阳光体育特色项目跳绳的实施方案

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阳光体育特色项目跳绳的实施方案

篇1：阳光体育特色项目跳绳的实施方案

阳光体育特色项目跳绳的实施方案

一、本课题国内外研究现状述评

跳绳运动即普通又平常，目前很多学校都开展跳绳项目，许多年来都延续着传统的跳绳等，取得了很好的效果。根据我们学校实际状况，经过反复论证，并多次有关专家、领导进行指导，而且已对这方面工作进行长达一年多的尝试，有了一定的认识和研究的基础，故预想通过研究和实践，探索符合我校实际，能满足学生需求的跳绳校本课程，形成以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，努力在市区范围内有一定的知名度和影响力。

二、课题的提出及研究的意义

我校是一所城乡结合的学校，办学环境和装备条件比较困难。跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们的实际情况与教学设施条件的基础上，提出以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。

总而言之，以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

三、理论建构

1、素质教育理论和创新教育理论，这是本课题研究的理论基础。

2、人本主义理论。该理论重视人的价值实现、个性交往、情感交流，要求我们建立平等和谐的师生关系，开展民主开放的教育教学活动，实现学生认知、能力、情感等诸方面的.可持续发展。

3、系统理论和控制论。整个教育教学活动中应控制好两个系统。一是在体育课堂上要注意到学生各科知识的系统化联系；二是教学过程中实现教育教学资源、教师、学生的最优化组合。

4、建构主义理论。该理论强调，学习者是通过在一定的文化背景下，借助他人帮助，利用必要的学习资源，通过意义建构的方式获得知识。在跳绳教学中，教师运用现代教育技术进行学科整合，以引导、支持学生主动探索和完成意义建构。

5、现代教育技术理论。这一理论的应用有利于优化跳绳教学，及各科知识的整合。

四、课程研究的预想

我们坚持“同行、同心、同乐”的学校办学理念，形成了以“关爱教育”为学校特色文化。我们试想通过“跳绳项目”研究，进一步落实关爱教育，培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，培养他们学会互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

五、研究内容

1、制定和实施以跳绳为主阳光体育活动方案：以《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》为依据，在新课程标准的指导下，以实践为主要形式，边实践边小结，不断摸索，构建以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目的方案，确定每一位学生跳绳应达到的水平，确保了跳绳活动长盛不衰。

2、跳绳校本课程的开发及管理研究：开发适合面向不同年级学生的跳绳校本课程，制定各年级特色计划，以及跳绳教学研究的课程管理。

3、跳绳运动育人研究：收集有关跳绳运动促进人的发展的理论资料，吸取前人的研究经验，结合自身的实践经验，组织课题组成员进行研讨以及通过专家点拨指导、家长的交流会，更好地发挥跳绳运动的育人功能。

六、课题研究的方法

1、调查研究法：调查学生家长、学生、教师对学校特色发展的需求、学习、使用情况：座谈、问卷、观察、个别访问。

2、个案分析法：通过对个别跳绳项目的开展情况的研究，找出理论依据，采取相应措施。

3、归纳整理法：搜集、整理调查、考察所得的资料，对数据进行统计、分析、归纳。

七、研究的步骤与安排

研究过程大致分三个阶段：

第一阶段（20*年11月～20*年4月）

1、制定课题实施方案，制定研究计划；

2、搜集与课题相关的资料和信息，并编制成课题内部学习资料，供课题组成员阅读；

3、对我校学生、家长、教师进行学校特色教育的问卷调查，并作出分析报告；

4、总结课题前期工作，具体化课题研究内容，制定课题实施方案

第二阶段（20*年4月～4月）

1、课题实施研究阶段

2、进一步实施跳绳教育与训练

3、撰写课本教材课程

第三阶段（204月）

1、课题总结、反思

2、收集整理研究成果

3、撰写研究报告，结题

八、预期成果形式

预期成果形式以研究报告、校本教材为主、辅以案例、课件、图像等。具体如下：

1、校本课程教材、活动展示、图片等材料

2、课题论证、结题、讨论、总结、完成课题总结报告

3、跳绳特色教育现场展示会

九、课题领导小组及分工

1、课题总负责：周国新（总指导、总方案）

2、课题组长：石榴（制订方案、校本课程的编写、组织具体实施、检查总结、撰写报告）

3、课题成员：负责组织活动的开展等工作；负责校本课程的设置、安排打印材料等工作；器材的购买等后勤保障工作

十、保障措施

1、做到领导高度重视，一把手校长亲自负责，责任到人，教职工人人参与，让每位教师在活动中做科研

2、我们学校多数是年轻教师，充满朝气和活力，上上下下都高度重视跳绳项目特色建设，把跳绳活动摆上学校工作的重要内容，成立了学校以跳绳为主的阳光体育活动领导小组，定期召开专题会议制定活动计划，布置工作任务，抓好学校跳绳活动的普及开展。

3、市区有关领导和专家们对我校体育工作非常关心，多次来我校调研，对我校跳绳特色教育进行指导。

4、学校将确保在开展器材、培训、活动等所需有关经费实现有力保障，保证每位教师和学生人人有跳绳，每班至少有四根大绳，特长的孩子有训练绳等等。

篇2：阳光体育实施方案

阳光体育实施方案

一、指导思想

为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔20xx〕7号）、《教育部关于切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》（教体艺〔20xx〕2号）精神，积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，大力加强我校体育工作，把学校教育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，以《国家学生体质健康标准》为依据通过开展阳光体育运动磨练青少年意志品质，培养积极主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。根据市教育局和学校体育工作会议要求，结合我校的实际情况，特制定本实施方案。

二、组织机构

1、成立学校体育工作领导小组

组长：副组长：

组员：

2、实施小组

组长：副组长：

组员：

三、实施目标

1、营造良好的舆论氛围，提高人人参加体育运动的意识。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

2、增加体育课的吸引力。开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。通过模块教学，让学生自主选择喜欢的体育项目，组织形式多样的体育活动，增强学校体育课的活力和吸引力。

