如何避免在旅途中感冒

“姐就是女王”通过精心收集，向本站投稿了6篇如何避免在旅途中感冒，下面就是小编给大家带来的如何避免在旅途中感冒，希望能帮助到大家!

篇1：如何避免在旅途中感冒

如何避免在旅途中感冒

1、不到有可能发生流感的地方或疫区去

在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。

2、注意气候变化，适时增减衣服

避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，风为百病之长，可以携带多种病菌侵犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。

3、保持室内空气流通

如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔数小时就必须饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。

4、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生

因为，应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的，如鼻为肺窍，肺为娇脏，最易受邪，鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。

5、“握固闭气法”

天有不测风云，当气温突变，风雨袭人，骤然寒冷，缺衣少穿之际，要采用此法激发潜在能量，抵御寒邪预防感冒。方法是：双手双足用力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，全身用力憋紧至不能耐受后放松，如此反复七次，机体将处地一种应急状态，有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。

6、保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫；细胞功效

吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入；讲究营养、注重实惠，可以补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。

7、“旅游健身法”

旅游本身可以益身怡心，是老少咸宜的健身活动。旅游时首先应该以最愉快的心情来成行，在精神上无忧无虑、无拘无束、轻松自在，在肉体上舒筋活血，滑利关节，增强体质，增强机体对疾病的抵抗能力，减少疾并预防感冒。

8、“松弛寂静法”

若逢赤日炎炎，酷暑烦闷，燥热难耐可采用此法来平和心气以泄其热。方法是：四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松，同时略提“神”聆听体内无音之音30秒左右，如此过一会再做，这一点？“心静自然凉”的千古不传之真秘。游人不妨一用，确有安神定志、降温息热、预防暑温感冒的作用。

9、“呼吸防病法”

不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病发生的主要原因之一，通常人们习惯了短促的呼吸，而忽略了均匀深长的呼吸，这样在氧气尚未全部到达肺部时，已迫不及待地被呼了出去，所以这个呼吸范围很小，仅仅波及肺上部或腹部，而不使用横膈膜，因此导致呼吸过促及换气过度，这样，人就容易感到紧张，气量狭窄，特别是只将氧气吸到肺上部是簋容易患感冒的，长期下去必须会影响心肺功能，诱发心肺疾病，并能影响胃的消化功能，造成胃胀。反胃，呃逆，还可导致慢性疲劳症、伤风及各种过敏等症，使人的综合免疫能力降低。正确的呼吸方法是根据个人当时的具体情况而定。当处在运动状态时应尽量使用肺部容量，当处在完全放松状态时，应当是鼻吸口呼，呼气的时间是吸气的2.5倍，以深长、均匀、柔和，无声息为准，这样，久而久之自感气力充沛，精神旺盛，诸病稀少，抵御力强。

篇2：旅途中

旅途中

火车离开了哈密，继续前进。虽然气温下降了三至四度，可车厢里还是同样燥热。自带的六瓶矿泉水全部变成了热水。朝窗外一望，一望无际的戈壁滩上只有抗旱杂草，连棵树也没有。大家的情绪还是那么低落。

太阳落了山，伸出手一探窗外气温温差不大。土耳其小孩玩了一天还没玩够。包间实在太热，就连顶上电风扇也在造热风。一些旅客根本睡不着。只好窜到餐车内看录像。火车上的热闹气氛渐渐冷淡了。

突然，站台上响起了铃声。车窗外的物体慢慢向后倒退，送别的人们追着跑着仿佛再跟火车赛跑，火车将他们甩得远远的。我们对面是母女两人。女儿是位大学生，母亲是位军官。我拉开黄白双窗帘，惊奇发现了银白色的湖水。湖边是雪白色砂粒。我问爸爸：“这是什么湖？怎么不是绿色湖水？”“这是新疆最大的'盐湖，我们吃的精制盐就是这里生产的。”火车路过盐湖站进没有停，只见站台上到处都堆放上百公斤袋装盐。过了20分钟，又发现高耸林立的风力发电机。爸爸又说：“这是全国最大的风力发电站，这地方一年四季都刮风。西部歌王王洛宾当年写《达板城的姑娘》时，怎么没有把大风写进？如果写进去的话，新疆的风力发电史也许会提前30年。”说得整个包间人全笑了。

