“一切都会过去”通过精心收集，向本站投稿了19篇《幸福体质》读书笔记，以下是小编为大家准备的《幸福体质》读书笔记，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：《幸福体质》读书笔记
一本书读完几个月后，你对它还有多少印象呢？有时候甚至会发现一点儿印象都没有了，但还是觉得这本书很好。
最近在《好好学习》训练营学习了五星笔记法。不仅加深了文章的印象，还自然启动了大脑的深度思考。
最近读了一本书《幸福体质》，特别有共鸣感。很多实例与心理学实验，加深了我对自己的更深入的了解。也想推荐女性朋友去看，不仅可以让自己在重新认识自己后，更加的自信，活出自己的幸福人生。还可以使我们的孩子不在因为我们自己的心理缺陷而受到原生家庭带来的伤害。
下面是运用五星笔记法对《幸福体质》的记录：
一、核心内容
如何获得内心真正的丰盈和自在，有节制地爱他人，无条件的爱自己！重新塑造自己的幸福体质，活出自己想要的人生。
二、逻辑
通过我重要（与原生家庭和解、与不完美的`自己和解），我值得（修通你的自恋、提升感受力和享受力）和我可以（不断暗示自己可以）这三大关键词展开形成目标感+成就感=自信的公式。
三、疑问和启发
1.所有人际关系，不仅是对自己、家人还是朋友、同事之间的相处，不管在哪一块出现了问题。都不是哪一方有问题，都是双方的结果导致。
2.诚实面对自己的能力所及，虽然性格是天生的，但是人格是可以塑造的。
3.原生家庭的影响不仅会影响到自己，还会被自己带入到对子女的伤害中。
4.不要过度期待，过度期待的背后隐藏着“不满意、不相信、不接纳”，从而会更加失望，而被期望者也会在自己心里受到无能的影响。
5.自我设限后形成的习得性无助，导致没有自信。
四、思维模型
本我转换思维，从而提升自己的认知、判断能力，以及面对问题的应对方式的能力。
五、应用行动
1.重新养育自己，不在让孩子的成长受到不幸福的原生家庭的影响。比如：不要因为自己的过度期待，而让孩子的心理有着沉重的枷锁。不要把自己这辈子未能实现的都强加给孩子，让他做真正的自己。
2.不再自我设限，工作与生活中要勇于挑战。可以参考自信日记，给自己多一点的鼓励，先完成再完美。开始坚持一定要坚持写每日的反思与自信日记，之前老是断断续续。
3.做好自己的情绪管理，对待情绪，放松、臣服、接纳…….
4.学会享受，提升感受力，不被焦虑的情绪裹挟。
5.所有的人际关系都是互动的结果，凡事多换位思考
很多人天天都在学习，也学到了一些知识，懂得了很多道理，然而依然没有过好这一生。
你知道为什么吗？你知道什么是知识吗？恐怕这一瞬间你还要去百度一下，到底是什么是知识呢吧？
成甲老师说：只有能改变你行动的信息才是知识。李笑来老师说：更好决策且长期带来好结果，能改变你的行动的信息叫知识。
没有将知识转化成行动的知识只能被称作信息。说到最后，就是需要将我们所学的知识运用起来，因为运用后，我们才能得到更好的反馈。因此只有践行后，我们才会从中受益。
《幸福体质》我认为是一本初级的心理书籍，想向身边所有的女性朋友推荐一定去读一下。
篇2： 《幸福是什么》读书笔记
《幸福是什么》读书笔记1000字
“幸福”是一个美好的字眼，许多人在追求它。然而，什么是幸福，人们理解各有不同。就拿我来说吧，过去，我以为过春节才是幸福，既能得到压岁钱，又能穿上新衣服；既能吃上好东西，又能逛五彩缤纷的灯会。总之，仿佛吃好穿好就是幸福。其实，我也觉得这似乎太孩子气了，但对于幸福究竟是什么这个问题我总感到有些迷惘。读了《幸福是什么》这篇童话后，受到了启发，找到了答案。
这篇童话故事主要写三个牧童通过共同的劳动，砌了一口井，智慧姑娘代表森林的花草树木和动物们来感谢他们，祝他们幸福。牧童问：“什么是幸福？”智慧姑娘要他们自己去弄个明白，十年后再到这里相见。十年过去了，三个牧童果然在小井旁边相见了，他们各自谈了自己的幸福观。当医生的、干杂活的和留在村子里种地的，他们都感到幸福。智慧姑娘听了后说：“你们三个人都明白了：幸福要靠劳动，要很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情。” 掩卷沉思，智慧姑娘一语道出了幸福的真谛，澄清了我思想上的迷雾，不禁为过去的幼稚无知而羞愧。吃好、穿好就是幸福，不见得。凡事要看具体情况。电影《红楼梦》里锦衣玉食的贾宝玉幸福吗？他最终自己都觉得那种“幸福”难熬，撒手出家了。没有好的吃，没有好的穿，日子过得艰苦就不幸福？也不见得。方志敏烈士为了革命，一生过的是清贫艰苦的生活，可是，在他的《可爱的中国》的遗书里不是讲了他的一生是乐观、幸福的吗？
为什么不同的人对幸福有不同的看法呢？反复思索，我悟出一个道理：人生观决定个人的幸福观。怎样看待幸福，关键是我们做一个怎样的人，一生该怎样度过才有价值。你看，有这样的一种人，他们一辈子只是为自己吃好穿好，碌碌无为地度过一生，那样的人认为的幸福不用说是低级的，他的一生也是无价值的。也有另外的一种人，他们懂得人生的意义在于贡献，而不是索取。让我们选择，应选后者。我们是新中国的少年儿童，我们是共产主义的接班人。我们的'一生应该很好地尽一个共产主义者应尽的义务，做对人们有益的事情。人们幸福，我们从人们的幸福中感到幸福。即使生活艰苦，虽苦犹乐，幸福无比，你看，那些守卫祖国边陲的战士们，他们远离家乡，吃的是压缩饼干，喝的是苦涩的地下水，住的是阴暗潮湿的猫耳洞，生活是艰苦的，但他们崇高的理想是“战死沙场我心愿，祖国人民要安全”，“亏了我一个，幸福十亿人”。他们无私奉献，换来的是国家昌盛，人民幸福。革命导师马克思说得好，“能使大多数人幸福的人，他自己本身也是幸福的”。
篇3：《幸福是什么》读书笔记
《幸福是什么》读书笔记
今天，我读了《幸福是什么》，颇有感受，
这篇文章写的是：从前有一个村子，村子里有一口老喷泉，已经不喷水了，上面堆满了枯枝败叶。三个牧童主动拿着铁锹和锄头去清理这口喷泉。经过他们的艰苦努力，结果把这口老喷泉清理好了，重新又喷出了水。村里的`人们、花草、树木，又喝到了水。这时，出现了一位智慧姑娘，智慧姑娘为他们的健康喝了三口水，又祝他们幸福。三个牧童问她幸福是什么，她没有告诉他们，她让三个牧童自己弄清幸福是什么，十年以后他们再见面。如果到时候他们还不知道幸福是什么，她就告诉他们。十年以后，他们又相遇了。他们互相说出了幸福是什么，过了一会儿，智慧姑娘来了，她总结了一下幸福是什么，
今天，我懂得了幸福是什么：“幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情。”比如，我为班级打扫卫生，美化了教室环境，给同学们带来了良好的学习环境，同学们很高兴，我也感到了幸福。我在马路上捡果皮、纸屑，美化了社会环境，没有了果皮、纸屑，人们摔不倒，我也感到幸福。
