“哈喽魔图”通过精心收集，向本站投稿了15篇体能测试没有达标的检讨书，下面小编为大家带来整理后的体能测试没有达标的检讨书，希望大家喜欢!
篇1：体能测试没有达标的检讨书
体能测试没有达标的检讨书
尊敬的领导：
今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔写下这份检讨书，以表示我对体能不达标这种恶劣行为的深恶痛绝及在以后学习和生活中改过自新的决心。
先前已经发了通知告诉我们要进行体能测试，并组织了一次，一再强调，要努力通过测试。在测试之前，本人也进行了一些锻炼，但效果不明显，也没有足够的重视，第一次体能结果出来以后，我们五个人没有达标，分析了原因，讲解了方法。但自己还是没有引起重视，结果直接导致了补考后的成绩与第一次成绩一样的结果。主任的反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的'重要性，于是我一再告诉我自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负领导对我们的一片苦心。
对于我不合格，所造成的严重后果如下：
1、影响个人综合水平的提升，的不合格，直接说明了自己身体素质的不合格，有愧于做一个合格，同时推迟一年，对自身的发展也有很大影响。
2、在同事中造成不良的影响，由于我一个人得原因，造成单位领导的##记分，影响单位的绩效，也是对别的同事努力结果的不负责。
3、让领导在百忙的工作中为我分心。本应顺利通过测试的我却未能通过测试，试想这又怎么不会让平时十分关心爱护每一个干警的领导担心，而这样的担心很可能让领导工作分心，造成更为严重的后果。
4、个人的荣辱是小，集体的荣辱是大。仅仅是因为我的原因，让整个分局蒙上了阴影，让我觉得十分羞愧。
如今，大错既成，我深深懊悔不已，静下来，我深刻检讨，一位深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：
1、思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足，就算是有认识，也没有在行动上真正实行起来。
2、平时生活作风懒散，有时间也不去锻炼，荒废时光，虚度光阴，把宝贵的时间浪费在无聊的琐事上面。
3、缺乏对别人的尊重，如果我对别人辛勤劳动成果尊重的话，也不会放任自己，导致单位内绩效考核上的扣分。
篇2：体能测试标准 测测你达标了吗
对于体质差的人，体能如果不好就容易生病，很多体能健康的人就不容易生病。如何测试自己的体能呢，今天带来体能测试标准，看看你的体能达标了没，如果体能差也没事，下面同样介绍了锻炼体能的方法，一起来看看吧。
一、举重物场地器材：男生20kg杠铃，女生12.5kg杠铃。
测验方法：受试者两脚开立，两手握横杠，上拉重物，翻腕上举，到两臂伸直为一次。然后下放至重物触地再开始第二次上举。各次之间不得有间隙，上举重物时不得屈腿。计连续上举次数。
如两臂上举未伸直或下放重物未触地，则该次不计。
二、10米×4往返跑 场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线(S1和 S2)外 30厘米处各划一条线。
木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。 测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
三、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。 测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
四、立定跳远 场地器材：一小块平坦地面，量尺。
测验方法：划一条横线，受测者站立横线后，脚尖不得越过横线，起跳时两脚必须同时离地，落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时，以脚跟末端与横线的垂直距离为准。
五、引体向上 场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下领超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
六、仰卧起坐 场地器材：垫子若干块，铺放平坦。
动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数(25岁以上组不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效)。一分钟到时或最后一个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。
