“摩伊凹”通过精心收集，向本站投稿了6篇办公室5大问题让你短命，以下是小编收集整理后的办公室5大问题让你短命，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：办公室5大问题让你短命
办公室5大问题让你短命
办公室污染源1、常开空调不开窗
世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。
办公室污染源2、桌旁放打印机
美国环境保护局警告，打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。
办公室危害健康3、晴天开灯
如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。
办公室危害健康4、无所事事
如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。
办公室危害健康5、久坐不动
错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。
在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。
一、脸部
工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢。
二、眼睛
在信息技术发展的今天，每个人都会有配置一台电脑，使我们的眼睛的使用过于频繁，视力也就越来越差。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
三、耳朵
我们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。所以对耳朵进行小小的“蹂躏”是有好处的。当你的一个手有空时，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
四、头
如果是那些头发没有扎起来的美眉们，可以用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。如果是不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
五、脖颈
很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，是长时间不活动的结果。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。
六、腹部
用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症状有较好的效果。吃晚饭的时候最好是等消化完了再坐下工作，如果是赶不及就要坐下工作的话，不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以防止发胖。
七、撮股道
撮股道就是提肛运动，将括约肌收紧，然后放松，接着再重复，一紧一松，反复进行。站、坐、行都可以进行，而且不会有人知道哦。这个运动可以促进局部血液循环，还能健美臀部。有此办法，何乐而不为呢。
八、躯干
坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。左右侧身弯腰，扭动肩背部，应用拳头轻捶后腰，可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。
办公白领不应因为工作而把自己的身体搞垮，要学会在办公室养生时不时给自己的身体的局部进行活动活动，减少身体劳损的现象，自然而然，你的工作效率就会有很大的提高，而不会因为身体不适而延误了。
篇2：5水果让你远离疾病
5水果让你远离疾病
1、苹果
打榜理由：被称为“大夫第一药”
营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
2、香蕉
打榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”
营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
3、樱桃
打榜理由：有“鲜果第一枝”的称号
营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。
另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5 倍!
4、草莓
打榜理由：“秀外慧中”
营养速查： 草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100 克鲜果肉中含维生素C60 毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
5、山竹
打榜理由：享有“果中皇后”的美誉
营养速查：山竹原产于东南亚，一般要种植10 年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
上述五种水果是最适合秋天食用的，各位水果控们一定要记牢。另外需要提醒的是，购买水果的时候一定不要买到腐烂变质的水果，哪怕是局部腐烂的也尽量不要买，有些人把烂掉的部分剔除掉，认为剩下的就是新鲜的，其实是错误的。应该到正规的市场或者超市购买新鲜的水果食用，这样才能最大限度的获得水果中的营养成分。
推荐几款美味水果粥：
什锦水果冰粥
材料：大米或者粳米50克(也可以掺些其他谷物哈)，各式水果少许，开水600克，蜂蜜或者糖适量
做法
1、先将米洗净，用水浸泡1小时以上。
2、把锅中放入米，然后加入开水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥;想吃冰镇的，凉后放入冰箱即可。
3、水果洗净，切成小块。与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和、搅匀。即可食用。如果想吃奶味的，可以加一勺炼乳。
水果粥
材料：山药，苹果一个，橘子两个，大米，小米，蔓越莓干
做法：
1、准备材料，山药去皮切小块放砂锅里，砂锅里加入水，大米和小米淘洗干净，倒入砂锅大火煮开
2、苹果去皮切块(不马上用就泡在淡盐水里防止氧化)，橘子去皮切成小块，锅里的粥大火煮开后除去浮沫，加入苹果和橘子，转小火熬半小时
3、最后加入蔓越莓干在煮五分钟即可
注意事项：水果也可以最后五分钟来放，那样比较原汁原味
总结：你知道冬季吃什么水果好了吗水果养生粥的做法你学会了吗如果学会的就做一些让你的家人品尝一下吧!还有就是冬天吃水果不要吃得太多哦!