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篇4：如何调养体质呢
可能最近很多人的体质越来越差，这可能与我们的工作压力太大有关系，随着社会生活的快乐发展，人们生活质量水平的提高的同时，人们也在承受着各种各样来自外界的压力，我们应该减少自己的压力，调养好自己的体质，可能很多人对于如何调养体质还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下如何调养体质呢的问题吧。
1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。
3、富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。
5、摄取富含钙的食物：在春季，宝宝生长较快速，更容易长高，对钙的需求也随着增加，要注意多吃富含钙的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。另外，还要让宝宝到户外多晒晒太阳，以补充维生素D，促进钙吸收。
相信现在大家对于如何调养体质呢的问题已经要了一个更为清晰的认识，我们都会运用以上的方法来调节自己的体质，可以有效的恢复自己，健康的身体状况，同时还可以有效的避免各种疾病的威胁，希望大家都能够从中获益。
篇5：体质自查报告
为了贯彻实施《国家学生体质健康标准》，全面落实“健康第一”的指导思想，切实提高我校学生的体质水平。在各级政府和教育主管部门的正确领导下，我校把体育卫生艺术教育工作摆在学校工作的重要位置，根据《评估细则》的要求，我校本着边查边改的原则，对我校体育教育工作进行了全面的自评，现将自查情况汇报如下：
一、领导机构
为了加强实施《国家学生体质健康标准》工作的指导与调控，学校专门成立了体育工作领导小组。校长xxx为组长，xxx为副组长，艺体部主任、体育教师为成员，负责调配《国家学生体质健康标准》在我校实施过程中所需的人力、经费和物资，研究有关事项，并及时解决工作中随时事宜，协调各项工作的高效运转。
二、实施方案
1、开足开好体育课程。各校认真贯彻落实《学校体育工作条例》和《中小学体育与健康课程标准》，开齐开好体育课时，认真制定教学计划、备课和研究教学方法，努力实现体育与健康教学的整体目标。
2、开展一小时体育课外活动。学校每学期认真制订阳光体育活动计划，对体育课外活动进行总体安排，体育场地器材管理员合理规划活动场地、提前调配和准备器材，班主任和指导教师加强跟班管理和指导，体育课外活动内容丰富、指导到位、安全有序、规范高效，从时间、质量上确实保证了学生每天不少于1小时的体育锻炼。
3、开展大课间体育活动。确定多种活动内容和组织方式（，学校每天上午安排20分钟大课间体育活动。
4、建立学生阳光体育运动冬季长跑实施方案。
5、建立普及“四球”、“两操”实施方案。
6、学校开展了班级之间的各类体育比赛，如秋季运会、拔河比赛，跳绳、踢毽子比赛，为广大学生提供了展示青春风采的舞台。运动竞赛的组织，开创了人人有特长项目、班班有体育活动的局面。
三、合理配师资，规范设施管理。
1、师资配备：我校现有体育专职教师7名，本科以上学历，兼职3名，平均每5个班一名体育教师，学校医务室配备1名校医，基本达到了《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的体育教师配备要求。
2、体育教师岗位培训：我校体育教师均按学校规定参加体育专业学习和培训，全体教师都能按规定完成学年继续教育学时和学分。
3、场地与器材：加强对场地与器材的`管理，做到专人专管理，合理利用。同时随着办学规模的扩大以及模块选项教学的推行，体育场地和器材需求量不断增加，我校积极筹集资金，合理规划场地设施，购置常用器材，基本满足体育教学、课余训练及运动竞赛的需要。
4、安全工作：
（1）我校每学年组织在校学生都进行一次健康体检，学生参检率100%；
（2）学校建立了校园意外伤害事件的应急管理机制，学校每学期都组织消防，地震逃生演习。学校还与家长沟通，为每名在校生办理意外伤害保险；
（3）加强对常见病、传染病防治知识的宣传，加强消毒、通风等工作，将疾病预防和监控放在重要位置。
四、建立健全评价与监控机制。
1、建立体育考试制度：我校进行新生入学体质测试，并全面实施《国家学生体质健康标准》达标测试和体育课考核，并计入我校学生档案。
2、学生体质健康达标测试：我校各校严格按照《学生体质健康测试实施细则》要求，每学年组织一次测试和等级评定，并对测试数据进行统计分析，全面了解学生的体质健康状况。
3、组织学生视力状况监测：我校每学年对学生视力状况进行1次监测，监测率达到了100%。
4、建立新生入学体质查验制度：入学新生100%查验预防接种证，实施新生入学体质测试。对入学新生的体质健康进行了全面测试，并将测试结果记录学生档案。
五、主要工作成效
在体育教学工作中，我校认真按照《标准》以此全面推进素质教育，学校体育卫生工作目的明确，思路清晰，方法科学，取得了显著成效。促进了学生体质健康发展，激励了学生进行身体锻炼的自觉性，推进了学校体育卫生工作的有序发展，各项指标均列全县前茅。通过一年的摸索和实践学校体育工作初见成效，20xx年我校完全依照《国家学生体质健康标准》测试项目对学生进行测试，经测试学生体质健康合格率达到90%以上，良好率达到30%以上。
由于学校领导高度重视，措施得当，我校贯彻实施《学生体质健康标准》中，学生的身体素质和健康水平不断提高，促进了我校素质教育一年一个台阶，受到了各界的好评。六、整改措施
1、加强体育卫生硬件建设。通过对比分析，我校体育卫生设施器材配备基本达到国家配备标准。
2、把握大局，抓好工作细节。我们在工作实践中，在把握住大局的同时，应抓好工作细节，力求规范、细致。
3、查缺补漏，做好专项督导“扫尾”工作。
篇6：体质自查报告
(20xx-)为贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（20xx-）》、《陇南市中长期城乡教育改革和发展规划纲要（20xx-20）》精神，深入推进素质教育，全面提高教育质量，切实减轻义务教育阶段学生过重课业负担，促进学生生动活泼学习，健康快乐成长，为学生终身学习与发展奠定基础，办人民满意的教育，我校切实做好“减负”工作，扎实抓好各项“减负”工作的落实，也取得了一些成效，现从两个方面汇报如下：
一、落实减负，切实减轻学生课业负担
（一）学习“规定”——明晰思路，提高认识