3、开展形式多样的阳光体育运动，增强学生体质。每周开设2课3活动，上下午各有一次大课间，保证学生每天到室外去运动，并保证有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划，让学生的体质在原有的基础上有明显的提高。

四、实施的主要内容

（一）认真上好体育课

按照国家新课标要求，并结合学校的具体情况制定可行的教学目标、教学计划、选择教学内容。结合校情，尊重学生的爱好，开设好模块选项教学。

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、课时安排

每周2课时

3、选项教学安排

篮球：

排球：

足球：

羽毛球、乒乓球：

每学期由教务处协助体育组做好选项、分班工作，并加强巡查考核。

（二）课外活动

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、课时安排

每周3次。

3、具体要求

①根据学校场地器材情况，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的'活动。以班级为单位安排男生以篮球为主、女生以羽毛球为主，另可从长绳、皮筋、毽子、排球、乒乓球、板羽球等项目中选2—3项目为辅进行活动。

②体育器材室提前做好准备，确保体育运动器材到位，同时鼓励学生主动配备体育运动用品。

③各班班主任要及时到场，具体负责各班的出勤、活动及管理。体育老师负责活动的安排、巡视、技术指导。

（三）、实行“大课间”活动

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、时间安排

每天上、下午各安排一次，并根据季节，对上、下午时间做适当调整。

3、具体实施

①具体安排学生在指定地点整队，以方阵为单位跟着音乐节奏进入场地成广播操队形站好，先做广播操。

②体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作。新高一年级学生要在开学两周内学会标准动作，提高做操质量。

③学生听口令以方阵为单位集中准备跑步。

要求：

a、跑的过程中各方阵之间保持一定的间距。

b、方阵的横排、纵排都要整齐，且口号要响亮。

c、各方阵班级的班主任跟随队伍跑进，体育教师在所在年级的第一方阵领跑。

d、各方阵必须跑上台阶跑到指定地点才停。

（四）开展形式多样的小型比赛

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、具体安排

每学期以年级为单位开展多样的体育竞赛活动，如踢毽子、跳绳、篮球、排球比赛等。在开学初，体育组安排具体的实施计划，教务处加强过程监控，学期结束对活动情况进行总结。

（五）成立校运动队

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、运动队及分工

校田径队：

校排球队：

校乒乓球队：

校篮球队：

校毽绳队：

3．具体安排

在开学初，体育组安排具体的实施计划，教务处加强过程监控，学期结束对活动情况进行总结。

（六）积极组织的“冬锻三项”活动

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2．训练项目

3、具体要求

为了保证活动质量，学校成立“冬锻三项”领导小组，制订实施方案。要求各班以班主任或体育委员为辅导员，全班参与，利用课间、课外活动，课间操，认真实施，随班体育教师加强督促和指导，确保活动安全。在发动、开展阶段，要求全校学生利用空余时间，认真练习，锻炼，使活动落到实效。学校在开展活动的基础上，组织各班参加“冬锻三项”比赛活动。学校要求各班根据班级情况在广泛开展“冬锻三项”锻炼活动的基础上认真挑选参赛人员，并加强锻炼。最后学校将“冬锻三项”成绩汇总后上报到市教育体卫艺处。

（七）积极开展运动会和体育节

1、领导小组

主任委员：

副主任委员：

委员：

体育节总指挥：

体育节副总指挥：

竞赛组：

宣传、纪检组：

后勤保卫组：

竞赛仲裁委员会：

2、时间安排

每年秋学期。

3、比赛项目

（八）加强体育特长生的培养

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、要求

制订体育特长生和高水平运动员的培养方案，从高一开始，就注重对特长生和高水平运动员的选拔和培养，各个年级的运动员由专人负责进行训练。

（九）积极开展

1、领导小组

组长：

副组长：

具体负责：

2、操作要求

①安排训练测试计划；

②通过各种活动进行训练；

③认真测试；

④核对数据；

⑤上报数据；

⑥分析数据；

⑦加强整改。

五、保障措施

1、资金保障。

增加学校体育工作的经费投入，学校经费按一定的比例专项用于学校体育工作。按国家二类规定配足配齐体育器材。充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课外体育活动的开展。

2、方案科学。

为了使活动具有更强的课操作性，能够长期有效的开展下去，学校制订具体可行的措施方案，就具体时间、活动项目、活动次序、安全防范等事宜作出周密的计划安排。每学期学校都要制订阳光体育活动计划，对活动有要求，有记录，有检查，定期召开体育工作会议，对存在的问题及时改进，把握发展方向，年末进行总结，保证阳光体育教育教学工作有组织、有目的、高效率的实施。

3、师资培训。

我校加大投入，重视体育教师的专业培训。我校现有体育教师6名，都参加过每年的继续教育培训和学校组织的各种培训，体育教师不断地补充新鲜血液，更新教育理念，改进教学方法，不断提高教师教学水平。

4、评价监督。

学校建立科学的体育评价机制，将阳光体育活动开展的情况纳入学校绩效考核，体育教师和其他学科教师享受同等待遇，对于工作中做出突出贡献的体育老师在资金发放和评优评先时优先考虑。学校将学生体育成绩纳入综合素质评价中，在“三好学生”、“文明学生”和“星级学生”评选中均基本条件（体育成绩达良好以上，即75分以上）。并且每年我校举行“体育艺术之星”评选活动。

学校利用校园网向社会、家长公布课表、课外活动表、作息时间表、各项制度、活动情况、基本要求和监督电话，自觉接受社会、媒体和家长的监督，保证学生每天活动一小时。

篇3：体育特色课程实施方案

一、指导思想

为践行社会主义核心价值观，培育对社会、人民、家庭有用的、合格的、健康的复合型人才，为我校体育特色发展的核心思想。并全面贯彻党的教育方针和《学校体育工作条例》，落实《关于切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的精神，，以“建构体育文化，培养体育特长，增强学生体质，打造体育品牌”为体育特色学校创建指导精神，深入实施素质教育，全面推进教育教学改革，进一步优化学校管理，丰富学校内涵，提升学校品位，形成较鲜明的办学特色。我校遵照学生身心发展规律，调动学生参与体育运动的积极性，让学生体验体育锻炼的快乐。

