一、上勾拳
上勾拳可分为长拳和短拳两种。长拳时，手臂几乎伸直，上臂和前臂夹角大于90°；短拳时，上臂和前臂夹角小于90°。
当对手举起双手防守头部时，或者对方的头部被击中未中标时，可以使用上勾拳攻击对手的上半身（如胃部、腹部或助部）。
二、刺拳 刺拳属于直拳类型，是一种试探*的拳法，以左刺拳使用最为频繁。它的路线短，力量较轻，适用于试探对手，并可以与其他拳法连续进攻。 刺拳的出拳速度快而突然，腰部和胯部的转动比直拳小，因此出拳后身体的重心前移较少，臂部也未完全伸直。
三、直拳 右直拳是拳击中常用的重拳之一。从基本姿势开始，通过右脚蹬地发力，右腿的力量使髋关节向前送，带动腰部快速转向前方，同时右肩也向前送出。右拳直线向前击打对方的头部。
四、摆拳
左摆拳：从基本姿势开始，拳从左肩开始，呈弧形向前击打目标，上臂和前臂约成120°～150°角度，与肩平行。利用腿、腰、脖子的力量，将重心移至左脚，出拳时手臂略微内旋，肘部微向上翻。击中目标时，肌肉突然紧张，然后迅速放松，回到预备姿势。
右摆拳：与左摆拳相似，但动作更大、速度较慢，拳头更重。适用于对手防守不严密或者攻击时出现漏洞的情况下进行还击。练习时可先进行徒手练习，体会动作要点，然后使用打手靶进行练习，最后可以使用沙包来提高力量和准确*。
Boxing 拳击2
13. Boxing 拳击
术语
Boxer 拳击运动员
Boxing glove 拳击手套
Boxing shoe 拳击鞋
Infighting 近战
Straight punch 直拳
Uppercut 上钩拳
Right hook 右钩拳
Foul 犯规
Punch bag 沙袋
Punch ball 沙球
Boxing match 拳击比赛
Referee 裁判员
Boxing ring 拳击台
Rope 围绳
Winner 胜利者
Loser by a knockout 被击倒出局者
Timekeeper 计时员
体重级别
Light flyweight (48 kg) 次特轻量级
Flyweight (51 kg) 特轻量级
Bantamweight (54 kg) 最轻量级
Featherweight (57 kg) 次轻量级
Lightweight (60 kg) 轻量级
Light welterweight (63.5 kg) 轻中量级
Welterweight (67 kg) 次中量级
Light middleweight (71 kg) 中量级
Middleweight (75 kg) 次重量级
Light heavyweight (81 kg) 重量级
Heavyweight (81 kg 以上) 最重量级
拳击的拳法技巧有哪些3
很多人都知道，大部分专业拳击手在提高重拳力度时，必须先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对*地进行力量训练。那么，拳击的拳法技巧有哪些呢？下面是对拳击的拳法技巧的整理，希望对大家有所帮助！
左直拳： 从实战预备姿势开始，左臂用*力迅速伸直。手臂向前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80%来自右腿，10%来自左侧背部，10%来自左侧肩臂。
右直拳： 从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出。右直拳的力量80%来自右腿，10%来自腰部，10%来自右侧肩臂。
摆拳： 从实战预备姿势开始，从体侧将左（右）拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左（右）脚上。摆拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。
上钩拳： 从实战预备姿势开始，适度屈膝后突然蹬地，同时将腰部向身体中轴旋转，带动手臂向上短促地击出。上钩拳的力量70%来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩臂。
平钩拳： 从实战预备姿势开始，由左（右）脚蹬地启动，腰、肩随之转动，手臂由放松突然紧张向右（左）侧击出，重心移到左（右）脚上。平钩拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。
刺拳： 刺拳速度较快，力量较小，蹬地力量不大，腰部旋转幅度也较小。刺拳的力量50%来自腿部，10%来自腰部，40%来自肩臂。
振拳： 双方近距离缠斗时快速蹬地，大幅度旋转腰部，力量较小。振拳的力量50%来自腿部，40%来自腰部，10%来自肩臂。
总的来说，各种拳法的发力主要依靠伸膝力量（蹬地），其次是转髋力量（旋转腰部），上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用于加速。伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例，在直拳发力中高达80%，是拳击发力的关键核心力量。要正确进行力量训练，还必须理解力量训练的基本理论。
核心力量理论是全部力量训练理论的基础。核心力量指的是伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。它具有以下特点：
全身力量的主要组成部分，决定了全身力量的大小，对全身力量的贡献最大。
发展潜力最大，约占全身力量的70%。对于经过严格力量训练的人来说，核心力量占比更高，甚至超过90%。
在各种力量活动中起关键作用，力量需求越大，核心力量的作用越明显。
人体最重要的借力源，许多动作虽然看似是上肢运动，但核心力量仍然扮演着主要角*。