自《规定》颁布以来，为加深全体教师对党的十七大提出的“减轻中小学生课业负担，提高学生综合素质”要求的理解。我校组织全体教师学习《国家中长期发展规划纲要》，从国家未来发展的高度看减负提质；学校还召开了教师师德培训活动、各学科教研活动等，全面学习并且讨论了“规定”中的六个严格。同时，学校还制定了以“加强管理落实制度”为主题的《北碚田家炳中学义务教育阶段“减负提质”实施意见》。学校党党支部还组织老师们学习了《教师职业道德纲要》，始终把转变观念、统一思想放在重要位置来抓，用思想来领先，以认识促行动。
（二）落实“六个严格”——依法治教，制度保障
具体做法：
围绕一个中心
就是“学生课业负担轻，综合素质发展好”这一中心。我校先后进行了几次“减负提质”大行动，一是制定了《佛崖中学义务教育阶段“减负提质”实施意见》；二是制定了佛崖中学教学常规管理制度；三制订了“行政干部下年级制度“、“中层干部推门听课制度”，督查教师减负行为。
突出一个重点
即“严格控制作业量”。重庆市“规定”的六个严格，与我们一直以来提出的学生课外作业量要求是相一致的，即：七至九年级每天课外作业总量原则控制在1.5小时以内。实行“三级三对照”检查。“三级”为校务执勤的每日巡堂，教导处每日抽查，班主任每日检查。“三对照”是将教学巡堂、课堂总表及班务日志进行对照检查。把握了这两个前提，有利于减轻学生课业负担，有利于学生健康发展。
把握五个严格
严格执行课程计划。不加课或变相加课；坚持义务教育阶段每周开设音乐、美术课共3节，1节写字课，4节体育课，综合实践活动课按课程计划上足课时，学生在校期间体育锻炼时间每天不少于1小时。任何老师不能以任何方式挤占或挪用，教务处将加强检查记录；
严格认真执行作息时间表。我校是寄宿制学校，结合寄宿制学校的特点，严格控制学生在校学习时间，学生早上8:00上课，下午上课时间为14:30。各项教学任务均不挤占学生活动时间、休息时间，课前不得提前上课，课后不得拖堂。不组织学生上早自习、午自习，不强迫走读学生上晚自习。保证初中生不少于9小时的睡眠时间。此项由当天值周干部检查记录。
严格规范考试管理。每学期只能进行一次全校或全年级性记录成绩的学科考试；与学生见面的成绩要用等级制。教师精心研究课程标准和学科考纲，弄清学科测试的知识范围和要求及各知识点所属的能力层次、可能出现的题型等；精心研究考题，找出命题的走向，把握规律，提高针对性和实效性；精心研究学生，效率和质量。要求学术中心深入研究中考的模式与发展趋势，努力提高命题的规范性和科学性，不超进度，不出难题怪题，防止错题、偏题、怪题对学生学习的误导，并且每学期只组织期中、期末两次考试（考查）。
在教学中反思，在反思中提高；集体备课中应注重基础知识、基本方法、基本技能，尤其要考虑启发学生思维，调动学生学习积极性，培养创新能力的具体措施，对课堂提问、训练和作业处理及思想教育等教育教学过程要有全面的考虑。
严格控制补课，不得利用寒暑假、公休日、课余时间组织或者变相组织学生进行补课。实行课间活动值日教师与学生干部巡查制度，发现不符合规定立即报告学校处理。
严格确保学生的休息和锻炼时间。学生在校上课时间不得超过7小时。严格实施大课间体育活动和课外集体体育锻炼制度，确保学生每天至少一小时的体育活动时间。
实行一票否决
即“随意增减学科教学课时”一票否决、“学生考试成绩排名”一票否决、“购买及滥用辅助资料”一票否决、“体罚或变相体罚学生”一票否决等。学校在随时检查学生的书包和作业，随堂听课，随机访谈中，如发现有加重学生课业负担的行为，将在教师绩效考核中实行一票否决。
这些举措，有效地创新了学校原先的做法，遏制了部分教师加重学生负担的行为，全体学生的思维活跃了，学习兴趣高涨了，动手的机会增多了，活动的参与率提高了，学生的全面素质得到了更好的培养。
二、实现减负，努力提质。
“减负”，是每一人都盼望的；“提质”是人们梦寐以求的。大家都期望减少“投入”,增大“产出”。很显然，减负与提质是一对矛盾体，如何协奏才更和谐、美妙呢？因此，我校进行了三个“提质”的重点研究：
（一）开展高效课堂的研究
1、从“准、精、活”入手，奏响减负提质的协奏曲，追求教育效益
即：“准”——抓准学情、抓准定位。
“精”——精选、精讲、精练、精批。
“活”——教学策略活、教学活动形式活、学习方法活、练习作业活、用活学情、用活电教辅助教学。教师课堂教学的有效性是减轻学生过重的课业负担的前提，更是提高教学质量的.关键。通过这种“准、精、活”方式，让老师们明确了方向，找准了着力点，把劲使在提高课堂教学的效益上。实现“轻负但照样高质量”目标。
2、提出“三个特别关注”，营造“轻松、轻负、提质”的高效课堂
学校紧紧围绕“学生课业负担轻，综合素质发展好”这一主题，提出“高效课堂”三个特别关注：作业进课堂、培优补差进课堂、学习习惯进课堂。学校通过随堂听课，以“高效课堂标准”对教师课堂中的教学行为进行监控。（附高效课堂评价表）
这样的数据是在现场中记录，又是当节课后与教师见面，并且是根据记录的数据与任课教师分析成败找原因、探讨解决问题的办法，因此，很有助于教师冷静听取建议，及时调整教学方法，有效提高课堂效率，真正解决学生的实际问题，让学生在课中轻松、课下轻负，最终提质。
（二）开展高效作业的研究：
作业是巩固拓展教学效果的重要环节，又是“减负提质”的关键环节。对于作业布置学校要求教师做到“五留五不准”。即：“五留”——留适时适量作业，留自主型作业，留分层型作业，留实践型作业，留养成型作业。“不准”——不准布置超时超量作业，不准布置节日作业，不准布置机械重复性作业，不准布置随意性作业，不准布置惩罚性作业。
在学生用书上学校也进行了严格规范的管理：严禁大量使用现成练习册、习题集和“题海战术”的做法，认真精选作业，根据不同学生的学习情况合理设计作业，突出对基础知识、基本技能的巩固和应用，增强作业的针对性和精要性，倡导分层作业。要求做到“四精四必”即：精选、精讲、精练、精批，有发必做、有做必收、有收必改、有改必评。及时向学生反馈，肯定成绩，督促订正，增强作业的反馈性和有效性。
教研组在备课中，检查师的作业设计；在听课中，随机检查学生作业；在调查座谈中，了解减负情况。发现问题及时整改，不断督促规范教师的教学行为。通过高效作业研究，切实地减轻了学生过重的学习负担和心理负担，激发了学生完成作业的兴趣。
“减负提质”对教师的教学、学校工作起到现实的指导作用，对学生健康成长至关重要。人类已经踏入21世纪，社会呼吁素质，国家需要真正人才，这一切都有赖于为人师表者的倾力奉献和辛勤耕耘！我校将继续在“减负提质”的路上努力探索。
篇7：《预约幸福》读书笔记
《预约幸福》是有一篇篇散文所构成的，作者在其中用简单的言语诉说了许多人生哲理。她也曾这样感叹道：“这些文章来自我沧桑的岁月和我温热的心房。”