二、达成目标

啦啦操特色项目

未来几年，我们要走出一条富有书香气的、特有的啦啦操之路，助圆书香梦。

1.继续加强领导重视程度

加强学校领导对啦啦操运动的重视程度，是扩大啦啦操运动影响力的因素之一。在学校体育工作的进程中，有计划地对啦啦操运动未来的发展趋势进行详细规划，结合本校实际情况，制定合理的发展策略，在制度层面给予啦啦操运动发展一定的制度保障和物质基础。

2.继续加强教练员队伍建设

啦啦操教练员是啦啦操运动的参与者和引领者，学校应重视教练员队伍建设，不断鼓励啦啦操教练员进行进修培训,以便准确把握啦啦操运动的最新发展动态，接触最前沿的学术成果，完善自身的知识结构。培养一批高水平的教练员和运动员队伍，培养、输送更多的优秀啦啦操苗子。

3．继续扩大各类参赛规模

我校积极参与啦啦操赛事，，提升自身的竞技啦啦操质量，吸收先进的理念与风格，把我们的队伍建设为一只高水平、高规格、高效率、高强度、高名气的“五高”队伍。

4.积极辐射全民啦啦操运动。

我校将进一步加大对全校学生啦啦操的训练活动，继续实施普及与提高相结合的策略，培养学生健康向上、团结协作的精神，塑造积极向上的意志品质。做到每班每周一节啦啦操课，每人一套啦啦操训练服、一双啦啦操竞赛鞋、人手一对啦啦操高规格花球。使啦啦操运动作为丰富学生素质教育的重要内容，成为校园文化建设的中坚力量。营造学生乐于参与的校园啦啦操氛围，啦啦操文化活动、竞赛活动丰富多彩，学生参与度100%。

5.科学引导啦啦操项目教研建设

以课题研究为导向，持续探索高效的啦啦操教学方式。以教学促进科研，以科研引领教学。逐步把学校建设成为具有品牌效应和辐射引领作用的啦啦操特色学校。

三、实施办法

（一）抓管理，完善体育管理机制

我校一贯把体育教育工作纳入到学校整体工作计划之中，建立了校长领导下的学校体育教育工作领导小组，实行分管负责制。工作流程为“校长――分管领导――体育教师”一条线。学校主要领导积极学习国家体育教育工作政策和法规。学校每学年的工作计划和年终工作总结中，都把体育教育工作的内容作为重要的一项。学校还有专项的体育教育工作计划和专项工作总结，从而为这项工作的顺利开展奠定了坚实的基础，提供了可靠的制度保障。

在广泛征求教职工意见和建议的基础上，修改制定了学校发展规划――《，进一步明确了学校发展目标为“建设一所具有书香味、幸福感的示范性学校”。发展战略分三个阶段：第一阶段是“奠基础，谋发展”；第二阶段是“显特色，求卓越”；第三阶段是“铸品牌，做示范”。

（二）抓宣传，营造体育舆论氛围

全面树立健康第一思想，提出了“我运动、我健康、我快乐”、“阳光体育与祖国同行”、“每天锻炼1小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号。书香小学啦啦操闻名四海，创辐射示范作用。我校各种途径宣传阳光体育，宣传我校啦啦操，让学生爱上体育，期待阳光体育。

（三）抓队伍，建设雄厚的师资力量

体育教师队伍的建设与完备是顺利开展体育运动的重要力量。我校现有专职体育教师10名，获得“全国优秀教练员”一名，获得“龙华新区综合素质大赛体育一等奖”一名。为提高体育教师的专业素质，在严格规范体育教学常规的同时，教学处还着力抓好体育教学的校本研修和青年教师的帮扶工作。我校还重视体育教师的继续教育工作，定期派体育教师外出学习，参与市区运动会及体育项目的比赛，增进体育教师的理论修养，增强体育教师的专业技能，使我校阳光体育运动具有了强大的师资队伍。

（四）全面普及扬个性，书香少年展风采

在开展啦啦操活动中，学校坚持以素质教育为导向，活动促发展，实施团队带动战略，坚持普及与提高相结合，在全校学生中，人人都学啦啦操，人人会跳啦啦操。学校积极开展啦啦操大课间活动，引领校园体育的全面发展，让学校里的每个孩子都动起来，都能形成良好的身体和心理素质，同时组建了啦啦操精英社团和啦啦操梯队，让学生爱上了啦啦操这一体育运动，真正做到了“品味阳光，终身体育”。

学校600多人组成的啦啦操精英社团多次受邀参与各级各类活动，先后在栖霞区中小学生田径运动会开幕式上展演，在南京市乒乓球赛开幕式上表演，在区教师节表彰大会上精彩亮相。学生在啦啦操活动中，磨练意志、学会合作，收获喜悦、走向成功。

目前，全校师生形成了“人人会跳啦啦操，人人乐跳啦啦操”的浓厚氛围，啦啦操成了学校办学的一张亮丽名片。师生在感受啦啦操文化的同时，激活阳光时尚能量，充分展现新时代师生积极向上的风采。

（五）课程开发凝特色，校本体系助发展

学校结合实际构建了具有本校特色的啦啦操教育课程体系和教学模式。探索建立以常规课、研究性学习和社会实践课为架构的多层次、交叉性、立体化的啦啦操教育教学模式，让学生真正成为学习的主体，鼓励学生个性发展。学校自编了《栖霞区实验小学校本课程啦啦操》，在全校普及和推广啦啦操的同时，实现“一校一球一操”发展战略。目前，学校有啦啦早操、啦啦大课间操、啦啦阳光体育操，在每天的早晨、课间、阳光体育三个时间段，全体师生全员参与，尽享力与美。在课程方面，学校有由60多人组成的啦啦操精英社团和啦啦操梯队，旨在培养学生兴趣爱好的同时，让啦啦操特色可持续发展。