早晨8点左右，太阳一纵一纵地从东方爬起来，火车就到了嘉裕关。没想到此地天气格外凉，大地都象结了霜。昨天还是热汗直流，今天却是神爽怡人。

打开车窗，一股清新的空气迎面扑来。我朦朦胧胧地站起来。望见“嘉裕关"三个大字耸立在车站候车厅上。没过一会儿，我受凉了，赶紧躺下。火车起动了，只听见北风呼啸地吹着。过了半个小时，我起来了。这时已经是8点30分。火车开始当天首次广播：“各位旅客早上好……”我起了床，快步来到餐车。因为出了新疆自然饭菜也贵了起来，一顿一个价。

回到车厢，立刻就热闹了起来，初次坐火车的人把想法和感受都说了出来。“你们看啊，那有一片树林！”车厢内一片沸腾，因为这是今天全车厢成员看到的第一片绿色。

火车在吐鲁番站停了10分钟，上来了两家土耳其人，四位大人和四名小孩。车厢内从此失去了平静。四名小孩排队把所有包间的门全部打开看一下，然后在只能容下一名大人宽的走廊里来回奔跑，还把脑袋伸出车窗外乱喊乱叫。有几次火车会车时差点掉出窗外。列车员生气地将所有窗户关上。土耳其小孩又开始玩起车上最宝贵的水了。把8号车厢的水龙头全部打开。用塑料袋装水，在车窗上洒水。搞的地毯上湿漉漉的。列车员发现后急忙关闭总阀门。到了鄯鄯地区，气候异常燥热。火车的玻璃都很烫手。人们热的聚集在洗脸间水龙头旁，重复更换毛巾中的水。我迷迷糊糊睡着了......转眼到了下午，没想到在火车上还没过一天，发现自己就受不了。

我们对面军官阿姨看着新出版的大部厚书，丝毫没有发现我在注视着她：不穿军装，同老百姓没什么两样。要不是列车员登记证件，我还不知道她是中校呢！火车进入宁夏中卫干线，一片片大沙漠映入我眼帘。我想这里生活一定艰苦。“小朋友，你看什么？”“我看这里怎么不长草？”她放下手中的书，望着一闪而过的沙漠深沉地说：“咱们西北这样的土地太多了，能种植的土地也不多。”“我们中国不是有九百六拾万平方公里的土地吗？”“那九百六拾万平方公里只代表内陆，而不包括海域。所以，九百六拾万数据是不准确的！”我觉得这位中校就象一位老师，给我讲起许多军事常识。我问中校：“中国怎么不造一艘航空母舰？”她很内疚地说：“中国造不起，因为造价太高，连‘九五'计划也未提航母两个字。”我想，做军人只能以服从命令为天职，想太多的事简直浪费时间。去年五月，我在《工人日报》第四版看到整版国防广告：上面画有一艘新式航母，主题词上写有为了新中国航母，每人献出一元爱心。中国有十二亿多人口，我想也许在我壮年时期，中国的国防梦一定会实现！

篇3：旅途中作文

一缕芳香，

轻轻的拂过我的心海，

让我惊艳，将你牵念！

文：醉月无殇

引时光为酒，醉一程风月，

在春暖花开的季节里执笔流年.....

盈一缕牵念，伴幽梦无殇，

在似水如歌的华韶下染墨倾城........