作者在文中诉说的一个个故事大多是她与朋友的亲身经历。她用简单易懂的语言告诉我们在生活中大家都可以有自己独特的想法，告诉我们在生活中某些事应该用什么样的态度去面对，告诉我们要学会认真倾听。
看完这本书的第一篇文章，我就感触颇深。作者曾与老师和同学一起研究真诚。作者认为真诚是一种勇敢坦诚的生活态度，它是我们思想和行动的出发点和归宿；她也认为，真诚是一门艺术，有一个执行的秩序，这就是真善美。我想，真诚大概就是两个人面对面地坐着，交谈着自己内心深处最真实的想法，两个人就这样安安静静的说着自己的心里话，不说谎，不欺骗，如此简单而已。真诚是我内心深处最想拥有的品质，可是我始终不够真诚，从未拥有过最纯粹的它。我只希望有更多的人能够向这个世界贡献我们最美好的真诚。
现实生活中大概有许多人都认为快乐始终是不存在的，他们总是躲在自己孤立的小世界里，忍受快乐，他们总是在害怕，害怕自己因为享受快乐而触怒了什么神秘的力量，怕因为自己的快乐而导致了自己的毁灭。毕淑敏在文中说过：“忍受快乐，是一种怯懦。享受快乐，是一种学习。”从现在起，让我们用灵魂的相机摄下这些快乐的瞬间，让我们颔首微笑地分享它悠远的香气吧！
在现实生活中，大概大家都会下意识地拒绝“拒绝”，如果你的午餐是馒头和炒菜，你的胃就等于宣布了同米饭、饺子、馅饼和各种各样的煲汤绝缘。我和现实中的大多数人一样，我惧怕拒绝，讨厌拒绝，我的内心总是会有一个声音让我不要去拒绝，因为拒绝了，就会失去，就永远都没有机会去接触你曾经拒绝过的某种东西，一旦这种感觉产生，我的心里总是会突然空落落的，很难受，不愿意去面对。可是毕淑敏在文中却劝我们行驶拒绝权，她说：“拒绝是苦，然而那只是一时之苦，阵痛之后便是安宁。”看到这句话我才恍然大悟，我想，我们都应该智慧地，勇敢地行使拒绝权，而不是一味的躲藏。
拾起一碎遗落在秋天原野上的麦芒时，我们心中会涌起一种情感。人类将这种痛而波动的感觉命名为爱惜。每个人的内心深处都有一片名为爱惜的土壤。爱惜是需要保护的，没有保护的爱惜，是一朵无蕊的花，可以艳丽，却无果实。没有爱惜的保护，是粗鲁和威迫，是强权而不是心心相印。让我们懂得保护爱惜，让这种情感发芽，开花，结果。
生活中的这些都是幸福的，常常提醒自己注意幸福，就像寒冷的日子里经常看太阳，心就不知不觉暖洋洋，亮光光。
篇8：《牵手幸福》读书笔记
小学老师《牵手幸福》读书笔记
幸福的话题越来越多的被提及，何谓幸福？一直以来，不同的人对于幸福的不同理解千千万万，我对幸福的理解也总有一种说不清道不明的感觉。直到前段时间，在朋友的推荐下，我有幸阅读了张默和金玮编写的《牵手幸福》一书。此书是一本关怀女性幸福与成功的智慧书、励志书。集故事性、哲理性于一体，通过精品文章以其生动的笔触、细腻的情感、精彩的叙述，深深地打动了我。
幸福是什么？《牵手幸福》引言中这样表述：幸福是灵魂的香味，幸福是生活的必需，幸福是活在当下，幸福是快乐的感觉，幸福是一种爱，幸福是人类一种既古老又永远恒新的追求目标。每个人因为价值观的不同也会有不同的`幸福观，比如：穷人认为“有钱就是幸福”，富人认为“有闲就是幸福”，下岗工人认为“有工作就是幸福”，工作太忙的认为“不上班就是幸福”，双目失明的人认为“能看见东西就是幸福”，瘫痪在床的人认为“能站起来就是幸福”我们老师认为“学生听话”就是幸福。
生活中，不可能总是给予你烦心的事儿，也不会总是给你顺心的事儿，顺与不顺也是相对而言。那些整日愁眉苦脸的人未必就没有幸福，只是他没有感悟到，没有觉察到，他把他的焦点全部集中在不合他意的事情上了，因此，幸福就从他身边悄悄地溜走了；那些整日笑逐颜开的人也未必总是春风得意，只是他比较豁达，不顺心的事情能够看开，总是对任何事都怀有一种乐观的心态。
篇9：《预约幸福》读书笔记
等车的时候，看到了左边的书店。刚走进去，一个女孩子就笑脸相迎，大概是看我手指停在了张小娴的书上，热情地说，她的书买的不错呢，好像是有一本叫面包爱情的。我轻轻回应，是《面包树上的爱情》，她笑了笑：“我没看过。”一个卖书的人如果同时也是一位爱读书的人，那才叫好呢。
接着她又开始为我推荐素黑的书，翻了一翻，是一行一行的，像是写在记事薄上的话，相互之间没什么关联。逐句看了几行，大概是教女人如何看待爱情及男人的。先不说教不教不会，在我看来，爱情没共性可谈，一千个人至少会有一千种的爱情。你爱上什么样的人便会有怎样的爱情，还有，你是怎样的人便会有怎样的爱情。
最后拿了本毕淑敏的《预约幸福》，几年前的《鲜花手术》还一直停留在印记里。很多人故事讲的都不错，但能将故事镌刻在人心里的还是少之又少。这些年来，读书犹如走马观花，虽说是兴致，也难免有些功利性存在于心。功利之处在于想要通阅读获得一种神秘的力量，并以此来丰富内心。
事实也许并非如此。看完一本书，会有许多的感慨，但这些感慨也像是过客，稍纵即失。若说什么也没留下，也不客观，留下的可能是几丝纸的气息，至于内容或是精髓，早就记不得了。这也是为什么会产生要做读书笔记的想法，并且希望会形成一种习惯。
起初我只知道她是作家，然后才知道她曾经是医生，又懂些心理学。我总是把她想象为心理学作家，一个作家晓通心理学，并且在作品里不遗余力地倡导幸福才是人生的终极意义，这样的人生怎么样都会是一个很好玩的过程。
就像她写，在西藏阿里当兵的时候，一群女孩子常常对着白雪皑皑的冰川发呆。有一天，也可能是为了消磨时间，他们开始争论一片黄连素的苦可以平衡多少葡萄糖的甜。他们将黄连素碾碎，再一点点兑入葡萄糖，可是最终，谁也没有想到，不管你加多大浓度的葡萄糖，黄连素始终苦的让人无法言语。
正好这段时间，我也在连续不断的喝汤药，正好汤药里也有黄连，虽然和黄连素有所不同。我不止一次抱怨汤药又多苦多难喝。我始终记得大概是两年前，第一次喝汤药的时候，我先是尝了一小口，眉头就皱得再也伸展不开。妈妈说，喝汤药不能尝，你得屏气一口气喝下去，虽说也苦，但就也就最后苦那一下。从那以后，每次都是汤碗见底时，我才开始呲牙咧嘴叫苦不迭。
实如毕老师所言，你可以毫无惧色地吞咽黄连，但千万不要将黄连碾碎再细细品尝，敝帚自珍地长久回味。
人生的苦痛好比黄连，一饮而尽的好。幸福才需要慢慢咀嚼，慢慢回味，你若放眼望去，不幸的人才是相似的，他们细细回味苦痛，让苦痛深入骨髓；幸福的人却有千万种幸福的方式。我想，一定要做个有幸福能力的人。若是有苦痛，便将那些苦痛束之高阁，若是有瑕疵，便对这瑕疵置若罔闻，品味幸福才是人生的重大课题啊。
于是，我比以往任何时候都幸福。
我从山间带回来的那株草，它也许快活不了了，我尽了最大的努力。带回来的第一时间，就用一个漂亮的小花盆将它安置在其中。我想说的是，本来，它有三片叶子，在车上，一片叶子被损坏了，在家门口，又一片叶子被损坏了。我看着它仅剩的一片叶子，愁肠百结，这就是生命。在这旅程中，陪伴着的，总是有些会离开，留下的，就该加倍爱惜。你说，是不是？