篇3：八招让你成为办公室人气明星
人人都知道，在职场上获得好人缘，对你今后的职业生涯绝对大有裨益。如果你的上司欣赏你，那么他（她）很可能会让你多承担一些责任，为你今后的晋升或者加薪打好基础呢！
第一招：注重办公室礼仪
懂得运用办公室礼仪的人往往会受到上司和同事的欢迎。办公室礼仪包括的方面很多，例如如何正确使用电子邮件，在办公室里应该什么时间、在哪里以及如何使用手机等等。
第二招：直面自己犯下的错误
在工作中犯错，是人人都不能避免的，你要直面这些错误，不要置之不理，也不要将责任归咎于他人。勇敢地承担责任，并找出弥补错误的方法才是最重要的。你的上司可能会因为你的错误而不太高兴，但是他会对你的精彩回应印象深刻。
第三招：知道何时才应该请病假
你觉得带病坚持工作会让上司对你的印象深刻吗？其实通情达理的老板们都知道，生病的员工不仅工作效率比较低，可能还会把疾病传染给同事，降低大家的工作效率。所以，在需要的时候还是要请病假的。
第四招：坚持度过难关
当工作中出现了突发状况，什么样的人会给上司留下更好的印象呢――是那些什么都不做抱着双臂看热闹的人，还是立刻行动去处理危机的人？没错，一定是后者。
第五招：知道什么样的话题在办公室里绝对不能谈
避免办公室禁忌话题或许不能给你的人缘加分，但最起码不会让它变得更糟。办公室话题的选择要非常谨慎，政治、宗教、健康状况或者非常私人的话题都最好不要谈论。
第六招：提高自己的工作效率
如果你能高效地完成工作任务，会给你的上司留下好印象。你得用事实来告诉所有的人你是如何高效地利用时间，保证任务按时――甚至是提前完成的。
第七招：适当的穿着
穿着适当的衣服也会给同事们留下好印象。办公室穿着应当遵循一个原则，那就是“进入你所扮演的角色”。如果你是个主管，那么就想想看，一个有权威的主管应该穿成什么样吧。
第八招：不要冒犯你的同事
不冒犯你的同事，是能否成为别人欢迎的或者避免成为被人讨厌的人的关键。对待同事一定要表示出你的尊重。记住，没有什么会比员工的粗鲁行为更能让老板印象深刻了。
篇4：五招让你成为办公室无敌战将
第一，首先你得是个有主见的人，对工作极端负责的人，
你对工作上的任何瑕疵如此痛恨，甚至超过经理对自己脸上痘痘的挑剔程度，你以如此专业和钻研的态度，对待工作的任何细节，长久以往，一定会打动经理的心，即使他一时被猪油蒙了心。
第二，你是个喜欢加班的人。
你喜欢把工作都堆在下班以后，当别人急着下班回家抱娃娃的时候，你喜欢呆在办公室里，孵孵冷气，开始一天的工作。办公室里，永远是你最后一个离开，在离开前，你必须以恋恋不舍的眼光，环视下工作了一天的格子间，你内心强烈的眷恋感，能帮助你更好地和这个工作紧密联系在一起。
第三，你有足够的能量，和经理的经理保持紧密的联系。
你在写EMAIL给经理的同时，总是不忘抄送一份给经理的经理，你对工作任何的一点贡献，你都会放大到N倍，当然是N次方更好，
长久以往，你巧妙地成为了经理的经理安插在经理边上的一个卧底，经理想开你，先听听自己经理的意见吧。
第四，你更有足够的能量，来维持一个以你为圆心的同事关系。
你经常组织K歌、烧烤、旅游等项目，甚至在中午大家都自带便当的时候，你跳出来，组织个自助餐，你千里迢迢从家里搬来了集煎、炒、蒸为一体的万能锅，提早一刻钟上班，就为了在单位边上的菜市场，买上一大堆菜，当然这之前，你万分周全地征集了各位同事的意见，每天变换可口的菜单。
第五，最重要的一点是，你要学会树敌。
这个敌人，最好是同级别的同事。对待同志，如春天般温暖，对敌人，则要如秋风扫落叶一般，要学会对敌人横眉冷对，学会到敌人使拌子，明的暗的都行，在敌人对你没有任何感性认识或畏惧心前，你可以通过怒斥迟到的快递两个小时的方式，让敌人领略到你卓然的风采。
只要你学会以上的五个彪悍招数，你就在办公室里无敌了。你在办公室的位置从此无人撼动，你强大的气场从此笼罩着办公室，经理拉拢你，同事投靠你，经理的经理视你为卧底。
篇5：办公室英语老板让你背黑锅怎么办
In too many workplaces, when something goes wrong, people waste far more time and energy assigning blame for it than trying to find a solution,“ observes Ben Dattner, adding that the recession exacerbated the problem, so that finger-pointing is now more widespread than ever.
本・达特纳发现：“在职场上，一旦某件事出了差错，人们会把更多的精力用于相互指责，而不是努力找出解决方案，这样的情况太常见了。”他补充道，经济衰退加剧了这个问题，所以现在转嫁责任的做法比以前更要普遍。
An organizational psychologist and consultant, Dattner wrote a book called The Blame Game: How the Hidden Rules of Credit and Blame Determine Our Success or Failure. You don't mention whether you've ever talked with your boss about his habit of throwing you under the bus but, if not, it's time to start. ”Confronting him is risky, but saying nothing and letting this go on is risky too,“ Dattner notes.
