蔬菜的营养作文（优秀3篇）

小王和小明是好朋友，这天，小明请小王到他家吃饭。

到了吃饭的时间，小王也就到了。吃饭时，小明看见小王光吃菜不吃肉小明本来以为小王害怕，于是便对小王说：“小王，多吃些肉不要光吃蔬菜嘛！”但是，小明说完话后，小王还是光吃蔬菜不吃肉。小明生气了，他说：“小王，你说说看，多吃蔬菜有益健康吗？”这时，小王才不快不慢地说：“小明，你听清楚喔！蔬菜中含有大量人体所需的物质，如蛋白质、碳水化合物、、矿物质以及多种维生素和粗纤维等。比如辣椒西红柿青菜中含有丰富的维生素c，它可以维持人体的生长发育，增加人体对疾病的抵抗力。如果缺少了维生素c，会造成牙龈出血，严重时还会得坏血病。还有，蔬菜中所喊的矿物质*和钙是制造骨骼的主要原料，缺少了会造成骨质疏松；铁是制造细胞的重要原料，缺少了会发生贫血。”小明做着鬼脸说：“原来吃饭也要懂这么多道理呀！我常听妈妈说水果和蔬菜都有维生素c。那蔬菜中含的维生素c多，还是水果中含的维生素c多？”小王笑乐笑说：“你猜猜！”小明说我想可能水果中的维生素c多吧！”小王又说：“no，no，no。我告诉你吧，*是：维生素c的来源绝大多数来自蔬菜中，蔬菜中维生素c的含量比水果高得多。”

小明说：“我今天请你吃饭，你却当了老师给我上了一堂课。”在场的人都哈哈大笑。

营养丰富的蔬菜作文2

“我们蔬菜有维生素c，作用可大了！”

“我们肉类可以补充能量！”

一大早，蔬菜和肉就吵了起来。没办法，谁叫它们都争强好胜呢！

原来，它们在谈谁的作用打呢！

“我们肉类能给小主人很多脂肪，没有这些脂肪，人类是会晕过去的！所以，肉类的作用大！”

“不对，如果只吃肉不吃蔬菜，水分不够，小主人会有尿结石的，所以蔬菜的作用更大！”

“肉类能补充能量！”

“你们肉类只能补充能量，那不叫作用大，叫没……本……事！”

这可把肉国大力士急坏了，一个左勾拳，打在蔬菜小姐的脸上。天，蔬菜小姐的脸流血啦。“不好啦，不好啦！美丽的蔬菜小姐流血了。”这下好了，蔬菜小姐毁容了。

看到这情景，聪慧的水果仙女过来了。她柔柔地落在地上，一道祥光降落了！她笑盈盈地说：“大家知道吗，肉可以增强体质，蔬菜可以补充水分。在人类饮食中，肉和蔬菜都是缺一不可的呀！”大家恍然大悟，双方握握手说：“从此我们成为好朋友吧！”水果仙女开心的笑了，驾着一道祥光飞走了。

养育我的蔬菜作文3

山珍海味，燕窝鲍鱼，这些是当今的美味佳肴，听起来舒服，吃起来更让人有连自己的舌头都敢一起吐下去的魄力。而上述的菜式对于寻常人家是不容易吃到的，奢侈品的标签。自然对于当时只能在电视上看到那些食物的我，是极具诱惑力的。还好它是在电视上出现，因小时候就听家人说那广告尽是骗人的，以至那时的我都是不抱太大想法。而今，也没必要在这个事情上纠结了，还是专注于自家菜园子的蔬菜实在点，因为就是这些蔬菜养育成了我。

记得那时家人只会在逢年过节或是家里来客人时，才会开荤，平时都是素食。米饭加上青菜就是一顿饭，再米饭加上同样的青菜又是一顿饭。而后一个月九十顿饭都是同样式菜*配上米饭。这样作为农村人的儿子还是扛得住的，但如果再将一模一样的青菜持续到三个月，我相信你会永远都不想吃到这种类型的青菜，而且未见只闻，你都会很难受，甚至会有反胃的感觉。

那时母亲就是用自家菜园子种出来的蔬菜养育我的。家乡的菜园子是露天的，非温棚式，家乡人根据气候来决定种何种蔬菜。蔬菜种类繁多，也是分季节的，再细分后就变成一个时期都只能种一种蔬菜。像茄子在粤北山区五六月份才有，母亲会按时播下茄子种，不出半个月就可以有茄子吃了，那茄子是一道*香味俱全的菜，吃起来特别香。而茄子倘使持续不断地被供应到饭桌上，一天、两天……。从五月中旬到六月末，绵绵无期出现，餐餐如此，香味会泯灭，尽管茄子香味是永远不折不扣的飘出厨房。

终于苦尽甘来了，换季了，换菜了，变成了大白菜，希望后又是长期的唏嘘。连绵无尽期的大白菜，顿顿如此，苦熬着。不久这种味道令我厌恶，让我只是想拼命的往饥肠辘辘的胃猛塞，不管是何味。囫囵吐枣的吃法，便是那时锻炼出来的，这样的吃法就不会轻易地被舌头上的味蕾发现，自然也就逃过了长时间的折磨。

时间长了，次数多了，慢慢形成了可以不加一根菜，生生地靠着米饭里甜甜的味儿就能吃上几碗饭，而且速度是极快的。于此也培养出了一个现在的我，每顿饭都表现出颇为认真、颇为好吃的感觉，只顾着碗里的饭，菜夹得极少。即使是夹菜也会绕过素菜，直奔荤菜。

就在这样的营养环境里，我一点一点地长着个头，手臂长了，渐渐地裤子短了，慢慢地发现鞋子不合穿了，自己也有了喉结，声音变得沉闷了，身体也发生了莫名的变化。这一切的现象被父母归结为我长大了。

无言的菜园里的蔬菜，你就像大地母亲的乳汁让我贪婪地吸取着，赐予我结实的躯干；你和大山般沉默寡言让我无声无息的长大，赐予我务实的*格；你接近苍穹般豁达的无尽无极让我修养心*，赐予我谦逊的气质。养育我的父母没有了你，该有多么的烦心呀。

伏于桌前，思量许久，复杂的心绪笼罩着我，那菜园子的蔬菜可恨又可爱，可憎又可敬，可气又可亲。倘使没有蔬菜，或许我只能吃山里的野菜，或许我会长得不争气，也或许我会吃多几顿荤菜。

此次回来，我还特地去看了养育我的蔬菜，只是未带上“慰问金”，下次吧，一定记得带上，一定好好慰问慰问它们。而此刻为祛降点心中的孽障，我弯下腰开始除着它们旁边的杂草，也算安抚安抚自己的愧疚之心，减轻些负罪感吧。