发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。
怎么样锻炼体能呢
实际上，锻炼体能分一定的类型。
如果你以前从未训练过，耐力较差，那当然就要进行耐力训练。如长跑，游泳等等。大多数人开始都不喜欢长跑，尤其是在早上，认为跑动距离长，呼吸难受，跑上几百米就不想再坚持了。我也一样。我以前的耐力较差，人也很懒，自己练了几个月，耐力提高幅度很大。我的练习方法也很简单，一个字就是跑，特点就是循序渐进。这种方法容易被人接受。
举个例子，你今天进行长跑，你跑到四百米的时候感觉不行了，这时，加深你的呼吸深度，不要慌，好的呼吸会让人在长跑中非常舒适，加大你的步幅，坚持再跑一百米，最后再冲三十米然后休息，休息时不要停下来，走一下，深呼吸放松十分钟，再进行一组。练一段时间后感觉能比以前更轻松的完成下来，就要加量了，量一下不要加的很大，否则负荷过重会影响你的身体和心理机能，影响后来的训练。
这只是一种耐力训练方法，比较简单，一两个月就能从中获益。如果你要锻炼身体各部分的素质，那就需要更强的毅力。
有一种方法可以锻炼。
慢跑一公里到一千五，如果天气较冷，则需要跑更长，将身体跑热，然后将身体主要运动关节活动开，不要小看热身，这是非常重要的。它能让你更好的掌握技术动作和防止在运动中受伤。
然后放松快速跑30到50米，跑三组。将运动激情调动起来。调整一下，开始进行。
乒乓球国家队体能训练：壶岭
其实壶岭与我们常见的哑铃的原理是一样的，这是握着相对比较舒服，可以用来锻炼腰腹和手臂，在锻炼腰腹时，伸出手臂的一侧身体离开地面，在锻炼腰腹部时，伸出手臂的一侧身体离开地面，微侧。有时在条件不足的情况下，队员们也会选杠铃片等重量相当的物品来代替壶岭、哑铃。
时长：30个/组 左右手交替
乒乓球国家队体能训练：棒球
棒球在乒乓球对内是十分重要的放松器材，又因便于携带，颇受队员欢迎，它主要用来锻炼臀中肌和臀大肌。在运动过程中，发达的臀中肌和臀大肌可以有效保护腰部，若这两部分肌肉比较紧张，就会影响腰的柔韧性，做的时候，双手撑地，坐在球上时，身体微侧，找到痛点，压住，期间，可以通过手来调整身体压在球上的重量。另外，棒球还可以用来放松肩袖肌群，肩袖肌群在运动反手发力时，可以有效地维护动作和发力的稳定性，肩袖肌群位于腋下后侧，用力按会感到酸痛，一般大强度训练后，都会让运动员用棒球来放松肩部，张继科在奥运会时，就带着一个小小的棒球。
时长：30秒-1分钟
采用这些方法来锻炼，提高自己的体能是指日可待，所以说没有做不到的，只是看大家是不是能够坚持下来，如果这些锻炼方法能够坚持下来的话，那么所得到的效果也是最好，最突出的面对这个锻炼体能方法的时候自己的饮食营养也要全面的均衡，这样健康的健身功效加倍。
结语：通过上文相信大家对如何提升自己的体能已经有了一个全面的了解和认知。身体是革命的本钱，只有有了一个健康的身体才能拥有更美好的生活，只有拥有一个健康的身体，才能拥有一个更辉煌的明天。
篇3： 体能测试日记
今天下午，我们班进行了体能测试，项目有：跳绳、100米短跑、400米长跑、肺活量等。
我们第三组先进行了跳绳，仰卧起坐与其它项目后，开始跑步了。先是100米短跑，我跑了第三，没觉得多累，我便轻视了400米的长跑。
等我们休息好了后，便被叫到了跑道边站好。当时我觉得有些紧张，心想：我可是说了大话了，我一定要进入前六名。我虽然跑得不慢，但这次可不同于短跑，4个来回呀！这次能跑好吗？这时是，体育老师一声哨响，我便像离弦之箭一样蹿了出去，我一看，我是第四，我高兴了，想：我只要保持这个速度就行了。
可是，天有不测风云，人有旦夕祸福。在我跑了一个来回后，我滑了一跤，险些摔倒，变成了第八名。我奋力追赶，又变成第六名，可再也超不过去谁了。我自言自语说：“该死，早不滑晚不滑非这时滑，害我成了第六。”跑到最后一个来回时，我已累得气喘吁吁，大汗淋漓了。我是第七名，可我知道，这是定名次的一个来回，我全力飞奔，终于跑得了第六名！冲过终点的我也累得像一摊泥似的坐在地上。
通过这次体能测试，我知道了：一个人不但要学习好，还要体质好，要加强体育锻炼。
篇4： 体能测试日记
今天，是一个非比寻常的一天，因为今天我们进行了体能测试。相信大家对这个并不陌生，这个测试与笔墨无关，它只要你运动就可以。但是身为一个多年不运动的我，也算是一种折磨了。
首先，全班同学迈着轻盈的步伐来到学校的`食堂，准备在那里量身高测体重，还有吹肺活量！当我站在那个身高体重秤上测的时候，发现我又长高高了呢~~但是，瞬间又给了我一个致命打击，那就是我又胖啦！啊啊，不要~但是既然胖了就胖了吧，做自己才是做好的，外表什么的自己又看不到。吹肺活量时，我是用足了吃奶的劲，但是还是不咋地，具体多少就不说了，因为我自己都觉得尴尬了。.