达特纳是一位组织心理学家和顾问，曾写过一本书，名为《责备游戏：荣誉潜规则和责备如何决定我们的成败》。关于你的上司经常把你推下火坑这件事，不知道你是否与他交流过，如果还没有，现在是时候了。达特纳表示：“直接与他对质会有风险，但沉默和逆来顺受同样有风险。”
The key is in how you approach the conversation. Dattner suggests asking lots of questions about exactly why your boss believes a mistake was someone else's fault. Pinning him down on the details -- in a calm, non-accusatory way, of course -- will put him on notice that you're tired of being a scapegoat and you want to prevent it in the future. You may also learn something useful about how he perceives your role, and his own.
关键是如何发起对话。达特纳建议，问一些具体的问题，比如你的上司为什么认为错误是别人造成的。跟他讨论出问题的细节，以此迫使他停止诬陷――当然要以平静、而不是责难的方式。这会让他意识到，你已经受够了继续做他的替罪羊，你希望在未来阻止这样的事情再次发生。你还可能了解到一些有用的东西，比如他如何看待你的角色和他的职责。
”Try to get to the bottom of what's really going on here,“ Dattner advises. Is it possible, for instance, that who was accountable for which parts of a given project wasn't clear at the outset, so your boss genuinely believes you or a teammate dropped the ball? ”The biggest mistake I've seen people make is reacting to a situation, usually angrily, without really understanding it first.“
达特纳说：“尽量弄清楚事情的真相。”比如，有没有可能是因为在最开始，大家并没有明确谁应该负责某个项目的哪个部分，所以你的上司真的以为是你和你的同事犯了错误?“我遇到过人们犯的最大的错误，是非常愤怒地对这种情况做出反应，而并没有首先了解事实的真相。”
Robert Hosking, executive director of staffing company OfficeTeam, agrees. ”You need to know exactly how the blame for a problem got assigned to you,“ he says. ”Then steer the discussion toward how to prevent the same thing from happening again.“
员工安置公司OfficeTeam执行董事罗伯特-霍斯金同意达特纳的观点。他说：“必须弄清楚，到底是什么使你因为某个问题而受到责备。之后再去讨论如何防止同样的事情再次发生。”
One way to head off future finger-pointing, Hosking says, is to start documenting everything you and your teammates do. ”Often everyone is so busy that things get overlooked or slip through the cracks,“ he says. ”So begin each project with a written outline of who is responsible for what, and make sure everyone, including the boss, has a copy and signs off on it.“ Detailed accountability might even prevent mistakes from happening in the first place.
霍斯金表示，防止未来被嫁祸的一种方法是，开始记录你和同事做的每一件事。他说：“通常情况下，人们太忙了，忽视、错过了许多事情。所以在每一个项目开始之前，用书面方式列出每个人的职责，同时确保所有人，包括上司本人在内，人手一份，并在上面签字。”详细的责任分配甚至可以防止错误的发生。
As you already suspect, going over your boss's head to complain is so likely to backfire that it has to be a last resort. ”If you're being unfairly accused of something that could seriously damage your career, do take it upstairs, and think about involving someone from human resources as well,“ Hosking says. ”But warn your boss first, so he's not blindsided. Invite him to sit in on the meeting. Frame it as a chance to clear the air.“
正如你所怀疑的，越过自己的上司提出投诉，可能会适得其反，所以这只能作为最后的手段。霍斯金说：“如果你因为某件事受到不公平的指责，而这件事会严重损害你的职业发展，这时候可以考虑向更高层投诉，并可考虑由人力资源部出面解决。但首先要警告你的上司，以免他会措手不及。邀请他参加会议。把这作为消除误会，澄清事实的一次机会。”
Small consolation though it might be, Hosking points out that the people your boss reports to are probably already aware that something's amiss. ”If this manager has shown a pattern over time of never accepting responsibility for problems, higher-ups are going to notice that,“ he says. ”Don't assume they're oblivious. Eventually, someone will call him on it.“
虽然这么说只能作为一个小小的安慰，但霍斯金指出，你上司的上级或许早已察觉到事情不正常。他说：“如果你的上司表现出从来不肯承担责任的态度，高层肯定会注意到这一点。不要假设他们对此并不在意。最终，肯定会有人找他清算的。”
In the meantime, Ben Dattner has one additional suggestion for you: Concentrate on building a strong network. ”A boss who denies you credit and unfairly blames you may change [his] tune when he realizes that others, both inside and outside the organization, recognize your talent,“ he writes in The Blame Game.
