“很想开心”通过精心收集，向本站投稿了5篇怎么提高情商社交，下面是小编帮大家整理后的怎么提高情商社交，希望对大家有所帮助。
篇1：怎么提高情商社交
提高情商社交的方法：社交的30句话
01：话别说太满，人别熟太快。
02：别人自嘲可以，但你千万别附和。
03：不要把别人想的太坏，也不要把别人想的太好都是凡人。
04：可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜欢的东西。
05：把每一句“我不会”都改为“我可以学”。
06：刚开始和对方不熟悉的时候，聊到晚上十点多对方发来消息就别回复了，第二天早晨再回复，这样又可以聊一天。
07：把“随便”改成“听你的”。
08：别人骂你你要听，别人夸你你别信。
09：请道歉而不是取笑别人开不起玩笑，你以为谁没有底线只不过还没到底而已。
10：聊天时别人发微笑，你不知道怎么回的话，就回，你笑得真好看。
11：能用表情包解决的就不要说脏话!
12：恰到好处的装逼，适可而止的套路。
13：如果一个人不理你，有可能是对方的问题;如果大家都不理你，那你就要考虑自身问题了。
14：不要把秘密告诉风，风会传遍整个森林。
15：①不管多熟，请尊重对方父母。②人前不应该说的话，背后也别说。③在最愤怒时忍住最伤对方的那句话。④如果没有十足的把握和必要，就不要轻易说假话。
16：不要把负能量带给身边的人。
17：不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。
18：别人跟你说什么事不要想都不想就说那句：我知道啊!
19：女孩子永远抗拒不了陪她通宵聊天的人。
20：刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事，轻重不分和耿直是两回事。
21：真的不必把太多人请进生命里，太过热情总是不被珍惜。
22：如果遇到了傻x，不要与他争论，而且要同意他的一切观点，把他培养成大傻x。
23：把“听明白了吗”换成“我说明白了吗”。
24：不能侮辱别人的爱豆，谨记!
25：在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。
26：逢人说话留三分，不可全抛一片心。
27：不要在公众场合揭别人的短处，让别人难堪。
28：社交没有那么容易，每个人都有他的手机。
29：看透不说透，还是好朋友。
30：女孩子不要太轻易的和异性开污的玩笑，对方只会觉得你轻浮而不会觉得你可爱。
提高情商社交的方法：情商社交的20句话
1. 当你往上爬的时候对别人好一点，因为你走下坡路的时候会遇到他们。
2. 颜值要高，脾气要好，原则要有。
3. 见人只说三分话，不可全抛一片心。
4. 该叫阿姨的叫姐，该叫姐的叫美女，该叫美女的叫妹子。
5. 学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。
6. 自嘲是最高的情商，而不是嘲笑别人。
7. 请不要随意就出卖一个朋友的隐私来取悦另一个不熟的朋友。
8. 有分寸的信任，有理由的怀疑。
9. 把身材练好，把妆化好。
10. 不会说话时别瞎说沉默微笑更好。
11. 最印象的一句话，“交友不必言尽，言尽则无友”。
12. 越是亲近的人越要用心对待，一句随意的话会伤害她。
13. 修得豆腐嘴，藏得刀子心。
14. 千万不要为了恋爱就淡了身边所有人。
15. 清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。
16. 永远不要听信别人口中的他。
17. 女生之间的嫉妒心太可怕，不要公开说这个女生比那个好看。
18. 不在人后捅刀子嘴别贱。
19. 践踏别人的梦想等同于谋杀。
20. 常与同好争高下，不共傻瓜论短长 。——出自《欢乐颂》
篇2：社交技巧：怎么提高你的情商？
俗话说,人的成功=80%情商+20%智商;更何况较智商来说,情商是一个人为可改变的变量,于是,情商变成大众情人一样的话题,有人为之探索、渴求,并向往成为更好的人。
一、情商到底长什么样子?
很多人心心念念的名字,可是这神秘面纱背后的真正含义到底是什么呢?