之后，我们开始正规测试！第一项：五十米赛跑！我站在跑道上瑟瑟发抖，发抖的原因有两项，其一天气很冷，其二是我怕跑最后。突然，裁判手上的小红旗一甩，开跑了！哇哇哇，我用我今生最快的速度奔跑，本来第三名是我的，但是我后面的那位同学，突然发力，瞬间超过了我，只好抱个第四名。你们可能认为第四名不挺好的么？我是我告诉你，每组四名同学，我跑了第四，也就是倒数第一，心碎……
随后便来了个立定跳远，我蓄力大约蓄了30秒，你们脑中可能会浮现出爱请公寓陆展博跳楼的那个情景……然后我用力一蹦，欧耶，蹦了一米七，心里美滋滋……之后又测了单杠，我用尽了我最大的力气向上压，但是最终结果是零个，当然不止我一个人，好多人都和我一样，瞬间感到好多了。随后，迎来最后一项！1000米赛跑，全班男生一起跑操场两圈半，唉，因为前面的测试消耗我太多体力了，我全程几乎都是走着的，成绩也不是很理想，跑了第二名，注意，是倒数……
这一上午下来把我累得生不如死，痛彻心扉（一本正经的乱用词语）。唉，终于结束了，看来以后还需要加强体育锻炼啊！
篇5：体育达标测试
体育达标测试
体育，能让人走向健康；体育，能让一个国家不再懦弱；体育，能让一个分散的集体变得团结。总而言之，体育是十分重要的。
对于中小学生的我们来说，体育，注定与我们为一体。这不一开学，学校就举办了“达标测试”，这可让我既担心又开心……
喜的是做为班级体育正数前几名，我对项目“50米x8“还是非常有信心的，可一学期没测过，优秀的成绩还必须在4分45秒左右，心中便没底了，我那颗拥有“易惊易吓”体质的心脏再次升到了嗓子眼！
比我先跑的，是我的好朋支小张，只见她如一只雄鹰，在草原上展翅高飞，不一会儿，便将同组对手甩了将近半圈。跑步时，小张丝毫没有大口喘气，冷静平稳地跑着。我佩服极了，心想：她肯定有在暑假里每天坚持跑步，这可比原来快多了。成绩一出来，果然，1分39秒，惊人的成绩，真是厉害啊！
到我了。我的手紧紧握成拳头，眼睛牢牢盯住前方，仿佛对面有“KFC全家桶”！虽然脸上没有表现出来，但心里却慌极了，脑海里重复着：怎么办？怎么办？它们如汪洋大海里的'水滴――无处不在！
“预备……跑！”随着楼老师的哨声，我飞快地跑了起来。看到这里，也许你会感到奇怪：一开始不是应该保存体力吗？其实这是因人而异的，若是开始跑慢了，后面腿逐渐“增重”，那么就是想跑也跑不动了“小曹快跑，加油啊！”同学们的加油鼓励声仿佛给了我力量，我将身后的对手甩开，一圈又一圈。可是到了最后一圈，体力不――支――了！我嘴唇干裂极了，双手也没有了力气，最令人头疼的便是腿了。我清楚地感受到腿似有千斤重，地底像有一双手拉住我的腿，想把它拉入深渊……终点在我看来遥远极了。我对着自己默念，冲刺……虽然腿还是不听使唤没有加速，可至少没有减速。“1分43秒”老师如同天籁一般的声音在耳边回荡。我开心极了，随着软绵的腿走到一边……
“制胜法宝”不是外在的条件支持，而是内心的坚持不懈。是坚持成就了我们这一次的达规测试，让我收获了许多。
篇6：小学生健康体能达标作文
小学生健康体能达标作文
健康体能达标