此外，本-达特纳还有另外一条建议：集中精力建立一个强有力的人际关系网络。他在《责备游戏》中写道：“如果你的上司否认你的功劳，还对你横加指责，等他意识到公司内外都认可你的才能时，他或许会改变自己的态度。”
A robust network of fans can make you more likely to be offered other jobs, inside and outside the company, Dattner notes, and ”even the most credit-hogging and blame-dumping boss will not want to be viewed as out of step with others in the organization, or to be blamed for being the reason why a talented, hard-to-replace employee left."
达特纳表示，强有力的粉丝网络让你更有可能从内部和外部获得其他工作机会，即便是“最贪图功劳和热衷嫁祸他人的上司，也不希望自己被认为与公司其他人步调不一致，也不希望因为一位优秀的、难以替代的员工离职而受到指责。”
Once it's in your boss's own best interest to stop scapegoating you, in other words, he probably will.
一旦停止拿你当替罪羊成为对你上司最有好处的事情，他自然就会改变之前的做法。
篇6：设计师面试 5技巧让你轻松过关
面试，是应聘者必须要面对的一个关卡，不同职位面试有不同的职位面试技。设计师分为建筑设计、艺术设计、平面设计、展览设计、工业设计等领域。但是，无论应聘者面试哪一行业的岗位，其面试技巧都是大同小异的。
如果应聘者要面试设计师这一行业的职位就需要注意下面的设计师面试技巧了：
步骤/方法
1 穿着不合适
穿着一定要得体，特别是设计师，这是有道理的。一个设计师对于美感的要求会自然的形成习惯，这个习惯会反射到自身的生活与品位，首先要做到干净，自然，不要有莫名其妙的洞和补丁，如果你手臂上有纹身，你最好先穿个长袖。
一套西装可能会直接抹杀掉你复试的可能，设计圈的现象是，设计总监级以下的设计师几乎是不会穿西装的，切记。如果你要表现出你的职业或者设计的态度，你可以从你的眼镜，手表，作品集的封面上下功夫，另外也不要随意使用斜挎包，你应该不喜欢自己看上去像个收账的吧。
2 恶劣的作品集
最悲惨的事情莫过于一套打印精美(或者拥有精美模板的演示文档)的作品集里面都是粗劣的作品更让人扫兴的了，这无异于你打开一个双开门的冰箱，然后里面只有半瓶牛奶一样的乏味。所以无论你花了多少时间在你的微笑上，作品集是最为重要的。
一些你自己觉得不够好的作品应该勇敢的删掉它，一个成熟的设计经理，往往通过5～10个作品就能知道你的准确水平和设计文章，相信我，他们也是这么走过来的。
最为关键的是，不要在你的作品集里面放练习!个人练习!
3 话太多 VS 话太少
话太多和话太少都说明你很紧张，你的紧张源自于对自己的不自信，或者对陌生环境，陌生人的社交困难，三思而后行，大多数的应聘过程是个心理战，对方的眼睛一直在不断的扫描你，从你的言行，举止，用词，表情中分析你的前世来生，所以你要小心，别人带着放大镜看你的时候，你就不要把自己暴露在阳光下，那会被烤焦的。
4 以自我为中心
过度的自信就是自大，一个对自己认识不充分的狂野的人往往是不稳定，不成熟的标志，如果你认为你对薪资的要求超过10000就能误导HR觉得你是优秀设计师的话，你最终会搬起石头砸自己的脚。
我见过太多莫名其妙的对自我的描述：
“在我的指挥下，这个作品获得了客户的表扬。”
“我相信从我的作品中，您可以了解到我目前的收入情况。”
“我认为你们公司目前缺乏的是……”
好了，以自我为中心是不可能取得应聘成功的。
5 强调学校的显赫战绩
不要在简历中，或者交谈中提到你当班长，学生会主席，考试获得第一名之类的事，如果你的学校也不那么出名的话，企业看重的是应聘者的社会文章和实际能力，你讲你平均成绩98分，还不如说你暑假的时候组织了一次小型的慈善活动，为某个敬老院募集了5000块钱等等。
好汉不提当年勇，强调学校的成绩的潜台词是你在社会中文章真的很少，或者你要告诉大家你被我们的应试教育毒害得有多么成功，甚至甘愿为它摇旗呐喊。
[设计师面试 5技巧让你轻松过关]