岁月就这样悄然划过我的流年，当微风掠过流年的青春，韶华在淡然中逐渐消散时、你可知：为前世一诺，我在这悠悠岁月中历尽了多少沧桑，又有多少次在百转千回间眺望等待，等待今生与你在淡墨中邂逅 ！

在光阴深处，幸福的时刻总是太短。只因时间总是在我们不经意间，悄悄逝去。一路走来有你相伴，无论前路多少风雨，无论路上有多少艰辛，我愿与你不离不弃，执手红尘，笑看沧桑。时光，让我们相遇，缘分，把你我相牵，从此生命不再孤寂，平淡的时光不再感觉孤单，今生有你相伴―――― 足够 ！

一路上，我收集着与你有关的点点滴滴，在风起时串成风铃，让清脆的铃音在岁月中流转生香，在人生的路途中，缘分的引领下，让阳光照彻心海，于时光中静赏一季花开。茫茫沧海中，是谁：在这悠然如梦的红尘中投下一颗种满相思的牵念、又是谁：以一缕缠绵的回忆唤醒了沉睡的你…？

驻步，叹息那随波逐流飘散在烟雨之中的刻骨，回望；寻觅那恍然如梦在转身之后依然的铭心。

记得你说过，我的笑容清浅了你的生命，静默的注视着我，你的心就满怀怡然和欢喜。我心悦着一份相知，手握着一份懂得，感谢在生命中最美的时光遇到你，茫茫红尘皆过客，唯独你深情的凝眸让我眷恋如斯，尽管隔着万水千山，我愿守着一份淡泊，静看花开花谢。

相思在笔间凝结成一朵墨香，用淡然的心态沉淀成一篇美好，携一缕清风，研一笔墨香，盈一怀淡泊，枕一帘幽梦，在点点墨香里低吟浅唱，揽月成痴，觅香而居，以柔情为笺，赋一首不离不弃在山水之间。

或许：待经年以后，回眸：那些相依的过往， 一起走过的芬芳在逝去的曾经下成为刻骨铭心的―― 回忆 ！

梦染相思清风醉，月伴莲香隐倾城。华韶隐逝心无悔，一念轮回君千殇。从你离开的那天起，我披着落寞独自走进人生的风雨中，手捧一缕情丝，珍藏心间，待百转千回后，用岁月调制琴弦，弹奏一曲苦涩的离歌，在经年以后，当记忆的画面再次路过我的时光，或许：你早已不知，我的心，忧伤依旧，如雪凄凉......

曾经幽梦承载着多少难以言语的过往，那些散落在风中的芬芳，见证了世事无常，叹息中，不朽的岁月封印着多少过往的时光。在曾经的过往中寻找温暖的瞬间，隔着时空的牵念惊艳了多少寂静繁华。此时：抬头仰望夜空，那些思念是我解不掉的毒，如今；转眼过去多少离别多少悲欢，那时陪伴我的你，此刻又在何方？

篇4：旅途中诗歌

旅途中诗歌

一场分别成为永恒，

纵然百般难舍，却不能

将这份难舍留下，紧握着

彼此的手，仿佛生了根，

恨不能就这样纠缠着，久久的，

只为能多留下些时候！

留恋啊，满眼的泪水流成了河，

怎么舍得！

再也看不到秋天忧愁的月亮，

再也尝不到春天那一抹新生的味道！

拥抱吧，算做永别的礼物，

用温热的'体温，温暖如隆冬的身躯，

抚触心跳，别让安静占满整个世界。

黑暗，多么可怕的字眼，

它将永远吞噬，

潮湿的泥土会慢慢腐溃，

装满记忆的心和脑子，

多怕会遗忘那么多的曾经。

所以，请用火赐予重生吧！

让被束缚的灵魂得到真正的解脱，

不被污浊的泥土所玷污；

救赎黑暗中的迷途，

当闭上眼睛时别哭，

别让眼泪浸湿，即将到来的旅途！

篇5：在旅途中关于饮食的学问

民以食为天。人在旅途，更要讲饮讲食。不会讲饮讲食，体力不支，就难以有充沛的精力游玩得开心。

十多年前，友人3人乘火车外出。在饮食排行榜上，我属中间分子，硬着头皮吃火车上出了名难吃的盒饭，总算没有饿着。另一位仁兄一见盒饭皱眉头，只吃了自带的两片蛋糕，结果一晚辗转难眠。还有一位仁兄是“老差骨”，在车上卖饭时按兵不动，直到衡阳才买了一只烧鸡、一瓶啤酒，美美吃了一顿。在3人中，数他吃得最香，最合算。