情绪商数(Emotional Intelligence Quotient,简写EQ),通常简称为情商。为美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立,是一种自我情绪(如自信、乐观、急躁、恐惧、直觉等)控制能力的指数。说白了,情商就是每个人与自我相处,与他人相处的能力。
二、情商是由什么构成的?
现在的你面对着快节奏的生活,高负荷的工作和复杂的人际关系,你也相信没有高的情商是很难达到成功的,所以你渴望着改变和提高,可是要从何入手呢?
美国哈佛大学心理学教授尼尔戈尔曼提出情商的构成特点。
1、自我意识:知道自己当下的情感以及情感的缘由。
2、自我调节:即使碰到了困难,也能控制自己的情绪。
3、自我激励:面对挫折能坚持,自我开导和积极的态度。
4、有同理心:能认识他人的情感,理解他人。
5、社交技能:通过倾听,理解和欣赏他人的感受,与人和睦相处。
所以,高情商的人具有较强的情绪调节能力,能够正确认识并接纳自己,有乐观积极的生活态度和良好的人际关系。
三、如何提高情商
1、认识自己的情绪
情绪的一般定义,是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应,以及附带的生理反应,如:喜、怒、哀、乐等。如果按照定义去理解,情绪是一种反应,我们就会发现每一件事情都有生气的理由。他竟然对我用那么不屑一顾的态度!你没有听到他用什么恶毒的语气说的话吗?!她这么随意打断我讲话真的好讨厌……既然他们做了刺激我的事,那我理所当然该生他们的气。
但实际上,情绪不是一种反应,而是一种决定。他该不该这么对我,和我该不该发火,其实可以分作两件事情来看。它们的差别是,前者的情绪是一种被动的反应,而后者是一种主动的决定。
为什么这么说呢?你想想看,比如跟男朋友约会,他迟到了半个小时。有人的感受是非常生气,怎么可以迟到 ?有人的感觉则是会担心:他会不会出了什么事 ?也有人会想,他既然迟到一定有不得已的原因,反而产生了体谅的感觉。这下能理解了,我们所有的情绪,其实都是我们诠释事件之后的主动决定。
2、管理自己的情绪
认识情绪接着就是管理情绪。通常管理情绪的方法偏向于技巧类,比如情绪快要爆发时深呼吸、站窗边眺望远方等等,应该说都是有效的但治标不治本。一个人发火,其实很有可能不是因为导火索的那件事情。
有一个故事是这样的,某个科学家早上起床没找到拖鞋,有点恼火。当时他没注意到自己在生气,他去卫生间洗簌,这时候生气一直在自己生长,他刮胡子,不小心剃须刀掉地上了,捡起来不小心又掉了,他心情更糟。但他不能对剃须刀发脾气啊,他走出来卫生间,了解到小孩昨天的作业没有做完,于是他大发雷霆,打了小孩一巴掌。他老婆莫名其妙,于是他们吵了起来。科学家摔门而出,开车上班去办公室。但最后他没到达办公室,因为路上出车祸了。
整个事情的起因是因为早上没有找到拖鞋吗?不是的,是因为他在没找到拖鞋时积累了情绪,剃须刀掉了时又积累的情绪,打孩子和老婆吵架继续积累情绪,然后烦躁的情绪在路上爆发,悲剧就发生了。
这虽然是一个极端的案例,但极端的案例在新闻里随处可见,案例主角的身份有时候是父母家长,有时候是城管小贩,他们常见的特征是“老子受够了,去 SHI 吧”的情绪突然爆发。
情绪为什么会突然爆发?鬼脚七文德形容得很到位,因为 “情绪是一条河流” 。河流怎么治理?大禹治水,在疏不在堵。当情绪还是涓涓细流时,我们就要开始观察与疏导。