10月15日下午我们体能达标了，中午老师给我们排好队，老师说：“要记住你们现在的位置，下午就按这个队来排，如果拍错了，下午你的'成绩就会变成他的成绩。”学们都努力的记住自己的位置。
下午我到学校以后站好队就去达标了，我们先跳绳，我跳了121个，其中我错了两次。
接着测的是坐立体前屈。我们等了好长时间才轮到我，我的成绩是19.8已经超优了呢！
然后测的是仰卧起坐，我做了30个，还算及格。
再来就是肺活量，我不知道我是多少500米跑我也不知道我跑了多少秒。
回到家我爸爸问我达标的怎么样，我回答道：“我达标的还行，跳绳121个、仰卧起坐30个、500米跑我不知道、坐立体前屈19.8、肺活量我也不知道”
爸爸说：“不错。”
这次达标后我知道我的身体素质不是很好，但我也但我也尽力了，我要感谢我的爸爸，达标前他一直帮助我努力锻炼。我很累，但我也很开心、很快乐、很高兴，因为我在进步、我在努力。
我非常高兴！！！
篇7：体能测试优秀作文
体能测试优秀作文
我们今天进行了体能测试，分别是50米跑、跳绳、50x8往返跑和仰卧起坐，内心喜忧参半，毕竟这里面有些是我的强项，而仰卧起坐却是我的软肋。
第一个比赛项目是50米跑。我们还可以在一旁观“跑”，精彩绝伦的比赛一次次的上演，同学们时不时发出欢呼加油声，这个短道速跑揪着同学们的心。“啊！快看，厉害了！”人群中发出了阵阵尖叫，原来是：董昊天一脚马力迅速起跑，瞬间跑到终点了，女生才跑到一半。最后轮到我和班长了，这是一个胖子和瘦子的较量，可我平时不是白训练的，咬紧牙关拼尽全力超过了班长，胜了比赛。长出一口气，“幸好，不然丢不起体育委员的`称号。”不过默默的苦想着――减肥看来是必须的了。
跳绳，这可是我练了几个暑假的拿手好戏。不仅经常锻炼，我还有特制的专用跳绳，而最大的障碍是我的后桌和刚才跑的那个最快的男生，自我鼓励“加油”“加油”“加油！”轮到我了，我开始先不紧不慢的跳起来了，等过了20秒，我就开始加速了，给我数数的人也数不过来了，最后我以每分钟190个的成绩成了全班第一。我们班还有一个同学跳了32个，和我的成绩一比差了168个，简直是天壤之别。得意的我想告诉他们我的秘诀就是――锻炼！再锻炼！
该来的还是要来啊！“快点，就等你了，磨蹭什么呢！”极不情愿的躺在那个绿色的垫子上，犹如一个魔鬼笑着我。先躺在上面休息片刻，等老师比赛口令一开始，就开始一起躺下，我右边的人起不来了，再抓垫子，老师说这样属于作弊不算成绩。而手刚刚碰触到垫子的我不由的松开了，“肚子好疼，头好晕，不想做了！”可不服输的性格还是让我咬牙坚持至最后。“37个”，当老师宣布成绩的时候，我惊讶的嘴都和合不住了，原来坚持的背后是惊喜啊！
第四个比赛项目是400米跑。就是在50米的跑道上跑4个往返，下午我本身就难受，幸好到我跑的时候我已经恢复的差不多了，我奋力跑起来，排在第一，到了最后我和同学们差不多一样，我的脚快到重点的时候，我后面的后面的男生，鞋子掉了，同学们笑成一团，到了终点。我扭头一看，同学的鞋子已经穿上了，我也乐呵的笑了。
通过此次体能测试，我知道以后不但要好好读书学习，同时还要多参加体育锻炼，有一个好身体才能更好地学习。
篇8：第一次体能测试作文
第一次体能测试作文
