队长的帮助下，在队友的“加油”鼓励声中，集中了全身力量，战胜了自我，战胜了恐高”的畏惧心理。重新树立了一个“美好、激动、信心、勇气、意志”的我，经历了恐慌、勇气、胜利的过程。顿时心里像似一片蓝蓝的天空。有一种说不出的超越自我的自豪感。我成功了！我没有让教练和队友失望。看来人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。这对于我来说是份沉甸甸的收获！
最激动人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米高的墙，但是团队的力量却很大，所有人共同努力,团结合作,甘当人梯,在“相信自己”的歌声中，我们来自“沃团队”的一百多个队员终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果我们每个伙伴在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相彼此照应,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解.
这次拓展训练，给我留下了的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。总结起来，有以下几点：
一、分层管理，明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其责，有利于明确责任。发挥个体的主观能动*，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
二、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨*不误砍柴工”的道理。
三、应学会遇到问题换位思考，不要为表面的现象所困扰。有些印象其实是主观臆想。需要你的耐心和智慧通过分析、判断，充分了解它的本质。通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、从失败中我们也得到教训和启示。在工作中各部门之间需要沟通和信息的共享。需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
五、作为领导要看到差异。容纳差异、协调差异，利用差异在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体，完美的团队。
六、知识和技术只是有形的资本。意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量和智慧。
拓展训练，它改变了我的人生观，改变了我多年的思想模式，超越了自我，认识到了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，把团队合作的精神发挥的更加淋漓尽致。
拓展训练感想心得体会2
拓展训练既是一次身心的大洗礼，也是进一步推动每位学员在今后工作中，努力上进的动力!下面是学习啦小编为你整理的拓展训练感想心得体会，希望对您有用。
昨天歇业一天，全体员工参加了团队拓展训练，真的是有喜有忧，有笑有泪，非常的感动，也非常的感慨。我们深知团队的力量，没有团队精神的话，大家在一起就会一盘散沙，不会互相照应、互相配合、力使不到一处，这样的一群人战斗力是很弱的。今次的拓展既是一次身心的大洗礼，也是进一步推动每位学员在今后工作中，努力上进的动力!
“请相信我们，来吧，我们爱你!”当我听到队友们向我高声呐喊的时候，我闭着眼睛从2m高的背摔台上倒了下去，安全地落在了队友们用胳膊搭建的软网上面。这就是我们拓展训练的第二个项目——信任背摔。顾名思义，信任背摔就是要信任团队，相信队友能保护好自己的安全，把生死交诸队友，才能坦然的倒下去。这也是一个责任心的问题，只要人人有责任，大家才会有信任。一手抓的是责任，一手牵的是信任。信任背摔教会了我们在工作中只要负起责任，相互信任，充分理解，专心支持!就没有克服不了的困难。
周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务能起到重要作用。我们小队之所以能以26分钟的好成绩完成穿越电网，是因为我们制定了正确而周密的行动方案。这一训练项目更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。通过此项训练，我们学会了在接受任何任务的时候，都不能盲人骑马走哪算哪，而要首先明确任务、方向、目标，然后制定出正确且周密的行动方案，才能避免蛮干，从而少走弯路，以最短的时间，最小的努力，完成最多的任务，取得更大的成功。
4米2的毕业墙我们用时16分钟70人顺利并安全的爬过!那些当人梯，拉人的男生们，我们用尽了自己的全力支撑着每个人，甚至肩膀被踩出了血印还在坚持着学员们用力的喊着——队员们，加油!当时我很害怕会从这么高的地方摔下来，可是有同事的帮助，我一点都不怕了。当最后一名同事翻过墙后，我们欢呼，我们嚎哭。。。泪水是为曾经帮助过自己的人而流，也为始终不离不弃的爱着自己的人而流。。。感恩，不抛弃，不放弃!很对人都热泪盈了。汉子们，辛苦了，谢谢你们!你们真的很爷们!
虽只是短短一天时间，大家表示受益匪浅，感受到团队中队员之间的团结、信任和协作的重要*。每个人都表示将把自己在拓展训练中的感受、体会转化为实际行动，融入到今后的工作中。相信公司的明天会在大家的共同努力下会变的更加辉煌!今天的拓展足以给二十几年人生添上浓墨重彩的一笔，如果说过去一年都在沉淀，从今起，我们真正开始展翅翱翔。要记得，勿忘初心方得始终，要记得，做一个朴素的人，追随我心，过自己想要的生活。
2013年的9月18日我们在笑翻天拓展基地进行拓展训练大练兵，让员工士气高涨，为单位打好在中秋*双节前业务攻坚战赢得了宝贵的信心与决心。大家都很开心，我感觉我体力大不如从前，老寒腿都犯了，不过和童鞋们一起，共同完成一个又一个的任务，集体感很强，像回到了学生时代。
高空断桥，对一个连荡秋千都眩晕的人而言，是多么大的挑战。从高空断桥来看，我偶尔也会把事情想得过于简单，但是幸好，面对困难的时候，我还是会硬着头皮跨过去。作为有些恐高的我，能够有勇气做出挑战，我觉得自己是最棒的!正如培训师所言，高空断桥，可以把它看做是自己人生中所遇到的一个困难，只要勇于面对，终会柳暗花明;也可以把它看做是人生的一个机遇，只要在机遇降临的时候我们一定要去争取!