回到科学家的例子。没找到拖鞋?提醒自己今晚上床前得把拖鞋放好;剃须刀掉了又掉?认真地看着它说看来你我猿粪已尽,随手把它丢进垃圾桶;小孩没完成作业,要去问为什么,好好沟通也就不会和妻子吵架;情绪没有因为前面的事情汇聚成汹涌的河流,开车的状态就更安全稳定。
3、学会自己激励
也许你会说奖励自己谁不会,心情不好的时候出去购物一番,心情瞬间大好。而我想说的是,学会奖励自己,用有效而不盲目的方式。诺斯州大学的心理学家爱德·迪恩纳说:“对于快乐来说,物质主义是一种毒品。”而精神奖励才是激励自己向前的最佳动力。
◆宽恕的心;真正快乐的人他们追求个人成长和与别人建立亲密关系;他们以自己的标准来衡量自己,从来不管别人做什么或拥有什么。密歇根州大学的心理学家克里斯托弗·皮特森认为,宽恕与快乐紧紧相连,“宽恕是所有美德之中的王后,也是最难拥有的。”
◆顺其自然;你一定会发现生活中很多事情让我们束手无策,当你觉得无能为力的事情越来越多的时候,是不是忘了还有一种最有效地方式“顺其自然”。心理学家彻斯认为,在生命的流程中,人们也许正在处理棘手的事件,也许正在做脑部手术、玩乐器或者是在和孩子一起解决难题,而其中的影响都是一样的:生命中许多活动的流程就是生命中的满足。你不必加快脚步到达终点,顺其自然就可以。
◆感激生活;生活中琐碎烦杂的事情很多,当你开始厌倦这样日复一日枯燥生活的时候,你有没有留给自己一颗感恩的心,发现当下最美丽的风景。比如,当你早晨上班的路上,你意外的发现今天的车不那么堵了,于是你可以感激一下生活,谢谢它带给你这一天美好的开始,我相信,你稍稍感激它一下,它会给你最顺利最满意的一天。
4、合作与沟通
学习理解那些对人际关系有高敏感度的人,比如一个圈子里最受欢迎的那个人,这有助于让你情商的提高。其他的学习方法包括看小说——推理和爱情小说,以及读一些心理学方面的专著。这有助于帮助你学习观察和体会敏感情绪。
比如,她声音突然变高是什么意思,某些人的某些动作是什么意思。体察要逐渐超越表面,体会那些背后的动机和情感。因为外在的表现有的时候是假的,需要大量积累和前后对照才能知道,一个女孩对你说“你这个流氓”到底是对你有好感,还是想告诉别人“这儿有一个流氓”……
要留意的问题是,遇到他人的任何情绪都不能想“至于么?”“有必要么?”,要首先肯定别人的情绪:有必要,成立,有逻辑。然后努力从这些行为和情绪中整理出逻辑来。但千万不能自以为是,作为一种训练情商的方法,这需要在适当的时候求证。
那么如何建立良好的合作与沟通的关系?
◆培养良好的个性;如果有不良品质,即使交友很广,也难得有知心朋友;相反,如果你具有促进人际吸引的优秀品质,就会容易被别人引为知已。
◆善于体察别人的真正需要;这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中,我们不但要考虑到对方的个性品质,也要考虑对方的需求,因为人际交往的基础是互补,只索取而不奉献,或者只奉献而不索取都是很难维持的。而且在交往中,最受大家欢迎的往往不是只懂风险的好人,也当然不是只知索取的贱人,而是准确回应别人需求的人。他懂得别人情绪化背后是对被尊重的渴望。
◆掌握一定的人际交往技巧;掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的,而是有一定目的,并运用一定方法进行交往的。交往方法越好,人际关系越容易维持紧密。人性的弱点中指出,与人交往不可批评、指责或抱怨,应真诚赞赏和欣赏要别人喜欢你,留下一个微笑,最重要的是引起别人内心迫切的渴望,并表示真诚的关切,最重要的是尊重他,让他认为自己是重要人物,满足他的成就感。卡耐基还说:“记住他的名字,并把他叫出来!”