这几个星期，学校为我们全校同学进行了一次体能测试，测试的情景让我难以忘怀。
记得那天，我们正在津津有味地听老师讲课。突然门外传来急促的敲门声。申老师把门打开，只见一位老师说：“你们班要体能测试了，快做好准备。”于是，申老师要我们排成两排整齐的队伍向操场走去。我怀着激动的心情走在队伍中，美滋滋地想：“盼望已久的体能测试终于轮到我们班了！”
来到操场，申老师让我这一队先跟着曾老师进行50米跑，我和张杰等10人站在起跑线上，准备冲刺。我的心非常紧张，想：跑步可不是我的长项，记得我在二完小读书的时候举行过一次跑步比赛，我得了个第二名，可惜是从后往前数的。尽管这样，我还是集中精力，做好充分的准备，准备跑个好成绩。只听“嘟”的一声哨响，同学们像离弦的`箭一样冲向了前方。不知是谁搞的恶作剧，用力地推了我一把，使我跌了个“嘴啃泥”。我也顾不得是谁推了我，马上爬起来奋力狂追，希望能赶上他们。一眨眼，凭着我的飞毛腿，很快就遥遥领先。还没测试的同学见我领先，就给我助威、呐喊：“班长真厉害！班长真厉害！”我有一点得意忘形，放慢了脚步，双手往上举着，摆出胜利的姿势，嘴里喊着：“耶！”真的是骄傲使人落后，就在这时，有几个同学以迅雷不及掩耳之势超过了我。另一队的同学见了，收回了大拇指，伸出了小拇指说：“羞！”我又点不好意思，奋起直追，最后，我以11。7秒的速度，取得第四名。
接着，我们又进行了1分钟跳绳测试、仰卧起坐测试、坐位体前屈测试和肺活量测试。肺活量测试让我记忆犹新，因为我从来没有见过测量肺活量的仪器。测试前，张老师举着一个白色的小漏斗，大声对我们说：“在测试前先深呼一口气，老师叫你吹，你就用最大的力气对着这个小漏斗仪器吹，中间不能换气，也不能让气漏出来了，记住了吗？”“记住了！”同学们异口同声地回答。轮到我了，张老师拿着一个像漏斗的仪器，一端连着软管，另一端对着我的嘴巴，对我说：“准备好了吗？”我点点头，吸完一口气后，张老师把漏斗捂住我的嘴，不知怎么，我担心漏斗被我吹走，我反倒吸了一口气，再用力吹，结果气息不集中，仪器上只显示了七百多，我心里有一点遗憾。幸好，刘老师走来，对我说：“唐孜泉，再吹一次，让我拍张照。”刘老师可真是我的幸运星，让我有重新测试的机会，这次我深吸了一口气，使劲一吹，成绩达到了1153。
今天的测试让我知道了健康的重要性，也让我体验到了前所未有的快乐。
篇9：一次体能测试作文
对学生而言，大考、小考简直就是家常便饭，甚至大考大玩、小考小玩，没把考试当一回事，考试的状况摆出，偶而还写到一半就忘了，除了这些制式的考试，特别的体能测验，就让全班疯狂了，
一次体能测试作文
。上学期才刚测完，还好本人体力很好，应付的很轻松。但
篇10：体能测试作文450字
今天我们进行了体能测试，有跑步、仰卧起坐、跳绳、和肺活量四项。
我们先进行的是跑步，我们要跑50米，这对我来说都是小菜一碟，可是到我要跑的时候，心里仍然怕自己跟不上别人。当裁判手中的红旗落下时，心里非常担心。不过我以前的训练还是还是没有白练，在我们一组中，我是第一名跑了8秒93。这个数字虽然在你们眼中不是太好，但在我眼里，这是一种骄傲。