篇10：《预约幸福》读书笔记
这本《预约幸福》是毕淑敏的散文作品选集之一。本书以幸福为主题，收集了作者不同时期的散文数十篇，书中用优美的文字娓娓道来幸福的真谛，为我们详细解读了幸福的意义与获取幸福的种种可能性，让我们的心灵得到洗礼。
毕淑敏，国家一级作家，北京作家协会副主席，著名心理咨询师，内科主治医师，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。
此书的每个章节都是一篇篇短小精美的散文，虽然文章短小，却是字字玑珠，意义深刻，可见作者的文学功底之深，心理学知识之专，以下是我节选的感触较为深刻的几篇来谈谈自己的感想。
研究真诚——-真诚是一种勇敢坦诚的生活态度，它是我们思想和行动的出发点和归宿。真诚不虚张声势、狐假虎威。它似乎因清澈透明而软弱无力，但它其实是强韧而富有弹性的，使我们简洁明快、干爽清正，但真诚要加上“善”这个缰绳，真诚绝不是实话实说，在不伤害人的前提下才能表现你的真诚，所以，真诚是有层次的。
当今社会，许多人似乎都要带着面具生活才会觉得安全，以为凡是真诚的人就无法幸福的生活，即使你拥有了良好的人际关系和成功的事业你也必须要虚伪，其实这都是对真诚的误解甚至是无知。人与人之间的交往存在互惠定律，也就是说得到别人好处后会感到有回报的义务，如果打破了这个平衡，一般人就会感到不安。真诚也是一样的，你对别人付出了真诚，通常情况下别人也将会用真诚回报你，那你的人际交往就不会差，你也更能体会到人情的温暖，从而更多的感受到幸福，无论在你的婚姻、爱情、亲情、朋友情中都会遵循这条定律，王纪琼老师说，这个世界是你看到的世界，我的理解就是你看了是丑恶，这个世界就是丑恶的；你看到了美好，这个世界就是美好的，你看到了人与人之间的真诚，这个世界就是真诚的——事情总朝着你想的那个方向去发展。
人生有三件事不可俭省——第一件事是学习，第二件事是旅游，第三件事是锻炼身体。
我很庆幸能来到东方爱婴并跟着阳光雨露共同成长，在这里，我逐渐学会了专业的育儿知识，帮助了许多家长，同时也体验到了自己的价值，快乐了自己；在这里，我学会了许多为人处世的方式和对生活的正确态度，让我更加深刻的体会到生命的幸福；在这里，我学会了如何在团队中发挥自己的优势并在团队中与人和谐相处，从而感受更多的人与人之间的温暖，也使自己的职业生涯之路走的更稳；在这里，我学会了太多太多。学习可以使自己的灵魂、思想得到升华，使个人气质和修养得到提升，也使自己更能体会到幸福的降临，从而浓缩生命的质量，为了我的美好生活，我将不断努力学习下去！旅游可以让我们的身体感受到不同的风和水，我们的.头脑也在不同风土人情的滋养下变得机敏，旅游开阔人的眼界，陶冶人的性情，希望能在以后的生活中能有更多的机会到更多的地方走一走，看一看。
柔和——柔和是一种品质与风格。它不是丧失原则，而是一种更高境界的坚守，一种不曾剑拔弩张，依然坚守尊严的艺术。柔和是内在原则和外在的弹性充满和谐的统一，柔和是虚怀若谷的谦逊和冷暖相宜的交流。
把“柔”这个字拆开来说，上半部是“矛”，下半部是“木”，也就是说一支木头削成的矛，看起来还是蛮有力量和进攻性的。柔是褒义，比如“柔韧、以柔克刚，刚柔相济、百炼钢化作绕指柔等等，柔和是力量的内敛和高度自信的表现，所以柔和不是柔弱，是带有原则性的心平气和，以前曾看到过一个寓言故事，风和太阳比赛，看谁最先让路上的行人把身上的衣服脱下来，风拼命刮起狂风想把行人的衣服吹下来，谁知行人反而将衣服裹的更紧了；而太阳只微微多放了点光芒，行人觉得热，自然而然就把衣服脱了下来，这也就是柔和的力量。在工作中也会遇到一些强硬的、爱钻牛角尖的家长，只要我们将心比心，站在他们的角度上为他们着想，为他们解决孩子成长中的问题，用柔和的力量去感化他，相信绝大多数家长都会成为忠实的会员和朋友。
毕淑敏老师还有很多经典的话语给予人更多的启示，如：倾听，是你的魅力---倾听给人以尊重和关爱，如果我们没有“听“到有关信息，我们的“说”就无的放矢；提醒幸福——享受幸福是需要学习的，当幸福来临的时刻需要提醒，人可以自然而然地学会感官的享乐，却无法天生掌握幸福的韵律，幸福并不与财富、地位、声望、婚姻同步，这只是你心灵的感觉。所以，幸福是一种主观感受，与外在的金钱、地位、他人无关，只要你用心体味，生活中处处充满幸福！
篇11：《预约幸福》读书笔记
毕淑敏的文字朴素不张扬，空灵而澄澈，娓娓叙述中却有一股摄人心魂的力量，总是能让人感觉到一种文字的热度，在心口缓缓漫开，直至让全身心都温暖不已。毕淑敏不仅是著名作家，也是一位医生。作为医生，她更懂得如何“药到病除”，如何祛除病人身上的痛苦，如何及时抓住病根并且彻底治愈它。因此，她对幸福的诠释来得比一般作家果敢并且带着锐利的刀锋，仿佛一出手便可将挣扎在苦海之中的人治愈。
她的幸福之道是简短却十分有力的一句话：只要努力寻找，幸福比比皆是。这一句话犹如洞穿黑暗的一盏明灯，瞬间照耀了我的心灵。可以说，她的眼光是独特的，一出手便抓住了幸福的本质。
该书以幸福为主题，收集了作者不同时期的散文数十篇。作者从心理学、医学、人文科学的角度，娓娓道来幸福的真谛，为我们详细解读了幸福的意义与获取幸福的种种可能性，进而思考与探索和谐平衡的心灵艺术。在该书的第一篇文章《研究真诚》里，作者以一个心理学研究生的身份讲述了当时的老师给大家上的一堂“真诚课”，故事生动而有趣，而这故事之中又不乏对于真诚的思考：真诚是一门艺术，有一个执行的秩序，这就是真善美。真诚可以分解为真实和坦诚，它本身是很有力量的，起码比虚伪有力量，不怕三头六面的对证盘查，经得起推敲和考验……
一个作家只有自身具有很高的人格修养，她的笔下才会流露出高尚的思想情感。当夜深人静之时，静静品读《预约幸福》这本书，好似一场以幸福为主题的预约。当我们打开这本书，我们就领悟了幸福的含义，也就懂得了生活的真谛。
篇12：《提醒幸福》读书笔记
幸福需要提醒吗？是的，我们经常听到父母、朋友，同学提醒自己，不要悲观，不要失望，却从来没人提醒自己珍惜幸福！
于是乎，我们整天哀叹生活的困苦与艰难，日子的平淡与无聊，工作的平庸越乏味，情感的冷漠与冰冷，再也评为不到幸福的感觉。总觉得自己是世界上做不幸的人，总觉得别人的日子是南无逍遥自在。
其实，幸福很简单，幸福很容易。当你看到垂危的病人多生的留恋，难道你不为自己拥有健康而感到幸福吗？当你吐着疲惫的身子，回到温暖的家里，捧着母亲为自己热好的饭菜，难道你不感到幸福吗？幸福无处不在，只要你用心体会，全心珍惜，你就是世界上最富有的人。
篇13：《提醒幸福》读书笔记
人生总是有灾难。其实大多数人早已练就了对灾难的从容，我们只是还没有学会灾难间隙的快活。我们太多注重了自己警觉苦难，我们太忽视提醒幸福。请从此注意幸福！幸福也需要提醒吗？