篇3：如何提高情商
情商是心理学研究人员用来描述一个人如何管理自己的情感，以及如何对他人的情感做出反应的简写。那么如何提高情商呢
笔记习惯
「职业技能博客」建议从记录情绪笔记开始。在每天结束之际，记录下你所遇到的事情，你的感受，以及你是如何处理它的。定期回顾你的笔记并注意任何时候你对事情的过度反应和倾向。
Ta 人反馈
在涉及自我觉察的时候，他人的反馈是很有价值的。多问几个了解你的人，你的优点和缺点是什么，并记下 Ta 们的话。最重要的是别与 Ta 们争论，Ta 们不一定正确的。你只是想通过别人的观点中审视自己。所有的关系就像一面镜子。
慢下来(or冥想)
情绪有一个特点：当我们没时间慢下来或处理它们的时候，它们最容易失去控制。所以下次你对某事反应过激时，试试在做出反应之前稍作停顿。你也可以尝试通过冥想让你的大脑慢下来，给情绪一个喘息的时间。
如果你从未尝试过自我觉察，这些小贴士也许能帮你开个好头。我个人运用过一个策略是长时间步行，或问自己，是什么让我这样。重要的是要内省，而不是单纯专注于外部因素。
自我管理
一旦你知道自己的情绪是如何工作的，你就可以开始对其加以驾驭。正确的自我管理意味着控制情绪的爆发，辨别外部的激发点与内部的过激反应，以及采取你最需要的行动。
管理情绪的一个关键方法是改变你的感觉输入。
你也许听说过这样的建议：在你生气的时候从1数到10。不过对于那些极度沮丧和愤怒的人来说，这样的建议也许都是废话。Adam Dachis 建议将情绪化的能量释放到某些有意义的正面事情上。
如果找不到情绪的出口，就让无法抵制的情绪在你体内停留一下，到了要宣泄的时候，与其将它发泄到无用之事上，不如将它转化为动力：
最近我为了消遣开始学网球，尽管我知道自己不会成为特别棒的网球手，因为我开始得太晚了。我的球技已经有了点进步，觉得自己有点打球的天赋，所以当我意识到自己打得不好时，就对自己很不满。
在面对水平比我高的对手时，我发现除了生气之外什么都干不了。但我不是发泄愤怒，而是记住它并用它来激励自己增加练习。不论是体育运动、工作还是日常生活，我们都会满足于自己的能力，忘了我们还有提升的空间。当你需要宣泄时，将愤怒转化为提高自己的动力。
你不能控制感受的升起，但你可以控制对感受的反应。如果你在控制冲动方面有问题，可以在内心平静时想办法寻求帮助。
并不是所有情绪都能发泄掉的。我与抑郁症较量的经历教育了我，有些情绪在宣泄后还是会滞留很长时间。不过，总有那么一刻，那些感觉会变得不那么强烈。利用那些时间去寻找答案吧。
共情
你的情绪在你所有的关系中仅占了一半。这一半是你最应该关注的，因为你每天都要与自己相处。其他和你有关的人，Ta 们也有自己的情感、欲望、情绪触发点和恐惧。共情是你处理各种关系时最重要的能力。你可以借助下面这些小贴士来实践共情：
闭嘴倾听
这是最难也是最重要的一项。
你无法去经历其他人的生活来完全理解 Ta 们，你只能倾听。倾听是让别人说，但不反驳。这意味着要将你的观点与怀疑暂且搁置一边，让别人有机会解释 Ta 们的感受。
共情很难做到，在你表达自己的观点之前，多等上一会儿，你的人际关系会因此而得到改善，至少是轻微的改善。
换位思考
巩固自己观点，最聪明的一个方法是得到赞同的观点。所以，你可以站在相反的角度思考。
如果你认为某人不可理喻，那就试试用自己的脑袋来为他们的行为辩护。你会不会发现，如果你处于他们的位置，就会觉得他们的行为是合理的?即使扪心自问也足以使你对别人的观点产生共情。
尝试理解
理解是共情的关键。如果你发现自己经常说：「我知道，但是」。这意味着你可能应该停顿一下了。如果有人告诉你一段不是亲身经历的事，请花点时间想一想，假如你经历了那样的事，你的生活将会有什么变化。