我们下一个测的是仰卧起坐。裁判的哨声一响。只见别人抱着头开始做仰卧起坐，我只见我两边的人不抱头，把手伸到大腿跟那儿，做得非常快。我边做边想：既然是体能检测就要是真实的成绩，如果以后都这样作弊，那要体能检测还有什么用呢。过了半分钟我便开始了冲刺，从原来的37做到了59下。上一年的体育检测我仰卧起坐做了46下，这一次做了59下进步了不少。虽然进步了不少但是这样的结果我只能打99分，如果打100分的话就没有进步的空间了，99分说明做得还不够完美，有进步的余地。
最后一项就是测肺活量了，我们排好队，来到后操场，只见同学们深吸一口气，用嘴对着吹口使劲吹，知道吹不动的时候，仪器上就会显示出肺活量，有的达3000多毫升，轮到我时，我憋足了劲儿，用尽全身力气开始吹气，谁知仅有毫升多一点儿，我有些失望，不过我已经尽力了。看来我还需要加强锻炼呀！
这短暂的一天结束了，虽然我很累，但我的成绩还算可以。以后我一定坚持锻炼身体，让体能比以前更好！
篇11：体能测试作文450字
今天早上班长通知，下午的体育课将要体能测试！
原本我还以为今天下午不会上课，因为窗外的秋雨使得路面积水成渊，上课就是一个笑话，可是我却把这件事情忘记了！上一次老师还提醒大家要努力锻炼，因为马上就要体能测试了！
到了下午，我们就开始做跳绳测试了。我们先自己练一会儿，等别的班测试完了我们再测试。终于别的`班测试完了，我们先分成两队，一队查数，一队跳绳，我们那一队是先跳的。开始了我们都开始跳，我们跳了一会儿，我两边的人都失败了几次，而我一次也没有失败。直到跳到40多下的时候，我不小心被绊了一下。绳子抽到腿上的时候非常疼。但我们都要忍着跳完了，我们身上几乎都有一道道红红的痕迹。我跳绳跳了100下，比以前还退步了，所以以后只要有时间我都会练一练。
接下来就是跑步，不过，我们一行人的学号在后面，一时半会也不会轮到我们，所以不是很着急，但是负责这些事情的副班长就不一样了，他可是急得到处给没有到来的人一个个打电话，可是该来的已经来了，不该来的是时候不到，打电话也解决不了问题！
我们去了之后也没有什么意思，就是测体重，测身高，测肺活量，以及跳远。不过让我觉得有意思的是跳远，因为总是有运动健将在这个时候出世，用他的惊人弹跳力让人愕然。我的一个同学，那是厉害啊！一跳就令机器设备都移动了好几厘米，是我们班级跳得最远的，不过我就差远了，老是在及格线左右徘徊！
篇12：体育达标测试作文
“请六年级到仰卧起坐处准备进行达标测试。”
不要啊！我最讨厌仰卧起坐了。那一定是我最恐怖的噩梦，看看往年的.单子，全是美丽的――不及格。每次都差那么几个，我太难啦！
来到了仰卧起坐的垫子上。啊！深呼吸，放松！没什么的，一会儿肯定可以合格，我可是“无备而来”的呢！“下去之后马上起来就会有惯性，会轻松一些的，加油哦！”肖老师在吹哨的最后一秒喊道。
嗯，听起来有点儿道理，试试吧！“嘀！”一声哨响，我一下子躺下去，又马上坐起来，哇！真的比较轻松呢！太好了！我马上躺下去又快速坐了起来，一连做了十多个，我累了！坐起来想休息一下。“嘀嘀嘀……”某某老师从我身后走过，不知为啥，可能我听到哨声就紧张，反正我又快速做了起来。“三十一、三十二、三十三……”不！时间就要到了，可我还没有合格！可……每做一个都如同把我腰上的骨头取掉一根，太难啦！不行了，不行了，我一边说着还一边机械地做着。