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。
简言之，幸福就是没有痛苦的时刻。他出现的频率并不比我们想象的少，人们常常只是在幸福的金马车驶过去很远时，捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。人们喜欢会为幸福的标本，却忽略了幸福披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆，瞻前顾后，不知在忙些什么。世上有人预报台风，有人预报蝗虫，有人预报瘟疫，有人预报地震，却没有人预报幸福。
事先能够抵御的风险毕竟有限，世上无法预计的灾难却是无限的。战胜灾难靠的更多的是临门一脚，先前的揣揣不安帮不上忙。
篇14：《提醒幸福》读书笔记
“幸福”一直是我们关注的话题。中央电视台“百姓关注”栏目组曾经做过中国人幸福指数调查，城市人幸福感要低于农村人。城里人渴望幸福，追求自己的幸福，常常仰天长叹：“我的幸福在哪里？”我也不例外，总想有高人指点迷津。于是，各种书籍成为我寻求答案的金钥匙。
假期闲暇时光，一篇毕淑敏的《提醒幸福》走进我的视线，让我颇有感触。
毕淑敏是国内最著名的女作家之一，国家一级作家，内科主治医师，北师大文学硕士。曾30余次获奖。她的《提醒幸福》是一篇哲思文。作者睿智地提出一个观点：提醒幸福。文中告诉人们怎么享受幸福，让人真切地感受幸福，读后如沐明媚的阳光。文章开头指出：“我们从小就习惯了在提醒中过日子。”列举了一系列正常生活中提醒灾祸的生活现象。比如：小心感冒，小心受骗；别骄傲，别高兴太早；注意风暴，注意路滑……“我们太多注重自己警觉苦难”，“我们太忽视提醒幸福”。因此，感受幸福需要不断地训练，“我们要提高对幸福的警觉。当它到来的时刻，激情地享受每一分钟”。
什么是幸福呢？文中说：“幸福是心灵的震撼。”“幸福就是没有痛苦的时刻。”“幸福是平平常常的，是温馨的感觉。”“当我们一无所有时，我们也能够说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康时，那些勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心不再存活时，那些人类的优秀分子仍旧可以对宇宙大声说：我很幸福。因为我曾经活过。”
幸福在哪里？耳旁似乎传来同名的一首老歌：“它不在柳荫下，也不在温室里……”幸福就在我们身边。不是吗？一个信任的眼神，一声亲切的问候，一张鼓励的字条，一次成功的体验……面对天真可爱的学生，作为老师的我要告诉他们幸福所在：在父母的关爱中，在老师的谆谆教导中，在勤奋的学习中。提醒孩子时刻注意身边的细节，学会感受幸福，学会感谢幸福。
常常提醒自己关注幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就会不知不觉暖洋洋、亮光光，这就是幸福！
篇15：《提醒幸福》读书笔记
我不懂我为什么会喜欢写日记，我也不懂，为什么我会一直保持这种习惯。看着同学朋友从一开始写日记，到最后空间都变成了或分享的文章。
我却一直没有停止过这个爱好。也许现在我找到答案了，也算是为我写爱日记找了一个更好的理由。毕淑敏说，幸福也需要提醒，她还说，幸福，就是没有痛苦的时刻。写了那么多日记，我终于体会到，幸福的确是需要提醒的。我常常喜欢写着日记，把开心，幸福的琐事记录下来，那就是一个提醒幸福的过程，因为每次写着开心，幸福，心里那种满满的知足感，真的会让你感叹：“我真幸福！”曾有朋友笑我写的日记，说这么无聊，这么平常，这么简单的事也能写成日记，也要写下来；也有朋友说，我的日记就像是一个流水帐，没有任何的意义和内涵；更有人说，我是在无病呻吟。呵呵。。。
无需解释，也无从解释。因为我怎么解释，他们也感受不到我在经历那些无聊，简单，平常的事的时候的心情，因为在那一刻，我真的有感受到幸福。这些，别人抢不走的，也分享不了。
幸福，就是没有痛苦的时刻。只能说，没有痛苦的时刻的那种幸福，是纯粹的。其实，即使你有痛苦，也未必就不幸福。就算你正经历着不开心的事，就如我，常常也把不开心，把痛苦的时刻记录下来，我想在那一刻，的确感受不到幸福，但当我回头去看那些经历过的痛苦的时候，我知道，我过来了，我成长了，我进步了，每当那时，我还是能感受不一样的幸福感觉。就算你正经历着苦难，你也同样可以感受到幸福，因为幸福不是事情，不是经历，不是实实在在的事情，而是一种感觉，当你感觉到幸福，你的心里会觉得安慰，痛苦也会被减轻，此时，你还会去感恩，去对别人抱以仁慈，你心里会有一种满满的感觉。
在那一刻，你并不是期盼能得到更多，而是庆幸自己已经拥有了这些。
篇16：《提醒幸福》读书笔记
走进姐姐的房间，映入眼帘的是一本书——《提醒幸福》。经姐姐同意，我便拿起书来津津有味地看起来。这本书的作者是毕淑敏，在毕淑敏的笔下孩子是那么可爱，母亲是那么慈祥。字里行间洋溢着一个孩子对父母的理解，对父母的爱。
面对着这个懂事的孩子，我不由地想起了我自己，想起了自己的蛮不讲理，想起了自己的不懂事让妈妈操碎了心，我不由地低下了羞愧的头。
那是一个双休日，妈妈让我抓紧时间把数学作业做完。可是懒惰又贪玩的我却根本没把妈妈的叮嘱放在心里。因为我知道，我亲爱的舅舅会在下班后一道一道地教我，到时，按舅舅说的，写一下，多轻松。所以我趁着妈妈不注意溜之大吉。
晚上舅舅来我家，妈妈也在家。我不愿意让妈妈知道我没做数学作业，就告诉舅舅：“舅舅，我把题目给您，您直接教我好了，如果有错，等下我自己会检查的。”妈妈一听，不由地皱起了眉，用不容置疑的'口吻说：“不行！把本子拿出来！舅舅检查后再教。”我当然不肯把本子拿出来。妈妈猜到了原因，把我狠狠训了一通，又让舅舅走了，逼着我把题目一道一道地做好。
晚上睡觉时，我躺在床上怎么也不睡不着，反思自己的行为，我有羞愧，也有委屈。
可是今天，当我读了《提醒幸福》这本书，当我认识了书中这个懂事的小男孩后，委屈已荡然无存，我的内心只有惭愧。我知道，爱父母不是一句口号，它体现在生活的细小环节中，体现在认真学习中。
篇17：《幸福了吗》读书笔记
喜欢白岩松已经很多年，回想起来应该是很多年前看《焦点访谈》或者是《新闻1+1》的时候被他的.声音所吸引，然后慢慢关注他，对他的言谈举止以及主持风格都特别欣赏。很久之前看过他写的一本书叫《痛并快乐着》，从书中读出了别样的白岩松。我大三出来实习的时候，没在学校，他竟然去了我们学校举行了一场讲座，很遗憾错过了，没能看到他本人。
《痛并快乐着》这本书是20xx年出版的，但我今天要讲的不是这本书，而是时隔之后，也就是20xx年白岩松出的一本书叫《幸福了吗》。