共情是体验别人内心世界的能力，别人的经历与你自己的经历产生共鸣，并做出恰当的反应。给对方提出建议或鼓励很好，但共情需要你在合适的时机再去这样做。
如果某人正处于深深的痛苦中，那就不要刻意轻描淡写。感受他们的心情并给 Ta 们留出释放情绪的空间。
动机
当我们在谈论与情商有关的动机时，我们在谈论的是实现某事的内心驱动力。只有当你想去实现某个你认为有意义的事情时，你的前额叶皮质才会亮起来。
无论你的目标是创业、成立家庭、还是艺术创作，每个人的一生都有想要去做的事情。当你的动机在为你服务时，它就会以具体的方式将你与现实联系起来。想成立家庭?有此动机的人会开始相亲。想事业进步?有此动机的人将会学习、寻找新的工作或谋求提拔。
Daniel Goleman 建议，为了充分利用那些动机，首先你要识别自己的价值观。我们许多人都太过于忙碌，无暇检视我们究竟具有什么价值观。更有甚者，Ta 们长期从事着有悖于自己价值观的事情，结果彻底丧失了那些动机。有句话说：如果你不按照所想的去活，那么早晚有一天你会按照生活所想。
不幸的是，我们并不能告诉你答案，你一生中想要什么。潜在的可能性取决于你今天就采取行动，并一步步踏进你想要的人生角色。每一个实现了想要实现的目标的人，都是经过长时间累积之后慢慢达到的。
社交能力
社交能力涉及心理学家 Daniel Golema 的混合模型中的所有范畴：自我觉察、自我管理、共情与动机。不过，用一篇文章的一个章节来总结所有社交能力，就像用一段话说明天体物理学一样不靠谱。我们这里举一个最能考验社交能力的例子：解决冲突。
无论在我们的工作中还是恋爱中都可能发生冲突，而且事态随时可能会升级。
假如涉事者的情绪过激，那首要解决的就是情绪问题。如果你有足够的自我觉察与自我管理能力就能很好的处理自己情绪，一旦情绪回到正常状态，就可以理智的判断双方冲突的原因。
在找出解决办法之前，要先确认你和对方存在的问题是什么，以及就什么是达成一致的，这就需要运用到共情能力。
不管是工作还是娱乐，只有各方达成共识的情况下关系才能达到最佳状态。最后，即使你不能以积极的态度结束冲突，那也可以表达自己想合作的意愿，让对方知道你们在朝同一个方向努力(双方的动机一致)。
如果你知道自己想要什么，并能够清楚地表述出来，同时理解别人的需要，最终达成一致的条件，冲突就会得到解决。
篇4：如何提高职场情商
如何提高职场情商呢?总结了以下几点：
1.重视时间管理与人际关系的平衡发展：人际关系是需用时间投资的，有投资才有回报。
2.先学会听话才会说出动人的话：了解对方的心才能有助于沟通谈判。
3.用深呼吸缓解工作压力：每天安静地深呼吸3次，缓解工作情绪。
4.人人皆为我师：对周围的人保持高度兴趣，制造对方互动有益的话题。
5.把愤怒写在纸上撕破它：工作难免遇到小人或不可理喻的事，把愤怒写在纸上撕成碎片发泄一下。
6.不要讲否定的话：多讲肯定的话，控制自己少批评别人。
7.勇于面对问题，解决问题：将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出，有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题寻找大家支持。
8.扩大自己的工作舞台：有空时到自己不熟悉的部门看看，扩大自己的人际关系。
9.按部就班地完成每件事：列出每天工作的顺序，依轻重缓急，一件一件处理，避免工作压力的产生。
10.不断思考如何激励自己：工作有低潮、失意的时候，思考如何缩短低潮，不靠他人来提升斗志，才是胜利的关键。
最棒的成功就是快快乐乐去成功，性格没有好坏之分，放在合适的地方就表现为优点，而用在不合适的地方就表现为缺点，身在职场，一定要把情绪和事情本身区分出来，不要带着情绪处理事情;当你发现彼此双方都有情绪的时候，不妨先找出双方共同的关注点，当两人的观点达成统一，情绪会自然平和许多。