“三十八、三十九！”时间到，不错不错！我真棒！对于一个平时不做练习的我，已经很好了！
从做仰卧起坐中，我发现，坚持是成功的秘方，继续就是让成功离我们更近一点儿！
篇13：体育达标测试来了
体育达标测试来了50字
一（五）班张亦凡
经过了快乐的寒假生活，新的学期如期到来，这两天老师通知我们要开展体育达标测试了，我有点难过，因为我的跳绳和仰卧起坐的成绩好差，爸爸说这几天要陪我每天一起完成体育达标，通过两天的练习，跳绳和仰卧起坐成绩上升了，但是和老师的标准妈妈说还差好远，我这段时间要继续努力。
篇14：体育达标测试作文
秋天，金桂飘香，一阵微风轻轻吹过，桂花树在风中轻轻摇曳着，散发出了一股淡淡的清香。这时，校园里热闹非凡，老师把同学们带到操场上。几秒后，大家像蜂窝似地散开。大家兴致勃勃地练习，有的在跳绳，有的在跑步，还有的在仰卧起坐……
跑步项目开始了，当我站在红色的跑道时，心里的石头顿时悬了起来，好紧张啊。我心想：”这是红色的.跑道吗？分明就是红红的魔鬼吗！“我沉思片刻，但又转念一想：”我一定要不甘示弱，拼了！“这时，哨声响了起来。我健步如飞，犹如一匹在草原上狂奔的野马，突然脚一扭，不好！我的步伐慢了，同学们一个个超过了我。我正想放弃，突然一句话浮现在我的脑海里：”只要坚持到底，永不放弃就一定能成功！"于是，我咬紧牙关，忍着痛，继续往前跑。终于跑到了终点，有一点点小遗憾，比优秀差一点点。
接下来是我最拿手的项目――跳绳。我一分钟可跳了169个呢！只要握紧绳子两端，跟着摇绳的节拍，就能身轻如燕地跳起来。肺活量、坐位体前屈和仰卧起坐我的成绩都是较好。
时间过得真快啊！我好想留住它啊，因为这一天让我明白了：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
篇15：体育达标测试作文
今天，学校举行体育达标，我很兴奋，因为体育是我的强项。
第一个项目是仰卧起坐。口哨一响，我便飞快地做了起来。一、二、三，我一口气就做了66个，全班之冠。“哈哈哈哈！”我对着还在慢腾腾做着的同学们说：“别浪费时间了，你们即使拿出吃奶的劲也赶不上我，哈哈哈哈！”
仰卧起坐做好之后就是跳绳，“哈哈哈!你们都不用浪费力气了，本体育天才肯定获胜。”听了我的宣告，那些老对手们使劲向我瞪眼。“小样儿，没用！”我狠狠回了一句。老师口哨一响，我们都跳了起来，我居然停了好几次，最终才跳了141个，很多人都跳了200个以上！”背后老对手们可来劲了，喊着：“天才食言了吧！哈哈！”那句话说的可真对：“骄傲使人落后啊！”
最后，是400米跑。我可是我们班的跑步健将，不论是60米，100米，200米，400米我跑第一都没问题。看看看看，多慢！我们班大部分的同学都要1分30几秒，连体育委员都也要1分28秒。终于到我了，“看我的！！”我大喊一声，一股作气，就跑了1分24秒，我又是全班之冠。
“哈哈哈哈！”我捶胸顿背，自信心又爆棚了！