《幸福了吗？》这本书是我最近才看完的，这本书有八百多页，是白岩松的随笔，说出他的心里话。全文讲了他的很多经历，他的所思所想所做。读完这本书我印象最深刻的一句话就是“年岁长了才明白，简单最难”，虽然我现在才二十出头，但是我已经开始能领悟这句话，或许还不够，但是我懂得一部分其中的感受，所以这句话让我很感动，有点泪目。不论艰难困苦，荣耀卑微，都要跟着心走，坚持，这就是我理解的本书白岩松传达出来的意思跟着心走。
看这本书的时候，我在反思我自己“我幸福了吗？”。在家庭上无疑我是不幸福的，因为爸爸前几年车祸离开人世；妈妈没工作爱玩，也不会关心教育孩子；弟弟不听话，非常叛逆。跟很多身边的朋友相比，我是不幸的，我还没毕业，实习的时候，我妈妈就准备把弟弟的担子，家里的担子撩给我，那时候我已经没跟家里要钱了，在深圳我的实习工资并不高，工作不包吃不包住，我能养活自己已经算不错。
后来老妈消停了一段时间，但毕业后，不到一年，老妈开始说村里有名额在县里买房子，可以有补助，她报了名，如果名额下来，意思就是要我来承担这个房贷和首付的一部分，我毕业不到一年，我哪里来几万十几万？现在毕业一年多了，房子名额也没有下来，还没确定，但是家里的一些开支我也承担着，老妈跟我说话最多的话就是“没钱啊”“哪里有钱啊”，言外之意就是让我给她钱，弟弟也是，要么不联系，一联系就是让我给他买东西，或者要零花钱，或者说做了什么坏事要我善后。
我真的觉得好累。想着房子下来的话我的压力不知道有多大，想着这么叛逆的弟弟还不知道突然会捅出什么篓子，想着以后我还要组建自己的家庭不知道对方是否真的能承受我这么大的家庭负担……要担心的真的太多太多了，我觉得我一点都不幸福。
白岩松“年岁长了才明白，简单最难”这句话说的真的太好。现在我就只想平平静静的生活，但是做不到，简单真的好难。
篇18：幸福天地间读书笔记
幸福天地间读书笔记
幸福天地间读书笔记高彦
书名：海蒂的天空
译者：丁凡
出版社：新蕾出版社
【内容简介】
从小失去双亲的海蒂一直过着寄人篱下的生活，不停地在亲戚家之间“穿梭”。当她听到从未谋面的查斯特舅舅在蒙大拿留下一大片土地让她继承时，她决心离开这个自己不是很喜欢的家，尝试去寻找完全属于自己的天空。对于人生地不熟的海蒂来说，在一块全然陌生的土地上建立一个新家是一份颇具挑战性的工作。幸好有卡尔・慕勒一家人的帮忙，加上公鸡吉姆、莉菲等人的拼死相助，才使她有勇气继续苦撑下去。在努力垦荒的过程中，她领悟到，离家的目的是为了寻找一个更好的归宿。她不但有了朋友，而且收获了青涩的爱情。蒙大拿之行成为她永不磨灭的记忆……
【读书笔记】
天空。一片蔚蓝之中点缀着丝丝的云絮，金色的阳光为这片蔚蓝镀上了钻石般的火彩，在它的包裹之下，人们总能感觉到幸福、开朗和舒畅，怪不得大家都用“晴朗”和“透明”来形容快乐的心情。而当阴云翻滚，灰青色的天空压顶而来时，每个人心中那些或多或少的阴郁仿佛头顶上瞬间席卷的乌云，所有不高兴的情绪随之而来。诚然，自然界的风云变幻时刻都在影响着人们的情绪，但对于我们脚下的这片土地，也许正以一种不同的态度应对着天空的改变。当万里无云、阳光普照时，干涸的大地幻想着蔚蓝被乌云笼罩，“钻石的火彩”被清凉的雨丝代替；而当雨水降下、雷声隆隆之际，肥沃的黑土会欣慰地看着那些绿色的生命在它身上滋长、蔓延……
对于那些靠天吃饭的人们来说，天空的变幻不只影响他们的心情，甚至会威胁到他们的生存和未来。正如我们的海蒂，那个毅然决然出走他乡，用16岁少年柔弱的肩膀撑起那片蒙大拿的土地的孩子。海蒂一直是坚强的，从小失去双亲的她辗转于亲戚之间，这样的生活练就了她独立的态度和坚强的品格，也正因为这种寄人篱下的日子的确难以忍受，当听到舅舅的土地高声呼唤她去继承时，海蒂没有迟疑，义无反顾地奔赴了未知的“西部”――那片蛮荒之地。逃离也好，垦荒也好，当火车在蒙大拿的狼点车站停下时，海蒂心中也许只有“自由”二字吧。
蒙大拿的确是个自由的地方，那里有着绵延的落基山脉和广阔的大草原。一提到蒙大拿，每个人的头脑中都会浮现出穿着皮装、戴着宽边帽的帅气牛仔，耳边都会回’荡着口琴伴奏的乡村音乐 绿油油的草原、金色的麦浪、起伏的山脉和弯曲的黄石河构成了一幅蒙大拿州最美丽的画卷。而在这美丽的画卷之上，我们和海蒂都忽略了一个关键的要素――天空。
蒙大拿的天空才是真正的“娃娃脸”，严寒、酷热、多雨雪、干旱……几乎所有的极端天气都可以在蒙大拿的历史上看到，那些垦荒者都称蒙大拿为“明年之地”，意思就是总盼望着来年能有个好收成。冬天的蒙大拿被厚雪和酷寒笼罩着，初来乍到的海蒂第一个学会的就是如何在那间四面透风的小房子里保暖一头倔强的牛和一匹聪明的马是舅舅的“附赠品”，而在这样的大风雪里，走到牛棚都是一个问题，更别提照顾它们了。多亏有卡尔-慕勒一家人的帮忙，海蒂才不至于冻死、饿死在这片“自由”的天地间。
头顶上的天空永远都是一样的，而脚下的'土地却因为战争而变得迥然不同。一战时期，“德国”二字几乎成为“坏蛋”的代名词，一切有着“德国”字眼的东西，哪怕是德国香肠，都要用另外的词汇代替。而卡尔・慕勒，这个明显有着德国名字和德国血统的好男人，也难逃此劫，全家人都受到了怀疑和歧视。那段日子的确是黑白不分，这家善良的人给海蒂极大帮助的同时，也让海蒂体会到了真正的“政治麻烦”。维达镇防卫委员会的帅气小伙绥夫特・马丁不但派人烧了慕勒家的谷仓，（）而且还时时刻刻找海蒂的麻烦。海蒂就是那个“爱德国佬”的人，这个烙印如同一副枷锁，在那个混乱的年代能把人压得无法呼吸。慕勒一家在这片自由得有些放肆的土地上收获了太多的伤心甚至骨肉分离，他们决定离开，回归正常的城市生活――这就意味着海蒂将再次失去家庭。而海蒂，也因为输给了天空，没能完成垦荒的任务，不得不交还了土地，离开那一望无际的大草原，奔赴下一个未知之地。
《海蒂的天空》到这里就结束了，而海蒂的旅程却刚刚开始，她将继续向西……美国电影《霹雳娇娃》的英文原名是“查理的天使”，三位“天使”在未曾谋面的查理的指挥下，完成了一个又一个看似不可能完成的任务。查理从未露面，每次都用电话与“天使”们联系，他是一位绅士，无时无刻不在关心着三位“天使”。而海蒂的查理，也是一位小绅士，他因为战争参军去了法国。从未露面的查理与海蒂一直保持着通信联系，时刻关心着海蒂的生活，给了她鼓励和生活下去的勇气。蒙大拿的天空带给海蒂的不都是失望，在这些失望中，海蒂收获了友情，收获了爱情，她将有一个稳定的家，不管她还将漂泊到哪里，总会有一个人和她一道，勇敢地面对未知的前程。
这本荣获纽伯瑞儿童文学奖银奖的小说，带给我们的不仅仅是优美的文字、电影般的场景和跌宕起伏的情节，更重要的是，它带给每个人勇气和希望。合上书，抬头看看天空，你的情绪也许不再会因为蔚蓝或是灰青而变得起伏不定，遥远的美国大草原和西海岸上，和你有着同一片天空的人们也在昂首观望，把所有的经验和历练都看作是上天的恩赐，只要有爱和勇气，幸福将永远穿越于天地之间。