四、保障条件

（一）自上而下齐心共管

为保证创建啦啦操体育特色学校建设顺利开展，成立栖霞区实验小学体育特色学校重点项目建设领导小组，名单如下：

组长：马文

成员：陈玮、李晓甜、耿涛、陈尤杰、崔嘉琴、马闯、刘炯

1.校长室

引导小组成员创建体育特色学校重点项目工作开展。督查各处室在创建啦啦操体育特色学校工作开展中的落实情况，并协调各处室工作安排。

2.办公室

对创建啦啦操体育特色学校工作开展的后勤保障及统筹物资、资金的支持。创建体育特色学校重点项目人员的安排及领导小组的会议安排、召开。

3.德育处

创建体育特色学校重点项目建设过程中，活动的协调、沟通策划等工作。

4.教学处

创建体育特色学校重点项目工作开展的表彰、督查、整改，以及教学工作的安排与协调。

5.安全保卫处

针对栖霞区实验小学特色学校创建项目工作的安全保障，应急情况的处理。

6.体育组

针对全校的啦啦操普及做好一切工作，并在各类啦啦操赛事上用心用力，并在平时的教学、教研中不断提升自身素质，建设一支“来之能战、战之能胜”的队伍。

（二）规范制度保驾护航

根据栖霞区实验小学未来啦啦操特色学校建设的未来规划，制定、完善学校体育特色工作组织实施、教学管理、训练和竞赛、运动安全防范、师资培训、检查督导等规章制度和工作制度。为栖霞区实验小学啦啦操未来发展五十年提供保障。

（三）激励前行越来越好

把开展南京市体育特色学校纳入学校学年工作计划，制定目标和措施，定期考评。完善奖励制度，对体育特色活动开展好的班级和学生进行表彰奖励，鼓励和推荐有天赋、有潜力学生到上级特色学校及各级各类项目优秀运动队。同时，体育特色工作与教师的年度考核、职称评聘和奖教教学挂钩。

（四）硬件标准不断提高

学校从人力、物力、财力等方面大力支持开展啦啦操运动项目的实施，在短短的两个月时间，拥有一流的硬件设备，建好三间一百平米左右操类训练房，按照高等体育院校的操类训练房配备，并配备啦啦操专用训练、比赛操垫。

我校已拥有3000平米的体育馆，将啦啦操训练、表演纳入专修配备中，为啦啦操的训练、表演提供一流的设施。随着硬件设施的逐步完善，学生训练套路的逐渐成型，我校还大量购买花球、服装等表演器械，并通过一些校内的表演、阳光体育等活动，锻炼队伍以及梯队建设。竞技体育的魅力在于拼搏，竞技体育的内涵在于未知，竞技体育的荣耀在于不屈服。栖霞区实验小学经过前期的规划、准备、实施，我们开始了一条辉煌之路。

（五）安全细致人人放心

积极贯彻“安全第一，预防为主”的`方针，加强体育活动安全教育，严防体育活动安全事故的发生。制定体育活动应急预案，配备应急人员、必备器械和药品，及时应对各类突发事件的发生。鼓励学生购买意外伤害险。

篇4：体育特色课程实施方案

一、背景分析

（一）学校总体情况

南京市第二十九中地处江苏省省会南京市，西濒长江，东临秦淮，是南京市区办学规模最大的学校。学校始建于1945年，至今已有70年的历史。学校目前有龙江、幕府、致远、龙蟠里四个校区。其中高中部44个班级，221名教职工，2100余名学生。

学校确立了“培养既有中国优秀文化素养、又具国际视野的现代公民”的育人理念；提出了“质量上乘，特色鲜明”的学校目标，“站稳课堂，写好文章”的教师目标以及“全面发展，学有专长”的学生目标。学校确立了既有中国传统文化底蕴，又具学校特色的“校训”和“三风”。学校校训为“己所不欲、勿施于人”；校风为“再思、慎言、敏行”；教风为“诲人不倦”；学风为“学而不厌”。中华民族的文化乳汁，哺育着一代又一代二十九中人。他们中有学界泰斗、文学盟主、政界要员、军界俊杰、金融巨子、体育健将、艺术明星……

（二）实施“体育特色学校”的优势

1.领导重视奠基础。建校以来，历届领导非常重视学校体育发展，方向明，思路清，措施实。多年来，学校被评为“南京市阳光体育学校”、“南京市体育特色学校”、“南京市体育项目传统学校”、“南京市体育基地学校”。多次被评为江苏省冬季三项先进集体。

2.硕果累累涨信心。我校武术队自建队以来，多次代表江苏省参加全国中学生运动会以及全国、省、市各级比赛，取得优异成绩，并向省、市输送了大批武术运动员；校足球队连续两年获得南京市校园足球联赛一等奖，学校多次获鼓楼区运动会、冬季三项总分第一名；多次获南京市健美操比赛一等奖。

3.特色建设促发展。学校重视体育队伍建设，大力推动群体活动，每学期春季开展“师生篮球联赛”，秋季开展“秋季校运动会”，冬季开展“冬季三项运动会暨长跑迎新活动”；开始学校对学生体质健康测试采用了第三方测试，全部项目运用仪器测试，效果显著。建设学校体育校本课程，学校努力打造具有特色的“品质大课间”活动，把锻炼与趣味融于一体，提升品位。

4.特色体育强体质。人人学会两项以上体育锻炼技能。学校上午和下午都有大课间活动，人人每天锻炼一小时。，96%学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上。养成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平得到提高。

5.搭建平台激发兴趣。现在学校有武术、足球、健身操、篮球、街舞、等体育社团，全校学生都在这些社团活动。

6.重视宣传营氛围。每逢举行各类活动，学校总是利用一切媒体大力宣传体育文化、培植体育兴趣、开展体育活动、举行体育比赛、表彰体育先进个人和集体。

二、实施目标

1.“体育特色”理念化。营造人人参与、生气勃勃的校园“体育特色”氛围，进一步促进学生逐步形成健康意识和终身体育观。创造良好的“特色体育”条件，学生参与、学习、享受体育特色项目，激发学生的运动兴趣，逐步形成良好的体育观。