这是旅途饮食的第一层次，是为求生存而吃。

第二层次才真是讲饮讲食，品味中国的饮食文化。别以为有钱就行，还得懂道，得讲勇气。

西安的羊肉泡面是有名的。一口大锅煮羊肉汤，锅面浮着一层肥油，用手撕开大馒头扔进油汤里。那时5角钱一大碗，人们吃得津津有味，连碗边也用舌头舔干净。我平日对羊肉不感兴趣，此时敬而远之。友人说，不吃此物，不算到过西安。不知此是激将法或是义务广告，我在火锅旁站着，看了老半天，总算横下一条心，要了一碗。先是半闭着眼睛尝了一口，吃下去肚子没有异常反应。后来干脆睁开眼睛，一口一口地吃，多吃几口，果然吃出味道来。天冷时吃过后，身体热量大增，暖洋洋的，舒服极了。

在重庆吃麻辣火锅，在新疆吃手撕全羊，在云南吃野菜，都须经一番心灵的“生死搏斗”。不吃，不知其美味。吃过了，才不虚此行。或许，人生也得经历过许许多多事儿，才悟得出一点真谛来。

篇6： 心在旅途中漫步散文

心在旅途中漫步散文

一

火车带我离开这座城市，陌生感由此而逝。黑隆的夜，只听见车轮与轨道重复的摩擦声“吭哧－－吭哧――”整夜纠缠。偶于在某一站点停留几分钟，又启动行程。如此反复，逐向终点路线驶进。

坐车时分，是中午十二时，窗外有耸立的高楼大厦，幻影般划过眼前，被动行的列车抛在后面，与我渐行渐远。这些冷若冰霜的石头建筑，无声而寂寞，美好而寂静。并非对物象的抒写，应是对自身当下心境的映照，莫名地，留下感伤，在这个告别的过程中。

原想旅途会增进心的成熟，会透过生活中的一些欲望，来看清灵魂的所需，坚定一些实质的向往……然，非我所想。仍有失望，撩拨于心。当满腔热情在盛大的期许下，得不到臆想中完美的感触，泪，还是三番四次不争气地落下。

二

曾告诉网友自己想独自远行一趟，领略异乡的风情，改变感伤的心境。友说，自心本身带着郁结，不管行途再远，它的性质不会得到任何改变。

不信，执意坚持。

看了一个又一个城市，与自己的故乡并无迥异。一样有繁华，一样有寥落。所不同之处，它给心带来陌生，是没有半点归属感的陌生，自然便有了惧忧。

凭借少少的虚伪，学会强颜欢笑。在偏静一隅审视当下生活，始终战胜不过内心极疼的荒芜。笑的时候不会有快乐，哭的时候随时随地，没有征兆。努力用平静掩盖现实的欺骗，告诫自己接纳所有的变故，爱情或生活。不要盲目执著美好幻像，理智一些，平淡一些。不自欺以及欺人。

三

下午三时，上卧和邻卧传来旅客熟睡的鼾声，彼此起伏。

昨夜一宿无眠，早上六点半便起床，因要赶往九点开启的列车。默默地把行李收拾，仿佛装载的是石头般的沉重，而非轻简的衣物。早点仓促买两个热包子和一包豆浆，挤上公交车。赶到火车站时刚好八点四十分。是提前购买的车票，知道列车的班次。

偌大的火车站，抬目所见，均能看到各省各地列车班次的时刻表。此时，我环顾四周查看，并对照被我拿在手里的票核实，K511列车，出发时间，晚点。一个未定数，倒也不急。过一会，时刻表闪出我要到的地方晚点三小时。要是知道它晚点这么长时间，亦不用如此匆忙。毕竟自由行，不会耽误事情，所以心里很淡定。

只是想到生活中突如其来的变故，往往让人骤不及防，除了乐观接受，咒骂、抱怨并不能改变什么，又何苦做这些无谓的.“挣扎”。静候事物的演变，没有更坏的，坏到最后那部分是果，无论是痛苦、悲伤，待到沉静下来，这些会成为过去，成为内心一面坚实的墙，用以抵抗更顽劣的风沙。