从穿电网游戏中，我真正是看到一个强大的团队，荣誉、坚持、毅力。一次一次的失败，一次一次的重来，所有人感动和疲劳，还有成功的泪水，再也无法控制。男生不顾一切的牺牲自己的力量，把一百多人抬起陆续穿越，甚至有人累晕倒，女生用汗津津的衣服给我们扇风，不停的扇风。"穿越电网"的游戏，大伙居然把最小最窄的空隙留给我，猫咪真的有那么瘦吗?猫咪紧闭双眼被大家抬着，居然真的穿了过去呢，好神奇哦。
4.2米的毕业墙，好像100人竟然在短短不到9分钟全部登顶。团结就是力量!我不入地狱谁入地狱?100名伙伴，有10名自告奋勇愿意担当班长职责，带领大家做毕业墙这个项目!期待您们辉煌的战绩!大家加油!超出我的想象，激动人心说不出的喜悦，让你感受到集体的力量，感受到公司的关怀，翻个大墙，把你感动的泪流满面。今天爬的毕业墙，我永生难忘，难忘你们每个人的表情，谢谢你们，我的亲人们!
素质拓展训练，让我们从不相识到相知，虽然还不能叫得上名字，但一天的相处，让我们彼此熟悉，彼此了解，更让我学会了相信，学会了信任，学会了团结，也让我释放了多日累积的压抑，找到了不一样的自我。我喜欢这种释放自我的活动，喜欢这种挑战自我，学会团结的集体活动!今天真心感觉自己学了很多，感觉也提升了很多。以后我要越做越好。要记得，勿忘初心方得始终，要记得，做一个朴素的人，追随我心，过自己想要的生活。
9月24日，公司领导组织班组长以上管理人员前往“广州笑翻天拓展基地进行为期一天封闭式训练，目的是强化团队的沟通和提高团队的凝聚力，最终见到成果。这是一个不分领导与被领导、不分年龄大小、在某种程度上不分男女界限的团队活动。参加拓展训练的人员都怀着必胜的信心，于早上8点半，装载50个团队成员的4辆小车从公司出发，前往笑翻天拓展训练基地。
到达基地后，简单的做完行李的存放，教练就组织大家进行拓展学习，讲解训练的内容和目的，课程的主要内容等基本常识后，要求将47人的团队分为3个组，分组前必须要有人自告奋勇的承担组长，当教练的话一结束，我们(此时的大团队还没有分开)就有学员们主动跑到台上，由于地滑，学员们还来了个屁股坐地前滑的高难度动作。组长只有3个，必须要淘汰3个，谁留下、谁淘汰?俯卧撑比赛绝胜负。比赛的结果是彬彬、娅娅、古师留在台上。教练宣布剩下的47人，自愿跑到你信任的队长的背后，我站在了娅娅的背后，有幸的成为她第一个队员。结果娅娅队11女4男成为具有谐音和新意的“压压”队，意在压倒其他队。古师队有13男2女组成，取名“鲨鱼”队，意在吃掉对手。彬彬队有2女15男组成，取名“饿狼”队，同样意在吃掉对手。
队伍成立了，首先要开展的活动是“团队风采展示”，为了小组的利益，三个组都在秘密的利用午休时间，进行队名、队号、队歌、队形等有关内容的展示排练。口号声、歌声不绝于耳。风采展示的结果，“娅娅”队取得第二名，记2分。饿狼队取得第一名，记3分。“鲨鱼”队取得第三名，记一分。理所当然的鲨鱼队接受了精神和肉体的惩罚。
第二项活动是穿越电网，各队队员站在一面由手工编制网前，这个网网孔直径大小不等，有20---30公分的、有30---40公分的，分为三层。队员不能借助其他工具，只能是用巧妙的办法穿越，穿越过程中身体的任何一个部位都不能触网，触网即“电死”出局，出局的人不能再帮忙。我所在的“娅娅队”，由于没有统一的方案和办法，活动的结果是倒数第一，可想而知，我们将接受惩罚。
另外的一个活动是考验团队的沟通能力，即将队伍分为2小组，每组7人，教练分别发给每组纸杯4个、筷子3双、吸管2根、纸片一张、塑料丝少许、粘胶圈一个、尺子一把、剪*一把、小*一把。要求利用这些工具，2个小组在各一个沟通员的沟通下，各制作一个桥，最后组合成一个能承受一个成年人重量的桥。我所在的团队又再次受到沟通员沟通不利，方法、内容、格式等在不统一的情况下，在短短的8分钟里，我们造了一座前无古人、后无来者、举世无双的一座桥墩不同、规格尺寸不一、毫无美观装饰的一座大桥。结果大家不言而喻，我们将再次接受身体和肉体的惩罚。90多公斤的我，刚开始的俯卧撑还勉强按照标准做完，越到最后，难度越大，两只手已经承受不了身体的重量，挑战自我的时候到了，累了就在地上趴趴，实在不行就跪在地上歇歇。和团队的成员共同和队长一起，做加倍惩罚的俯卧撑。人确实很累，但是大家都在默默的承担，凝聚力在慢慢的加强，向心力在默默中聚拢，这是我参加此次活动最欣慰的项目。
一次次的挑战，让我对这个团队多了更多的信心和希望，愿继续保持这份姿态，努力并坚持!学员们深刻感受到团队分工协作、团结互助等重要*，竭力为目标与荣誉而战，锻铸了一支出*管理队伍。我们在拓展培训中团结协作，“小事做好，难事做成，大事做响”的精神得到充分体现。更以拓展这种独特的方式去改变我们总是对事物抱着逆反的态度和濒于危险的行为。