2.“特色体育”常规化。通过“体育特色学校”特色实施，形成适合学生身心发展规律，以及学校实际情况的阳光体育长效管理和运行的机制，保证学校阳光体育正常进行。

3.“体育特色”品质化。以实施体育特色学校为抓手，促进学生全面发展，深化学校素质教育。以体强身，提高学生健康水平；以体辅德，提高学生道德素养；以体增智，提高学生文化素养；以体益美，提高学生审美能力。

4.“体育特色”实效化。通过每天阳光一小时锻炼，增强学生体质。确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。全面提高学生《国家学生体质健康标准》达标水平。

三、实施原则

1.“体育特色”树立“健康第一”、“终身体育”意识，发挥育人功能、教育功能，以达到健体、促德、增智、益美的作用。

2.“体育特色”要坚持以人为本，关注差异，重视学生个性发展，因人制宜发展学生特长。

3.“体育特色”与体育课教学相促进。“体育特色”弥补体育课课时少、课堂运动负荷不够等缺陷。体育课则可以指导体育锻炼健康、有序、科学地进行。体育课为“学”，学系统的运动技术，培养运动技能；“体育特色”为“用”，使学生在课堂上学到的运动技术，形成的运动技能有了用武之地。“学用结合”以达到“学以致用”。

4.“体育特色”与课外体育活动相结合。大力推行学校品质大课间体育活动形式，积极实施学生快乐体育园地，加强学生体育社团建设。通过广泛开展学生体育集体项目的竞赛、主题鲜明的具有地方特点的学生体育活动等，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。

5.“体育特色”与社区、家庭体育活动形成合力。学校与社区、家庭密切配合，把学校“体育特色”延伸到学生居住的社区，延伸到家庭，学生在假期、休息日也有丰富的体育活动。

四、实施体育特色学校的途径及方法

（一）加强体育特色实施的组织管理

学校成立以校长为组长，各室领导、体育老师为成员的实施领导小组，具体负责规划和实施。

（二）活动安排

1.营造浓厚的“体育特色”氛围，逐步形成学校体育文化

（1）通过学校校刊、晨会、广播站、黑板报、宣传窗等途径宣传“体育特色”，形成浓厚的体育氛围；

（2）开展以“体育特色”为主要内容的绘画比赛、摄影比赛、征文等活动，深入了解“体育特色”的内涵；

（3）开展“体育特色”为主题的班会活动。

（4）开展“体育特色”达标争章，评比阳光少年、阳光班级、阳光家庭、阳光教师，激励学生积极投入“体育特色”活动，形成体育锻炼习惯。

2.落实每天锻炼一小时，养成良好的体育锻炼习惯

（1）充分认识开展中小学生每天一小时校园体育活动对提高全民健康素质的作用，把国家教育部文件精神落到实处，做到有计划、有考核、有检查。

（2）学校校长直接负责每天一小时的校园体育活动的总体安排，督促各部门充分重视这项工作，分管教学校长安排好活动时间，提出活动要求，确保活动时间，达到活动要求。

（3）学校建立校长室、教务处、学生处、年级部、体育组及班主任组成落实每天一小时体育活动的管理网络，确保既安排了活动时间，又能按质按量的开展活动。

（4）学校将把每天一小时体育活动的组织安排，实施工作纳入对部门、教师、班主任的工作绩效考核要求中，确保相关工作高质量的完成。

大课间具体安排内容：1、跑操2、素质操3、太极拳

大课间：上午：9：05---9：30；下午：15：37―16：02

眼操：上午：11：15―11：20；下午：14：47---14：52

（三）、活动要求：

（1）提高认识，精心组织。开展每天1小时阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，其目的是要在全校形成浓郁的体育锻炼氛围和全员参与的体育风气，有效地促进全班积极参加体育锻炼，切实提高全体学生体质水平。

（2）加强宣传，营造氛围。利用班会和晨会，大力宣传每天1小时阳光体育运动，形成全班学生积极参加体育锻炼的体育活动氛围。

（3）加强教育，注意安全。在开展每天1小时阳光体育运动活动时，要切实加强体育活动的安全教育和管理，每次活动之前都要加强对学生的安全教育，做到有纪律、有秩序、服从统一组织、统一指挥，确保活动安全顺利。

3.人人学会一项以上体育锻炼技能，培养良好的体育素质

（1）人人学会跳绳（或踢毽）。把跳绳（或踢毽）作为学校个人和集体比赛常项，年年进行比赛，比赛成绩与先进集体评比挂钩；

（2）每年举行一次冬季三项运动会，检验学生跳绳（踢毽）水平，促进“阳光体育”活动开展，提高学生参加体育活动兴趣；

（3）学校体育硬件方面积极创造条件，让学生选择其它自己喜欢的体育锻炼项目进行锻炼。

4.学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，体质健康水平得到提高。

（1）每学年进行一次学生《国家学生体质健康标准》统一测试。

（2）体育课针对学生的实际情况，结合达标的项目及标准进行有针对性的体育教学，帮助学生掌握技能，提高水平；

（3）结合达标的项目及标准开展群体竞赛活动，增强锻炼兴趣，激发锻炼的积极性，提高达标的项目运动水平；

（4）把学生《国家学生体质健康标准》达标作为体育成绩考核和评优评先的重要组成部分，测试成绩达到良好以及以上者，方可参加三好学生等荣誉评选，促进学生重视达标和达标成绩。

5.大力开展群众性体育活动，促进“体育特色”习惯形成

（1）每学期开展一到两次次群众性体育活动，列入学校体育活动计划，形成集体体育的习惯；

（2）每月一次群众性体育活动，列入班集体竞赛范围，以竞赛促进班集体体育氛围的形成。

6.定期进行各类比赛，以比赛促活动，提升“体育特色”品位

三月开展“师生篮球联赛”，九月开展“秋季运动会”，十二月开展“冬季三项运动会”，宣传体育文化、培植体育兴趣、开展体育活动、举行体育比赛、表彰体育先进个人和集体，形成浓厚体育氛围，培植学校体育文化。

