一、深入理解。俗话说，“欲要记，先要懂。”从记忆规律的角度来看，一个人对所要记忆的知识理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对所学知识要彻底理解，特别是对于那些重点、难点内容更要耐心领会，反复思考，力求对其内涵和基本意义有清晰的认识。有研究表明，对于一个成年人来说，一篇百字的文章，在理解了其思想、内涵和基本语意后，大约15至20分钟就可以记住，而如果盲目机械地记忆，则需要近1小时，甚至更长时间。
二、勤于复习。记忆的过程也是与遗忘作斗争的过程，而复习是最有效的应对方法。要取得良好的复习效果，必须注意以下几点：
1、及时复习。德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢、先多后少的。遗忘最严重的时刻是在识记后的第一天，甚至可能发生在最初的几小时、几分钟（第一天可能遗忘所学材料的一半）。及时复习能够事半功倍地巩固所学知识。相反，等到遗忘几乎完全后再进行复习，效果将大打折扣。
2、强化记忆。艾宾浩斯的研究还证实，当人们初步掌握所学内容后，通过用原来所花时间的一半进行进一步强化，即可使学习、记忆的效果达到150%，这样就会使记忆更为牢固，所学内容久经不忘。这在心理学上称为“过度学习”效应。
三、巧妙记忆。根据不同的教材内容和学科特点，结合自身实际，运用多种方法进行记忆是非常有效的。可以采取分散难点、结合学习与练习，自我回忆，尝试再现，抓住特征展开联想，记住主要公式并进行类推，赋予机械的材料以人为的意义等。比如，在记忆英文单词“警察”时，可以联想为“警察穿着玻璃*”。
四、多动手写。有句俗语说得好：“好记*不如烂笔头。”在学习中，务必要注重学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的良好习惯。对于那些重点、难点且不容易记忆的内容，更要多动手写。这比单纯口头背诵的效果要好得多。
五、抓住重点。立足于全面系统，突出重点，抓住关键。这样做有“以点带面”、“牵一发而动全身”的效果。
六、善于归纳。有条理的知识比杂乱无章的知识更容易牢记。在学习中要及时对所学知识进行归纳整理，加强前后、新旧知识之间的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统。这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。
怎么做巧克力2
导语：虽然制作巧克力看似简单，但其具体步骤又是怎样的呢？今天，小编将为您详细介绍制作巧克力的方法。
巧克力一的制作步骤：
主料：
黑巧克力（适量）
调料：
奶粉（适量）
厨具：
其它、模具锅、果冻模
步骤：
将巧克力掰成小块，放入容器中。
烧开一壶水，倒入另一个容器中。
用一根筷子搅拌巧克力，直至完全融化。
搅拌约5分钟，直至完全融化。
在融化的巧克力中加入适量奶粉。
均匀搅拌奶粉和巧克力。
搅拌好的牛奶巧克力酱会有些颗粒感，可直接涂抹在面包上食用。
将牛奶巧克力酱倒入模具内。
放入*箱冷藏，待冷冻后即可食用。
巧克力二的制作步骤：
原料：
可可粉、可可脂、果仁、砂糖、牛奶
工具：
微波炉、大碗、模具
步骤：
准备一个蒸锅，加热水。将大碗放在蒸格上。
将可可粉、可可脂和砂糖放入碗中，不停搅拌，直至呈糊状（糊状物会比较粘稠，勺子挑起会下滴但速度不会过快，有点类似倒番茄酱的感觉）。
加入适量牛奶，再次搅拌至再次呈现粘稠状。然后让其自然冷却，放入*箱冷藏室5~10分钟。
再次加热至融化（记得不断搅拌），此时可根据个人口味添加香料或甜味剂。倒入模具，自然冷却后即可享用。
怎样才能克服演讲紧张3
自我陶醉：在演讲时，面对观众时出现语言表达失误是很正常的。在这种情况下，可以想象自己已经成功的情景，这样会增加自信心。
深呼吸放松：在演讲之前，通过深呼吸放松紧张情绪是一种简单有效的方法。站立、注视远方、放松全身，进行深呼吸，可以减轻演讲时的紧张感。
自我调节：为了缓解紧张情绪，演讲前可以创造一个良好的外部环境，放松自己的情绪。比如，在演讲前听一首轻松愉快的音乐，或者看一些幽默的故事。
内心暗示：借鉴电影《三傻大闹宝莱坞》中的台词，选择一句话作为内心的暗示，提升自信心，帮助应对紧张情绪。
转移注意力：为了减轻演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地将注意力转移到某个具体的物体上。比如，欣赏会场的布置，或者与他人交谈，以缓解紧张情绪。
面对镜子：面对自己时，人们通常感到最自在。在适当的时候，通过观察自己的形象，调整自己的状态，增强自信心，缓解紧张情绪。
放松面部肌肉：当一个人感到紧张时，面部肌肉也会绷紧，导致表情不自然。通过适当地放松面部肌肉，如微笑，可以缓解紧张情绪。
语言暗示：使用积极的语言暗示，包括自我暗示和他人暗示，来帮助消除紧张情绪。例如，演讲前可以告诉自己：“今天的听众很友好，我准备充分，我有信心。”
回避目光：初次登台的演讲者可能会感到紧张，尤其是当听众发出噪音时，会引起情绪波动。在这种情况下，可以转移目光，或者采取流动式的注视，以保持良好的心态。