户外拓展训练心得感想-户外拓展训练心得体会3
上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。
七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。
甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。
学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人*格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。
铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角*和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。
由专业团队打造的拓展活动，内容丰富生动，寓意深刻。教练们以体验启发的教育手段，亲身参与的训练的方式，使得每一系列活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰盛的大餐。
首先体验的“信任背摔”，极大地挑战了成员的心理极限。站在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网”承接高空坠落的成员的重量。有恐高症的成员，在同事和教练的鼓励下，走上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要*和力量。在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大增强，原来事情不像想象的那样恐怖，勇敢的接受挑战，突破自己，信任他人。由此，我们不断的克服自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的非常顺利。
拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力;提升和强化了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员之间的唇齿相依的关系，增强同事之间的信任和团队协作能力。从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
周日，天气不错，没有热辣的阳光，今天公司一行40余人去到广州笑翻天乐园进行为期一天的户外活动。由于前一天晚上部门活动，回来比较晚，早上调了7点钟的闹钟竟然没有把自己闹醒，从没试过睡的这么沉的。看看表，7点55分!天哪!通知是8点10分公司集中，15分钟上车出发。晕，还剩下不到15分钟的时间。牙没刷，脸没洗，去还是不去?犹豫了半分钟，想想还是去吧，昨天答应人家，现在就放别人飞机怎么也说不过去吧。
刷牙洗脸换衣服用了不到一分半钟的时间，创了自己出生以来最快记录。出了门碰巧有一辆空的的士，谢天谢地!平时在门口等半天也见不到一辆的士的影子，看来今天运气还不是太差。在司机师傅和路上红绿灯的帮忙下，一路上畅通无阻，只花了不到8分钟就到了公司门口，平时坐公车起码得要20分钟，8点15分，不算迟到吧。
赶到车上，基本都到齐了，大家谈天说地，好不热闹。小娇和曹MM帮我占了位置，谢谢他们。一路上也算顺利，不过再次体会到了京珠高速的车流量，高速路上面也堵车，郁闷。经过1个多小时的车程，9点半左右总算到达了目的地，开始了一天的活动。几十名队员分成3个队进行比赛，第一个项目是走一个晃晃悠悠的木墩然后穿过一层密密麻麻的网，第一次上去木墩的时候，晃的厉害，也很紧张，忐忑的完成了第一个项目。第二个是过一根铁索，由于很久没有运动了，第一次耗费的体力也不少，所以这次玩这个项目也比较吃力。÷结束了以上的项目，大家体力消耗也比较大，都比较累了，然后也到了吃饭时间，于是一起向食堂进发，填饱肚子为下午的活动储备体能，下午我们会去到更加惊险，更加刺激的水上活动区。先吃饭再说。
中午吃饱喝足了，大家的体力也渐渐恢复，稍做修整之后，然后又开始了下午的活动，下午的活动基本都是在水面进行，难免要湿身了，不过结果比预想的要好很多，对自己的身心也是一种挑战。来，我拉你一把，加油摇摇晃晃，掌握好平衡，轻松过关这个漂浮的方块可不好踩，不过这个项目我可是健步如飞，来个凌波微步，轻松搞定。脚站不稳，用手扶一扶吧跳水王子，姿势优美!乖乖，一个接着一个，一个比一个英勇，来个拥抱吧人仰马翻，顺势倒地。“S”桥，让多少英雄好汉，多少妩媚红颜竞相倾倒。