（1）所有体育比赛，列入学校工作计划；

（2）体育比赛由校长室主抓，学生处牵头，各部门参与的综合性活动；

（3）各类比赛活动制订详细的实施计划。

7.加强学生体育社团建设，培养“阳光体育”特长生

（1）根据学校实际和学生兴趣设立武术、健身操、足球等体育社团；

（2）各个体育社团要做到成员落实、场地落实、指导教师落实；

（3）为了解决学校教练不足，聘请校外教练充实学校教练队伍；

（4）积极组织社团学生参加各级各类比赛，促进水平提高，激发参加社团活动的积极性；

（5）学校要加强对社团活动的支持和管理，保证社团活动正常有序开展，要组织进行社团活动考核，保证活动的质量。

8.“体育特色”校内外齐开展，力争百花齐放

家庭体育活动：亲子运动、家庭内的体育活动；

社区体育活动：社区体育俱乐部、辅导站、公园晨练等；

假期体育活动：学校布置假期体育作业，要求学生参加体育拓展项目、夏令营等。

9.开展学校“体育特色”研究，提升实施水平

（1）学校拟设立“体育特色”研究课题，研究学校开展“体育特色”的途径和方法，探索管理、活动开展、提升活动水平和文化氛围形成的规律，促进学校“体育特色”的有效性。

（2）邀请各方面专家对学校《“体育特色学校”实施方案》进行论证，确保实施方案的可行性、科学性和有效性。

五、保障措施

1.思想保障：学校领导和全校教师要以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识，坚持学生和谐健康全面发展。教师特别是班主任老师要高度重视组织班级“体育特色”，认真落实学校“体育特色”各项措施，大力开展班级“体育特色”，促进学生养成积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质。

2.组织保障：成立校长为组长的“体育特色”领导小组，负责学校“体育特色”的规划、计划、活动组织、活动考核等工作。

3.制度保障：建立“体育特色”课程制度、活动制度、评比制度和考核制度，从制度上确保活动正常有序开展。

4.经费保障：保证“体育特色”经费投入，改造、维修、增添体育设施，配足配齐体育器材，有活动经费，确保“体育特色”正常进行。

5.安全保障：建立“体育特色”安全保障制度，落实责任，经常检查提醒，科学活动，把运动伤害减少到最低限度。

篇5：花样跳绳特色课程实施方案

跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。

一、指导思想

以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。

二、基本理念

1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。

2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。

3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。

4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。

5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。

三、跳绳内容

1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级xx0次/分、四年级1xx次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.

2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级xx0%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级xx%的同学能够自创动作组合。

四、跳绳安排

1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。

2、每节体育课要进行3―5分钟跳绳训练。

3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。

4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。

5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。

五、实施要求

1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。

2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。

3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。

4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。

六、领导机构

组长：张兴海（学校校长）

副组长：苏进宝（学校副校长）

成员：张瑞军（学校教导主任）

篇6：花样跳绳特色课程实施方案

一、活动目的

为了促进“阳光一小时”体育活动和“六个一”活动的开展，丰富同学们的大课间活动，培养学生的一项体育兴趣和爱好，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，我校开展“快乐小学生”跳绳活动。

二、活动口号

跳出健康、跳出快乐。

三、领导机构

组长：程孝平校长

副组长：xxx

成员：中心小学各中层干部，完（村）小校长

四、活动时间

第一阶段：12月5日―12月18日，各班发动学生训练。

第二阶段：12月19日―12月26日，跳绳评比展示。

五、评比内容及方法

1、单人跳项目。三十秒跳绳（一、二年级），一分钟跳绳（三至六年级），可以是双脚跳或单脚跳。要求姿势正确并熟练掌握跳绳技能。

2、由各班主任挑选20%的学生参加单人跳项目评比，男女生各一半，取平均跳绳次数为成绩。得分标准见附表。

3、多人跳项目。可以是双人跳或多人跳，要体现趣味性。班级大部分同学能掌握此项技能。（此项内容下学期评比）

六、组织方法与要求

1、以班为单位，由班主任、体育老师组织训练，由中心小学组织人员评比。

2、充分利用每天上午大课间、体育课和放学后训练，严禁课间在教学楼内或走廊内进行跳绳训练。

3、中心小学“国歌・队歌”比赛同一天评比，完（村）小评比时间另行通知。

4、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

5、要求每个班级全员参与。

6、跳绳器材学生自备。

7、学校把本次活动定为班主任考核内容，纳入方案第三条考核，满分5分。

篇7：附中阳光体育实施方案

一、体育节主题

健康、文明、育人、向上。

二、指导思想

*附中体育节以“人人参加阳光体育，促进学生健康成长”为宗旨，通过各种形式的体育活动，增强广大学生的体质，提高健康水平。

四、体育节地点：*附中田径场

五、体育节形式及内容

*附中本次体育节要根据学校的实际，认真实施“体育、艺术2+1项目”、青岛市颁布的增强青少年体质22条、“1+X”体育特色工程、《国家学生体质健康标准》等，不断丰富学校大课间体育活动内容，大力推动学校快乐体育园地的建设，促进学生每天1小时体育活动时间的落实。具体内容包括：

1、进行*附中“1+X”体育特色工程启动仪式。确立学校体育的特色项目，同时使阳光体育在校园的每一个角落开花结果。学校的特色体育项目确定为篮球运动，篮球只是我校学生运动的一个载体，不仅仅指打篮球，而是利用篮球这一体育器材，进行多样的体育运动项目。因为篮球在学生的心目中是最喜欢的运动项目。