篇19： 幸福哲学读书笔记
幸福哲学告诉我们：贪婪的人永远不会满足。
真正的幸福是身体健康，灵魂安宁。为了达到这种状态，我们需要保护好完整的天性，不要用物质去损坏它。物质的满足永远都只是暂时的。
经历过许多种快乐的人，到最后会意识到真正的快乐是精神的快乐。周国平先生说了他人生中两段最快乐的时光。一个是他刚刚进入大学的时候，他突然发现世界上有这么多漂亮的姑娘。但是碍于时代和他自身的年龄问题，他就只是单纯的欣赏。在大学期间，他读了大量的书，称这段时期是青春期的阅读，没有目的，只是一种饥渴，一种想要和整个世界谈恋爱，和人生谈恋爱的冲动。他形容翻开一本书时的感觉为艳遇！“艳遇”这两个字让我想起钟立风，想起去现场听他唱歌的感受，想起他的《像艳遇的一样忧伤》。周国平先生说艳遇的时候是一种精神得到刺激与满足时的惊喜。这种感觉，每一个深夜阅读过的人应该都有过的，在你没去过的地方，有那么一个人，写出了你的心声，或者让你对生活有了一种新的认识，这种感觉，都可称之为艳遇。
今天没有争取到机会告诉周国平先生，我的青春期阅读可以说是从他的书开始的，一本一本，认真的读，跟随着书里的思想成长。现在虽然不读他的书了，但我知道，我写文的风格受他的影响很深。因为有那么久的时光，每天都在阅读他的书，感受他的世界。
他的第二段最快乐的时光是初为人父时。他说，当女儿降临之后，每一天都是新的，通过这个小小的婴孩，他对世界有了一个新的认识。这个小生命让他的生活回到一种动物的最纯粹原始的状态。他喜欢给孩子喂奶，换尿布等等一起琐碎的事情。他说这是一种，莫大的幸福。甚至戏称自己是大奶瓶。他以为男性不能怀孕，孕育生命，喂奶，实在是遗憾！让女人孕育子女是上天对女人的珍爱。说完这段话，响起了掌声，这掌声是在做的女同学自发的。他对女性的肯定，对女性智慧的评价，是他书中很大的一部分，熟读他书的人，都是知道这点的。很少有作家这么直白这么诚恳的夸赞女性，写出女性最宝贵的品质，并且发自内心的欣赏女性。
在他的孩子会说话之后，他最主要的.工作就是当孩子的秘书，记录孩子的说过的话，做过的事。他说，最开始做这件事的时候，只是想在孩子长大后，给孩子一份礼物，让她看到她是如何成长起来的。这些才是生命中的珍宝。人的记忆是有限的，所以他要用文字记录下来，他不舍得让孩子的妙语就这样白白流逝。
每个人生来都是简单的，复杂是后来造成的。在迎来这个小生命，他开始反省美好的人生。在讲这段的时候他引用了一位哲学家的话，大意是说，婴儿是最干净的，婴儿的孕育是为了让人们看清楚生活的本质，让生活回到最简单的状态，让生命恢复纯粹，而天国是需要怀有婴孩儿的心的人才能进入的。他说这个小生命让他重返天国。
曾经有一个读者给他写了一封信，落款是“生命本来没有名字，你是，我是……”后来他用“生命本来没有名字”这句话做题目写了一篇文章。这篇文章我有印象。人生来就没有名字，是纯粹的个体，至于随着年龄增长而带来的身份，权利，财富，都是社会的堆积物。人不能摆脱社会生活，但我们应该对身外之物保持客观的态度与一定的距离。
保持单纯很难。有一个说法是动物自己需要多少、需要什么，动物清楚，因为动物仅仅是要生存。但是人不清楚，人除了生存以外还有很多需要，精神的需要，物质的需要，这里面就包括了许多假的需要。为了过的幸福，人生需要两个简单。物质生活的简单和人际关系的简单。假如这个社会里每个人都能好好的做人，社会就能太平许多。
作为人，要想幸福，就需要珍惜平凡生活的价值，因为所有的不平凡都要回到平凡。不论取得了多么大的成就，到最后是否幸福都是需要用平凡生活的好坏来衡量。在这其中，能够和家人和睦相处是个重大成就。有野心的人把心思都献给敌人，自然就少了好多时间献给自己的家人。
有三样是幸福的根基：相爱的伴侣，和睦的家庭，知心的朋友。试想想，在外奋斗回到家中，如果没有笑声，该多么的悲惨。没有可以交心的朋友，是多么的孤独。
第一点，生命的简单说的差不多了。接下来讲的是第二点，精神的丰富。做人的幸福，是区别于其他生灵的思考的能力。作为高级的生灵，享受老天给予的区别于其他生物的品质。总结了一下人的属性有三个方面。第一是智力，思考能力。第二是情感，也就是感受力。第三是德，是实践能力。
智力，换句话说是自由的头脑。人要有好奇心，对事物、对世界有了解的兴趣，对知识有深切的渴望。还要有独立思考的能力，善于动脑子。在周国平先生眼中，知识分子，不光要有知识，更重要的是思考的习惯，对事物有自己独立的认识，并且执着的追求知识。他还讲到丁肇中先生的故事，说做科学研究，是为了满足好奇心而不是为了名利。作为一个人，需要对世界、对宇宙感兴趣，对我们身边的所有存在感兴趣。而什么是合格的学生，他说是有快乐学习和自主学习的能力。跟着老师跑的学生不是好学生。离开学校忘记那些公式与解题方法之后剩下的才是最重要的。不要羡慕所谓的专家，专家就是训练有素的狗。
在现今社会中，谈幸福的工作很难。大部分对工作的要求就是工资多一些，待遇好一些。工作是生活中很重要的一部分，而快乐最重要的领域就是快乐工作，也就是拥有自己的事业，至少要做的是自己喜欢的事。没有快乐工作的能力。仅仅想谋生，就不会快乐。他说了一句话，我非常的喜欢“做自己喜欢的事情，并且能够养活自己。和喜欢的人在一起，能够让他们也感到幸福。”这两句话，概括了平凡生活中的幸福真谛。
第二点是情感，一个人要有丰富的内心世界，善于感悟世界的美，这样才能更大程度上的感受到做人的快乐。一个人内心是丰富还是贫乏，所看到的世界是不同的。有的人只能看到利益，看不到其他。这样的人不能体会到真正的幸福。要如何使内心丰富呢。周国平先生说，一个方法是通过阅读来熏陶心灵。丰富内心，让内心有财富。关于阅读，他说了三点：一是养成读书的习惯，读无用的书，与专业无关。二是选择书，读大师的书，第三把大师的书当做闲书。读的多了，就有一定的沉淀。在读书的过程中，会有作家说出了自己的心声的感觉。这是自我发现、自我觉醒、自我丰满的过程。另外一个方法就是写作。记日记是为了记录生活的美好，让生命有回味的资本。人生最宝贵的财富是经历，是思考感受。留住感受与思考，生命里一件重要的事。写日记在某种程度上是辅助人进行独立思考的。夜深人静，独处。心灵的账簿，全是收入，没有支出。写日记是与自己的对话，通过对话，了解自己真实的想法。这样在生活的时候就能够更加投入。人有两个朋友经常被忽略，一个是好书，活在好书中的伟大的朋友。另一个是自我，跟自己交谈，发现身上更高的自我。
第三点，幸福最高点是道德。做好事最快乐。人应有善良高贵的品质。善良让生命和灵魂都处于应当的状态。生命与生命之间要有同情心，能够体会他人的不易，从而爱人。做人是有尊严的。而人残酷起来比任何动物可怕。