四

从某个城市辗转抵达到另一个城市，像鱼一样游梭其中，日复一日。初来的心境带有些许低落，总摆脱不了感伤的牵绊。如今，心里明白得很，谁活在这个世上不是如此，有悲有喜，都一样。

即便安于现状，生活没有颠沛流离，心，它似乎永远像在远途上颠簸，不得安生。除了无限荒凉感伴于左右，落寞在所难免。自知是对生活失望透顶，却也要坚持着。仿佛一场终极格斗，要是谁先向对方轻轻拍几下，即自甘服输。

累，身和心，由衷感到累，却无心熟睡。人总像一个矛盾体，有时连自己都弄不明白想要什么，却又为它伤筋劳骨，乐此不疲。总是这样不知为何，偏要把心折磨得痛都不知痛，方肯罢休。弄痛自己的心，连安慰都是多余，所以受罪的心一直成为可怜虫，不被人疼。

一颗心，就算行程万里路，它原质的本性是亘古不变的，它却会随着路途的长远而改造心境，这还需要对自己的乏缺有深刻的认识。我明白，有些事情，自己极尽所能努力了，到头来，不能改变什么，也无愧初心。

时间在摧毁与重建之间较量，人越是迫切想要获及，越显得面目可狰。表相看似风平浪静，内质其实汹涌澎湃。一切的幻像，肉眼很难看穿，更多时候，冷暖自知。

五

火车继续向终点方向行驶。

车上有广播，来自铁路之声，播着许美静《城里的月光》。很旧的一首歌曲，听时，仍被这淡淡伤怀的声线感动。如你是坐在咖啡厅里，啜着咖啡，听着她的歌，便会想起一段往事，想起一些淡淡的愁，无声无息，很轻易就把你的情绪波动。

许美静说，曾经的她把人生看得太轻易，以为人生被自己牢牢捉在手中。原来一切只是虚无，从未得到。故总是失望。

明星光鲜璀璨的背后，永远隐匿一种小心翼翼不被探测的无奈感。孤高也许是假象，是面具。每个人的苦楚惟有自知，如同脆弱的灵魂宁可四处飘荡，亦不愿降伏被囚禁一处。虚拟地安生，从不妥协，多么坚决的信仰。

六

窗外下起淅淅沥沥的小雨，天空乌云密布，没有一处是蓝空，阴沉得很。车程行驶二个多小时，仿佛接近傍晚。夏天的形象销声匿迹，这会倒像深秋来临。凉意阵阵，是来自车厢内的中央空调。

落在透明车窗外的雨滴，被动行的火车邀来风的撕扯，滑向窗缘边，留下一条条像蜗牛爬过的纹路，仿佛经过一场生死劫。故事的主人却不见踪迹。

夜，转眼之间，盛大来临。

望着窗外漆黑的郊野，我想起很多人，像偶尔偷袭而来的光影打照在窄小的卧铺床位上明灭起伏，不被捕捉，轮廓模糊不清。原来有那么多人，与我擦肩而过，到最后，忘得一干二净，竟不自知，却又无能为力。

又到一个站点，有乘客下车，一阵扰动，吵杂喧嚣。是小孩哭闹声，我分神听着。公众场合难免有诸如此类的打扰。习惯它，认可它，因它是生活的一部分，我们无以抵制。

七

行程中，我不停地写，断断续续，没有实际的叙述，而它的实质更接近本真。我认为本真的东西带来的质感，远远超越虚华浮夸的词藻堆砌的表达。这些真，是它的光，没有晦暗，一直明亮。亦是我认定的执着。

后记：

这些年，与所有历经的行程同属，通过他人、他物，渐渐认识到，自己内在的暗疾隐晦，是稚幼想法孕育它们，而自己，是一手喂养它们成长的人。该是狠心割舍的时候，虽然做不到通透去断绝自己情绪的根系，却会与它们和谐相处，不受其扰。想，这也是一种进步。

（注明：本文曾以午夜紫瑶笔名在其它网站发表，现在原文上略有修改。）