2、*附中“1+X”体育特色工程中的“X”，我校确立了，排球、田径、乒乓球、帆船、体育游戏等，主要是根据学校的实际情况，以及学校学生的身体条件和生理特点来设立这些运动项目，最终的目的就是增强学生的体质，为学生的终身体育打下良好的基础。

3、举办*附中第六届体育节即*附中春季运动会。展现*附中学生的体育技能和精神面貌。同时增设教职员工比赛项目，让阳光运动在教职员工中展开，作为学生的表率，同时关注教职员工的身心健康。

4、阳光体育阶段性评比即课间操日常评比比赛。

5、充分利用好体质检测仪器，对学生进行体质检测，促进学生更好的进行体育锻炼，达到体质健康标准的要求。

6、以班级为单位利用课外活动时间和双休日，举办帆船知识专题报告，为青岛市打造帆船之都作出应有的贡献。

7、进行体育选修课的普及，学校本学期开设篮球、排球、乒乓球、帆船选修课堂。

8、举行初三体育模拟测试，展现阳光体育的另一面，完善青岛市增强学生体质的22条的精神要求。

六、体育节活动组织机构

组长：*

副组长：*

组员：*

七、体育节有关要求

1．明确意义，加强领导

学校体育是学校教育的重要组成部分，是素质教育必不可少的重要内容，是对学生身心进行培育和塑造的过程。学校举办体育节，不仅能提高学生的体育兴趣，而且对增强学生的体育意识，提高体育素养，扩大知识面，培养能力，养成终身体育锻炼习惯等方面都有重大意义。因此，学校领导充分认识举办体育节的意义，要成立专门的组织领导机构，切实加强对这项活动的领导和指导。要求我们体育组大胆创新，搞出特色，保证本届体育节活动的质量和顺利实施。

2．广泛宣传，深入发动

要认真做好各方面的'组织发动工作，通过各种宣传，使各个年级各个班级的师生了解活动的目的、意义、时间、内容和要求，积极踊跃地参加到各项体育活动中来，让学生“到阳光下，到操场上，到大自然中陶冶身心”。要研究设计制定切实可行、内容丰富、形式新颖的活动方案，也可邀请学生家长、新闻媒体和共建单位以及社会名人参加或参与组织联谊活动，给体育节增光添彩。

3．精心组织各项活动

体育组要在全面抓好学校体育工作的基础上，精心组织好体育节期间的各项活动。要从实际出发，因地、因时、因人而宜，充分发挥师生的积极性、自主性和创造性，使各项活动搞得既隆重热烈，又扎实有效，为广大师生所喜闻乐见。在各项活动中要注意把各种形式的体育活动与实施《国家学生体质健康标准》、“体育、艺术2+1项目”实验和体育集体竞技项目活动的开展有机地结合起来。同时，重视加强安全防范措施，确保不发生伤害事故。

4．以体育节为载体，加强学校德育工作

办好体育节，有利于振奋学生精神，增强师生凝聚力，优化学生成长环境，形成优良的校风。体育组在精心组织体育节的各项活动时，要注意发掘活动的德育功能，把丰富多彩的体育节活动作为德育工作的重要载体，从而进一步加强和改进学校德育工作。

八、体育节总结与表彰

根据各班的比赛成绩和各个体育项目的比赛结果，进行表彰班级和个人。设立体育节精神文明班级，体育节各单项比赛前六名，团体前六名。

体育节结束后，体育组要做好工作总结和相关材料汇总工作。

篇8：附中阳光体育实施方案

一、指导思想

青大附中体育节以“人人参加阳光体育，促进学生健康成长”为宗旨，通过各种形式的体育活动，增强广大学生的体质，提高健康水平。

二、体育节主题

健康、文明、育人、向上。

四、体育节地点:青大附中田径场

五、体育节形式及内容

青大附中本次体育节要根据学校的实际，认真实施“体育、艺术2+1项目”、青岛市颁布的增强青少年体质22条、“1+X”体育特色工程、《国家学生体质健康标准》等，不断丰富学校大课间体育活动内容，大力推动学校快乐体育园地的建设，促进学生每天1小时体育活动时间的落实。具体内容包括：

1.进行青大附中“1+X”体育特色工程启动仪式。确立学校体育的特色项目,同时使阳光体育在校园的每一个角落开花结果.学校的特色体育项目确定为篮球运动,篮球只是我校学生运动的一个载体,不仅仅指打篮球,而是利用篮球这一体育器材,进行多样的体育运动项目.因为篮球在学生的心目中是最喜欢的运动项目.

2. 青大附中“1+X”体育特色工程中的“ X”,我校确立了,排球、田径、乒乓球、帆船、体育游戏等,主要是根据学校的实际情况,以及学校学生的身体条件和生理特点来设立这些运动项目,最终的目的就是增强学生的体质,为学生的终身体育打下良好的基础.

3.举办青大附中第六届体育节即青大附中春季运动会。展现青大附中学生的体育技能和精神面貌.同时增设教职员工比赛项目,让阳光运动在教职员工中展开,作为学生的表率,同时关注教职员工的身心健康.

4.阳光体育阶段性评比即课间操日常评比比赛。

5.充分利用好体质检测仪器,对学生进行体质检测,促进学生更好的进行体育锻炼,达到体质健康标准的要求.

6.以班级为单位利用课外活动时间和双休日，举办帆船知识专题报告,为青岛市打造帆船之都作出应有的贡献.

7.进行体育选修课的普及,学校本学期开设篮球、排球、乒乓球、帆船选修课堂.