篇5：浅谈提高职场情商
现代社会大多数的都市人都身处于职场，但他们的职场情商有多高呢？有多少人是能够在职场中春风得意、八面玲珑呢？多少人的工作成绩是被老板知道的？又有多少人会主动把自己的成绩告诉老板，避免自己的努力不付诸东流呢？
把成绩告诉老板
谦虚是好的，可过分的谦虚却往往会在不知不觉中埋没自己，使你的工作激情永远沉寂。
一个管理体制完善的企业，员工根本不用担心上司不清楚自己在做些什么事情。因为公司对职员职能分工细化，每个人都有自己负责的工作与职责。按照不同的企业文化，定期由经理、主管组织小会（或以邮件方式），让职员各自汇报工作进程。
而如果你进入的是一家管理体制不健全的企业，那你就只得调整自己不断努力，做一个职场多面人。但你必须要估量自己，看自己究竟有多大的工作能力，能创造出多少工作业绩来，否则只会招来同事的厌恶，且上司的宠爱也会随着对你的认识而日渐愈下（除非他不是个智者，那还是趁早走的比较好）。
你是否想过，当你刚踏入社会这条溪流的时候，你只是一个四面锋利、楞角分明的石头。渐渐地，你被各式各样的“遭遇”冲刷，研磨平整，最后变成了一块极其圆滑的鹅卵石。其实这些都是做人的基本道理，我们不能去改变这个社会，那就只有去努力适应这个社会。
让上司知道自己的成绩，这就需要我们把公司性质划一分二，一个是企业管理很完善，另一个便是管理不佳的企业，对于两种不同的企业当然是需要不同的方式、方法。
上司眼中的“明星”员工
也许每一位职场中人都会猜上司会看中怎样的员工，这是一个无解的题。为什么这么说呢？世界上不是只有一个上司，每个上司的性格也是大不相同。不同的上司有不同的用人准则，完全是因人而异。
在大部分组织中，都有一些“明星员工”。她们可能是在外界声名远扬的“超级明星”，也可能是那些有希望进入核心管理层的年轻管理者，或者是那些优秀的业务能手，一般来说，他们是那些对业绩贡献最大的人，公司的未来也常常掌握在他们手中。
所以大家只要做自己就行了，不用去刻意揣测上司的想法，你只要真诚对待同事、工作、公司，不要为了别人的喜好去阿谀奉承，脚踏实地、以自己的真才实学为公司出力，总有一天会成为一名“明星”员工的！
职场做人要放宽度量
俗话说：“人在江湖中，怎能不挨刀”。无论是作为刚进公司的新人，还是职场中的老手，都痛恨被人抢功。
小雅是一家公司的行政助理，在一次工作中就发生了一件被自己的顶头上司抢功的事情，但身在职场，她又无法越级向上面解释。作为一个外地打工者，能在一家大企业立足也决非易事，更何况小雅毫无社会经验，就算跳槽还是去做一个助理，同样的事也许还会发生，而且她所在这家大公司的福利以及今后发展都十分好，在再三考虑之后，小雅决定先忍下这口气，留下来继续努力工作。因为小雅平时人缘比较好，大家都为她抱不平，建议她把事实告诉老板。但是作为一个初进社会的新人，老板会相信你吗？越级汇报不一定是明智之举。一次开会的时候（刚好小雅的顶头上司出差去了），老板当着大家的面称赞小雅在这次项目中的表现极佳，其实也是暗示：他知道这个项目的主要功臣是谁，这让小雅很是激动―――作为一名新员工能得到老板的肯定是一件值得庆幸的事。
在工作中，职业女性如果发生被抢功之事，要冷静处之，首先要评定自己的能力，如果自己的能力不在自己的顶头上司之下且顶头上司与老板没什么“亲密”关系，可向老板说明并坦诚自己不会跳槽，也不失为明智之举，然后看老板是如何处理决定自己的去留。反之老板与顶头上司是“世交”，那就只好为自己另找“婆家”了。
抢功的人是会始终存在的，但他们也是聪明的，明眼人的做法则会将别人之法学以致用，取其精华去其糟粕，与其斗气不如自己的度量放宽些。