8.举行初三体育模拟测试,展现阳光体育的另一面,完善青岛市增强学生体质的22条的精神要求。

六、体育节活动组织机构

组长: 王国利

副组长：石敬祖宋毓瑾赵桂华周茂杰王珏曲正岩

组员: 苏盟郭全义张圣波潘建荣丁宁以及各班班主任

七、体育节有关要求

1．明确意义，加强领导

2．广泛宣传，深入发动

要认真做好各方面的组织发动工作，通过各种宣传，使各个年级各个班级的师生了解活动的目的、意义、时间、内容和要求，积极踊跃地参加到各项体育活动中来，让学生“到阳光下，到操场上，到大自然中陶冶身心”。要研究设计制定切实可行、内容丰富、形式新颖的活动方案，也可邀请学生家长、新闻媒体和共建单位以及社会名人参加或参与组织联谊活动，给体育节增光添彩。

3．精心组织各项活动

体育组要在全面抓好学校体育工作的基础上，精心组织好体育节期间的各项活动。要从实际出发，因地、因时、因人而宜，充分发挥师生的积极性、自主性和创造性，使各项活动搞得既隆重热烈，又扎实有效，为广大师生所喜闻乐见。在各项活动中要注意把各种形式的体育活动与实施《国家学生体质健康标准》、“体育、艺术2+1项目” 实验和体育集体竞技项目活动的开展有机地结合起来。同时，重视加强安全防范措施，确保不发生伤害事故。

4．以体育节为载体，加强学校德育工作

八、体育节总结与表彰

根据各班的比赛成绩和各个体育项目的比赛结果,进行表彰班级和个人.设立体育节精神文明班级,体育节各单项比赛前六名,团体前六名.

体育节结束后，体育组要做好工作总结和相关材料汇总工作.

篇9：初中阳光体育实施方案

健康体魄是青少年为国家和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展，特拟定本次阳光体育活动实施方案。

一、指导思想

贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子“的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，“大力推广体育课间活动”为重点蓬勃开展“阳光体育活动”。培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。

二、活动主题

我运动、我健康、我快乐

三、活动要求

人人有运动项目、班班有运动团队、校园有运动氛围。

四、学校体育工作领导小组：

组长：xxx

副组长：xxx （具体负责）

组员：xxx、xxx、xx、xxx、xxx

五、活动方案

（一）大课间操活动

1、课间操时间为25---30分钟

大课间操体育活动时间，如果晴天全校先做广播体操，然后分班级进行各项活动，如果雨天班主任在教室组织室内活动。

2、各年段活动项目：

七年级：角力、篮球、跳绳、踢毽子、跳方格、跳皮筋

八年级：篮球、乒乓球、乒乓球、排球、田径、抛接球、跳绳

九年级：足球、篮球、排球、长跑、跳短绳、50米立定跳、仰卧起坐

（二）体育课活动

2、各年段活动项目

五、体育活动方案

为了增强毕业班学生的身体素质，学生能更好地适应紧张的学习气氛，保持每天有充沛的精力去学习、生活，不断提高学生的学习效率，也为了使本校学生取得更优异的成绩，结合本校学生的身体素质和要求以及阳光体育运动的开展特制订如下方案：

（一）训练时间、项目、职责

(1)每天早操、课间操训练跳绳，要求班主任、值日教师负责督查，体育教师协助。

(2)每周一、三、五课外活动时间由学校统一组织学生到田径场训练50米、立定跳远、跳短绳（仰卧起坐在课堂上练习）。要求班主任负责督查，体育教师指导。

（二）训练项目的具体要求

1、跳短绳：

⑴动作方法：

单脚或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚各一次。

⑵锻炼方法：

①2分钟匀速跳。注意呼吸、保持节奏，绳子尽量不要拌脚。

②变速跳。3~5分钟内，快、慢、单脚、双脚、交替变化跳。

③定时跳。30~60秒快速度。

⑶测试方法：将自动计数跳绳器拨至0，监考人员发出“预备”——“开始”的口令，同时开表，离结束前5秒，报5、4、3、2“到”同时停表，计1分钟所跳次数。

2、50米跑：

⑴锻炼方法：

①原地摆臂练习。上体稍前倾，两脚前后开立，做快速前后摆臂练习，节奏由慢到快，快慢结合。要求肩带放松，以肩为轴，上臂带前臂时前后摆动。 ②高抬腿跑。原地或支撑高抬腿跑，行进间高抬腿跑，行进间高抬腿跑接快跑。

③速度练习。

a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。

b、行进间跑。以最快的速度跑完规定的距离，如30-50米。

c、顺风跑、下坡跑。

d、50-100米反复跑。重复次数和休息间隔可根据具体情况而定。 ④爆发力练习。

a、各种跳跃练习，如立定跳远，多级跳远，单脚跳，跳绳等。

b、上坡跑（坡度一般约3-5°）

⑤起跑和终点练习。

3、立定跳远：

⑴动作方法

两脚分开同肩宽，静止站立在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳前，两腿微屈，上体前倾，两臂由体侧向后预摆，同时两腿弯屈成半蹲，重心前移。起跳时，两脚同时前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向跃起。身体腾起后髋、膝、踝三关节充分分伸展，同时两臂由后向前上方用力摆振，身体在空间有瞬间的伸展动作，当身体腾空越过最高点后，收腹屈膝，小腿尽量前伸，两臂经体侧由上而下向扣摆。落地时，脚跟先着地，脚掌下压，膝缓冲，送髋，重心前移，以维持身体平衡。

⑵锻炼方法

①原地做立定跳远模仿练习，体会立定跳远时的用力顺序。

②体会起跳后腾空阶段的身体姿势，从肢体充分伸展到收腹屈腿动作。 ③体会落地时的伸腿、摆臂、身体前倾前动作的协调配合。

④15~20米蛙跳练习。每次练习3~5组。

⑤原地做单脚跳练习：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起时要高抬大腿，上下肢摆动幅度要大，动作协调。每次单脚练习30~50次，练习3~4组。

⑥仰卧起坐练习。要求快速做仰卧起坐。每组15~20次，每次练习做4~5组。 ⑦由沙坑边缘连续往沙坑内或草坪、跑道上做立定跳远练习。

4、仰卧起坐：

锻炼方法：

⑴做20~30秒钏的快速仰卧起坐，以提高动作的速率。

⑵做1分钟以上的仰卧起坐，以提高肌肉的耐力。

⑶没有人协助仰卧于垫上，做仰卧连续举腿；或腿插入另一固定物下面做仰卧起坐。

5、掷实心球：